Добавка, которая помогла мне побороть неутолимый голод в течение всего дня

Мой аппетит изменился во второй половине 2022 года. Я стала больше есть, постоянно думала о следующем приеме пищи и просто хотела съесть больше.

Мой врач спросил меня, сколько белка я ем, и, будучи вегетарианцем в течение 10 лет, я понял, что, вероятно, смогу добиться большего. Итак, после десяти лет без мяса я снова начал есть мясо (это отдельная история). Даже при повышенном потреблении белка я все еще так голодный.

Именно тогда я узнал о клетчатке и ее прямой связи с ощущением сытости.

21 августа знак зодиака

Почему клетчатка имеет значение?

Ты знал только 5% американцев 1 получать достаточно клетчатки каждый день? Это означает, что 95% американцев (то есть большинство) не удовлетворяют свои рекомендуемые ежедневные потребности. Сколько клетчатки вам нужно в день варьируется от человека к человеку, но для меня это не менее 25 граммов. (Осторожно, спойлер: я и близко не подходил к этому!)

Волокно усиливает чувство сытости 2 , которые помогают вам чувствовать себя сытым дольше — чувство, которого я отчаянно хотел в своей жизни. Хотя я считаю, что придерживаюсь довольно здоровой диеты (моя тарелка часто состоит из овощей, злаков, а также растительных и животных белков, и я, по большей части, избегаю обработанных продуктов), когда я подсчитывал цифры Из моих основных приемов пищи мне не хватало клетчатки.

Когда я начинаю свой день с пищевых добавок, я придерживаюсь трехразового питания, и непрекращающийся монстр перекусов в моей голове берет выходной.

знак зодиака 6 августа

Почему эффективность органических волокон+ — это мое решение для чувства сытости.

Клетчатка — это сложный углевод, который поступает из фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых — всех продуктов, которые я ем в большом количестве. На самом деле многие из этих 25 продуктов с высоким содержанием клетчатки появляются в моей еженедельной (если не ежедневной) ротации. И все же я все еще не достиг рекомендуемой суточной дозы.

Я хотел посмотреть, поможет ли мне ощущение сытости при приближении к 25 граммам в день. И, как и должно было быть, мы выпустили наш собственный продукт из волокна: эффективность органических волокон+ .

Этот добавка порошкового волокна так легко смешивается с тем, что я пью. Горячий напиток прекрасно работает; но иногда, ради эффективности, я просто подбрасываю его в протеиновый шейкер и разбавляю восемью унциями воды. На вкус он ни на что не похож и отлично смешивается. Когда я начинаю свой день с добавка клетчатки , Я придерживаюсь трехразового питания, и непрекращающийся монстр перекусов в моей голове берет выходной.

Органическое гуаровое волокно, зеленый киви и грибное трио (рейши, шитаке, устрица) помогают мне достичь моей цели в 25 граммов в день, а также обеспечивают дополнительные преимущества для кишечника (например, поддержка пищеварение 3 , продвижение разнообразие и изобилие кишечного микробиома 4 , и уменьшение вздутия живота 5 ) и помогает мне поддерживать здоровье содержание сахара в крови и уровень холестерина 6 .*

12 июля знак

Вынос.

Метаболическое здоровье это моя особая страсть, и вот я ела здоровую пищу, но все еще боролась с балансом сахара в крови и ощущением сытости. Я знал, что это были красные флажки, и все, что для этого требовалось, это немного подняться от эффективность органических волокон+ чтобы привести меня к месту, где еда не всегда была на уме. дополнительные преимущества ? Они просто вишенка на торте.