Эндоканнабиноидная система: что это такое и как поддержать ее с помощью конопляного масла

Почти все слышали о кровеносной, нервной и эндокринной системах, которые управляют нашими различными физиологическими функциями, но есть одна система организма, о которой, как мы гарантируем, вы не узнали в биологии средней школы: эндоканнабиноидная система (ECS). Несмотря на то, что с момента своего открытия в начале 1990-х годов он был относительно незаметен, ECS вызывает все больше волнений и интереса, поскольку исследования показывают его ключевую роль в регулировании гомеостаза и бесчисленных других процессов в организме. Здесь вы узнаете, как работает ECS и как его оптимизация поддерживает физическое и психическое здоровье.

Эндоканнабиноидная система 101.

ECS, также известная как «главная регуляторная система», представляет собой коммуникационную сеть на клеточном уровне, отвечающую за поддержание гомеостаза во всех органах и физиологических функциях организма. «Не существует человеческого опыта, на который ECS не влияет, от фертильности и зачатия до смягчения боли, настроения, психического здоровья, обучения, сна и аппетита по мере нашего роста и взросления, до изменения здоровья мозга по мере старения», - говорит Джессика Нокс, доктор медицины, магистр здравоохранения , соучредитель American Cannabinoid Clinics и врач профилактической медицины. «Деятельность ECS чрезвычайно сложна, и нам еще предстоит многому научиться, но, тем не менее, она обеспечивает новую основу для понимания здоровья и благополучия человека».

Так как именно это работает? Похоже, что у ECS есть два основных компонента, которые взаимодействуют друг с другом, оказывая свое влияние:

1. Соединения, называемые каннабиноидами, некоторые из которых ваше тело может синтезировать самостоятельно из незаменимые жирные кислоты , в том числе включают анандамид (AEA) а также 2-арахидоноилглицерин (2-AG) , которые называются эндоканнабиноидами. Каннабиноиды также можно найти в таких растениях, как конопля (сорт Каннабис сатива растение), которые называются фитоканнабиноидами.
2. Каннабиноидные рецепторы (рецепторы CB1 и CB2), которые распределены по всей нервной системе , в том числе в головном мозге, в желудочно-кишечном тракте и на иммунные клетки , по сути, охватывая все тело. Каннабиноиды связываются с этими каннабиноидными рецепторами или влияют на них другими способами, вызывая широко распространенные физиологические эффекты.

«Вы можете думать об эндоканнабиноидах как о ключах, а рецепторы - как о замках, - говорит Нокс. «Когда эндоканнабиноид соединяется с каннабиноидным рецептором, он открывает каскад последующих эффектов». Что касается этих «нисходящих эффектов», исследования предлагают это взаимодействие между каннабиноидами и рецепторами каннабиноидов играет роль в регулировании восприятия боли, стресса, аппетита, настроения, памяти, воспаления кишечника и коммуникации между кишечником и мозгом.

Пока ученые все еще пытаются понять конкретные механизмы, с помощью которых ECS модулирует каждый из этих различных эффектов, это связано с тем, что ECS модулирует нейротрансмиссию (т.е. нервные сигналы), по словам врача интегративной медицины Роберт Раунтри, доктор медицины

Что такое эндоканнабиноидный дефицит?

Как и любая другая система, ECS может выйти из равновесия, если вы не позаботитесь о себе. Хотя это еще довольно новая теория, термин эндоканнабиноидный дефицит - впервые введен неврологом и исследователем психофармакологии Итаном Руссо, доктором медицины, в 2004 году - используется для описания состояния более низкого, чем нормальный, уровня эндоканнабиноидов в организме; и относительное здоровье чьей-либо эндоканнабиноидной системы называется их эндоканнабиноидный тон .

«Самыми частыми причинами дефицита ECS являются обычные подозреваемые, когда дело доходит до плохого здоровья», - говорит Нокс. «Нездоровое питание и дефицит питательных веществ, экологические токсины и химические загрязнители, умственный и эмоциональный стресс, а также то, как эти факторы взаимодействуют с типичным процессом старения». Стресс, например, выводит из строя ECS, «активируя ферменты, разрушающие эти эндоканнабиноиды», - добавляет Раунтри.

Низкий уровень каннабиноидов, в свою очередь, был связан с множество трудно поддающихся лечению состояний «включая мигрень, фибромиалгию, синдром раздраженного кишечника, посттравматическое стрессовое расстройство и судорожные расстройства», - говорит Нокс.

Но как узнать, что вы имеете дело с дефицитом эндоканнабиноидов? К сожалению, пока нет коммерчески доступного метода проверки чьего-либо эндоканнабиноидного тона. Показателем может быть общее чувство дисбаланса или борьба с одним из перечисленных выше хронических заболеваний (особенно если оно не проходит, несмотря на все ваши усилия). Например, говорит Раунтри, «если у кого-то есть хронические проблемы с пищеварением или СРК, несмотря на то, что он очищен от основных виновников, таких как воспалительное заболевание кишечника или инфекционный агент, то я думаю, что это разумное предположение, что у этого человека может быть нарушение эндоканнабиноидной системы. '

Но наличие неоптимального ECS не означает, что вы обречены на плохое здоровье. Фактически, это исследование привело к растущему интересу к использованию фитоканнабиноидов (в форме целевых добавок) для поддержки ECS и оптимизации общего состояния здоровья.

51 значение числа ангела

Поддержка эндоканнабиноидной системы конопляным маслом. *

Возникающая наука о ECS помогает объяснить, почему экстракт конопляного масла - который получен из семян и стеблей растения конопли и содержит различные каннабиноиды, в том числе CBD - кажется, укрепляет здоровье. * Исследования на людях и животных обнаружил, что полученные из конопли фитоканнабиноиды могут помочь способствовать сну , поддерживайте тело через проблемы с пищеварением (диарея, тошнота и спазмы) и помогают контролировать физиологические симптомы стресса , среди других преимуществ. *

Причина, по-видимому, в том, что фитоканнабиноиды, подобные тем, которые содержатся в экстракт конопляного масла полного спектра , могут взаимодействовать с ECS и его рецепторами аналогично нашим собственным эндоканнабиноидам, помогая вернуть организм в состояние гомеостаза. *

Рунтри объясняет, что фитоканнабиноиды могут влиять на ECS двумя способами. «Они либо активируют рецепторы напрямую», по сути действуя как сами эндоканнабиноиды, либо «блокируют ферменты, которые обычно расщепляют эндоканнабиноиды», что поддерживает производство и сохранение собственных эндоканнабиноидов в организме.

Но не путайте добавку конопляного масла полного спектра с продуктом, содержащим изолированный экстракт CBD, который ни Rountree, ни Knox не рекомендуют. «Всегда предпочтительнее продукт полного спектра, потому что он наиболее точно отражает фитохимический состав исходного растения», - говорит Нокс.

По мере роста исследований ECS все больше экспертов рекламируют потенциальные преимущества включить коноплю в свой распорядок дня . «Конопляный продукт полного спектра действия, по сути, действует как поливитамин для эндоканнабиноидной системы», - говорит Карл Джермано, доктор медицины, CNS, CDN , клинический диетолог и автор Дорога к Ананде . * В дополнение к поливитаминам, пробиотикам, омега-3, магнию и витамину D, Джермано считает, что конопля является одной из основ хорошего протокола приема добавок.

Другие способы поддержки эндоканнабиноидной системы.

Помимо конопли, большинство практик здорового образа жизни имеют большое значение для поддержки ECS. «Существует длинный список« каннабимиметиков »или веществ и методов, которые имитируют или стимулируют активность эндоканнабиноидной системы, которые люди могут включить в свой распорядок дня», - говорит Нокс.

Эти каннабимиметики включают множество продуктов, например, содержащих: омега-3 жирные кислоты , которые являются важными строительными блоками в формировании ваших собственных эндоканнабиноидов. Подумайте: выловленный в дикой природе лосось или сардины, грецкие орехи и семена льна (или качественная добавка рыбьего жира). Некоторый исследования даже предлагают что многие из противовоспалительных преимуществ потребления омега-3 можно отнести к их роли в поддержке ECS.

Другие продукты, поддерживающие ECS, включают различные травы и специи. Черный перец, гвоздика и семена черного тмина содержат фитоканнабиноид. бета-кариофиллен , который действует непосредственно на рецепторы CB2, регулируя ECS и контролируя воспаление и передачу сигналов боли. По словам Джермано, небольшое количество фитоканнабиноидов и каннабимиметических питательных веществ также содержится в моркови, эхинацеи, какао, хмеле, тимьяне и розмарине.

Кроме того, почти все, что снижает стресс (который, как упоминалось ранее, может активировать ферменты, расщепляющие ваши собственные эндоканнабиноиды) поддерживает ECS. ' Каннабимиметические практики включают умеренные упражнения, глубокое дыхание, йогу, иглоукалывание, массаж, медитацию, молитву и почти любые другие терапевтические средства для разума и тела, о которых вы только можете подумать », - говорит Нокс. «Одна из самых захватывающих вещей в ECS заключается в том, что ее физиология, наконец, обеспечивает биологическую основу для многих древних лечебных традиций».

Суть:

Эндоканнабиноидная система является ключевым регулятором гомеостаза и общего физического и психического благополучия. И хотя нам еще многое предстоит узнать о том, как эта сложная сеть каннабиноидов и рецепторов работает в целом, то, что мы действительно знаем, является захватывающим, особенно с учетом того, что поддержка ECS посредством физических упражнений, практик разума и тела, здоровой пищи и конопли. добавки масляного экстракта, полностью под нашим контролем.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: