Если вы легко набираете вес, виноваты могут быть сверхэффективные кишечные бактерии

У каждого из нас есть друг, который, кажется, может есть все, что захочет, и при этом не набирать вес. И если вы когда-нибудь задумывались, почему вам кажется, что вы набираете или теряете вес легче, чем окружающие вас люди,  наука 1 предполагает, что в этом могут быть виноваты так называемые сверхэффективные бактерии.

Ваша интуиция слишком успешна?

Ученые из Копенгагенского университета недавно обнаружили, что некоторые микробы извлекают из пищи больше энергии, чем другие. У людей, у которых есть эти супербиомы, может остаться больше остатков пищи, которые будут храниться в виде жира.

Другими словами, если вы легко набираете вес, ваш кишечный микробиом может быть очень, очень хорош в своей работе.

Исследователи измерили оставшуюся энергию в выделениях участников исследования (хм, их какашки) чтобы оценить, насколько хорошо их кишечные бактерии извлекают энергию из еды, одновременно внимательно изучая типы микробов в каждом кишечнике .

Ученые обнаружили, что примерно у 40% участников был кишечный микробный состав, который более эффективно извлекал энергию. Эта группа людей также имела тенденцию весить примерно на 20 фунтов больше.

«Возможно, мы нашли ключ к пониманию того, почему некоторые люди набирают больше веса, чем другие, даже если они не едят больше или едят по-другому», Хенрик Роагер, доктор философии, - говорится в заявлении автора исследования.

13 февраля знак зодиака

Один размер редко подходит всем

Это открытие предполагает, что старая стратегия управления весом «калории потребляются, калории расходуются» может быть всего лишь горсткой, эм... выделяемых веществ. Ваш кишечный микробиом тоже имеет значение.

Результаты исследования также способствуют растущему объему доказательств, указывающих на биоиндивидуальность или концепцию о том, что все наши тела уникальны, и то, что вызывает изменения для одного человека, может иметь противоположный эффект для другого — или не иметь никакого эффекта вообще. (Для примера рассмотрим одно исследование 2016 года, Питание и обмен веществ  который нашел тех мышей, которые получил трансплантацию кишечных бактерий 2 от более худых мышей похудел.)

Однако еще слишком рано говорить о том, доказывает ли это исследование прямую причинно-следственную связь. «Очень интересно, что группа людей, у которых в стуле остается меньше энергии, в среднем весит больше. Однако это исследование не дает доказательств того, что эти два фактора напрямую связаны. Мы надеемся изучить это подробнее в будущем. », — говорит Роагер.

Эффективно или нет, здоровье вашего кишечника важно

Если вы чувствуете, что можете вписаться в эту категорию людей, которые в среднем откладывают больше жира, чем другие, это может вас расстроить, если вы пытались контролировать вес или сбросить его.

К счастью, есть несколько способы поддержать здоровье кишечника  это может быть в пользу целей по снижению веса.

Упражнение и диета играют огромную роль в вашем микробиоме, а ежедневный прием пробиотических добавок может помочь поддерживать здоровый баланс полезных бактерий в кишечнике, что был связан со здоровым весом . Вот несколько пробиотические добавки, которые изобилуют полезными бактериями.

Нам еще многое предстоит узнать, но некоторые полезные бактерии могут помочь напрямую противостоять воздействию сверхэффективных кишечных бактерий и других факторов, способствующих увеличению веса.

Вывод

Исследование на людях показало, что люди, чьи микробиомы в среднем более эффективно извлекают энергию из пищи, как правило, весят значительно больше. Исследователи предполагают, что эти сверхэффективные микробиомы могут привести к избытку накопленного жира и повышенному риску ожирения.

Это может объяснить, почему некоторые люди набирают вес быстрее, чем другие, и это определенно подтверждает, насколько важен наш кишечный микробиом для многих людей. каждый аспект нашего здоровья .