Эти 3 общие привычки по уходу за кожей способствуют воспалению — делаете ли вы их?

Мы проводим много времени, говоря о различных способах сдерживания воспаления на коже. Почему? Воспаление не только приводит к временному раздражению (например, сыпи, высыпаниям или обострениям), но фактически привести к преждевременному старению если не отметить. Воспаление может разрушать коллаген и эластин, нарушать кожный барьер, делать кожу более уязвимой для сухости, вызывать образование темных пятен и многое другое. Правильный уход за кожей поможет остановить этот процесс, а еще лучше — предотвратить его.

Но знаете ли вы, что некоторые привычки по уходу за кожей на самом деле способствуют воспалению? Правильно — многие распространенные ритуалы на самом деле могут привести к воспалению кожи и всем сопутствующим повреждениям. И ваша кожа не должна быть явно раздражена или раздражена, чтобы возникло воспаление. На самом деле воспаление часто бывает более коварным и подлым: хроническое воспаление кожи может проявляться в виде крошечного микроскопического стресса, невидимого невооруженным глазом, но сеющего хаос под поверхностью.

Вот три подлые привычки, которые, вероятно, приводят к воспалению кожи.

чрезмерное отшелушивание

Отшелушивание – это процесс удаления верхнего слоя эпидермиса (рогового слоя). На самом деле это пленка из омертвевших клеток кожи, обязанность которых состоит в том, чтобы выступать в качестве защитного буфера от стрессовых факторов окружающей среды, поэтому функционирующим клеткам кожи под ней не приходится сталкиваться с бомбардировкой свободными радикалами.

18 февраля знак

Когда этот слой накапливается, это может привести к притуплению или закупорка пор , когда на помощь приходит отшелушивание, удаляющее омертвевшие клетки кожи. Но когда вы делаете слишком много, вы, по сути, удаляете естественный щит вашей кожи от воспалений и стрессовых факторов.

Я не против отшелушивания, однако я категорически против того, насколько оно распространено в обычных процедурах ухода за кожей. Отшелушивание это полезный шаг по уходу за кожей в погоне за сияющей кожей, но он должен сопровождаться большой дозой сдержанности. Так что, если ваша рутина включает в себя ночные скрабы, ЧТО? сыворотки, подушечки для ежедневного пилинга и многое другое — скорее всего, вы переусердствуете.

И я не единственный, кто так думает: «Самый главный совет — меньше да лучше». Вы хотите отшелушивать ровно столько, чтобы увеличить оборот клеток и открыть новую свежую кожу», — говорит Ифе Родни, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Вечная дерматология . «Но не поцарапайте и не повредите кожу, злоупотребляя этими устройствами или продуктами».

Исправление:

Оцените свой режим ухода за кожей, чтобы узнать, сколько на самом деле происходит отшелушивания: вы можете отшелушивать больше, чем думаете, особенно если вы используете кислоты на нескольких этапах своей процедуры, используйте ручные отшелушивающие средства любого типа (даже грубые полотенца могут отшелушивать кожу). ), и делайте регулярные процедуры, такие как пилинг или скрабы. После того, как вы подвели итоги, уменьшите количество до 1-3 раз в неделю для лица и 2-3 раза в неделю для тела.

Всегда, всегда, всегда сочетайте отшелушивание с увлажняющим средством, поддерживающим барьер. Поскольку вы только что удалили часть этого защитный барьер , очень важно ухаживать за кожей, чтобы она не воспалилась. Для лица мне нравится SkinFix Barrier+ Крем с тройным липидным пептидом и для тела, постбиотический лосьон для тела от mindbodygreen.

Пренебрежение защитой от солнца

Незащищенное пребывание на солнце может вызвать воспаление и повреждение кожи, даже если вы не видите явных признаков ожогов.

Ультрафиолетовое излучение имеет способность проникать в эпидермис и наносить ущерб. Воспаление, вызванное УФ-излучением, может разрушать коллаген , вызвать образование темные пятна и воздействовать на ДНК клеток кожи. Все это приводит к тому, что мы называем фотостарение . «Фотостарение кожи является результатом окислительного стресса от УФ-излучения», — сертифицированный дерматолог. Каутилья Шаурья, доктор медицинских наук ранее сказал мбг .

Несмотря на напоминания использовать солнцезащитный крем каждый день, опросы показывают, что только 11% американцев делают это . И около половины американцев сообщают, что никогда не пользуются солнцезащитным кремом. Это множество полностью предотвратимых воспалений на коже.

Исправление:

Я, конечно же, не говорю вам избегать солнца любой ценой: солнечный свет влияет на наше психическое здоровье, регулирует наши циркадные ритмы и помогает нашему организму вырабатывать Витамин Д . Все, что так же важно, как и здоровье вашей кожи.

Тем не менее, есть очень разумные привычки ухода за солнцем, которые вы можете принять, чтобы защитить свою кожу, получая дозу солнечного света. В первую очередь подайте заявку солнцезащитный крем ежедневно на участках, которые будут подвергаться воздействию элементов. В некоторые дни, например, когда вы идете в офис, это будут только ваше лицо и руки. Другие, например, если вы отправляетесь в поход, это может быть гораздо больше недвижимости. (И не забудьте нанести повторно, особенно если вы промокли или вспотели!)

Но уход за солнцем также означает как вы проводите время на солнце. Не позволяйте вашему SPF-приложению быть пропуском в зал для непрерывного сеанса загара в течение всего дня. SPF, безусловно, может блокировать УФ-излучение, но это не идеальная защита.

И когда вы находитесь вне солнца, обязательно увлажняйте кожу противовоспалительными средствами, чтобы успокоить кожу задним числом. Алоэ вера часто называют суперзвездой после загара, и на то есть веские причины. В частности, один антиоксидантный белок, называемый металлотионеин оказывает защитное действие на кожу. 1 который подвергся воздействию и был поврежден УФ-лучи .

Использование агрессивных моющих средств

От очищающих средств для лица до мыла для тела и средств для мытья рук, очищающие средства являются преступно игнорируемым шагом в уходе за кожей. Поскольку это смываемые формулы (то есть они не предназначены для того, чтобы оставаться на коже и проникать в эпидермис), люди думают, что им не нужно использовать качественный продукт.

Очищающие средства, особенно те, в которых используются жесткие и раздражающие чистящие средства, оказывают определенное влияние на ваш кожный барьер . Они лишают кожу естественных масел, нарушают биом и могут вызывать микротрещины в эпидермисе, что может привести к воспалению кожи.

Исправление:

Очищающее средство является основой всей вашей рутины — все шаги, которые следуют за ним, по сути ничего не значат, если вы не используете высококачественный вариант.

4 ноя знак зодиака

Ищите очищающие средства, в которых используются мягкие поверхностно-активные вещества растительного происхождения и буферизованы увлажняющими ингредиентами. Для лица я предпочитаю молочные очищающие средства, такие как Изысканный успокаивающий очищающий гель , так как у меня чувствительная кожа и не люблю пенящиеся варианты для области. Для рук и тела мне нравятся смягчающие гелевые формулы, которые имеют мягкую пену, как наша постбиотическое мытье рук .

Вынос

Иногда, даже с самыми лучшими намерениями, наши привычки ухода за кожей работают против нас. Это особенно верно в отношении этих распространенных проблем, которые на самом деле являются провоспалительными. Хотите больше советов о том, как успокоить кожу? Проверьте эти ингредиенты, чтобы поддержите свой кожный барьер .