Это может быть причиной того, что ваши суставы в последнее время тугие + что с этим делать

Есть много факторов, которые способствуют боли и скованности в суставах, в том числе недостаточное движение, дефицит витаминов и лежащий в основе аутоиммунные заболевания . Еще одним скрытым виновником боли в суставах является не что иное, как холодная погода, о которой те из нас, кто живет в Северном полушарии, возможно, слишком хорошо знают прямо сейчас.

Вот что наука говорит о погоде, поскольку она связана с болью в суставах, а также о том, что вы можете сделать, чтобы расслабиться.

Что говорят исследования.

Многие люди, живущие с хронической болью, вероятно, скажут вам, что колебания температуры влияют на их дискомфорт. В одном исследовании в Американский журнал медицины 1 , исследователи пришли к выводу, что, например, тяжесть боли в колене у людей с остеоартритом колена «умеренно зависит от погоды». Исследование показало, что повышение барометрического давления (которое происходит при падении температуры) также связано с усилением боли, как и более низкая температура окружающей среды.

Рак и родственные души Девы

Дополнительные исследования, с другой стороны, поставили под сомнение эти выводы, такие как обзор 2016 года в Журнал общей практики в нем говорится: «Доказательства, подтверждающие это распространенное наблюдение, слабы, однако в некоторых исследованиях сообщается о тенденции к усилению боли и скованности при падении температуры и барометрического давления у пациентов с артритом».

Дело в том, что определенно существует неподтвержденная связь между холодной погодой и болью/скованностью в суставах, о которой сообщают пациенты, так что, если это звучит слишком знакомо, вот что делать.

Что с этим делать.

Если ваши суставы скованны из-за холода, одно из очевидных решений, конечно же, — согреться. Например, было обнаружено, что теплые ванны с английской солью уменьшить боль в коленном суставе в пожилом населении.

Гороскоп на 1 сентября

В дополнение к сохранению тепла важно убедиться, что вы достаточно двигаетесь. Силовые тренировки хорошо известны уменьшить боль и улучшить функцию суставов 2 , в то время как успокаивающие практики, такие как йога, могут помочь вашему телу оставаться гибким и растянутым.

знак 13 января

С точки зрения питания, получение достаточного количества питательных веществ, а также принятие во внимание любых пищевых непереносимостей, которые могут способствовать воспалению, является еще одним важным условием для лечения боли в суставах.

И чтобы помочь своему телу в развитии здоровых и сбалансированных суставов, также может быть полезно принять качественная добавка для комфорта суставов для стойкого облегчения.

Вынос.

По мере того, как мы погружаемся все глубже и глубже в холодные месяцы года, появляется шанс ваши суставы мог чувствовать себя немного жестче и чище, чем обычно. Хорошая новость заключается в том, что с некоторыми эффективными изменениями образа жизни и качественными добавками вы и ваши суставы можете получить некоторое облегчение.