Как врач заботится о себе во время COVID-19

Уче Блэксток, доктор медицины, занят. Она мать двоих маленьких детей, основательница и генеральный директор Продвижение справедливости в отношении здоровья и врач скорой помощи, работающий на передовой пандемии COVID-19 в Нью-Йорке.

Мы поговорили с Блэксток о жизни, связанной с медициной во время пандемии, и о том, как она находит баланс между заботой о себе, своих детях и пациентах в эти беспрецедентные времена.

Какой была ваша жизнь до того, как мы узнали о COVID-19, с точки зрения вашего ухода за собой и поддержания чувства благополучия в больнице и за ее пределами?

Честно говоря, трудно вспомнить, какой была жизнь до того, как пандемия COVID-19 поразила Нью-Йорк. Я был погружен в кризис последние две недели, ухаживая за пациентами в клиниках неотложной помощи в центре Бруклина. Как родитель, практикующий врач и генеральный директор моей собственной консалтинговой фирмы, я признаю, что находить время для ухода за собой было для меня довольно сложной задачей. Я стараюсь правильно питаться и придерживаться здорового графика физических упражнений. До COVID19 я занимался ведение журнала , особенно по вечерам, чтобы расслабиться перед сном. Я также считаю, что забота о себе поддерживает мою связи с моими близкими и друзьями , поэтому я стараюсь уделять особое внимание тому, чтобы проводить с ними время.

С чем вы больше всего боролись до COVID-19 в плане ухода за собой?

Когда у меня родился первый ребенок, более пяти лет назад и даже совсем недавно, когда я открыл собственный бизнес, стало все труднее находить время для ухода за собой. Часто мне приходилось планировать побаловать себя, медитировать или встречаться с подругами, чтобы все это произошло, но, по крайней мере, я знаю, что это должно произойти. Если я нездоров и не удовлетворен, как я могу быть хорошим родителем или врачом?

Если вы помните, где вы были, когда впервые узнали о COVID-19 как о реальной угрозе для нас в Северной Америке? Каковы были ваши первые впечатления?

Как и большинство людей, когда я впервые услышал о COVID-19, я не был так напуган, как сейчас, так как я видел кровавую бойню здесь, в Нью-Йорке. Провинция Ухань находилась за тысячи миль от Нью-Йорка, и я, честно говоря, не воспринимал COVID-19 как реальную угрозу, как многие люди. Только когда мое рабочее место стало требовать от нас использования средств индивидуальной защиты (СИЗ), я осознал, что ситуация более серьезная, чем я мог себе представить. Затем, наконец, я начал принимать очень больных пациентов в срочном порядке, т.е. в среде, где пациенты получают помощь при неострых медицинских проблемах; наконец до меня дошло, что у нас проблемы.

Каким был ваш опыт на передовой в целом?

Я чувствую себя одновременно привилегированным и напуганным тем, что работаю на передовой этой пандемии. Мне всегда нравился аспект обслуживания врача. В некотором смысле это дает возможность помогать другим во время этого кризиса, но в то же время я признаю, что боюсь заразиться COVID-19 и принести его домой моей семье. Несмотря на то, что вы носите полные СИЗ, всегда есть риск. Мне также страшно видеть, как эта болезнь уже опустошила наших пациентов и их жизни.

3434 число ангела

Что вы сейчас применяете на практике с точки зрения «общественного здравоохранения», чтобы снизить риск COVID-19?

На микроуровне я стараюсь соблюдать универсальные меры предосторожности дома и на работе. Как я уже упоминал на работе, я ношу полные СИЗ, но я также почти постоянно мою руки и использую дезинфицирующее средство для рук. Даже на работе нас просили физически дистанцироваться от других сотрудников, поскольку мои коллеги могли быть теми, кто передал мне вирус. В более широком плане я использовал свое присутствие в социальных сетях, чтобы побуждать население оставаться в своих домах и оставаться в безопасности, а также организовывать дополнительные СИЗ для моих коллег-медработников.

Как пребывание на передовой повлияло на ваше чувство благополучия - включая физическое, эмоциональное и ваши отношения? С чем вы больше всего боролись за это время?

Последние несколько недель меня потрясли до глубины души не только в профессиональном, но и в личном плане. Как и многие другие, эта пандемия повлияла на все аспекты моей жизни, от материнства до врача и до ведения собственного бизнеса. Самой сложной задачей было сохраняй спокойствие и присутствуй для моих двух маленьких детей. Они слишком молоды, чтобы точно знать, что происходит, и я почти рад, потому что иначе они бы испугались. Пока они блаженно невежественны, и это утешает мою душу.

Есть ли у вас какие-либо идеи, ресурсы, советы, уловки или советы, которые вы применили на практике для оптимизации своего благополучия и которые могут помочь другим специалистам в области здравоохранения?

В трудные времена протянуть руку помощи и связь с люди в моей деревне очень важны. Мне было очень приятно поговорить с моими коллегами по здравоохранению о нашем клиническом опыте, чтобы я не чувствовал себя одиноким, и мне также понравились новые виртуальные счастливые часы, которые я организовал со своими ближайшими подругами. Мы не можем в одиночку пережить кризисы, в том числе и эту пандемию.

Что вы больше всего узнали о себе (и о своей семье, если вы решите поделиться) за это время? Как вы думаете, вы выросли / вырастете благодаря этому? Как после этого улучшится система здравоохранения?

В 19 лет умерла моя мама, и я думал, что никогда не смогу продолжать, но я нашел в себе силы продолжать. Оглядываясь назад на то темное время, я бы никогда не поверил, что однажды снова стану счастливым, но в конце концов это случилось. Я был сильнее и круче, чем думал. Это не означает, что многим из нас после этого не потребуется еще больше терапии и поддержки, но мы «выживем». Что касается нашей системы здравоохранения, мы извлекли огромное количество уроков, в том числе о том, как отсутствие готовности и несогласованная система здравоохранения подвели наших пациентов. Я также надеюсь, что это будет призыв к действию для медицинских работников, работающих на переднем крае, с тем чтобы они могли более активно участвовать в разработке политики в области здравоохранения.

Есть ли какой-нибудь совет, цитата, что-нибудь мотивационное, чем вы хотели бы поделиться для наших читателей?

Совет, которым я хотел бы поделиться и который напоминает мне моя собственная сестра, - «один день за раз». Думать о том, что случится со мной и моими пациентами в следующие несколько недель, совершенно ошеломляет. На данный момент все дело в том, чтобы проживать каждый день и оставаться невредимым, насколько это возможно.

Стрелец мужчина Овен женщина

Что вселяет в вас наибольшие надежды прямо сейчас?

Прямо сейчас, когда я вижу, как мои дети вместе играют и смеются, я испытываю большие надежды.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: