WFH не обязательно быть одиноким: 5 способов оставаться на связи в изоляции

Некоторые из нас вели свой бизнес из домашние офисы в течение многих лет, но для многих это новый опыт, и мы обнаруживаем, что он может повлечь за собой значительную степень изоляции.

Вчера мы разговаривали с женщиной, которая работает в крупной страховой компании. Она была оптимистично настроена, когда впервые услышала, что ее команда будет работать из дома. «Ни босса, ни перебивающего меня через плечо», - сказала она. «Насколько это может быть плохо? Однако экстраверту, как она, не потребовалось много времени, чтобы почувствовать себя одиноким.

Такие чувства могут обостриться у тех, кто живет один или находится на карантине. Многие проводят целые дни, не разговаривая с другими людьми. Без внимания подобное чувство изоляции может усиливаться и даже приводить к выгоранию.

Мы обнаружили, что важно каждый день быть осознанным, чтобы избежать проблем, возникающих при работе из дома. Вот несколько эффективных приемов, которые мы видели:

1.Создайте собственное социальное сообщество.

Всего за несколько часов до начала нынешнего кризиса наш хороший друг и исполнительный тренер Маршалл Голдсмит разослал ежедневное приглашение на встречу своей когорте из 100 тренеров. Каждое утро мы присоединяемся к часовой конференции Zoom с Маршаллом и руководителями бизнеса со всего мира. Это помогает нам оставаться на связи и узнавать, что происходит в Европе или Кремниевой долине.

Овен мужчина Овен женщина

Если вы не входите в такую ​​группу единомышленников, начните свой собственный регулярный звонок с коллегами в вашей организации или с теми из вашего онлайн-сообщества, у которых есть схожие интересы. Делитесь новостями и мыслями о том, как выжить и процветать. Наша команда в The Culture Works использует канал Slack, и мы целыми днями обмениваемся идеями и болтаем, воссоздавая ощущение единства, которое мы получили, стоя возле кулера с водой в тот день.

два.Наслаждайтесь виртуальным кофе.

Проведите несколько минут по телефону Zoom или Skype за чашкой кофе (или вашего любимого напитка) в компании друзей. Социальные взаимодействия, даже в цифровом формате, могут помочь нам почувствовать себя более связанными. И хорошо друзья могут оказать поддержку и поможет вам увидеть проблески надежды в трудные времена. Таким образом, ограничьте свои истории гибели и мрака первыми несколькими минутами, а затем проведите остальное время, поднимая друг друга.

3.Выйди на улицу.

Сохраняя социальное дистанцирование, обычно можно по часу в день работать на балконе, веранде или даже на складном стуле во дворе. При условии благоприятной погоды, выйти и дать себе новую перспективу имеет решающее значение для хорошего самочувствия, а смена обстановки может дать волю вашему творчеству. Если мать-природа отказывается сотрудничать, найдите новую комнату в своем доме, чтобы поработать какое-то время, или даже новое окно, чтобы выглянуть из нее.

Четыре.Вкладывайтесь в себя.

Без поездок на работу и меньшего количества личных встреч у вас, вероятно, будет больше времени, чем обычно, чтобы сосредоточиться на личном росте и развитии. Рекомендуется ограничить доступ к новостям (следить за новостями один или два раза в день) и вместо этого читать или слушать книгу по теме, которая поможет вам продвинуться по карьерной лестнице. Мы собираемся пройти через это, и не лучше ли будет выступить на другой стороне сильнее, способнее и образованнее?

С этой целью будьте целеустремленными и дисциплинированными. В конце рабочего дня наметить свой следующий день , держите свой календарь полным (даже если вы блокируете его из-за работы) и ставьте перед собой цели каждый день, чтобы подтолкнуть себя.

5.Будьте более благодарны.

Выражение благодарности тем, кто помогает вам в повседневной работе дома, может стать огромным стимулом для повышения мотивации и повышения производительности для окружающих. Благодарность тоже полезна для нас . Исследования показали, что выражение благодарности улучшает нашу психику и даже наше здоровье, является оплотом против депрессии, повышает удовлетворенность жизнью в целом и способствует лучшему сну. Напишите благодарственное письмо, отправьте видео с благодарностью или позвоните кому-нибудь неожиданно, чтобы сказать, за что вы его цените. Чем больше мы будем благодарны другим в трудные времена, тем счастливее и стойче мы будем.

Суть.

Работа из дома не обязательно должна быть одинокой. Несколько положительных привычек помогут вам почувствовать себя более связанным и снизить риск выгорания.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: