Как сухой январь влияет на вашу кожу, по мнению дерматологов

Те, кто участвует в «Сухом январе», могут заметить ряд повседневных изменений (одни из них приветствуются, другие - в меньшей степени). Например, некоторые жаждете сладких сладостей или найди это труднее заснуть во время их пребывания в трезвости. Один из наиболее благоприятных побочных продуктов? Многие клянутся, что у них более яркий и увлажненный цвет лица - как будто их кожа только что ожила после ужасного похмелья.

Нам, естественно, пришлось исследовать, и оказывается, вы не представляете себе это: перерыв от выпивки - a la Dry Jan - подобен омолаживающему спа-дню для вашей кожи. Позвольте дерму объяснить.

Как алкоголь влияет на вашу кожу.

«Как правило, алкоголь значительно обезвоживает кожу», - отмечает дерматолог. Жанин Дауни, доктор медицины Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он вымывает жидкость из организма и ускоряет обезвоживание (примечание: именно поэтому специалисты рекомендуют пить много воды до и после питья, чтобы избежать похмелья). И когда ваше тело обезвожено, последствия, как правило, проявляются на вашей коже - часто с тусклый, грубый цвет лица .

Алкоголь также может усилить воспаление, так как заставляет кровеносные сосуды выходить на поверхность кожи (вот почему многие жалуются на покраснение, иногда покраснение лица после употребления алкоголя). «Это может привести к обострению болезни у пациентов с розацеа и ухудшить их положение», - говорит Дауни. Фактически, одно исследование показало, что что риск развития розацеа увеличивается с увеличением количества потребляемого алкоголя .

А если добавить в меню сладко-сладкий коктейль с соленой оправой? Что ж, сахар может производить еще больше воспалительная реакция , в то время как соль способствует задержке жидкости, что может привести к отечности, обычно вокруг глаз или носа.

444 означает любовь

Что происходит с вашей кожей, когда вы делаете перерыв.

Так что, если вы на время отказались от выпивки, вы можете заметить, что ваша кожа восстанавливается после всех этих менее чем благоприятных эффектов. Прочтите: ваша кожа может казаться увлажненной и влажной, с меньшим отеком и промывание .

Конечно, все по-разному реагируют на алкоголь (некоторые могут не заметить резких изменений кожи после того, как выпили бокал вина, и это прекрасно!), Поэтому 30-дневный перерыв не всегда проявляется на коже. Однако, если вы уже склонны к определенным кожным заболеваниям, сертифицированный дерматолог Лоретта Сиральдо, доктор медицины, FAAD , говорит, что вы можете увидеть более интенсивные эффекты. «Если вы склонны к покраснению лица, розацеа, отечности и мешкам под глазами или к очень обезвоженной коже, вы с большей вероятностью отреагируете на алкоголь», - отмечает она. При этом верно и обратное: если вы один из тех, кто сильно реагирует на алкоголь, вы, вероятно, увидите впечатляющие преимущества от его отказа.

315 число ангела

Тем не менее, эксперимент Dry Jan может помочь вам определить, действительно ли ваша кожа требует передышки. «Как врачу мне нравится идея увидеть, как все ваше тело отреагирует, если вы немного воздержитесь от этого», - отмечает Сиральдо.

Как снова ввести алкоголь, когда закончится «Сухой январь».

Когда Сухой январь подходит к концу, вы можете задаться вопросом: Я хочу увлажненную, спокойную кожу, но я люблю время от времени выпивать бокал вина или коктейля. Есть золотая середина? На что мы говорим: конечно, есть! Мы, конечно, не собираемся говорить вам, чтобы вы бросили выпивку навсегда. Просто интересно знать, что перерыв - даже всего на один месяц - действительно полезен для здоровья кожи для некоторых.

Ключевым моментом здесь (как и во всех аспектах благополучия) является баланс: если вы хотите вернуть алкоголь в свой образ жизни, возможно, пейте только на выходных (как упоминает Дауни) или попробуйте разбавить напитки. «Я настоятельно рекомендую разбавить ваш уровень содержания алкоголя, смешав вино с газированной водой», - предлагает Сиральдо - своего рода винный шприцер, сделанный своими руками.

Или, если вы не уверены, сколько алкоголя вы можете переносить, вот хитрый трюк, чтобы определить, какой уровень алкоголя влияет на вашу кожу.

«Сделайте селфи после ночи или после того, как вы выпили умеренное количество алкоголя», - рекомендует она. «Тогда сделай 15-дневный перерыв [от алкоголя] и переделай селфи. Если вы не видите никаких изменений, вероятно, этого для вас достаточно, и вы можете вернуться к ограниченному употреблению алкоголя ». Однако, если вы видите резкую разницу в цвете лица, возможно, эти дополнительные глотки действительно наносят ущерб вашей коже - и если это вас беспокоит, вы можете уменьшить коктейли.

Вывод.

Все реагируют на алкоголь по-разному, но сокращение употребления алкоголя в целом может принести пользу вашей коже, так как снимает обезвоживание и воспаление. Это не значит, что вам абсолютно необходимо отказаться от коктейлей навсегда, но вы можете обнаружить, что вашей коже нравится меньше, а 30-дневный перерыв может дать вашей коже чистый лист.

12 мая подписать

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: