«Я принимаю это один день за раз» и еще 6 мантр, чтобы облегчить страх перед неизвестным
Мы живем в неспокойное и запутанное время, мягко говоря. Бедствия, связанные с изменением климата, охватывают весь земной шар, и коронавирус заставил многих из нас задуматься о неизвестном будущем. Неуверенность в жизни может держать нас в одиночестве, тревоге и страхе.
Чтобы преодолеть эти чувства, эксперты по психическому здоровью предложите сосредоточиться на таких действиях, как ведение дневника, упражнения , а также практика внимательности . Один инструмент, который помог мне оставаться в здравом уме, повторяется мантры - конкретные слова или утверждения, которые можно использовать в медитации - вслух каждый день. Вот некоторые из моих любимых мантр из моих Найдите свои счастливые ежедневные мантры колода, которая поможет вам изящно избавиться от страха перед неизвестным:
1.Неудачи меня не определяют. Они подталкивают меня к новому осознанию.
Когда возникают непредвиденные ситуации, кажется, что Вселенная сговаривается против нас, так как все шло хорошо. Однако неудачи в вашей жизни не являются признаком того, что вы сбились с пути. Это возможности для большего самосознания и роста. Ситуация, в которой вам труднее всего ориентироваться, часто бывает в вашей жизни как учителя. Каждая ситуация, которая кажется неудачей, на самом деле является перестройкой. Когда вы попадаете в неопределенную ситуацию, спросите себя, как это влияет на вашу общую картину. Опыт в вашей жизни больше не будет казаться хаотичным или случайным, и вы почувствуете себя более заземленным, потому что увидите, что вы всегда учитесь и растете.
Рекламное объявление
Для удобства повторяйте эти слова:
Я спокоен. Я не привязан к исходу или ситуации в моей жизни. Я чувствую связь со своими целями и вижу, как все работает вместе. Неудачи в моей жизни на самом деле являются для меня возможностью перестроиться со своими ценностями и истинной ценностью. Меня всегда подталкивают к новому осознанию себя. Я связан со своей жизнью и с любовью сосредотачиваюсь вперед.
два.Я слушаю свои чувства.
В последнее время вы можете испытывать множество эмоций, и это нормально. Ваши чувства - это инстинкты, и они всегда скажут вам правду. Может быть трудно смотреть в лицо нынешней реальности, но знайте, что ваши чувства пытаются помочь вам выздороветь и исцелиться. Ваши чувства - это система эмоционального руководства, которая может помочь вам облегчить дискомфорт. Позвольте себе почувствовать и прислушаться к тому, что происходит, вместо того, чтобы отталкивать это назад.
15 апреля знак
Для удобства повторяйте эти слова:
Я освобождаю боль, которую держу в своем сердце. Я отпускаю гнев, осуждение и страх. Моя внутренняя тревога - это отражение неизлечимых проблем, требующих большей любви. Когда я пытаюсь найти утешение в своей боли, я чувствую то, что мне нужно, когда я двигаюсь через свое эмоциональное путешествие. Я чувствую, что нужно придумать, и присутствовать с тем, что есть. Как чувствую, лечу.
3.Я не задумываюсь о своей ситуации.
Препятствия и проблемы могут вызвать в вашей жизни много стресса, но тем более, если вы слишком много о них думаете. Вы можете оказаться в ситуации, когда стресс истощает вас больше, чем реальная ситуация. Скорее всего, вы слишком обдумываете это. Возможно, вы слишком обдумываете ситуацию, потому что не знаете, как двигаться дальше. Это приводит к упадку вашей личной власти по мере того, как вы отказываетесь от рутины. Идите к своему сердцу и почувствуйте свой путь вперед. В вашем сердце есть информация, которую ваша голова не может переварить. Слушайте свое сердце, а не слишком много обдумывайте ситуации, и вы почувствуете себя в большей безопасности.
Для удобства повторяйте эти слова:
Я мысленно преобразую себя, перескакивая с головы на сердце. Я связан со своим источником энергии - любовью и светом. Я предпочитаю почувствовать свой ответ и действовать с ясностью. Мне нечего анализировать или делать, кроме как почувствовать мой ответ. Мое сердце приведет меня к ясности, и я доверяю его мудрости.
знак 15 августа
Четыре.Я нежен с собой в переходный период.
Жизненные перемены могут иметь на нас такое же влияние, как и потеря. Даже если переход будет положительным, мы будем горевать о том, что было, потому что переход от одного этапа вашей жизни к следующему может вызывать нервозность. Когда вы перемещаетесь по переходам, есть период больших внешних и внутренних изменений. Вы переходите от знакомого к незнакомому, и хотя это всегда пугает, вам нечего бояться. Страх перед неизвестным - это просто отсутствие ясности. Вы можете рассеять туман неуверенности, сосредоточившись на том, что вы хотите и чему учитесь. Переход - это время внутреннего изучения. Спросите себя, что вы цените и что для вас наиболее важно? Во время любого перехода будьте сострадательны и терпеливы по отношению к себе. Вы растете.
Для удобства повторяйте эти слова:
Я добр и сострадателен к себе на всех этапах своей жизни. Когда я нахожусь в переходном периоде, я уделяю особое внимание своим потребностям и обслуживаю себя, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Когда я впадаю в страх, я возвращаюсь к своему истинному «я», которое покажет мне следующее правильное действие, которое нужно предпринять. Переходы могут быть умиротворяющими, поскольку я знаю, что расту и становлюсь все более тем, кем я должен быть.
5.Я принимаю это один день за раз.
Легко увлечься тем, что мы потеряли или каким будет состояние мира завтра, но труднее удержаться здесь и сейчас. Когда мы делаем это, мы упускаем возможности достичь величия и попадаем в ловушку цикла неизменных привычек. Лучшее, что мы можем сделать для своего психического благополучия, - это отказаться от вчерашнего дня и сделать все возможное, чтобы не зацикливаться на завтрашнем дне. Каждый день, когда вы просыпаетесь, - это новая возможность сделать это.
Для удобства повторяйте эти слова:
Я отпускаю то, что не могу изменить, и принимаю то, что есть. Мое сердце укажет путь к счастью и здоровью.
6.Я отпускаю то, что не могу изменить.
Создание среды, в которой вы чувствуете себя комфортно, полезно, но иногда случаются вещи, выходящие за рамки вашей зоны комфорта, и это тоже нормально. Когда в вашей жизни происходят вещи, которые находятся вне вашего контроля, попытки изменить их только нанесут вам энергетический урон. Потребность в контроле за окружающей средой может быть сильной, но если вы ослабите хватку, со временем неровности жизни выровняются сами собой. Вы можете чувствовать себя не в своей тарелке, когда дела идут не так, как вам нужно, но воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попрактиковаться в отказе от некоторого контроля над своей жизнью. У вас всегда есть выбор, и вы можете попытаться изменить то, что вы не хотите принимать, но в какой-то момент вы увидите, что отпустить то, что вы не можете изменить, - это настоящее принятие.
Для удобства повторяйте эти слова:
Я отпускаю контроль над вещами, которые не могу принять. Вместо того, чтобы пытаться заставить ситуации развиваться определенным образом, я верю, что вселенная работает на меня. Я вижу, что всему в жизни свое время и место, и позволяю всему быть таким, как оно есть. Я отпустил.
7.Благодарность - жизненная сила всего.
Мы часто можем смотреть за пределы самих себя и видеть кого-то, кто выглядит более счастливым, более удовлетворенным, более успешным или здоровым, и когда мы фокусируемся на нем, мы можем забыть быть благодарными за то, что идет хорошо в нашей жизни. Обращаем ваше внимание на благодарность вместо ревности или разочарования может помочь вам увидеть все благословения в вашей жизни.
знак зодиака 19 июля
Для удобства повторяйте эти слова:
Я благодарен за все, что у меня есть, и за все, что у меня есть. Моя жизнь - идеальное отражение всего, чего я желаю, и вещи, которые я хочу, текут ко мне естественным образом. Моя жизнь находится в идеальном равновесии, поскольку я обращаю внимание на то, что я больше всего ценю.
