Плюсы и минусы воздушной вата доши согласно аюрведе

Три доши - вата, питта , а также капха - неотъемлемые части аюрведы. Согласно древней медицине, каждая доша имеет свои качества и характеристики, и мы склонны чувствовать себя лучше всего, когда все они находятся в равновесии в теле. Тем не менее, большинство из нас доминируют в одной или двух дошах и должны соответствующим образом корректировать свой распорядок дня. (Не уверен, какая ты доша? доша викторина поможет вам это выяснить.) Вот все, что вам нужно знать о воздушной вата доше и о том, как поддерживать ее баланс, используя пищу, движения и изменения в образе жизни.

Число ангела 886

Качества и характеристики Ваты.

На санскрите вата переводится как «ветер», что имеет смысл, если учесть, что это доша, связанная с потоком и движением в теле и уме. Он контролирует кровообращение, поток дыхания, движения конечностей и мышц, а также выражение речи. Это также движущая сила, стоящая за двумя другими дошами: без движения, присущего вате, и питта, и капха становятся по существу инертными.

Природные качества этой доши - холодная, сухая, легкая, грубая и подвижная. «Вата проявляется в физическом мире как тонкость - тонкие или острые черты лица, маленькие глаза, тонкие кости и кожа», - объясняет Майл Стэнтон , аюрведический санитар по просвещению. «Элементы могут иметь неравномерность или асимметрию. Люди вата могут иметь выступающую структуру костей, и им трудно набирать вес ».

Те, у кого преобладает вата, также склонны быстро мыслить и быть творческими, динамичными и гибкими. Они склонны говорить быстро и легко отклоняются от темы. Несмотря на то, что они часто имеют жизнерадостный характер, ваты склонны к тревоге и беспокойству.

Признаки дисбаланса ваты.

Избыток ваты в организме может заставить людей чувствовать себя беспомощными и неустойчивыми. Признаки дисбаланса ваты включают проблемы с сидением, беспокойство, бессонницу, сухость кожи и проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота, потеря аппетита, запоры и нерегулярные выделения. Периоды чрезмерной стимуляции или движения, например длительные поездки на работу или стрессовые рабочие недели, могут усугубить эти симптомы.

42 значение числа ангела

Как сбалансировать вату.

Лучший способ уравновесить вату - это методы заземления и теплые, успокаивающие распорядки. Подумайте о регулярном массаже, успокаивающие ритуалы перед сном , а также ежедневная практика медитации .

«Рутина имеет первостепенное значение для того, чтобы помочь ватам закрепиться в их разуме и теле», - говорит Стэнтон. Последовательный распорядок поможет вам замедлиться, не пропускать приемы пищи и вовремя уложить спать. Прослушивание расслабляющей музыки, времяпрепровождение на природе и преднамеренные перерывы от экранов, особенно перед сном, также могут помочь тем, у кого избыток ваты.

Еда и питье для ваты.

Вата сухая, прохладная и легкая, а жирная, согревающая и тяжелая пища предлагает некоторый баланс, способствующий правильному пищеварению.

Принятие пищи для доши может иметь большое значение для поддержания хорошего самочувствия, но имейте в виду, что такое намеренное питание - это скорее практика, а не список жестких правил.

Что есть:

• Соленые, сладкие и кислые продукты
• Рис, цельнозерновой и овсяный
• Сладкие, тяжелые фрукты, такие как авокадо, банан, манго, сливы, ягоды и персики.
• Приготовленные овощи для улучшения пищеварения
• Согревающие специи, такие как кардамон, тмин, имбирь, корица, гвоздика, фенхель и шалфей.
• Натуральные подсластители, такие как кленовый сироп и мед (но используйте их экономно)

Чего следует избегать:

• Острые, горькие, вяжущие продукты
• Ячмень, кукуруза, рожь
• Легкие сухие фрукты, такие как яблоки, груши и гранаты.
• Сырые овощи и овощи с большим количеством семян
• Черная фасоль, нут и фасоль
• Белый сахар, большинство спиртных напитков и кофе

«Лучше всего есть три раза в день, - добавляет Стентон, - потому что переваривание ваты может быть деликатным». Блюда также следует подавать теплыми, а напитки лучше всего пить комнатной температуры или теплыми. заметил !

Телец мужчина Дева женщина

Лучшие упражнения для ваты.

Узнать больше об аюрведе

Откройте для себя свою дошу и узнайте секретные ритуалы еды, красоты и образа жизни, чтобы жить своей дхармой,

Вата может быть привлечен к упражнениям с большим количеством движений, но им следует выбрать более медленный подход. «Вата нуждается в упражнениях, которые создают стабильность, силу и выносливость», - говорит Мари Харгер , практикующий аюрведический врач, «но вы должны быть осторожны, чтобы не переборщить». Уравновешивайте энергию и легкость ваты с помощью преднамеренных и обосновывающих упражнений с отягощением, таких как восстанавливающая йога и последовательности йоги с более длинными удержаниями. Шавасана особенно хороша для практики людей с преобладанием ваты.

Итог по поиску баланса.

Когда эта энергичная творческая доша становится неуравновешенной, это проявляется в виде беспокойства, беспокойства и бессонницы. Если вы привнесете в свою жизнь больше тепла и стабильности, это может стать ключом к равновесию.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: