Лучшие бренды беговых дорожек 2023 года от марафонцев, тренеров по бегу и физиотерапевтов

гонитесь ли вы за этим кайф бегуна или просто пытаюсь ударить тебя ежедневный подсчет шагов Польза от бега выходит далеко за рамки поддержания физической формы. Исследования показывают, что регулярный бег (даже всего за несколько минут) 10 минут в день ) может снизить риск смертности и добавьте годы к вашему сосудистому возрасту . Плюс бег (и гулять пешком ) имеют невероятные влияет на ваше психическое здоровье помогая улучшить настроение и повысить уровень счастья. К сожалению, иногда легче сказать, чем сделать журнал этих миль.

Морозная, пасмурная, ненастная или жаркая погода может сделать бег на открытом воздухе невыносимым. К счастью, за последнее десятилетие оборудование для бега в помещении прошло долгий путь, благодаря чему даже те, кто любит тренировки на свежем воздухе (как я!), Наконец-то могут насладиться тренировками в поте внутри - и все это благодаря лучшим брендам беговых дорожек.

Мы поговорили с экспертами по бегу, тренерами и физиотерапевтами, чтобы узнать больше о том, как бег и ходьба могут улучшить наше здоровье и благополучие и как продолжать достигать этих результатов, даже когда мы не можем выйти на улицу. Ниже вы найдете их экспертный вклад, а также наш список лучших брендов беговых дорожек для любого образа жизни и жилого помещения, чтобы вы могли оставаться в физической и умственной форме круглый год, независимо от того, где вы живете.

Взгляд на лучшие бренды беговых дорожек 2023 года:

Взгляд на лучшие бренды беговых дорожек 2023 года:

Преимущества беговой дорожки.

Да, беговая дорожка дома может быть большой инвестицией, но если ее наличие в вашем жилом помещении поможет вам выработать более регулярный режим тренировок, это откроет массу возможностей для вашего здоровья и благополучия. «Наличие беговой дорожки дома обеспечивает вам безопасную среду и может помочь в управлении временем. Вам не придется беспокоиться о беге в темноте или в плохую погоду», — Кэтлин Ленингер, терапевт, врач-терапевт, физиотерапевт и тренер RRCA. в Пользовательская производительность , согласен. «Это также позволяет вам делать перерывы, когда это необходимо, вам не нужно прокладывать маршрут, и при необходимости можно легко сократить пробежку».

В частности, для бегунов добавление дней на беговой дорожке в ваш план тренировок может быть полезным, если вы не живете в районе с легкодоступными холмами или беговыми дорожками. «Беговые дорожки могут помочь вам улучшить темп, исправить форму и проводить эффективные тренировки на холмах и скорости, не выходя из [тренажерного зала или] дома», — объясняет сертифицированный тренер RRCA, США по легкой атлетике и триатлону в США Радж Хатирамани.

Если вы чувствуете застой и не получаете рекомендованного 150–300 минут в неделю движения, прогулочная площадка, складная беговая дорожка или стол для беговой дорожки — все это отличные способы поддерживать вашу активность в течение дня — возможно, даже когда вы работаете, читаете или смотрите телевизор.

Чем бег на беговой дорожке отличается от бега на улице?

Вы когда-нибудь чувствовали, что бегать на улице тяжелее, чем на беговой дорожке? Ну, ты не одинок. Есть много Причины, по которым бег на свежем воздухе может показаться более трудным , но большинство тренеров и экспертов по бегу сходятся во мнении, что лучше всего сочетать эти два метода. «Если вы готовитесь к гонке, использование исключительно беговой дорожки — не лучшая идея», — объясняет Ленингер.

Беговые дорожки хороши тем, что позволяют вам контролировать свой темп, но Ленингер говорит, что важно также практиковать саморегулирование темпа. «На беговой дорожке вы можете установить темп, и вам не придется об этом беспокоиться, но важно узнать, как ощущаются разные темпы на улице и как поддерживать их, чтобы беговая дорожка не делала всю работу за вас», — добавляет она. .

Элитный марафонец и сертифицированный тренер по бегу RRCA. Элизабет Коркум соглашается, говоря, что «то, как бегун использует свои подколенные сухожилия и ягодицы при движении по твердой поверхности по сравнению с движущимся полотном, может измениться, и бегуны на беговой дорожке часто ударяются пяткой, чего, скорее всего, не произойдет на улице».

«Будьте внимательны к тому, когда и почему вы тренируетесь на беговой дорожке», — советует Хатирамани. «Я рекомендую ограничить беговую дорожку тренировками с определенным наклоном и скоростью, если только бегать на улице небезопасно».

Как выбрать лучшую марку беговой дорожки.

Желаемый уровень активности является важным фактором при выборе беговой дорожки, подходящей для вашего дома, а также того, насколько велико ваше пространство на самом деле (мы нашли некоторые отличные компактные беговые дорожки ) и сколько денег вы готовы потратить.

Когда дело доходит до размера, нужно учитывать не только то, подойдет ли машина. «Многие беговые дорожки требуют определенных размеров как для самой машины, так и для зазора, который вам следует учитывать», - объясняет Ленингер. «Убедитесь, что у вас есть розетка, которая будет работать в том месте, где вы хотите разместить беговую дорожку. Вам также нужно убедиться, что у вас достаточно места для головы, и вам нужно выбрать место, в котором вам действительно будет приятно находиться».

Как мы уже говорили, за последние годы эти машины прошли долгий путь, и каждый из них имеет свои собственные функции и возможности (мониторы скорости, наклона, пульсометра, экраны для потоковой передачи занятий и т. д.). Хатирамани говорит: «Как только вы определите необходимый вам размер, вы сможете оценить характеристики беговой дорожки, включая ее двигатель и максимальный вес, для обеспечения достаточной скорости и устойчивости». Он добавляет, что «популярность складных беговых дорожек возросла, особенно среди тех, у кого в доме мало дополнительного места».

Некоторые бренды предлагают гарантию, и все они имеют разные правила возврата, которые следует учитывать и принимать во внимание при просмотре страниц.

29 мая подписать

Как мы выбирали:

Функции

Некоторые беговые дорожки созданы только для ходьбы и не имеют такого количества скоростей и возможностей, но при выборе мы учли все уровни активности и проанализировали функции, предлагаемые на каждой из этих машин.

Цена

Если вы просто хотите немного подвигаться, вам, скорее всего, не придется тратить столько, сколько если бы вы работали по плану продвинутых тренировок. Мы учли все бюджеты и цели.

Отзывы

У каждого разные предпочтения, поэтому мы читаем множество отзывов, чтобы получить более широкое представление о каждой из этих машин. Это помогло нам определить, какие беговые дорожки включить.

Совет эксперта

Мы учли мнение наших экспертов при выборе окончательных рекомендаций и включили их советы и для вас.

Наша подборка лучших брендов беговых дорожек 2023 года:

Лучшее складывание: беговая дорожка Echelon Stride с автоматическим складыванием и подключением

Плюсы:

• Функция автоматического складывания
• Отлично подходит для небольших помещений
• Резиновая беговая площадка

Минусы:

• Нет встроенного экрана

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Максимизация вашего пространства важна, особенно если вы копите домашнее спортивное оборудование. Когда эту беговую дорожку не используют, ее можно сложить до высоты всего 10 дюймов для удобства хранения. Многие складные беговые дорожки предназначены только для ходьбы, но прочная модель Stride Auto-Fold от Echelon рассчитана на скорость до 12 миль в час с уклоном до 12%.

Хотя у него нет встроенного экрана, на вашем устройстве есть документация, поэтому вы можете транслировать любой урок из соответствующего приложения бренда (или посмотреть свой последний телевизионный сеанс).

Если вы решите подписаться на членство в приложении Echelon United (39,99 долларов США в месяц), вы получите доступ к более чем 40 ежедневным занятиям в прямом эфире, сотням тренировок по запросу, и вы сможете наблюдать, как ваше имя пользователя поднимается в таблице лидеров по мере продвижения. . Без членства вы все равно можете пользоваться беговой дорожкой, но не сможете получить доступ ни к одному из этих занятий.

Эта беговая дорожка поставляется в коробке, и ее легко настроить самостоятельно.

Максимизация вашего пространства важна, особенно если вы копите домашнее спортивное оборудование. Когда эту беговую дорожку не используют, ее можно сложить до высоты всего 10 дюймов для удобства хранения. Многие складные беговые дорожки предназначены только для ходьбы, но прочная модель Stride Auto-Fold от Echelon рассчитана на скорость до 12 миль в час с уклоном до 12%.

Лучшее решение для занятий в потоковом режиме: беговая дорожка NordicTrack Elite.

Плюсы:

• Возможности автоматического наклона
• Вращающийся экран
• Отличный выбор классов

Минусы:

• Громоздкая конструкция с большой площадью основания

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

NordicTrack предлагает несколько отличные беговые дорожки для любого образа жизни и жилого пространства , а модель Elite настоятельно рекомендуется сертифицированным персональным тренером и писателем, пишущим о MindbodyGreen. Марисса Миллер . Эта беговая дорожка особенно хороша для бегунов, она оснащена всеми необходимыми функциями и имеет лучшие в отрасли возможности наклона в диапазоне от -5% до 40%. Если вы используете 32-дюймовый вращающийся экран для трансляции занятий iFit, вы даже можете попросить тренера автоматически регулировать наклон для вас на протяжении всего бега, а также скорость.

Во время бега на экране будут отображаться такие показатели, как скорость, наклон, расстояние, время, частота сердечных сокращений, сожженные калории и темп. Также стоит отметить, что с членством в iFit вы можете транслировать дополнительные занятия по тренировкам со своей беговой дорожки, включая силовые тренировки, йогу и многое другое.

Беговую дорожку либо доставят к вам домой в коробке для самостоятельной установки, либо вы можете заказать доставку в белых перчатках (за дополнительную плату).

Бегуны любят эту беговую дорожку, и она получает массу пятизвездочных оценок. Возьмите это у этого рецензента: «О, черт возьми! Эта штука просто чудовище и, вероятно, лучшая покупка, которую я сделал для себя за последние годы. Я использую ее ежедневно. Я настоятельно рекомендую членство в iFit, чтобы исследовать мир, пока вы гуляете, бегаете или поход. 32-дюймовый экран делает его настолько захватывающим, а впечатления легендарными. Никогда еще у меня не было такой хорошей беговой дорожки, и я использовал многие из них в тренажерном зале или дома».

NordicTrack предлагает несколько отличные беговые дорожки для любого образа жизни и жилого пространства , а модель Elite настоятельно рекомендуется сертифицированным персональным тренером и писателем, пишущим о MindbodyGreen. Марисса Миллер . Эта беговая дорожка особенно хороша для бегунов, она оснащена всеми необходимыми функциями и имеет лучшие в отрасли возможности наклона в диапазоне от -5% до 40%. Если вы используете 32-дюймовый вращающийся экран для трансляции занятий iFit, вы даже можете попросить тренера автоматически регулировать наклон для вас на протяжении всего бега, а также скорость.

Лучше всего для прогулок: беговая дорожка с двойным складыванием WalkingPad X21.

Плюсы:

• Складной
• Отлично подходит для небольших помещений
• Мягкий прогулочный ремень в форме EVA

Минусы:

• Нет вариантов наклона
• Скорость недостаточно высока для бега

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Один из наших вариантов для лучшие компактные беговые дорожки , этот бренд выделяется изящными складными беговыми дорожками для ходьбы. Складная беговая дорожка WalkingPad — идеальный выбор для тех, у кого мало места, но кто хочет добавить несколько шагов в свою повседневную жизнь. Эта подушка сделана только для ходьбы, так как скорость не может превышать 3,7 мили в час. Он автоматически подстраивается под ваш темп, а все доступные показатели (время, скорость, расстояние и шаги) можно просмотреть на небольшом пульте дистанционного управления.

Сам ремень спроектирован так, чтобы ощущаться как настоящая беговая дорожка, с мягким амортизирующим слоем из этиленвинилацетата, который облегчает нагрузку на суставы. Он легко помещается под письменным столом или может быть установлен в гостиной, чтобы вы могли оставаться активными во время просмотра любимых шоу.

Заказы доставляются бесплатно, и вы получите все необходимое в одной коробке: прогулочную площадку, шнур питания, пульт дистанционного управления и ремешок для пульта дистанционного управления, а также шестигранный ключ и силиконовую смазку для установки.

Один из наших вариантов для лучшие компактные беговые дорожки , этот бренд выделяется изящными складными беговыми дорожками для ходьбы. Складная беговая дорожка WalkingPad — идеальный выбор для тех, у кого мало места, но кто хочет добавить несколько шагов в свою повседневную жизнь. Эта подушка сделана только для ходьбы, так как скорость не может превышать 3,7 мили в час. Он автоматически подстраивается под ваш темп, а все доступные показатели (время, скорость, расстояние и шаги) можно просмотреть на небольшом пульте дистанционного управления.

Лучшее решение для тренировок на наклонной поверхности: беговая дорожка Horizon T101.

Плюсы:

• Простая регулировка скорости и наклона
• Отлично подходит для небольших помещений
• Пожизненная гарантия на раму

Минусы:

• Не для бегунов на длинные дистанции

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Эта беговая дорожка, предназначенная для более коротких дистанций, отлично подходит для тренировок на наклонной поверхности для тех, кто не хочет тратить кучу денег. Тем не менее, это более легкая модель, которая не предназначена для бега на длинные дистанции. Если вы используете его для тренировок на наклонной поверхности или скоростных тренировок, вы можете быстро переключаться между уровнями скорости и наклона с помощью клавиш и элементов управления, запускаемых одним касанием, или просто предварительно задать необходимые настройки для еще более плавного обучения. После завершения тренировки просто воспользуйтесь функцией автоматического складывания, чтобы убрать ее.

Тем, у кого проблемы с суставами, понравится набивка ремня этой беговой дорожки, которая помогает поглощать удары при ходьбе или беге и снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Технические функции немного ограничены, но ваши калории, расстояние, частота сердечных сокращений, наклон, скорость и время можно просмотреть на консоли тренажера. Экрана нет, но есть док для родного планшета.

Машина поставляется в коробке (около 220 фунтов), и (как и большинство складных беговых дорожек) установка довольно проста.

Эта беговая дорожка, предназначенная для более коротких дистанций, отлично подходит для тренировок на наклонной поверхности для тех, кто не хочет тратить кучу денег. Тем не менее, это более легкая модель, которая не предназначена для бега на длинные дистанции. Если вы используете его для тренировок на наклонной поверхности или скоростных тренировок, вы можете быстро переключаться между уровнями скорости и наклона с помощью клавиш и элементов управления, запускаемых одним касанием, или просто предварительно задать необходимые настройки для еще более плавного обучения. После завершения тренировки просто воспользуйтесь функцией автоматического складывания, чтобы убрать ее.

Лучшее решение для небольших помещений: Proform City L6.

Плюсы:

• Складной для небольших помещений
• Нет экранов для просмотра показателей бега/ходьбы.

Минусы:

• Нет вариантов наклона
• Скорость недостаточно высока для бега

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Качественное домашнее спортивное оборудование стоит недешево, но эта хорошо сделанная беговая дорожка предлагает массу выдающихся функций, несмотря на значительно меньшую цену, чем другие модели. Созданный специально для небольших помещений, он также является отличным выбором для тех, кто хочет разместить крупное оборудование в городских квартирах. Более того, вы можете сложить его и убрать, когда он не используется, хотя, возможно, вам будет удобнее запрыгнуть на него, если он будет на виду.

Этот вариант имеет меньшую грузоподъемность, чем другие, — 250 фунтов, и, хотя он может поддерживать более легкий бег трусцой, он не предназначен для интенсивных тренировок, а только со скоростью до 8 миль в час. У него также нет экрана для потоковой передачи, но база идеально подходит для планшета или iPad, который можно подключить к машине для занятий. В конце концов, ваша покупка включает в себя 30-дневную пробную версию членства в iFit. Если вы решите подключить планшет, вы сможете просматривать такие показатели, как сожженные калории, скорость и расстояние.

Бренд поставляет эту беговую дорожку в коробке, и ее легко настроить; просто достаньте его из коробки и установите на место.

16 января знак зодиака

Качественное домашнее спортивное оборудование стоит недешево, но эта хорошо сделанная беговая дорожка предлагает массу выдающихся функций, несмотря на значительно меньшую цену, чем другие модели. Созданный специально для небольших помещений, он также является отличным выбором для тех, кто хочет разместить крупное оборудование в городских квартирах. Более того, вы можете сложить его и убрать, когда он не используется, хотя, возможно, вам будет удобнее запрыгнуть на него, если он будет на виду.

Лучше всего для бега на длинные дистанции: беговая дорожка Bowflex 22.

Плюсы:

• Складной
• Отлично подходит для бега на длинные дистанции
• Тяжелый вес

Минусы:

• Большой
• Требуется подписка

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Благодаря огромному диапазону наклона и скорости до 12 миль в час эта беговая дорожка отлично подходит для бегунов, желающих серьезно тренироваться на расстоянии. Когда вы бежите на длинные дистанции, вам нужно что-то, что будет поддерживать ваши суставы, и комфортная амортизация бренда предназначена именно для этого. Прочная конструкция имеет большой 22-дюймовый сенсорный экран, вертикальные рукоятки для безопасности и датчик сердечного ритма. мониторинг. Учитывая все это, он определенно громоздкий, даже в сложенном виде.

Чтобы использовать эту беговую дорожку, вам понадобится подписка на приложение JRNY, но с вашей подпиской вы получите доступ к сотням занятий (включая силовые тренировки, йогу, бег, езду на велосипеде и т. д.), а также к целому сообществу бегуны и любители фитнеса, с которыми можно связаться. Мы включили велосипед Bowflex в наш список лучших. лучшие велотренажеры для дома , и как только вы познакомитесь с выбором классов, вы, вероятно, захотите потратить дополнительные деньги на приложение бренда. Вместе с покупкой вы также получите бесплатное членство на один год (стоимостью 149 долларов США), так что вы можете убедиться в этом сами.

Благодаря огромному диапазону наклона и скорости до 12 миль в час эта беговая дорожка отлично подходит для бегунов, желающих серьезно тренироваться на расстоянии. Когда вы бежите на длинные дистанции, вам нужно что-то, что будет поддерживать ваши суставы, и комфортная амортизация бренда предназначена именно для этого. Прочная конструкция имеет большой 22-дюймовый сенсорный экран, вертикальные рукоятки для безопасности и датчик сердечного ритма. мониторинг. Учитывая все это, он определенно громоздкий, даже в сложенном виде.

Лучший стол для беговой дорожки: Стол для беговой дорожки Lifespan TR1200-Power.

Плюсы:

• Рабочий стол прилагается
• Прочный
• Подключается к приложениям для здоровья

Минусы:

• Только для прогулок
• Смешанные отзывы о приложении бренда

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Говоря о беговых дорожках, которые легко помещаются под вашим столом, компания Lifespan продвинула эту концепцию на шаг дальше, создав комбинацию беговая дорожка и стол, чтобы вы могли получить все преимущества от движения, не пропуская ни одного срока. Высоту можно регулировать от 27,5 до 50,5 дюймов, а рабочий стол доступен в трех вариантах ширины (38, 48 или 60 дюймов). И рама, и рабочий стол представлены в нескольких цветах и ​​материалах, поэтому этот выбор идеально впишется в интерьер вашего дома.

Людям, работающим на дому, понравится, что тихий мотор не мешает рабочему дню и что ремень автоматически останавливается, когда вы не активно ходите (например, во время экстренного телефонного звонка). Обратите внимание: максимальная скорость по умолчанию составляет две мили в час, но может достигать 4 миль в час, если вы предпочитаете более быстрый шаг. Существует также соответствующее приложение для просмотра ваших показателей и подключения к другим платформам, таким как Apple Health, но в обзорах упоминаются некоторые проблемы с сохранением тренировок.

Бренд предлагает несколько вариантов доставки: бесплатная доставка до вашего порога, доставка в номер по вашему выбору (+ 199 долларов США) или доставка и установка в белых перчатках (+ 350 долларов США).

Говоря о беговых дорожках, которые легко помещаются под вашим столом, компания Lifespan продвинула эту концепцию на шаг дальше, создав комбинацию беговая дорожка и стол, чтобы вы могли получить все преимущества от движения, не пропуская ни одного срока. Высоту можно регулировать от 27,5 до 50,5 дюймов, а рабочий стол доступен в трех вариантах ширины (38, 48 или 60 дюймов). И рама, и рабочий стол представлены в нескольких цветах и ​​материалах, поэтому этот выбор идеально впишется в интерьер вашего дома.

Лучший изгиб: тренажер Woodway Curve Trainer.

Плюсы:

• Отлично подходит для бега и ходьбы
• Ручной дизайн позволяет менять темп без необходимости корректировки.
• Добавляет сложность бега для более эффективной тренировки.

Минусы:

• Не для бега на длинные дистанции
• Более объемный дизайн

Максимальная скорость:

Уровни наклона:

Максимальный вес:

Размеры:

Испытательный срок:

Гарантия:

Изогнутые беговые дорожки лучше всего подходят для бега или ходьбы. Ленингер подтверждает это, добавляя, что «Бег на длинные дистанции действительно может привести к травмам». Если вы ищете беговую дорожку специально для бега или ходьбы, эта роскошная модель от Woodway — отличный выбор.

Изогнутая конструкция призвана способствовать правильной форме бега, особенно для спринта и бега на короткие дистанции. И хотя этот дизайн является намеренным, именно кривая отличает эту беговую дорожку от большинства других в нашем списке. Больше всего эту машину отличает тот факт, что она полностью ручная, поэтому для ее работы не требуется электрическая розетка. Вы обязательно почувствуете разницу в сложности, поскольку машина приводится в движение исключительно за счет вашего шага. Интересный факт: бренд утверждает, что это увеличивает количество сжигаемых калорий на 30%.

Изогнутые беговые дорожки лучше всего подходят для бега или ходьбы. Ленингер подтверждает это, добавляя, что «Бег на длинные дистанции действительно может привести к травмам». Если вы ищете беговую дорожку специально для бега или ходьбы, эта роскошная модель от Woodway — отличный выбор.

Часто задаваемые вопросы

Вывод.

Инвестиции в домашнюю беговую дорожку помогут вам достичь всех преимуществ ходьбы и бега без необходимости поезд на улице в дождливую погоду или условия ниже идеальных. Эти тренажеры также могут стать отличным дополнением к любому существующему режиму тренировок на открытом воздухе, поскольку многие модели позволяют адаптироваться к различным уровням скорости и наклона. Благодаря беговой дорожке, подключенной к приложению, вы даже получите доступ к высококачественным инструкторам и фитнес-классам, а также к целым сообществам людей, которые также уделяют приоритетное внимание своему физическому и психическому здоровью посредством упражнений. Просто убедитесь, что вы дополняете все эти кардио силовая тренировка , слишком.