Новое исследование показывает, что ежедневный прием поливитаминов может замедлить когнитивное старение на 2 и более лет*

Когнитивные проблемы (связанные с Память и исполнительная функция ) находятся на подъеме. Возраст является основным фактором риска 1 Для решения этих проблем, а поскольку к 2060 году четверть населения, по прогнозам, будет в возрасте 65 лет и старше, нам необходимо принять активный подход к защите нашего мозга. Новое исследование, опубликованное в Американский журнал клинического питания показывает, что простая ежедневная привычка может помочь поддержать здоровое когнитивное старение: прием поливитаминов.

Что делает это новое исследование таким важным, так это то, что оно одно из первых, рассматривающих долгосрочную перспективу. когнитивные эффекты ежедневного приема поливитаминов 2 посредством подробных личных оценок большой группы людей (хотя это не первая компания, которая связывает эту добавку с когнитивными преимуществами).

Вот что показало исследование и что нужно знать при выборе мульти.

Об исследовании

Цель исследования заключалась в том, чтобы проверить влияние поливитаминов (по сравнению с плацебо) на когнитивные функции с использованием личных оценок.

Всего в исследование было включено 573 взрослых (в возрасте 60 лет и старше), которым случайным образом было назначено принимать поливитамины или плацебо в течение двух лет. Каждый участник встречался с экспертом в клинике в начале исследования. нейропсихологическое тестирование 3 и снова два года спустя. Результаты этих тестов предназначены для количественной оценки того, насколько хорошо мозг работает в соответствии с различными психическими функциями, такими как продолжительность концентрации внимания , чтение, решение проблем, рассуждение и использование языка.

А через два года у тех, кто принимал поливитамины, наблюдалось значительное улучшение состояния. эпизодическая память 4 (способность вспоминать конкретные воспоминания из прошлого) и умеренное улучшение общих когнитивных способностей.*

Мультивитамины, память и здоровье мозга

Но, как мы упоминали ранее, это было не первое исследование, показавшее положительное влияние мультиплексов на старение мозга . Фактически, два предыдущих исследования были проведены на аналогичной группе лиц (мы даже сообщали о второе исследование в прошлом году ). В этих первых двух исследованиях когнитивные способности оценивались посредством телефонной (а не личной) оценки.

Итак, теперь, после завершения всех трех исследований, исследователи объединили данные более 5000 человек, чтобы получить действительно всестороннее представление о множественности и познании. Эти объединенные данные показали сильное влияние ежедневного приема поливитаминов на глобальное познание и эпизодическую память.* Настолько, что исследователи подсчитали, что прием поливитаминов помогает замедлить глобальное когнитивное старение примерно на два года по сравнению с плацебо.*

18 февраля знак зодиака

Какой мульти наиболее выгоден?

Первый автор исследования и преподаватель отделения психиатрии Массачусетской больницы общего профиля. Чираг Вьяс, MBBS, MPH В пресс-релизе говорится: «Метаанализ трех отдельных исследований когнитивных функций предоставляет убедительные и последовательные доказательства того, что ежедневный прием поливитаминов, содержащих более 20 незаменимых микроэлементов, помогает памяти и замедляет когнитивное старение».*

Однако многие мульти-продукты, которые вы найдете в магазине, не содержат питательных веществ. Хотя добавка, использованная в этих исследованиях (Centrum Silver®), достигает этого порога, ее формула все равно не очень впечатляет. Особенно по сравнению с нашим.

16 янв зодиак

Наша формула премиум-класса содержит 27 витаминов и минералов (включая железо, кальций и все восемь витаминов группы B в их наиболее биодоступных формах), которые необходимы вашему организму. потребности мозга для оптимального функционирования.* И он включает в себя шесть биологически активных соединений ( глутатион , ресвератрол , пиперин , лютеин, зеаксантин , и ликопин ) для улучшения мозгового кровотока, антиоксидантной способности и окислительного баланса.*

Итак, представьте, какие результаты показали бы эти исследования, если бы использовалось действительно комплексное мультиплексирование.

Вывод

Мы в Mindbodygreen считаем, что большинству людей будет полезно пройти высококачественный мульти каждый день. Они помогают восполнить дефицит необходимых микроэлементов, которых нам не хватает, поддерживая при этом здоровье всего тела.* И интересно видеть долгосрочные клинические испытания, показывающие, насколько важной может быть эта добавка для здоровья мозга.

Независимо от того, 30 вам или 60 лет, никогда не рано (или не поздно) предпринять шаги для сохранения своих когнитивных способностей, и это отличное место для начала.