Новое исследование предполагает, что здоровье кишечника и костей могут быть взаимосвязаны

Исследования кишечного микробиома бурно развиваются. Каждый месяц публикуются многочисленные исследования, подтверждающие важность ухода за кишечником для общего состояния здоровья.

Одно новое исследование исследователей из Гарварда, Стэнфорда и других ведущих институтов предполагает, что микробиом кишечника даже играет роль в плотности костей, которая естественным образом уменьшается с возрастом. Далее мы расскажем, что определили исследователи и почему это важно для долголетия.

Новое исследование обнаружило связь между здоровьем кишечника и плотностью костей

Новое двухгрупповое исследование, опубликованное в журнале Границы предполагает, что Существует связь между кишечным микробиомом и скелетным метаболизмом. , что исследователи определили после сравнения состава микробиома кишечника и показателей плотности костей.

Всего было собрано 920 образцов стула для оценки состава кишечника, а архитектура костей была измерена с помощью трехмерной периферической количественной компьютерной томографии (pQCT).

Исследователи отмечают, что более высокие концентрации фекалибактерии , род ' хорошие бактерии », были связаны с повышенной плотностью костей, что позволяет предположить, что это может быть одной из потенциальных областей поддержки здоровья костей.

Прошлые исследования показали, что диеты с высоким содержанием пребиотической клетчатки, такой как средиземноморская диета и уверен растительный диеты могут помочь повысить фекалибактерии уровни. В частности, было доказано, что киви поддержите эти бактерии .

Если вам интересно, как здоровье кишечника может повлиять на плотность костей, предыдущие исследования на животных дают потенциальную подсказку. Они обнаружили, что Микробиом кишечника влияет на воспалительную среду посредством воздействия на Т-клетки . Эти Т-клетки влияют на выработку иммунных медиаторов и воспалительных цитокинов, которые стимулируют деградацию костей у мышей.

Это исследование предполагает, что подобная взаимосвязь возможна и у людей, и что ось кишечник-иммунитет-кость сильна. При условии 70-80% иммунных клеток живут в кишечнике. , это не обязательно надуманно, хотя последствия этих связей все еще находятся на ранних стадиях исследования.

знак 13 августа

Эти результаты необходимо подтвердить и расширить в будущих исследованиях, но они действительно обеспечивают интересную отправную точку для потенциального использования микробиома кишечника для решения проблем плотности костей.

Почему плотность костной ткани имеет значение?

Плотность костной ткани имеет тенденцию начинать снижаться с постоянной скоростью примерно в 40 лет . Это может помочь объяснить, почему чем старше вы становитесь, тем выше риск упасть или споткнуться, учитывая растущую хрупкость ваших костей.

Итак, ухаживая за своими костями ( и мышцы ) весьма важен для уравнения здорового старения. Подумайте о поддержке своих костей, когда вы моложе, как о плате за себя в более старшем возрасте.

Как поддержать здоровье костей

Учитывая это открытие, следует помнить о здоровье кишечника и употреблять широкий спектр натуральных продуктов, богатых пребиотиками. волокно Поддержка процветающего микробиома — отличный шаг не только для потенциального здоровья костей, но и для здоровья в целом.

знак 7 марта

Потенциальная ось кишечник-иммунитет-кость — не единственная линия, с которой соприкасается кишечник. На самом деле, кишечник играет важную роль в вашем спать , душевное здоровье , и здоровье кожи назвать несколько.

Кроме того, рассмотрите возможность приобретения поливитаминов с ингредиентами, поддерживающими кости, такими как калий, Витамин Д , К2 , и кальций . Наше предложение: — высокоэффективная формула, содержащая 33 витамина, минерала и антиоксидантов для поддержания общего состояния здоровья (включая здоровье костей).*

Помимо диеты, рассмотрите возможность добавления силовых тренировок в свой режим движения, как показывают исследования. продемонстрирована положительная корреляция между поднятием тяжестей и здоровьем костей. .

Если вы беспокоитесь о здоровье своих костей или микробиоме кишечника, посетите своего врача, чтобы узнать больше о том, какие меры лучше всего предпринять для вас.

Вывод

Новое исследование предполагает, что микробиом кишечника может играть роль в улучшении плотности костей, но необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять взаимосвязь между ними. Если вы хотите поддержать здоровье своих костей, начните с целевых добавок и включение силовых тренировок в свой распорядок дня .*