По словам врача желудочно-кишечного тракта, это один из важнейших факторов, определяющих ваше общее состояние здоровья.

К этому моменту вы, вероятно, уже знаете, что есть несколько факторов, влияющих на здоровье вашего тела в целом, включая существующую микробную среду в вашем кишечнике (микроорганизмы, живущие в вашем пищеварительном тракте), ваш генетический состав, метаболические факторы (например, уровень сахара в крови и липиды). , диета, которую вы соблюдаете, движение и многое другое.

16 декабря зодиак

Теперь, хотя каждый из этих аспектов может повлиять на общее состояние вашего здоровья, есть ли один фактор, который важнее остальных? В новом видео опубликовано в инстаграмм , гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицинских наук, MSCI, автор Поваренная книга на основе клетчатки , предлагает его взять.

Основные факторы, определяющие состояние вашего здоровья.

Когда дело доходит до определения того, какой фактор играет наибольшую роль в определении вашего здоровья, мы должны сначала обратить внимание на две вещи: уровень сахара в крови после еды и жир в крови. Для этого Булсевич обращается к исследованию, опубликованному в Природная медицина главный научный сотрудник Zoe Сара Берри, доктор философии. «Мы смотрим на эти факторы, потому что они являются мерой вашего метаболизм и предсказывают ваш риск сердечно-сосудистых [проблем] в будущем, поэтому мы хотим контролировать то, что можем», — объясняет Булсевич в своей подписи.

Глядя на результаты, Булсевич излагает сценарий, в котором вы едите пищу, а затем смотрите на свое состояние. сахар в крови после . По словам Булсевича, «[кишечный] микробиом важнее, чем ваш возраст, важнее, чем ваш пол, но то, что вы едите, как вы это едите, и ваша генетика очень важны», когда дело доходит до сахара в крови. Хорошей новостью здесь является то, что именно то, что вы едите и как вы едите, определяет уровень сахара в крови, у вас есть свобода вносить изменения в свой выбор питания, чтобы снизить скачки и поддержать свое здоровье с помощью сбалансированные продукты .

Между тем, после еды Булсевич отмечает, что микробиом кишечника больше всего влияет на содержание жира в крови. «Ваш микробиом на самом деле более мощный, чем ваш генетический код, чем то, что на тарелке, и контекст, в котором вы едите», — говорит он.

Короче говоря, ваше общее состояние здоровья (и основные метаболические параметры, такие как уровень сахара в крови и липиды) опосредованы как микробиомом вашего кишечника, так и вашим диетическим выбором, причем первое оказывает большее влияние на уровень жира в крови, а второе играет более значительную роль в уровень сахара в крови по Булсевичу.

Как поддержать микробиом кишечника.

пробиотик+

(106)

Поскольку забота о кишечном микробиоме необходима для поддержания вашего здоровья в целом, важно предпринять шаги для его поддержки, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Наша рекомендация? Красочная, богатая питательными веществами диета, богатая полезными жирами, качественным белком и пребиотическими волокнами из растений, а также этот целевой инструмент: пробиотик mbg+ . Содержит четыре целевых штамма, специально отобранных для улучшения микробиома кишечника и клинически показавших свою эффективность. уменьшить вздутие живота , помогают правильному пищеварению и даже способствуют регулярности.*

С 32 миллиардами КОЕ стабильных при хранении бактерий в каждой капсуле в сочетании со сбалансированным питанием эта добавка является отличным способом расставить приоритеты, давая вашему кишечнику все, что ему нужно для процветания.

Вынос.

По словам Булсевича, когда вы смотрите на уровень сахара в крови, ваш выбор питания будет иметь наибольшее влияние. С другой стороны, когда дело доходит до жира в крови, ваш кишечный микробиом отвечает за это, показывая, что существует ряд факторов, влияющих на ваше благополучие. Поддерживая микробиом желудочно-кишечного тракта и кишечника целевым пробиотиком, таким как пробиотик+ от mbg, вы можете гарантировать, что этот аспект вашего здоровья останется в отличной форме.*

пробиотик+

(106)