Почему исследователи говорят, что естественный свет важен для профилактики и лечения диабета

Более 37 миллионов взрослых в США живут с диабетом, и ожидается, что это число будет только расти, поэтому профилактические подходы к контролю уровня сахара в крови имеют первостепенное значение для всех нас.

Что еще можно сделать, чтобы предотвратить диабет, помимо еды, которую мы едим? А если оно у вас уже есть, как вы можете им лучше управлять? По данным исследования, представленного на Европейская ассоциация по изучению диабета , естественный свет может сыграть свою роль — вот что нужно знать.

Связь между циркадным ритмом и метаболической функцией

В рамках этого исследования исследователи хотели изучить связь между естественным освещением, циркадный ритм и метаболическая функция. Для этого они провели небольшое исследование среди пожилых участников с диабетом 2 типа (средний возраст составлял 70 лет), в котором участники находились в исследовательском центре, где контролировались освещенность, питание и характер активности.

Часть исследования они подвергались искусственному светодиодному освещению, а другую часть — естественному дневному свету. При обоих вариантах освещения исследователи рассматривали такие вещи, как уровень сахара в крови , выработка инсулина, температура тела, коэффициент дыхательного обмена (который показывает, используются ли жиры или углеводы для получения энергии) и многое другое.

И, основываясь на полученных данных, можно сделать вывод, что естественный свет играет решающую роль в предотвращении диабета. А именно, уровень глюкозы в крови дольше находился в пределах нормы в дни, проведенные при естественном освещении, по сравнению с искусственным освещением. Кроме того, естественный свет привел к снижению скорости дыхательного обмена у участников, а это означает, что участникам было легче дышать. сжигать углеводы и жиры для энергии.

Конечно, учитывая, что естественный свет — один из лучших способов регулирования циркадного ритма, авторы также отмечают, что гены, контролирующие циркадный ритм, были более активны в условиях естественного освещения, чем при искусственном.

Коэффициент дыхательного обмена был ниже во время вмешательства дневного света, чем во время вмешательства искусственного света, что указывает на то, что участникам было легче переключиться с использования углеводов на жир в качестве источника энергии при воздействии естественного света.

Что с этим делать?

По словам соавтора исследования, доктора философии. Кандидат Иво Хабетс, эти результаты показывают, что воздействие естественного света полезно не только для вашего здоровья. метаболическое здоровье но может даже помочь в лечении и профилактике диабета 2 типа и других метаболических заболеваний.

«Тип света, которому вы подвергаетесь, имеет значение для вашего метаболизма. Если вы работаете в офисе, почти не подвергаясь воздействию естественного света, это окажет влияние на ваш метаболизм и риск развития диабета 2 типа или контроль над ним», — объясняет Хабетс в своей работе. пресс-релиз, в котором добавлено: «Поэтому постарайтесь получать как можно больше дневного света и, в идеале, по возможности выходить на улицу».

Вывод

Хотя исследователи отмечают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, сколько естественного света нам нужно, чтобы компенсировать все время, проведенное при искусственном освещении, открыть жалюзи — или, лучше сказать, выйти на улицу — довольно простая задача.

63 число ангела

Это не только поможет сохранить ваше регулируемый циркадный ритм , но согласно этому исследованию, это может просто помочь предотвращать и контролировать диабет 2 типа .