Почему у вас могут появиться морщины и дряблая кожа в 20 или 30 лет

Такие вещи, как тонкие линии, провисание и истончение кожи, являются естественной частью процесса старения. В какой-то момент это произойдет со всеми нами. Однако беспокойство вызывает то, что эти изменения начнут проявляться раньше, чем они наступят, или то, что мы называем «преждевременным старением». Хотя не существует определенного числа, позволяющего различать «старение» и «преждевременное старение», дряблая кожа в возрасте 20 или 30 лет обычно попадает в последнюю категорию.

«Крепкая кожа» — это просто описание дермы, которая становится тоньше, теряет эластичность и покрывается морщинистыми морщинами. Обычно он появляется на груди, руках, бедрах, плечах и вокруг глаз. Есть несколько факторов, которые приводят к этому, но в конечном итоге это результат потери коллагена и эластина. Коллаген и эластин — это структурные белки, из которых состоит наша дерма. Когда наш организм теряет естественный запас, кожа становится тоньше и морщинистее.

Итак, каковы факторы, которые приводят к дряблости кожи? Оказывается, есть несколько довольно неожиданных моментов, которые могут вас удивить:

Летом у тебя слишком много солнца

Если дряблая кожа начинает проявляться в возрасте 20 или 30 лет, чаще всего это вызвано чрезмерным пребыванием на солнце. Заметки сертифицированного косметолога-дерматолога. Дивья Шокин, доктор медицинских наук, FAAD . Как однажды рассказал Шокин mbg о крепкая кожа дряблая кожа, начиная с 20-ти лет, чаще всего вызвана постоянным использованием солярия или агрессивным незащищенным пребыванием на солнце (т. е. долгими днями загорания без каких-либо солнцезащитный крем ). Это еще одна причина практиковать безопасное солнце!

Ваша кожа обезвожена

Несмотря на то, что морщины в конечном итоге вызваны структурными изменениями в дермальном слое, гидратация играет огромную роль в эластичности кожи. Когда коже не хватает влаги, морщины становятся более выраженными. А когда эпидермис (слой кожи поверх дермы, самый внешний слой кожи) наполняется влагой, он будет выглядеть эластичным и гладким.

число ангела 2323

Итак, если вы видите, что на тыльной стороне рук, шее или других частях тела начинает появляться дряблая кожа, воспринимайте это как знак того, что вам нужно активнее использовать увлажняющий крем. Как сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины , однажды сказал нам: «Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте — это может улучшить внешний вид».

Искать лосьоны для тела или кремы для рук богат липидами, увлажнителями и антиоксидантами (для защиты коллагена и эластина). Есть много отличных ингредиентов для поддержки кожи, таких как керамиды, алоэ вера, масло ши, экстракты овса и растительные масла (например, жожоба, семян моринги, арганы или кокоса). Все они успокаивают кожу, улучшают барьерную функцию кожи и обеспечивают длительное увлажнение. Что касается антиоксидантов, ищите витамины С и Е, пантенол, CoQ10 и ниацинамид.

Вы не едите достаточно белка

Сертифицированный дерматолог Карл Торнфельдт, доктор медицины , рассказал нам, что ваша диета может привести к появлению дряблой кожи. Или, скорее, это то, что нет в вашем рационе.

23 февраля знак зодиака

«Недостаток листовых зеленых овощей и продуктов, богатых коллагеном, может ускорить развитие дряблой кожи», — говорит он. «Годы употребления недостаточного или некачественного белка также являются основной причиной».

Обязательно соблюдайте здоровую диету с высоким содержанием белка, антиоксидантов и полезных жиров. Потребности в белке будут варьироваться от человека к человеку, а также в зависимости от того, что происходит в вашей жизни. Но есть хорошее практическое правило: большинство активных женщин захотят потреблять 1,2–2,0 грамма белка на килограмм массы тела. Большинство экспертов, с которыми мы регулярно работаем, предлагают стремиться к потреблению около 100 граммов белка в день.

Вывод

Если вы видите, что дряблая кожа появляется в возрасте 20 или 30 лет, то это верный признак того, что вам пора заняться уходом за кожей или изменить образ жизни. Начните с этих трех, и я уверен, вы заметите улучшение состояния вашей кожи.