Габби Бернштейн о старении: ее лучшие советы по приему белка, маски красного света и многое другое

последний раз я говорил с Газета 'Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров Габби Бернштейн Я получил около пяти новых рекомендаций по средствам ухода за кожей. Микротоковые аппараты, красные световые панели, лимфодренажные сапоги — эта девушка обожает свои гаджеты! Поэтому мне, конечно, пришлось спросить о ее любимых высокотехнологичных инструментах в контексте здорового старения. Во что бы она посоветовала себе вложить деньги в молодости? Какие методы лечения она использует постоянно, когда становится старше?

Однако на этот раз ее ответы были гораздо проще. Да, Бернштейн до сих пор любит свои лимфодренажные ботинки, но она также восхваляет диета, богатая белком , положительная энергия и крепкий сон. Вы знаете, основы.

Ниже вы найдете все необходимое для здорового старения от Бернштейна: от «детских» лазерных процедур до ежедневного смузи, поддерживающего кожу.

О своей нынешней философии красоты

«Красота исходит прежде всего из нашей энергии. Это определенно внутренняя работа. Чем больше мы работаем над своей внутренней жизнью, тем больше мы излучаем привлекательную энергию. Когда я говорю «привлекательная» — да, сексуальная, красивая, но в то же время притягательная. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы излучаете действительно хорошие, позитивные вибрации. Эта энергия говорит гораздо громче, чем визуальный сигнал или реальный внешний вид.

«Итак, я начинаю с этого, и я также действительно осознаю, что я ввожу в свое тело. То, что я пью, что я ем и даже то, что я думаю, повлияет на мое долголетие… Я много говорю о белке. Это очень важно для меня. ', особенно с возрастом. Но я также не пил уже 18 лет. Я действительно осознаю мысли, которые думаю. Я осознаю, что не употребляю сахар, и просто очень внимательно отношусь к своему потреблению морально и физически.

«Думаю, я усвоил это, когда мне было около 30: самое сексуальное в нас — это наша подлинная правда. мы.'

О связи диеты и здоровья кожи

«Я выросла без множества внешних советов по красоте. [Но] меня воспитывали очень внимательно к еде. Например, мы были семьей, которая ходила в магазин здоровой пищи и не ела обработанных продуктов. Так что это о понимании ценности моей диеты [для красоты].

«В частности — и это очень важно для меня сейчас, как взрослого, — соблюдать диету с высоким содержанием белков и жиров. Я хотел на протяжении всей своей жизни и мог поддерживать это.

«[Мне исполнилось] 44 года в ноябре. Я был одним из тех людей, которые, если бы я хорошо питался и тренировался, у меня всегда был бы хороший мышечный тонус. Теперь, когда у меня есть дети и мне за 40, мышечный тонус не больше не является данностью. Поэтому белок для меня наивысший приоритет. Я ем диета с высоким, высоким содержанием белка … Несколько лет назад я бы относился к этому бесцеремонно, но больше не могу».

рыбы по арабски

Самое сексуальное в нас — это наша подлинная правда.

О том, что она ест за день

«В напряженный день я начну утро со смузи. протеиновый порошок там — и кофе. Я делаю это около 8 утра, а затем около 11, перед обедом, я немного голоден, потому что обычно сижу за столом и пишу или разговариваю по телефону. Вот тогда я бы взял в руки думать! бар .

«А потом, около часа, я сяду и пообедаю с высоким содержанием белка. У меня ранний ужин, примерно в 5:30, с моим 5-летним сыном. Я, вероятно, сделаю гамбургер, кусок лосося. , или мясо и овощи. Это действительно моя диета, и я придерживаюсь ее. Я очень внимательно отношусь к сознательному подсчету того, сколько белка я получаю, и делаю белок основным ингредиентом».

думать! Протеиновые батончики Lemon Delight

О ее лучшем макияже

«Мой визажист, Алекс [Гиллео] , всегда внимательно относится к подготовке лица перед нанесением макияжа. Люди об этом мало говорят, но она будет катать лед, красный свет , массаж лица и лимфодренаж. Она делает все это в течение 20–30 минут еще до того, как наложит мне макияж, — и это имеет самое большое значение».

30 ноября - знак зодиака

Joovv Go 2.0

О своей нынешней бьюти-рутине

«Я большой сторонник детских лазеров. На самом деле я не могу использовать жесткий лазер, такой как Fraxel, потому что у меня розацеа. Но иногда я использую действительно легкие лазеры — например, детский Fraxel или легкий Vbeam, просто для осветления.

«Я очень стараюсь не отшелушивать слишком сильно и не удалять слишком много натуральных масел с кожи. Я буду использовать очень нежное очищающее средство и просто увлажнять ее — например, чрезмерно увлажнять. Я определенно считаю, что вода — это номер 1, потому что, если вы Вы обезвожены, ваше лицо обезвожено.

'И сыворотки с витамином С являются обязательными для меня. Я никогда не начну день без сыворотки. И еще одно, что я хотел бы сказать моим юным читателям: наденьте чертову шляпу и нанесите SPF 50 на свой макияж. Я никуда не хожу без SPF на лице.

«[Розацеа] возникла после родов. При розацеа речь идет о снижении стресса и отсутствии воспалительного состояния. Мой красный свет действительно помогает в этом. Я также использую очень натуральные, простые ингредиенты в своих продуктах и ​​забочусь об их успокоении и охлаждении. ингредиентов. [Я] очень внимательно отношусь к тому, чтобы держаться подальше от солнца и сильной жары».

Honest Beauty CCC Clean Корректирующее средство с тонированным увлажняющим средством с витамином C широкого спектра SPF 30

О том, что она сказала бы себе в молодости

«Наденьте шляпу, нанесите SPF и просто держитесь подальше от солнца».

Примечание редактора:

«Я перестал есть [рафинированный] сахар, когда мне было 35, и моя кожа очистилась. Мне хотелось бы знать это раньше, потому что моя кожа всегда была кистозной. Если бы я прекратил употреблять сахар раньше, мне бы не пришлось с этим сталкиваться [ столько].

«Сегодня я готовлю немного архата или чуть-чуть сахара, если он входит в состав чего-то, но на самом деле у меня нет сахара».

О том, что заставляет ее чувствовать себя самой красивой

«Хорошего сна… У меня целый распорядок дня.

«Я принимаю ванну, затем натираю маслом и делаю лимфодренаж с помощью скраба. А потом я буквально иду в спальню — муж думает, что я сумасшедшая — и надеваю сапоги [Normatec] [для] лимфодренаж, затем красный свет, а затем выключение телефона, просто медитирую и расслабляюсь, пока не засну».

Hyperice Normatec 3 ножки

знак зодиака 18 февраля