Получение достаточного количества витамина D значительно снижает риск диабета у людей с преддиабетом

Ни для кого не секрет, что у нашей нации серьезные проблемы с обменом веществ; 22 миллиона взрослых американцев 1 в возрасте 20 лет и старше диагностирован диабет, а примерно от 78 до 84 миллионов человек имеют преддиабет. (Это от 34% до 37% взрослого населения!)

Более того, распространенность предиабета и диабета продолжает расти, что дает исследователям стимул найти способы, с помощью которых американцы могут остановить прогрессирование этого нарушения обмена веществ. В недавний обзор и метаанализ из трех клинических испытаний от Анналы внутренней медицины , ученые из Медицинского центра Тафтса сделали именно это и обнаружили, что потребление витамина D может иметь прямое влияние на прогрессирование от преддиабета до Диабет 2 типа .

Потребление витамина D и метаболическое здоровье в Америке.

Витамин D играет ключевую роль в метаболизм глюкозы и секрецию инсулина. Таким образом, данные свидетельствуют о том, что этот важный жирорастворимый витамин — или, точнее, его количество в организме — влияет на вероятность развития диабета.

вши сонник значение

Учитывая 29% взрослого населения США 2 являются дефицит витамина D и еще 41% недостаточны, вполне возможно, что связь между витамином D и диабетом сильнее, чем мы полностью понимаем.

В этом обзоре исследователи проанализировали три различных рандомизированных контролируемых испытания (РКИ), чтобы выяснить, увеличение потребления витамина D для человека с преддиабетом может эффективно снизить риск развития диабета. В двух РКИ изучалось потребление витамина D3 (он же холекальциферол) — в частности, 20 000 МЕ еженедельно и 4 000 МЕ ежедневно, — а в третьем тестировался элдекальцитол (аналог витамина D).

Их выводы выявили еще одну польза для здоровья от витамина D . В целом было обнаружено, что потребление витамина D снижает риск развития диабета на 15% у людей с преддиабетом. Кроме того, это увеличило вероятность регресса к нормальному (то есть здоровому) регулированию уровня глюкозы на 30%.

24 мая знак зодиака

Как достаточность витамина D влияет на риск диабета.

Интересно, что в группе испытуемых, которые увеличили потребление витамина D3 (а не элдекальцитола), те, кто поддерживал уровень витамина D в сыворотке крови на уровне 50 нг/мл или выше (т.е. действительно оптимальный уровень витамина D мы должны стремиться, по мнению экспертов) в течение трех лет наблюдения снизили риск диабета у них на колоссальные 76% по сравнению с участниками, у которых уровень в сыворотке составлял от 20 до 29 нг/мл (т. е. клиническая недостаточность).

Эти результаты показывают, что достижение и поддержание здорового уровня витамина D является ключевым фактором для метаболического здоровья. Имеющиеся данные показывают, что добавка витамина D3 премиум-класса является наиболее эффективным способом обеспечения достаточного количества витамина D. Если вы заинтересованы в поддержании достаточного количества витамина D, вы можете найти любимые добавки D3 здесь .

Вынос.

Витамин D является важным питательным веществом, полезным для здоровья всего организма. Этот обзор показывает, насколько ценным является потребление витамина D для максимального улучшения вашего общего метаболического здоровья, особенно если у вас преддиабет.

24 сентября знак

СВЯЗАННЫЙ: Не все добавки с витамином D одинаковы: вот наш лучший выбор