Продукт A ++ для снятия беспокойства и улучшения сна по ночам

Я ощутил на себе преимущества утяжеленные одеяла для меньшего стресса и улучшения сна из первых рук, но я знаю, что ощущение кокона в тяжелом одеяле не для всех.

К счастью, официально существует еще один способ использовать стимуляцию глубоким давлением (DPS), предлагаемую утяжеленными одеялами: Оригинальная утяжеленная подушка Quiet Mind .

Этот инновационный продукт, выпущенный ранее в этом году, является первым в своем роде, но рецензенты уже называют подушку достойным вложением в ваше психическое здоровье.

Чем хороша эта утяжеленная подушка

Подобно утяжеленным одеялам, Утяжеленная подушка Quiet Mind использует стимуляцию глубоким давлением (DPS) или использование давления для активации парасимпатической нервной системы.

Этот метод, также известный как терапия глубоким давлением (DPT), переводит ваше тело из «режима стресса» в «режим отдыха», который вызывает спокойствие и расслабление. В то время как одеяло предлагает эти льготы, окутывая все ваше тело, утяжеленная подушка предлагает портативную альтернативу.

знак 7 декабря

Поклонники Подушка «Спокойный разум» сообщают об улучшении настроения, лучшем сне и глубоком чувстве спокойствия при его использовании. Это потому, что когда парасимпатическая нервная система активируется, ваше кровяное давление естественным образом снижается и ваше тело вырабатывает более высокие уровни гормонов, улучшающих настроение, таких как дофамин, серотонин и эндорфины 1 .

Утяжеленная подушка Quiet Mind

Обнимаете ли вы утяжеленную подушку или просто кладете ее на свое тело, подушка из пены с эффектом памяти принимает форму вашего тела. Его экологически чистый наполнитель из переработанных стеклянных шариков затем равномерно распределяется внутри подушки, чтобы вес ощущался по центру.

Подушка доступна в маленьком (6 фунтов), среднем (9 фунтов) и большом (12 фунтов) размерах. Подушка имеет полиэстеровый чехол, который можно стирать в машине, что идеально подходит для освежения в середине недели. Совет для профессионалов: на веб-сайте бренда есть викторина, чтобы определить, какой размер лучше всего подходит для вас.

По мнению рецензентов, эта подушка быстро станет незаменимым инструментом для снижения стресса и улучшения сна. Один говорит, что подушка заставляет их осознавать свое дыхание, уменьшая симптомы беспокойства. Другой хвалит его исключительное качество, восторгаясь тем, что он кажется лучшим другом и доказывает комфорт, расслабление и чувство безопасности.

Наука о утяжеленных подушках

В то время как наука подтверждает способность глубокого давления активировать парасимпатическую нервную систему 2 и уменьшить тревогу , исследования по утяжеленные подушки ограничено. Однако, одно исследование 2021 г. 3 показали, что утяжеленные одеяла могут способствовать сну и расслаблению, особенно у детей с СДВГ или расстройствами аутистического спектра (РАС).

Лев родственная душа знак

Психолог Анджали Фергюсон , Кандидат наук., ранее говорил , «Учитывая эффект глубокого давления, эти [утяжеленные] одеяла могут успокоить нервную систему и стимулировать расслабление, чтобы способствовать сну». И наука это тоже подтверждает. Одно небольшое исследование 2022 года обнаружило утяжеленные одеяла вызвали повышение уровня мелатонина на 30% для молодых людей, предполагая, что DPS также может быть полезным методом для улучшения сна.

В другом небольшом исследовании оценивалось влияние сильного давления на молодых людей с расстройством аутистического спектра (РАС) и тяжелой умственной отсталостью. Результаты показали улучшение спокойствия, вовлеченности в деятельность, реакции на инструкции или другие стимулы в окружающей среде, счастья и коммуникативности 4 среди большинства участников.

«Некоторые дети с тревожностью, СДВГ и аутизмом могут испытывать чувство спокойствия при глубоком напряжении, что может стимулировать выброс серотонина для успокоения нервной системы», — сказал Фергюсон. «Это спокойствие может позволить лучше сосредоточиться, лучше регулировать и улучшать настроение».

Если вы не уверены, следует ли вам или вашему ребенку использовать утяжеленная подушка или одеяло, всегда лучше проконсультироваться с врачом. Большинство утяжеленных подушек и одеял не рекомендуются для детей младше 4 лет, и вы никогда не должны использовать их с младенцем.

Разница между утяжеленными подушками и утяжеленными одеялами

Мы большие поклонники утяжеленных одеял, но утяжеленные подушки имеют ряд существенных преимуществ. Мало того, что вы можете решить, на какой части вашего тела сосредоточить вес, они также более портативны и не задерживают тепло.

Кроме того, есть еще утяжеленные подушки чем просто стимуляция глубоким давлением. Объятия в одиночку доказали свою пользу. Исследование показывает обнимать и прилагать силу на объекте выделяется гормон окситоцин, который напрямую связано со счастьем .

Утяжеленная подушка Quiet Mind

Вынос

Если вы надеетесь, что в вашей жизни будет немного меньше стресса и беспокойства, Оригинальная утяжеленная подушка Quiet Mind может быть именно то, что вам нужно. Рецензенты говорят это оказало значительное влияние на их благополучие — и это также подтверждается наукой.