PSA: забота о сердце сейчас может замедлить старение мозга в будущем

новый исследование долголетия из Ланцет показывает, что уровень образования, социально-экономический статус и когнитивные способности в детстве имеют очень мало общего с долголетием мозга. Но есть один ключевой орган и фактор здоровья: ваше сердце.

В частности, данные свидетельствуют о том, что субоптимальное сердечно-сосудистое здоровье у лица среднего возраста является самым большим фактором, способствующим старению мозга и снижению когнитивных способностей в более позднем возрасте, особенно среди мужчин.

Исследование долголетия мозга.

Участники исследования происходят из Insight 46 — подмножества самой длинной в мире непрерывной когорты новорожденных, Британская когорта 1946 года рождения . Сейчас, когда им за 70, все люди из этой узкой возрастной когорты родились в Великобритании в одну и ту же неделю в 1946 году.

2 февраля зодиак

С тех пор когортное исследование способствовало 24 перспективным волнам сбора невероятно ценных данных, чтобы лучше понять здоровье и благополучие населения с течением времени, включая МРТ и ПЭТ, обширные когнитивные оценки, физические осмотры и биомаркеры крови. в возрасте 70 лет.

Используя данные МРТ, исследователи сравнили возраст мозга каждого участника с их хронологическим возрастом, получив так называемую разницу в возрасте, предсказанную мозгом (brain-PAD). Затем исследователи использовали оценки мозга PAD, чтобы определить, какие биологические факторы способствуют здоровому старению мозга.

Овен духовное животное

Как состояние здоровья на протяжении всей жизни влияет на продолжительность жизни мозга.

Вот что обнаружило исследование:

• Показатель мозга-PAD у участников женского пола был на 5,4 года моложе, чем у участников мужского пола. Стоит отметить, что средняя продолжительность жизни женщин в Великобритании на 2,3 года выше, чем у мужчин, и, вероятно, способствует (по крайней мере частично) несоответствию старения мозга между двумя полами.
• Увеличение ЗПА головного мозга (опять же, возраст мозга выше, чем хронологический возраст) было связано с более низкими когнитивными способностями.
• Кроме того, субоптимальное сердечно-сосудистое здоровье в возрасте 36 и 69 лет (по уровню холестерина, артериальному давлению, статусу курения и т. д.) значительно увеличило показатели PAD мозга, особенно у участников мужского пола.

Интересно, что демографические факторы и факторы здоровья в более раннем возрасте (т. е. детство и ранняя взрослость) практически не влияли на показатели мозговой активности участников.

Скорее, то, как участники заботились о своем теле (особенно о здоровье сердечно-сосудистой системы после 30 лет), оказало наибольшее влияние на когнитивные способности и продолжительность жизни мозга в возрасте 70 лет.

Вынос.

Его никогда не рано начать думать о своем когнитивном долголетии (хотя это исследование предполагает, что это особенно важно, когда вы достигли среднего возраста !).

К счастью, есть множество полезных для мозга привычек, которые вы можете внедрить уже сегодня. поддерживать свое когнитивное здоровье в будущем, такие как упражнения, качественный сон и комплексное ноотропная добавка который поддерживает долголетие мозга.*

МБГ здоровье мозга+ имеет три ноотропные ингредиенты -нейронутриент цитиколин , мощный антиоксидант ресвератрол и уникальные ботанические такой же — в клинически обоснованных дозах для улучшения притока крови к мозгу, повышения остроты ума и улучшения когнитивных функций.*

(Чтобы узнать, что ведущие неврологи и психиатры говорят о формуле Brain Guard+, см. ознакомьтесь с их экспертными обзорами здесь .)

29 марта знак зодиака