Солнечные дни уже здесь: как предотвратить и лечить темные пятна согласно исследованиям

Аллилуйя! Наконец-то наступили теплые и солнечные дни! После невероятно долгой зимы я планирую использовать драгоценный солнечный свет и провести достаточно времени на свежем воздухе. Я предполагаю, что многие люди будут вести себя аналогичным образом.

Так что сейчас самое время поговорить о профилактике и лечении темных пятен! Воздействие ультрафиолета является наиболее частым триггером темные пятна (поэтому их часто называют солнечными пятнами в качестве прозвища). УФ-излучение вызывает воспаление в коже, которое вызывает реакцию в меланоцитах, клетках кожи, производящих пигмент. Эти производители пигментов затем над производить в определенных областях, создавая темные пятна.

Теперь, когда я рассказал, как это происходит, я хочу посвятить оставшуюся часть статьи объяснению того, как этого не допустить. Потому что будьте уверены: темных пятен на 100% можно избежать и излечить.

«Текстурное старение — как морщины и тонкие линии — это то, чего вы ожидаете, когда люди стареют, но пигмент не является обязательным», — знаменитый косметолог. Кэндис Марино (известный как ' Специалист по уходу за лицом из Лос-Анджелеса ') скажи мне в моем подкасте . «Если вы защищаете свою кожу и заботитесь о ней, вам не обязательно иметь обесцвечивание». Вот как именно это сделать.

Практикуйте безопасный уход за солнцем

Самый простой способ избавиться от темных пятен — это в первую очередь избегать повреждений от солнца. Солнцезащитный крем — отличное начало. Вот рекомендованный дерматологами протокол защиты от солнца:

• Лучший солнцезащитный крем — тот, который вы будете носить ежедневно, поэтому найдите вариант и будьте последовательны.
• Наносите каждое утро за 30 минут до выхода на солнце, чтобы солнцезащитный крем успел застыть.
• Используйте четверть чайной ложки для лица (это длина солнцезащитного крема примерно в два пальца) и унцию для всего тела.
• Повторно наносите каждые два часа при воздействии солнца (да, это включает в себя пребывание на солнце через окна). И всегда наносите повторно сразу после намокания.
• Чтобы лучше защититься от темных пятен, используйте тонированный минеральный солнцезащитный крем. Тонированные солнцезащитные кремы блокируют видимый свет. 1 (что может вызвать темные пятна), а оксид цинка может обеспечить более широкую защиту как от UVB, так и от UVA.

Но уход за солнцем выходит далеко за рамки SPF. Речь также идет о том, как вы проводите время на солнце. Носите защитную одежду и аксессуары, такие как Ткани с УПФ , головные уборы, зонтики и солнцезащитные очки на открытом воздухе. Избегайте часов пика солнечного света, чтобы избежать прямого света. И никогда не используйте SPF-приложение в качестве предлога для принятия солнечных ванн ради спорта.

252 число ангела

Ищете новый солнцезащитный крем? Ознакомьтесь с нашим любимые формулы SPF здесь.

Используйте антиоксидантные сыворотки

Антиоксиданты помогают остановить каскад повреждений свободными радикалами, вызванный УФ-излучением. Свободные радикалы играют ключевую роль в образовании темных пятен. 2 , поэтому, нейтрализуя эти молекулы, вы можете вообще избежать темных пятен. По сути, они эффективно останавливают цепную реакцию, которая начинается от повреждения солнцем и приводит к появлению темных пятен.

Они не только останавливают разрушительное действие свободных радикалов, но также могут повысить эффективность солнцезащитного крема. Фактически, исследования показали, что использование антиоксидантов вместе с SPF может помочь улучшить состояние кожи. защитные свойства солнцезащитного крема 3 , особенно UVA и видимого света. Это примечательно, поскольку UVA и видимый свет — это две формы солнечного повреждения, которые приводят к появлению темных пятен и преждевременному старению.

Увеличьте потребление внутренних антиоксидантов

Антиоксиданты также могут помочь внутренне. Исследования показывают, что употребление определенных питательных веществ может повысить способность вашей кожи противостоять УФ-излучению. Более конкретно, существуют определенные антиоксиданты, эффективность которых, как показали исследования, фотозащитные качества обоими поглощает УФ-лучи и помогает нейтрализовать вызванное УФ-излучением повреждение свободных радикалов 4 :

• Астаксантин способен усиливать фотозащиту кожи от УФ-лучей и способствовать здоровой воспалительной реакции. Исследования показывают астаксантин замедляет воздействие ультрафиолета 5 , что может означать меньше ожогов и меньше повреждений.
• Доказано, что бета-каротин поддерживает кожу поглощающие УФ-лучи 6 .
• Также было показано, что ресвератрол помогает справиться с Повреждение кожи, вызванное УФ-излучением 7 .

Используйте ингредиенты, которые контролируют перепроизводство пигмента.

Было доказано, что некоторые ингредиенты помогают управлять процессом производства пигмента, предотвращая перепроизводство меланоцитов в определенных областях, что приводит к образованию темных пятен. Эти ингредиенты часто встречаются в сыворотках и кремах, корректирующих темные пятна, и они могут быть очень полезны для тех, кто страдает от солнечных пятен, мелазмы или поствоспалительной гиперпигментации.

Существует несколько эффективных вариантов, но следует обратить внимание на следующие ингредиенты:

• Койевая кислота : Койевая кислота ингибирует тирозиназу, фермент, ответственный за перепроизводство пигмента. Исследования отмечают, что этот ингредиент обладает способностью осветлить кожу и убрать темные пятна 8 .
• Корень солодки: этот натуральный ингредиент помогает ограничить перепроизводство меланина 9 , в результате чего цвет лица становится более ровным.
• Ниацинамид : Помимо того, что он является антиоксидантом, он может помочь гиперпигментация . Как показывает это исследование, ниацинамид ингибирует перенос меланосом 10 , что приводит к более яркой коже и уменьшению внешнего вида темные пятна после четырех недель постоянного использования.
• Арбутин (или альфа-арбутин ): Это натуральная версия гидрохинона, без всех побочных эффектов. Исследования показывают, что он способен осветлить гиперпигментацию одиннадцать действуя как ингибитор тирозиназы.
• Транексамовая кислота: было показано, что этот ингредиент медленный синтез меланина 12 останавливая путь, ведущий к перепроизводству.

Мы сделали за вас тяжелую работу: Вот 16 лучших процедур для коррекции темных пятен — проверено и протестировано экспертами.

Мягко отшелушивайте

Отшелушивание – это процесс удаления верхних слоев рогового слоя, состоящего из омертвевших клеток кожи. Это может помочь выявить более яркую и мягкую кожу под ней. Однако очень важно не переусердствовать — эти слои омертвевших клеток кожи служат очень важной цели в качестве щита и буфера от стрессовых факторов окружающей среды.

Также важно отметить, что, хотя отшелушивание не предотвращает образование темных пятен, оно может помочь уменьшить существующие пятна и выровнять общий тон. Поэтому отшелушивание следует сочетать с другими профилактическими мерами (такими как SPF и антиоксиданты), чтобы вообще избежать темных пятен.

Выбирайте химические отшелушивающие средства. альфа-гидроксикислоты и бета-гидроксикислоты (AHA и BHA) в концентрации, которую способна выдержать ваша кожа. Тем, у кого более чувствительная кожа, подойдет миндальная или молочная кислота. Кожа среднего и зрелого возраста, скорее всего, выдержит немного больше. великолепие , поэтому выбирайте гликолевую кислоту, которая имеет дополнительное преимущество: повышение выработки коллагена 13 . Для жирной или склонной к прыщам кожи салициловая кислота также может помочь контролировать выработку кожного сала.

Включите ретинол

Ретинол Это чудо кожи: оно может активировать процесс выработки коллагена, ускорить обновление клеток кожи, уменьшить избыточную выработку масла, справиться с прыщами и, да, даже помочь исчезнуть темным пятнам.

С возрастом жизненный цикл нашей кожи замедляется, поэтому поверхность переворачивается не так часто. Это может привести к тому, что темные пятна будут дольше оставаться на коже, накапливаться больше и выглядеть более серьезными. Способность ретинола осветлить темные пятна и выровнять тон 14 во многом благодаря тому, что он ускоряет обновление клеток.

10 июля зодиак

Связанное чтение: 11 лучших советов по использованию ретинола мы когда-либо получали

Инвестируйте в светодиодные маски

Как и многие проблемы с кожей, воспаление играет большую роль в развитии темных пятен. Вот почему инструменты, управляющие воспалительной реакцией, могут оказаться полезным лечением.

Также было доказано, что красный свет и инфракрасная терапия уменьшить воспаление в организме пятнадцать . И как последующий эффект этого, исследования также отмечают, что светодиодная светотерапия улучшает тон кожи 16 и уменьшает тупость (что, вероятно, можно объяснить уменьшением воспаления).

Инвестируйте в это: Вот 5 лучших светодиодных масок для лица — редактор проверен.

Посетите профессионала

И, конечно же, посещение профессионала всегда стоит того, если у вас есть к нему доступ и вы можете себе это позволить. У косметологов и дерматологов есть множество инструментов, которые могут помочь быстро и эффективно убрать темные пятна: от лазеров до микродермабразии и химического пилинга.

Дева мужчина Стрелец женщина

Но тот, который подойдет вам, будет зависеть от нескольких факторов, в том числе от причины появления темных пятен, типа и тона кожи, поэтому проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить правильный курс действий.

Вывод

Это сезон темных пятен. Но хорошая новость заключается в том, что при правильных профилактических мерах пигментации и обесцвечивания можно полностью избежать (наиболее важным фактором является SPF). А если у вас уже есть темные пятна, которые необходимо устранить, всегда можно воспользоваться химическими отшелушивающими средствами, ретинолом и профессиональным вмешательством.