Стресс -прыщи реальны - что это такое и что с этим делать

Охота, чтобы выяснить, что вызывает ваши прорывы, может чувствовать себя бесконечной погоней за гусей. Особенно с увеличением виртуальных разговоров о Трыш триггеры В социальных сетях это может показаться новой причиной, когда вы должны изучать. 

Давайте проясним: Много из разных факторов способствуют прыщи, и они, безусловно, могут усугубить друг друга. Одной из общих вишневых вишней поверх ранее существовавших прорывов является стресс.

Как выглядит прыщи стресса и как вы узнаете, если у вас есть? Вот все, что дерма хочет, чтобы вы знали. 

Что такое стрессовые прыщи?

Давайте разберемся, как это происходит. Определенные гормоны, выпущенные, когда мы подчеркнуты, могут вызвать тело, чтобы производить больше кожного сала - аку восков, липкие вещи, которые увлажняют вашу кожу. «CRH (кортикотропин-рилизинг-гормон производится в мозге и отвечает за то, чтобы сообщить вашим надпочечникам, чтобы увеличить выработку кортизола в стрессовые времена»,-отмечает сертифицированный дерматолог, сертифицированный на доске дерматолог  Джошуа Шрифтман, М.Д. , о прыщи Полем «CRH также оказывает влияние на сальные железы при увеличении добычи нефти». 

По сути, гормон, который запускает кортизол, также вызывает выработку кожного сала. Таким образом, по мере увеличения кортизола в организме, добыча нефти также делает.

'Это может привести к Увеличение добычи нефти 1 [который забивает поры], и эти поражения, как правило, воспаливаются и иногда болезненны », сертифицированный дерматолог и основатель дерматологии Гудзона и лазерной хирургии Dhaval Bhanusali, M.D., FAAD , рассказывает MBG. Тем не менее, это не так мгновенно, как кажется. 

'Уровни кортизола возрастают примерно через 15 минут после начала любого стрессора и могут занять несколько часов, чтобы вернуться к нормальной жизни. Однако в большинстве случаев у нас не только одно стрессовое событие, а скорее множество случаев, которые приводят к стрессу Зачастую эти уровни могут уйти месяцы, сертифицированный дерматолог и основатель Nicholsmd Ким Николс, М.Д., Фадад , объясняет. 

«В результате трудно определить, сколько времени может потребоваться для начала и последнего прорыва», - добавляет она. Перевод: Стресс прыщи не совсем легко обнаружить. 

Хотя это не невозможно, у вас меньше шансов испытывать стрессовые прорывы, если вы в первую очередь склонны к прыщам. «Люди, имеющие существующие или основные прыщи, будут более восприимчивы к стрессу и гормональным прорывам», сертифицированный дерматолог, сертифицированный совет Гари Голдфаден, М.Д. , объясняет. 

Краткое содержание

Как выглядит прыщи стресса?

Стрессовые прыщи часто выглядят очень похожими на любой другой вид прыщей, которые вы можете получить: они могут прийти в виде маленьких белых голов до больших, злых кист. Обычно люди получают что угодно тип прыщей Обычно они получают - это просто стресс был одним из триггеров.

Тем не менее, вы можете обнаружить, что сама кожа является более масляной, учитывая увеличение производства нефти.

Как избавиться от стрессовых прыщей

Итак, вы испытываете прорыв, вызванный стрессом. Будь то случайно или постоянно, есть несколько лучших практик, которые довольно универсальны, так что начните здесь: 

1. Салициловая кислота
2. Ретинол
3. Некомедогенные ингредиенты
4. Противовоспалительные ингредиенты
5. Держите кожу увлажненной
6. Получите прыщи
7. Посетите дерматолога

Салициловая кислота 

Как скажет вам множество дерматологов, Салициловая кислота является одним из лучших ингредиентов для управления прорывами. Этот ингредиент - тип отшелушивания, известного как бета-гидрокси кислота или BHA , который отличается от альфа-гидрокси кислоты или AHA. 

«Салициловая кислота растворима в масле и способна глубже проникать в поры по сравнению с ААС», сертифицированный доска дерматолог Честь Микайлова, доктор медицинских наук, Фадад , основатель КП , сказал о ингредиенте Полем

SA может даже проникнуть глубоко в поры, чтобы помочь удалить грязь, масло и избыток кола. Следовательно, почему так много продуктов прыщей содержат салициловую кислоту (или ее естественную форму, экстракт коры ивы) в качестве одного из первых ингредиентов. 

Выберите продукт для вымывания, как Список инстирации прыщей салициловой кислоты + очищающий пор или сыворотка, как Натуральная салициловая кислота сыворотка 2% Полем 

Ретинол

Если вы еще не используете ретинол  В вашей рутине ухода за кожей вы можете подумать о том, чтобы добавить его. Вы можете пойти на внебиржевой ретинол ( Как один из этих лучших выборов ) или посетите своего дерматолога, чтобы узнать о вариантах рецепта, если ваши прыщи не сдвинутся с места. 

После того, как ретинол взаимодействует с рецепторами кожи, он полезно меняет гены, связанные с воспалением и ростом клеток. Этот уменьшает образование микрокомедонов 2 или поры кожи забиты кожным, бактерий и мертвыми клетками кожи. 

Вы никогда не должны использовать ретинол и салициловую кислоту одновременно, а скорее выбирать салициловую кислоту по утрам и ретинол ночью, или только один из них ночью и вращается днем. Это также называется ездой на коже, о чем вы можете прочитать все здесь, если вам любопытно Полем 

число ангела 177

Пропустить продукты для заполнения пор

Чтобы ваши продукты для ухода за кожей и макияжа не работают против вас, запустите их через контроль ингредиентов для закупки. Не каждый ингредиент, перечисленный на этих сканерах, гарантированно забивает ваши поры, но, безусловно, есть более высокая вероятность. 

Если вы использовали те же средства по уходу за кожей в течение многих лет без проблем, то это не так. Однако, если у вас только что есть новый продукт или вы заметите текстуру кожи (маленькие крошечные прыщи на коже), то лучше дважды проверить. 

Используйте противовоспалительные ингредиенты

Во время прорыва кожа имеет тенденцию быть красной и воспаленной либо исключительно вокруг прыщей, либо на всем лицом. Чтобы облегчить раздражение, посмотрите на противовоспалительные ингредиенты, подобные этим: 

• Куркума
• Витамин c
• Азиатская Централа
• Некомедогенные растительные масла

Держите кожу увлажненной

Сильные активные ингредиенты, такие как салициловая кислота и ретинол, отлично подходят для облегчения прорывов, но они также могут высушить кожу. К счастью, вы можете компенсировать, добавив гидратацию обратно в цвет лица через увлажняющие сыворотки и увлажнители. 

При поиске увлажняющей сыворотки выберите что -то простое, например Обычная гиалуроновая кислота Полем Для увлажняющих средств начните поиск с Этот курированный список увлажняющих средств, разработанных для жирной кожи Полем 

Получите прыщи

Прыщи по уходу за лицом может помочь лечить активные прорывы, предотвратить (частично) и глубоко увлажнить кожу. Эти методы лечения часто включают экстракции в поры с разоблачанием, а также целевые местные методы лечения отшелушивающими ингредиентами, такими как салициловая кислота. 

Эстетик также может включить Светодиодная светотерапия : В частности, синий светодиодный свет, который убивает, вызывающие прыщи бактерии, контролирует регуляцию кожного сала и успокаивает кожу; или зеленый светодиодный свет, который приветствует для снижения гиперпигментации и успокаивающего покраснения. 

Не каждый должен забронировать эти лица, хотя. На самом деле те, кто имел кистозные прыщи Не лучшие кандидаты на уход за прыщами и вместо этого должны потратить это время (и деньги!) На посещение дерматолога. 

225 число ангела

Посетите свой дерма для рецептурных решений

Скажем, вы исчерпали все свои возможные варианты безрецептурных прыщей, и ничего не сработало-не беспокоитесь слишком много. Если у вас есть доступ к дерматологу, это стоит поездки. Эти профессионалы могут помочь вам определить возможные триггеры для ваших прыщей и предложить другие варианты лечения, которые вы, возможно, не пробовали. 

К ним относятся местные рецепты (например более сильные ретиноиды ) или пероральные препараты, такие как спиронолактон (используемый вне по назначению для лечения гормональных прыщей) или изотретиноин (ранее известный как Accutane). 

СВЯЗАННЫЙ: Карта лица с прыщами: что вам говорят о прорыве кожи

Советы по управлению психическим здоровьем и стрессом

Опять же, независимо от того, что запускает ваши прыщи в первую очередь (продукты для гормонов для генетики и многое другое), стресс может усугубить их. Снятие стресса, когда вы разбиваете, не совсем просто, учитывая, что больше прыщи часто вызывает больше стресса. 

Тем не менее, может помочь немного больше времени, чтобы сосредоточиться на вашем психическом здоровье. Вот несколько способов облегчить стресс, который вы можете рассмотреть: 

Смотрите терапевта

Если вам трудно управлять уровнями стресса, вам следует посетить терапевта, если у вас есть доступ к одному. Эти эксперты могут помочь вам составить план управления стрессом, который работает для вашей уникальной ситуации и поможет вам перейти в сложных ситуациях. 

Выспаться ночной сон

Отсутствие высококачественного сна повысит уровень кортизола, который, как вы теперь знаете, может проявиться в большем количестве производства кожного сала и большим количеством прорывов. Даже если у вас обычно нет склонной к прыщам кожи, отсутствие сна может способствовать тому, что дерматологи называют « случайные прыщи 3 Полем

Медитация или осознанность

Медитация была показана уменьшить стресс и беспокойство 4 Полем Некоторые люди уклоняются от медитации, потому что они предполагают, что им это не понравится, но медитация - это универсальная практика, которую можно изменить и подстричь, чтобы соответствовать вашим уникальным потребностям и практике. 

Не любите молчаливую медитация? Выберите что -то руководствовалось Полем Есть только несколько минут? Это лучше, чем ничего. Важно то, что вы посвящаете несколько минут каждый день, чтобы ваш мозг расслабился и просто сосредоточиться на себе. 

Движение

«Физическая активность стимулирует различные химические вещества в мозге, которые могут заставить вас чувствовать себя счастливее и расслабленнее. Вы также можете чувствовать себя лучше в своей внешности и самих себя, когда вы регулярно тренируете, что может повысить вашу уверенность и повысить вашу самооценку»,-говорит Голдфаден. 

«Регулярное движение также помогает увеличить общую циркуляцию, что приводит к более равному и сияющему цвету лица», - добавляет он. Короче говоря, передвижение отлично подходит для кожи, независимо от того, как вы решите это сделать. 

Напишите это

Если вы чувствуете стресс, но вы не уверены, почему, дайте журналирование выстрел. Иногда написание ваших мыслей и чувств может помочь вам копать глубже и понять, что действительно причиняет вам неприятности - Вот руководство для начинающих с различными типами журналирования, преимуществ, советов и многого другого, чтобы вы начали Полем 

Дыхание

Дыхание может помочь управлять стрессом и облегчить беспокойство. Это считается «активной» формой посредничества и может помочь довольно быстро облегчить беспокойство, если оно вспыхивает. 'Когда мы участвуем в глубоком и ритмичном дыхании, мы активируем блуждающий нерв,  Включите нашу парасимпатическую нервную систему и накачивают тормоза по беспокойству и стрессу », - пишет учитель уворота дыхания Гвен Диттмар Полем Попробуйте дыхание коробки (или 4-4-4-4 дыхания), когда вам нужна помощь, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений в ситуациях боя или полета. Самая лучшая часть? Это совершенно бесплатно.

Позаботьтесь о себе в эти трудные времена

Одна вещь, которую люди часто упускают из виду по этой теме, - это тот факт, что периоды стресса часто совпадают с тем, чтобы сосредоточиться на проблеме и, таким образом, отказавшись от всего остального в вашей жизни - на менее серьезной номе или пить достаточно воды.

Конечно, вы должны склониться к своим стрессорам в первую очередь, но если вы собираетесь вступить в период длительного стресса или вы окажетесь в одном прямо сейчас (например, в финал -неделе, семейное событие, проблемы с отношениями, охота на работу и т. Д. .), Попробуйте сделать для себя границу и посвятить себя ежедневному уходу за кожей, если это вообще возможно (еще несколько чашек воды). 

Не отставая от обычной рутины не только поможет предотвратить прерывание стресса, но и каждый день даст вам несколько минут посвященного времени, что очень необходимо в эти тревожные времена. 

Причины прыщей

Так что да, это может быть стрессом, вызвавшим эпизод прорывов. При этом, есть много других, более распространенных причин этого сложного состояния кожи, которые сделают вас более подверженными стрессовым прыжкам.

• Генетика: Если у ваших родителей были прыщи, вы также можете быть предрасположены к этому, особенно когда дело доходит до Взрослые прыщи, исследования показывают 5 Полем Более того, генетика играет роль в Как работает ваша иммунная система 6 а также ваш риск для гормональных состояний, таких как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), который, как известно, вызывает прыщи. 
• Гормоны: Говоря о гормонах, это еще один крупный игрок в мире прыщей, особенно для 20-летних и женщин. менопауза Полем Настолько, что «взрослые прыщи» и «гормональные прыщи» часто используются в одном и том же контексте. Даже если бы у вас никогда не было прыщей в детстве, и ваша генетика ясна, вы все равно можете развиться прыщи позже, Исследование демонстрирует 7 Полем Вы также можете увидеть всплеск гормональных прорывов при начале или отлучения от отлучения от гормональной терапии или гормонального контроля над рождаемостью. 
• Диета: Когда дело доходит до диеты и прыщей, есть два основных фактора: молочные продукты и сахар. Согласно Американской академии дерматологии (AAD), Диета с низким гликемическим индексом может привести к меньшему количеству прыщей Полем В другом исследовании, Была найдена сильная связь между коровьим молоком и прыщами 8 Полем   
• Продукты для закупок: Если у вас кожа склонной к прыщам, вы захотите помнить о том, какие ингредиенты находятся в вашем уходе за кожей, и избежать любых потенциально дополнений по закупке пор (популярные включают кокосовое масло и пчел). Просто запустите полный список ингредиентов вашего продукта (это, как правило, можно найти в Интернете) через проверку ингредиентов для заполнения пор.
• Бактерии: Если вы уже склонны к прорывам, вам нужно больше внимания мыть все, что касается вашего лица - и часто. Это включает в себя ваши руки, полотенца, наволочки, кисти для макияжа, маски для лица и т. Д. В противном случае бактерии будут накапливаться на этих поверхностях, распространяться на вашу кожу и потенциально вызвать прорыв. 

Гормональные прыщи против стресса от прыщей против взрослых прыщей

Взрослые прыщи чаще всего ассоциируются со стрессом и гормональным дисбалансом, но как вы можете сказать разницу? «Прыщи, вызванные стрессом или гормонами, могут выглядеть очень похожими, но хороший способ сказать им отдельно - когда происходит прорыв», - говорит Голдфаден. 

Сначала, Гормональные прорывы Произойдет он за семь до 10 дней до начала менструального цикла, отмечает он. Если вы не в этот период, то это может быть вызвано стрессом - или другим фактором, указанным в следующем разделе. 

'Гормональные и стрессовые прыщи могут показаться схожими; однако, гормональные прыщи обычно будут глубже и больше узловой и может быть болезненным  как узелки не выходят на поверхность. Стресс прыщей образует папулы или пустулы, которые являются поверхностными », - добавляет он.

Краткое содержание

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Очень Короче говоря: стресс может вызвать прыщи, но, как правило, это служит триггером для тех, кто уже испытывает прорывы, а не начальную причину.

Чтобы справиться с этими прорывами, посмотрите на такие ингредиенты, как салициловая кислота и ретинол, а также снижение уровня стресса, когда это возможно - Вот еще несколько способов расслабиться, если вы хотите больше вдохновения Полем И когда вам нужны актуальные, чтобы помочь, вот наши любимые Увлажняющие средства для прыщей Полем