Увеличение потребления витамина D может помочь предотвратить деменцию, показывают исследования

Исследования показывают, что один незаменимый витамин может иметь решающее значение когнитивное снижение и продолжительность жизни мозга: витамин Д .

По данным наблюдательного исследования, опубликованного в Болезнь Альцгеймера и деменция , пожилые люди, которые увеличили потребление витамина D, были на 40% менее вероятно развить деменцию.

Исследование также позволило многое узнать о том, как отдельные факторы (например, демография, генетика, поведение) влияют на уравнение.

Дизайн исследования деменции

Исследователи оценили влияние воздействия витамина D на заболеваемость деменцией у 12 388 пожилых людей (средний возраст 71 год). Национальный координационный центр по борьбе с болезнью Альцгеймера (NACC) набор данных.

На момент исходного обследования у всех участников не было деменции, и им был поставлен один из следующих когнитивных диагнозов:

• Нормальное познание
• Легкие когнитивные нарушения (MCI)

Кроме того, участники были разделены на группы, подвергающиеся воздействию витамина D (т. е. люди, принимавшие один из трех типов витамина D). добавки витамина Д —Д2, Д3 или сочетание витамин D и кальций — перед базовым обследованием) и группа, не подвергавшаяся воздействию (т. е. лица, которые не увеличивали потребление витамина D с помощью добавок на протяжении всего исследования). 

Может ли воздействие витамина D предсказать последствия снижения когнитивных функций?

Если посмотреть на демографию, генетику и множество других факторов, влияние воздействия витамина D на заболеваемость и выживаемость деменцией варьируется от группы к группе интересным образом.

• Воздействие витамина D было связано с На 40 % ниже уровень заболеваемости деменцией чем отсутствие воздействия.
• Пятилетняя выживаемость в группе, получавшей витамин D, также была на 15% выше чем отсутствие воздействия.
• Из участников, у которых деменция развилась в течение 10 лет, 75% не имели никакого воздействия к витамину D до постановки диагноза. 
• Женщины подвергались более высокому риску развития деменции, чем мужчины, но также реагировали на увеличение потребления витамина D. на 23% лучше (женщины, подвергшиеся воздействию витамина D, имели Уровень заболеваемости на 49% ниже чем женщины, не подвергавшиеся воздействию).
• Неудивительно, что у участников с нормальным когнитивным мышлением на исходном уровне уровень заболеваемости деменцией был ниже, чем у участников с MCI. Тем не менее, у лиц с MCI в группе, получавшей витамин D, все еще наблюдались На 33% ниже заболеваемость чем участники с MCI, которые не подвергались воздействию.
• Частота деменции была такой же у носителей гена APOE ε4 (биомаркера болезни Альцгеймера), подвергшихся воздействию витамина D. на 33% ниже чем носители, которые не подвергались воздействию. 

В целом было обнаружено, что повышенное потребление витамина D потенциально способно предотвратить деменцию, особенно до начала снижения когнитивных функций. 

Вывод

Хотя другие исследования показали, что дефицит витамина D увеличивает риск деменции на одну треть и более высокие концентрации витамина D в мозге связаны с положительные результаты в отношении когнитивного здоровья В этом исследовании уровни витаминов в сыворотке крови участников не были документированы.

Исследователи также не определили количество витамина D, которое потреблял каждый участник группы положительного воздействия, поэтому из этого обсервационного исследования можно сделать ограниченные выводы. 

Если вы хотите достичь действительно оптимальный витаминный статус Чтобы поддержать ваше когнитивное долголетие, самый эффективный способ сделать это — ежедневно принимать высокоэффективную добавку витамина D, которая поможет вам достичь (и поддерживать) достаточность витамина D .

Вы можете найти MindbodyGreen Лучшие рекомендации по добавкам витамина D здесь .

знак 10 апреля