Что травник, акушерка и доктор медицины говорят о коронавирусе

Что касается COVID-19, остается много неизвестного. Хотя это может быть полезно Обнимите это неизвестное и обретите покой в ​​тайне , получение информации из источников, основанных на фактах, также может помочь подавить некоторую тревогу.

Именно поэтому мы поговорили с доктором интегративной медицины, акушеркой и травником, получившим образование в Йельском университете. Авива Ромм, доктор медицины, в этом выпуске подкаста lifeinflux. Благодаря ее обширным знаниям обо всех травах, добавках и клинических медицинских исследованиях, было разумно проконсультироваться с ней во время этой глобальной пандемии, чтобы получить ответы на некоторые из наших вопросов.

Вот именно то, что Ромм говорит о коронавирусе - от трав, которые мы должны принимать, до любых последствий COVID-19 для беременности:

29 апреля знак

1.Принимайте травы и добавки.

Что касается добавок, разумеется, этот травник находится на борту. Ромм говорит, что есть целый арсенал трав и добавок, которые мы можем принимать для поддержки нашей иммунной системы - от широко известных игроков, таких как цинк и Витамин Д. тем, с кем мы, возможно, не знакомы для иммунитета, например астрагал и масло лаванды.

Давайте начнем с этих распространенных добавок: «С точки зрения питания, если вам нужно было выбрать тройку лучших, в которых мы можем быть уверены с точки зрения безопасности, это были бы цинк, витамин D и витамин C. Они безопасны для любого человека в любом возрасте». безопасно во время беременности и кормления грудью », - говорит Ромм.

Что касается менее известных трав, Ромм неравнодушен к адаптогенам, чтобы поддерживать иммунную систему (в том числе лекарственные грибы , нравиться Рейши и ашваганда, и священный базилик). Она также рекламирует эхинацею и астрагал как травы, которые стоит попробовать для укрепления иммунитета - хотя пока нет данных о них для COVID-19, они предполагают, что они полезны при простуде.

Но любимая трава Ромма в ее аптечке - не что иное, как масло лаванды , поскольку это помогает уменьшить ее беспокойство (что, как мы знаем, оказывает сильное влияние на нашу иммунную систему). «Одно из моих любимых сейчас - масло лаванды - оно невероятно эффективно для хорошего ночного сна, особенно когда его нарушает тревога», - объясняет она.

С этими травами и добавками вы можете принимать их в виде капсул, настойки или даже добавлять в супы и смузи. Хотя их приятно иметь под рукой, Ромм подчеркивает, что они не совсем необходимы (отсюда и термин добавка ). «Не волнуйтесь, если вы не можете их найти; просто постарайся, - уверяет она меня.

два.Никогда еще борьба с одиночеством не была такой важной.

Ромм соглашается с большинством экспертов в этот период социального дистанцирования: социальные связи, несмотря на карантин, имеет решающее значение . Хотя это не означает игнорирование правила шести футов, есть несколько способов укрепить социальные связи и бороться с одиночеством в это время.

знак зодиака 4 февраля

«Убедитесь, что вы проводите время лицом к лицу, даже если оно виртуальное. Это так здорово для нас, - говорит Ромм. Она упоминает, что стресс и одиночество могут негативно повлиять на нашу иммунную систему (тема, которую мы знаком с здесь на mbg ), поэтому первостепенное значение имеет поиск способов борьбы с обоими.

«FaceTime, по крайней мере, с двумя людьми в день», - говорит мне Ромм. «Все, что мы можем сделать для установления связи друг с другом, - это так сильно».

3.Если вы пытаетесь забеременеть, продолжайте.

Что касается того, что этот вирус означает для беременности ( все стадии беременности: от пары, пытающейся зачать ребенка, до первого триместра, времени родов, до послеродового периода), Ромм отмечает, что данные ограничены. Однако, судя по имеющимся у нас данным, не было повышенного риска потери беременности или мертворождения, - объясняет она. «Вирус не был обнаружен в пуповинной крови и не передавался во время родов или в грудном молоке».

Однако существуют большие исследования, посвященные влиянию лихорадки во время беременности в целом. Ромм говорит мне, что исследования показали, что температура 102,2 градуса по Фаренгейту или выше может подвергнуть ребенка риску врожденных дефектов, но этот риск полностью снижается за счет приема таких лекарств, как ацетаминофен, или добавок фолиевой кислоты.

«Что мы действительно знаем, так это то, что женщины, которые принимают не менее 400 граммов фолиевой кислоты во время зачатия и в первом триместре, этот риск почти полностью снижается во время беременности», - объясняет она. Тем не менее: «Если вы пытаетесь зачать ребенка, сейчас самое время принять фолиевую кислоту».

Всегда лучше ограничивать получение информации научно обоснованными источниками (в отличие от пугающих заголовков в новостных лентах), особенно в это время неопределенности. Хотя многие сведения о коронавирусе остаются неизвестными, надеюсь, с советами Ромма ваша голова может быть немного более ясной.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: