Витамин D: руководство по симптомам дефицита, продуктам питания, преимуществам и многому другому
Как врач функциональной медицины, я рекомендую своим пациентам получить Витамин Д. уровни проверяются как можно раньше в их взрослой жизни. Почему? Потому что они могут влиять почти на все функции организма, включая зачатие (для мужчин и женщин) и беременность. Хотя исследования того, как витамин D может повлиять на репродуктивное здоровье, все еще продолжаются, вот что мы знаем на данный момент.
11111 число ангела
Витамин D и фертильность.
Было доказано, что добавление витамина D может увеличить шансы пары на зачатие при использовании ЭКО , и новое исследование предлагает добавление витамина D может увеличить фертильность и количество сперматозоидов у мужчин . *
Учитывая то, что мы знаем о как уровень витамина D влияет на ваш иммунитет , уровень воспалительных процессов и общее состояние здоровья, держу пари, что в будущем мы увидим больше исследований о его связи с фертильностью. На данный момент кажется разумным, чтобы мужчины серьезно относились к уровню витамина D, чтобы повысить свои шансы на быстрое зачатие.
Рекламное объявление
Витамин D и беременность.
Хотя правильный уровень витамина D всегда полезен, он особенно важен, когда вы пытаетесь забеременеть, беременны или недавно родили. * Добавление других ключевых питательных веществ, таких как дал , кальций , а также фолиевая кислота может быть полезен и во время беременности.
Исследования показывают, что дефицит витамина D во время беременности увеличивает риск анемия, гестационный диабет, преэклампсия, бактериальный вагиноз , и незапланированные кесарево сечение . Различные исследования показали, что неоптимальный уровень витамина D также может повлиять на здоровье будущего ребенка и привести к меньший вес при рождении , дефекты зубной эмали , пониженная когнитивная функция , или же повышенный риск ожирения . *
Хорошие новости? Исследования также показывают, что вы можете снизить риск астмы у вашего ребенка на 40% за счет увеличения потребления витамина D. * Питательное вещество также играет ключевую роль в питании. качество вашего грудного молока . Поэтому, если вы принимаете добавки для двоих, я рекомендую кормящим матерям более высокие дозы, часто от 5000 МЕ в день и выше. Поговорите со своим врачом или практикующим врачом о том, что лучше для вас.
Витамин D, гормон и здоровье щитовидной железы.
Щитовидная железа - одна из самых мощных желез в вашем теле, регулирующая все, от обмена веществ и температуры тела до гормонального баланса и режима сна. Он также играет ключевую роль в обеспечении фертильности, беременности и послеродового восстановления. Поэтому, если вы хотите повысить свои шансы на здоровое зачатие, беременность и послеродовой период, защита щитовидной железы также является ключевым моментом - и витамин D действительно играет роль в здоровье щитовидной железы . *
Независимо от того, пытаетесь ли вы забеременеть, я бы рекомендовал проверить уровень витамина D с помощью теста на 25-гидроксивитамин D, также известного как тест на 25-OH D. Если у вас низкий уровень, вам стоит подумать о добавлении добавок с витамином D3, как рекомендовано вашим врачом или практикующим врачом, и добавлением большего количества продукты, богатые витамином D к вашей диете.
Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Скорпион мужчина Водолей женщина
