Что такое Ичиго Ичи? 10 правил японского пути к счастью

Ичиго ичи можно перевести как «Однажды, встреча», а также как «В этот момент - возможность». Это значит сказать нам, что каждая встреча, все, что мы переживаем, - это уникальное сокровище, которое больше никогда не повторится в прежнем виде. Так что, если мы позволим этому ускользнуть, не наслаждаясь им, момент будет потерян навсегда.

Осознание того, что ичиго итиэ, помогает нам выключить газ и помнить, что каждое утро, которое мы проводим в мире, каждое мгновение, которое мы проводим с нашими детьми и с нашими близкими, бесконечно ценно и заслуживает нашего полного внимания .

Выращивание и практика ичиго ичиэ позволят вам вести более счастливую и полноценную жизнь, не чувствуя себя обремененным прошлым и не беспокоясь о будущем. Вы научитесь полноценно жить настоящим, осознавая и ценив дар каждого мгновения.

Вот 10 принципов, которые подводят итог этой японской философии:

1. Не откладывайте особые моменты. Каждая возможность представляется только один раз. Если вы не примете его, оно потеряно навсегда. Жизнь - это вопрос сейчас или никогда.
2. Живите так, как будто это случится только один раз в вашей жизни. Вот почему так приятно поприветствовать и попрощаться с нашими близкими с ' Ичиго ичи , 'чтобы мы знали об уникальности и уникальности каждой встречи.
3. Живите настоящим. Путешествие в прошлое и будущее часто бывает болезненным и почти всегда бесполезным. Ты не могу изменить то, что произошло . Вы не можете знать, что произойдет. Но здесь, в этот момент, все возможности в мире живы.
4. Сделайте то, чего никогда раньше не делали. Как сказал Эйнштейн, нельзя делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов. Еще один способ достичь незабываемого момента - отдаться себе и позволить чему-то новому расцвести внутри себя.
5. Практикуйте сидячую медитацию. Вы можете сесть на подушку для медитации или просто присесть и понаблюдать за чудом жизни. Простой факт ухода от ежедневного вихря спешки и обязательств откроет двери к благополучию.
6. Примените внимательность к своим пяти чувствам. Обучите себя искусству слушать, смотреть, осязать, пробовать на вкус и обонять, чтобы придать каждому моменту богатство человеческого восприятия. Это также позволит вам быть внимательнее к другим и повысить уровень сочувствия и влияния.
7. Обратите внимание на совпадения. Знание совпадений помогает нам лучше понимать знаки, посланные Вселенной. Журнал, в котором мы записывать эти моменты ежедневной магии увеличит нашу способность следовать невидимым нитям реальности.
8. Сделайте каждое собрание вечеринкой. Не ждите подходящих обстоятельств - отпуска, поездки, дня рождения - чтобы испытать необычные вещи. При правильном расположении духа каждый день может стать праздником.
9. Если вам не нравится то, что есть, сделайте что-нибудь другое. Человеческие существа по своей природе способны к преобразованию и могут изобретать себя заново столько раз, сколько потребуется. Если ваша реальность слишком скучна и предсказуема, чтобы с ней жить ичиго ичи , у вас есть возможность создать еще один.
10. Будьте охотником за особенными моментами. Как и в любой другой деятельности, чем больше вы практикуетесь, тем лучше и ярче будут результаты.

Адаптированы из Книга Ичиго Ичи , издано Penguin Books, выходом Penguin Publishing Group, подразделения Penguin Random House, LLC. Авторские права принадлежат Эктору Гарсиа и Франческу Мираллесу, 2019 г.

И вы хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: