8 лучших беговых дорожек, которые можно разместить под столом, которые помогут добавить больше движения в ваш день

С ' горячая девушка гуляет «Официально вступая в дух времени в 2023 году, ходьба для хорошего самочувствия становится более популярной, чем когда-либо, и эта популярность вполне заслужена. Ходьба — это фантастический способ оставаться активным и поддерживать общее состояние здоровья, польза которого связана с долголетие , качество сна , здоровье сердца , и более.

Хотя компания Mindbodygreen считает, что прогулка на свежем воздухе является золотым стандартом, все, что заставляет вас двигаться (и сокращает время сидячего образа жизни), пойдет на пользу организму.

Вот где оборудование для домашних тренировок вступает в игру. Если вы чувствуете застой в течение рабочего дня, эти лучшие беговые дорожки под столом могут быть именно тем, что вам нужно.

Взгляд на лучшие беговые дорожки под столом 2023 года:

Взгляд на лучшие беговые дорожки под столом 2023 года:

Что такое беговая дорожка под столом?

Как следует из названия, беговая дорожка под столом — это компактное тренировочное оборудование, которое превращает пол вашего офиса в движущуюся платформу. Есть две разновидности:

• Предварительно настроенный блок настольной беговой дорожки
• А компактная беговая дорожка который может проскользнуть под существующую установку стола

Последний лучше всего подходит для стоячий стол или настроить работу с конвертер для стоячего стола . Компактная беговая дорожка также немного более универсальна, чем настольная беговая дорожка, поскольку она также служит отдельным тренировочным оборудованием.

Как добавление беговой дорожки под столом может улучшить ваше общее состояние здоровья?

Сидение в течение длительного времени является фактором риска различных негативных последствий для здоровья. Одно исследование, опубликованное в Спортивные науки для здоровья даже обнаружил, что сидение может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья. психическое благополучие в дополнение к твоему физическое здоровье .

Поэтому, естественно, одним из основных преимуществ стола с беговой дорожкой является то, что он помогает вам оставаться активными в течение дня, даже когда вы привязаны к компьютеру или застряли на совещании. «По моему мнению, дополнительная активность в течение дня — это всегда хорошо», — говорит элитный персональный тренер. Чихеб Сумнер, CPT , Основатель Тренировочный клуб Фэрфакса в Лос-Анжелес.

«С помощью стола для беговой дорожки вы можете буквально делать шаги, выполняя свою работу… плюс, с этой установкой у вас больше шансов сохранить хорошую осанку». Он отмечает, что это может быть особенно полезно для тех, у кого очень загруженная работа и у кого не так уж много возможностей выйти из офиса на прогулку.

Сумнер отмечает, что важно быть внимательным, выполняя одновременно несколько задач на беговой дорожке под столом: вы не хотите споткнуться или упасть посреди встречи. Чтобы снизить эту опасность, рассмотрите возможность постепенной адаптации к новому оборудованию стола. Возможно, сначала начните с пешеходной встречи, прежде чем переходить к электронной почте или более трудоемким занятиям, требующим набора текста.

Еще один потенциальный недостаток: стоимость. В то время как ходьба — это бесплатное занятие фитнесом, беговые дорожки под столом — нет, но есть несколько бюджетных вариантов, которые стоит рассмотреть.

Если стол для беговой дорожки соответствует вашему личному бюджету и образу жизни, это фантастический инструмент для достижения ваших целей в области благополучия.

Как выбрать беговую дорожку под стол.

Когда вы покупаете беговую дорожку под столом, важно подумать о том, как вы будете использовать это оборудование. Вы ищете что-то, что станет постоянным домом под вашим столом, или вам нужен портативный вариант, который можно убрать, когда день закончится?

Если вы надеетесь использовать одну и ту же беговую дорожку для бега, важно также учитывать диапазоны скоростей. Вам также стоит подумать, будете ли вы работать с другими людьми в комнате или использовать беговую дорожку во время разговоров по рабочим звонкам — в этом случае вам, вероятно, понадобится более тихая модель.

В конечном счете, сейчас на рынке представлен широкий выбор беговых дорожек, устанавливаемых под столом, с различными характеристиками. Учет ваших уникальных потребностей и проблем поможет выбрать беговую дорожку, которой вы будете удовлетворены… и которой действительно будете пользоваться. Чтобы помочь вам, мы собрали лучшие беговые дорожки под столом и включили наши критерии ниже.

Как мы выбирали:

Размер

Поскольку эта беговая дорожка будет жить в вашем офисе, мы учли размер и выбрали компактные варианты, которые легко поместятся под вашим столом.

Отзывы

Мы учли отзывы клиентов, отыскав варианты с самыми высокими оценками и самыми восторженными отзывами.

Шум

Громкое оборудование не совсем способствует спокойной рабочей обстановке, независимо от того, находитесь ли вы на совещании или пытаетесь сосредоточиться на задаче. Мы отдали предпочтение моделям беговых дорожек, которые не будут вызывать серьезных помех.

Цена

Хотя беговые дорожки, безусловно, могут стоить дорого, мы включили ряд вариантов, соответствующих различным бюджетам и потребностям.

Наш выбор лучших беговых дорожек под столом 2023 года:

Лучшая складная: складная беговая дорожка WalkingPad.

Плюсы:

• Ультра тонкий
• Интеллектуальное регулирование скорости
• Дистанционное управление
• Складной, удобный для хранения

Минусы:

• Более низкая максимальная скорость
• Не наклоняйте

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Если вы ищете по-настоящему компактную беговую дорожку для домашнего офиса, этот складной вариант от WalkingPad, безусловно, вам подойдет. Ультратонкий дизайн легко помещается под столом. Когда вы будете готовы сохранить его, как замечание одного рецензента , он «хорошо складывается и убирается, чтобы не загромождать мое офисное пространство, когда мне действительно нужно посидеть».

Беговая дорожка также оснащена «умным контролем скорости с распознаванием ног», который предназначен для предотвращения скольжения или падения, обеспечивая вашу безопасность во время ходьбы и работы. Просто знайте, что это удобное оборудование не будет развивать скорость выше 4 миль в час, а это значит, что оно не очень подходит для бега или пробежек.

Он рассчитан на длительный срок службы, и многие клиенты хвалят его за долговечность и удобство, даже тот частый пользователь, который делится: «Я делаю на нем около 20 тысяч шагов каждый день, и кажется, что он держится очень хорошо, и ремень остается на месте».

Если вы ищете по-настоящему компактную беговую дорожку для домашнего офиса, этот складной вариант от WalkingPad, безусловно, вам подойдет. Ультратонкий дизайн легко помещается под столом. Когда вы будете готовы сохранить его, как замечание одного рецензента , он «хорошо складывается и убирается, чтобы не загромождать мое офисное пространство, когда мне действительно нужно посидеть».

Лучший бюджет: складная ручная беговая дорожка Sunny Health & Fitness SF-T1407M.

Плюсы:

• Ручной ремень
• Хорошая ценность

Минусы:

• Может не поместиться под всеми стоячими столами.
• Фиксированный наклон

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Тот факт, что эта беговая дорожка под столом более экономична, не означает, что ей не хватает функциональности или функций (примите в качестве подтверждения 3695 отличных 5-звездочных отзывов). Беговая дорожка Sunny оснащена ЖК-монитором для отслеживания вашего прогресса, отображающего время, скорость и расстояние. Кроме того, он имеет нескользящую поверхность, поэтому вы будете чувствовать себя в большей безопасности на каждом шагу. Поскольку эта беговая дорожка является ручной и не требует электричества, эта компактная беговая дорожка является более энергоэффективным вариантом.

С другой стороны, как отмечают многие рецензенты, вам придется держаться за ручки, чтобы ремень продолжал двигаться, поэтому вы, вероятно, не сможете использовать его во время набора текста. Руль также может влиять на совместимость беговой дорожки с некоторыми моделями настольных компьютеров.

гороскоп на 22 июля

Тот факт, что эта беговая дорожка под столом более экономична, не означает, что ей не хватает функциональности или функций (примите в качестве подтверждения 3695 отличных 5-звездочных отзывов). Беговая дорожка Sunny оснащена ЖК-монитором для отслеживания вашего прогресса, отображающего время, скорость и расстояние. Кроме того, он имеет нескользящую поверхность, поэтому вы будете чувствовать себя в большей безопасности на каждом шагу. Поскольку эта беговая дорожка является ручной и не требует электричества, эта компактная беговая дорожка является более энергоэффективным вариантом.

Лучше всего с поручнями: беговая дорожка UREVO 2-в-1 под столом

Плюсы:

• Дистанционно управляемый
• Также хорош для бега
• 5-слойный ремень

Минусы:

• Тонкий прогулочный ремень
• Проблемы с подключением Bluetooth

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Этот вариант «2-в-1» очень универсален и обладает множеством функций, соответствующих вашим потребностям. Гусеница с дистанционным управлением может развивать скорость до 7,6 миль в час, что означает, что вы можете гулять, бегать трусцой или даже бегать в течение рабочего дня. Как замечание одного рецензента : «Мне нравится, что максимальная скорость выше, чем у большинства других подобных моделей, которые я нашел — достаточно высокая, чтобы можно было пробежаться трусцой, если я просто слушаю разговор».

Не говоря уже о том, что он оснащен нескользящим амортизирующим беговым полотном, которое идеально подходит для поддержки суставов во время преодоления миль.

Хотя вы можете использовать пульт дистанционного управления для более низких скоростей, вам необходимо загрузить приложение или использовать кнопки на беговой дорожке, чтобы двигаться со скоростью более 3,8 миль в час.

Поручни являются дополнительными и могут быть сложены, когда они не используются.

Этот вариант «2-в-1» очень универсален и обладает множеством функций, соответствующих вашим потребностям. Гусеница с дистанционным управлением может развивать скорость до 7,6 миль в час, что означает, что вы можете гулять, бегать трусцой или даже бегать в течение рабочего дня. Как замечание одного рецензента : «Мне нравится, что максимальная скорость выше, чем у большинства других подобных моделей, которые я нашел — достаточно высокая, чтобы можно было пробежаться трусцой, если я просто слушаю разговор».

Лучшая тишина: беговая дорожка DAEYEGIM под столом

Плюсы:

• Компактный и легкий, с колесами для удобной транспортировки.
• Светодиодный дисплей
• Противоскользящее беговое полотно

Минусы:

• Нет функции паузы
• автоматическое отключение через 40 минут

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Если постоянный шум беговой дорожки вас не успокаивает, возможно, вам стоит рассмотреть более тихий вариант для офиса. Хотя каждая из этих ступеней была проверена на предмет шума, эта выделяется как самая тихая из всех. рецензенты согласны с одним замечанием «Он невероятно тихий, и я без проблем использую его в своей квартире». Другой добавляет: «Сейчас я гуляю со скоростью 2,8 и легко могу печатать на компьютере и концентрироваться на том, что делаю».

Клиенты отметили одну не очень хорошую функцию — функцию автоматического отключения. Беговая дорожка автоматически остановится через 40 минут использования, а затем вам придется подождать 5–10 секунд, прежде чем вы сможете снова включить ее. Это нормально, если вы не против перерыва, но не идеально для постоянного использования.

Если постоянный шум беговой дорожки вас не успокаивает, возможно, вам стоит рассмотреть более тихий вариант для офиса. Хотя каждая из этих ступеней была проверена на предмет шума, эта выделяется как самая тихая из всех. рецензенты согласны с одним замечанием «Он невероятно тихий, и я без проблем использую его в своей квартире». Другой добавляет: «Сейчас я гуляю со скоростью 2,8 и легко могу печатать на компьютере и концентрироваться на том, что делаю».

Лучшее для бега: складная беговая дорожка Goplus 2-в-1.

Плюсы:

• Высокая максимальная скорость
• 5-слойный нескользящий ремень
• Светодиодный экран с Bluetooth-динамиком
• Складной

Минусы:

• Не наклоняйте
• Бег доступен только с поднятым рулем.

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Обращение ко всем бегунам: это лучшая беговая дорожка, которую можно разместить под столом, независимо от того, занимаетесь ли вы бегом. новичок в беге или опытный бегун, надеющийся пробежать несколько миль во время встреч. Максимальная скорость составляет 8 миль в час (для справки, примерно 7,5 минут).

Важно отметить, что протектор позволяет работать в «режиме бега» только тогда, когда руль поднят; в противном случае она не будет превышать 3 миль в час.

Хотя беговая дорожка отлично и компактно экономит место, более короткий размер ремня не предназначен для всех шагов, как отмечается в нескольких жалобах рецензентов.

Обращение ко всем бегунам: это лучшая беговая дорожка, которую можно разместить под столом, независимо от того, занимаетесь ли вы бегом. новичок в беге или опытный бегун, надеющийся пробежать несколько миль во время встреч. Максимальная скорость составляет 8 миль в час (для справки, примерно 7,5 минут).

Лучше всего на наклоне: Egofit Walker M1.

Плюсы:

• Мягкий прогулочный ремень
• Автоматическая регулировка скорости
• Компактный

Минусы:

• Низкая максимальная скорость
• Фиксированный наклон

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Ходунки Egofit — отличный выбор для действительно компактной беговой дорожки. Его наклон 5 % дает вам возможность выполнять более интенсивные тренировки без увеличения скорости. Наклон помогает уменьшить общую площадь основания протектора, что делает его идеальным для небольших помещений. В отзывах покупателей отмечается, что миниатюрные размеры не стесняют шагу, поскольку эта машина в основном предназначена для ходьбы.

Хотя уклон, безусловно, усложняет ваш рабочий день, более низкая максимальная скорость немного ограничивает.

Ходунки Egofit — отличный выбор для действительно компактной беговой дорожки. Его наклон 5 % дает вам возможность выполнять более интенсивные тренировки без увеличения скорости. Наклон помогает уменьшить общую площадь основания протектора, что делает его идеальным для небольших помещений. В отзывах покупателей отмечается, что миниатюрные размеры не стесняют шагу, поскольку эта машина в основном предназначена для ходьбы.

гороскоп для скорпиона на день

Лучшее для скорости: электрическая беговая дорожка GOYOUTH 2 в 1 под столом

Плюсы:

• Различные уровни скорости
• Дистанционное управление
• Светодиодный дисплей

Минусы:

• Тяжелый

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Эта беговая дорожка, расположенная под столом, оснащена множеством наворотов, включая светодиодный дисплей, показывающий ваш прогресс, нескользящее беговое полотно и беспроводные динамики. Другие примечательные моменты из отзывов покупателей: тихий ремень, прочность и качественное обслуживание клиентов.

Более того, в него заранее запрограммировано 12 программ упражнений на выбор, если вы хотите изменить свой обычный режим ходьбы и сделать тренировки немного более интересными. Скорость с дистанционным управлением варьируется от 0,5 до 6 миль в час.

При максимальной скорости 6 миль в час вы больше похожи на пробежку, чем на бег — на что следует обратить внимание, если вас интересует последний вариант.

Эта беговая дорожка, расположенная под столом, оснащена множеством наворотов, включая светодиодный дисплей, показывающий ваш прогресс, нескользящее беговое полотно и беспроводные динамики. Другие примечательные моменты из отзывов покупателей: тихий ремень, прочность и качественное обслуживание клиентов.

Лучшая комбинация беговой дорожки и стола: беговая дорожка UREVO со столом.

Плюсы:

• 3-в-1 блок
• Комбинация стола и проступи
• Высокие скорости

Минусы:

• Большой

Максимальная скорость:

Максимальный вес:

Размеры:

Уровни наклона:

Этот стол для беговой дорожки 3-в-1, пожалуй, самый универсальный вариант в этом списке. Он предлагает полный комплект, включая большой съемный стол, который крепится к поручням и достаточно широкий, чтобы удобно держать ваш ноутбук. Сняв поддон, вы можете использовать беговую дорожку с рулем или полностью сложить поручни. В конечном счете, это очень выгодно, особенно если у вас еще нет постоянного стола.

Для удобства использования это устройство оснащено светодиодным дисплеем как на пульте дистанционного управления, так и на руле, который помогает контролировать и регулировать скорость по мере необходимости.

Благодаря высокой максимальной скорости многие рецензенты подчеркивают, что эту беговую дорожку можно использовать как для ходьбы, так и для бега, отмечая, что она прочная и устойчивая во время любого вида деятельности.

Некоторые клиенты отмечают, что пульт дистанционного управления может быть немного привередливым.

Еще одним потенциальным недостатком является более высокая цена, но в зависимости от ваших текущих потребностей это может быть отличная цена.

Этот стол для беговой дорожки 3-в-1, пожалуй, самый универсальный вариант в этом списке. Он предлагает полный комплект, включая большой съемный стол, который крепится к поручням и достаточно широкий, чтобы удобно держать ваш ноутбук. Сняв поддон, вы можете использовать беговую дорожку с рулем или полностью сложить поручни. В конечном счете, это очень выгодно, особенно если у вас еще нет постоянного стола.

Часто задаваемые вопросы

Вывод.

Любая возможность увеличить ваши движения в течение дня – это победа в нашей книге. Если вы делаете больше перерывов для прогулок, воспользуйтесь программа быстрой тренировки или добавьте беговую дорожку в свой офис — главное оставаться активным. Если вы все же решили приобрести беговую дорожку под столом, подумайте, как вы планируете ее использовать, и действуйте соответственно. Ищете еще один отличный способ оставаться активным, не выходя из рабочего места? Посмотрите эти велотренажеры или дайте это стол растягивается попытка.