8 лучших кроссовок для бега при плоскостопии, по мнению ортопедов и тестированиям
Будучи марафонцем, я своими глазами видел, как форма стопы может повлиять на ваш выбор. лучшие кроссовки для бега — и это особенно актуально для людей с плоскостопием или опущенным сводом стопы.
Исследования показывают примерно 26% людей имеют плоскостопие 1 , что может сделать их более восприимчивыми к болям в пятках, усталости, слабости лодыжек и растяжениям голени. Разве бег недостаточно тяжелый?
Хотите ли вы улучшить частоту бега или просто нуждаетесь в беговых кроссовках, которые не трутся о (несуществующие) своды стопы, наш путеводитель по лучшим кроссовкам для бега при плоскостопии поможет вам.
Мы поговорили с ортопедами, чтобы разработать строгие критерии выбора правильной обуви за фиксированную плату, и учли отзывы тестировщиков и рецензентов, чтобы сделать окончательный выбор.
Лучшие кроссовки при плоскостопии:
Как мы выбирали лучшие кроссовки при плоскостопии
Что предлагает наш окончательный выбор:
- Целая солодка: Не менее 7-8 миллиметров с жестким задником.
- Тип обуви: Стабилизирующие кроссовки с прочной межподошвой.
- Гибкость: Носок и подошва пятки должны согнуться, чтобы соприкоснуться.
- Поддержка арки: В дизайне обуви приоритет отдается поддержке свода стопы.
- Одобрение тестера: Должен получить восторженные отзывы от пользователей
Лучшие кроссовки для бега при плоскостопии
Брукс Адреналин GTS 22
Рекомендован лучший ортопед. Падение12 ммВес10,2 унцииРазмеры5–13Цвета23Ортопеды не могут перестать рекомендовать Brooks Adrenaline. Это универсальный выбор для начинающие бегуны , люди с боль в колене и (конечно) те, у кого плоскостопие. По словам Шарки, эта поддерживающая обувь имеет достаточную амортизация для поглощения ударов и комфорт.
Несмотря на то, что эта обувь предназначена для бега по дороге, она также отлично подходит для пробежек на беговой дорожке — она предназначена как для избыточной, так и для недостаточной пронации. съемная стелька для тех, кто предпочитает носить индивидуальные ортопедические стельки. Нам нравится, как запатентованная технология GuideRails помогает вашим ногам. поддерживать правильное выравнивание как ты бежишь.
Бонус: он имеет Знак приемки APMA , что означает, что ортопеды согласны с тем, что это полезен для здоровья ног. Кроме того, оно сделано с переработанные материалы, как переработанные пластиковые бутылки с водой.
Найк Пегас
Лучше всего подходит для естественной упругости. Вес 7,58 унций. Падение 10 мм. Размеры 5–12, доступны половинные размеры. Цветовые решения 19.Благодаря фирменному пеноматериалу Nike React эти отзывчивые кроссовки для бега по шоссе добавляет упругости каждому шагу (что, по словам ортопедов, особенно важно для бегунов с плоскостопием). Эти туфли невероятно легкий (7,5 унций), но при этом чувствуете себя комфортно и мягко под ногами.
число ангела 213
Отличные новости для людей с плоскостопием: последняя версия Pegasus имеет новую конструкцию средней части и верхней части стопы, что обеспечивает большую устойчивость.
Подошва имеет отличная тяга и безопасность , но стиль по-прежнему достаточно гибок, чтобы его можно было перемещать ногой. Кроме того, сетчатый верх обеспечивает достаточную циркуляцию воздуха в жаркие летние дни.
Совет редактора: Пегас также является одним из лучшая обувь для ходьбы , так что вы можете купить несколько штук.
Сокони Триумф
Лучшая амортизацияКапля 10 ммВес 8,6 унцийРазмеры 5–12, доступны половины размеровЦвета 15Я могу быть предвзятым, потому что это один из мои любимые кроссовки для бега — но на моей стороне тоже есть ортопеды. Хиллари Бреннер , ДПМ, ранее сказал этот нейтральная обувь с высокой амортизацией отличный выбор для тех, кому нужна поддержка свода стопы и целостный ортопед Роберт Корнфельд, DPM , добавил, что многие из его пациентов тоже любят эту обувь.
«У него очень удобная посадка, хорошая амортизация, но поддерживает легкий профиль », - объясняет Корнфельд. Эти туфли имеют ощущение носка , с мягким воротником и плоским верхом для более надежной посадки (победа при плоскостопии!).
Я действительно чувствую, как мое тело движется вперед когда я бегаю в кроссовках Saucony Triumph; это одни из самых упругих туфель, которые я когда-либо носил (а я носил много).
Бонус: сертификат APMA. обувь с рокерной нижней частью делается с использованием веганские, частично переработанные материалы. Он доступен в 11 цветовых вариантах, а также в широких размерах.
Asics гель Каяно 29
Наилучшая амортизацияВес 9,1 унции Падение 13 ммРазмеры 5–13, доступны половинные размеры, доступны широкие размерыЦвета19Еще один лучший выбор от Шарки, сертифицированный APMA Gel Kayano. фаворит среди бегунов которым нужна дополнительная амортизация и поддержка (например, людям с плоскостопием и гиперпронацией). Амортизация GEL™ в задней части стопы обеспечивает амортизацию. отличная амортизация , а амортизация FF BLAST™ PLUS добавляет отзывчивый отскок на каждый шаг.
Последняя модель Gel Kayano имеет обновленную внешнюю заднюю часть для большей устойчивости, что, по словам Шарки, очень важно для кроссовок с плоскостопием. И даже при стабильной и надежной посадке эти туфли дышащий, удобный и очень гибкий.
Бонус: По крайней мере, 50% верха обуви изготовлено из переработанных материалов, а обувь имеет светоотражающие детали для улучшения видимости на ночных или утренних пробежках.
На Cloudrunner
Лучше всего подходит для нейтрального плоскостопия. Высота 9 мм. Вес 10,6 унций. Размеры 5–11, доступны половины размеров. Цвета 6.Эти ежедневные кроссовки технически являются нейтральной обувью, но они чрезвычайно поддерживающий и стабильный. Cloudrunner — это кроссовки для бега с перепадом высоты 9 миллиметров. удивительно легкий - что мы приписываем фирменной амортизации CloudTec® и сверхлегкой пене Zero-Gravity.
Эти туфли имеют более широкий дизайн. отлично подходит для бегунов с плоскостопием, которые от природы склонны к образованию шишек. Бренд утверждает, что эти устойчивые, дышащие кроссовки подходят бегунам любого уровня, но в первую очередь предназначен для езды по дорогам.
Нам нравится, что кроссовки также сделаны из не менее 30% переработанных материалов.
Брукс Ариэль GTS 23
Лучше всего подходит для ходьбы и бега. Падение 12 мм. Вес 10,7 унций. Размеры 6–13, доступны половинные размеры. Цвета 4.Шарки рекомендует Брукс Ариэль GTS 23 кроссовки для женщин с плоскостопием — и получают восторженные отзывы как от новичков, так и от опытных бегунов. Доступные в средней, широкой или очень широкой ширине, эти стабилизирующие кроссовки предназначены для мягкой езды с минимальное воздействие на суставы .
Если вы предпочитаете бег, который больше похоже на плавание чем стучать по тротуару, эти туфли для вас. И нет, вы не будете жертвовать поддержкой ради комфорта.
Фактически, эти кроссовки, сертифицированные APMA, имеют очень широкую основу для повышенной устойчивости и поддержки, а направляющие GuideRails помогают поддерживать стопу. правильное положение стопы для улучшенной поддержки коленей и ударов.
О, и нам это нравится можно использовать как обувь для ходьбы Но чтобы ваши кроссовки прослужили дольше, вам следует иметь отдельные пары для каждого вида деятельности.
Хока Арахи 7
Лучший легкий весВес 7,6 унцийПадение 5 ммРазмеры 5–12, доступны половинные размерыЦвета 10Хотя перепад каблука немного ниже, чем она обычно предполагает, Шарки рекомендовала Хока Араши из-за его способности обеспечивать стабильность бегунам с плоским или опущенным сводом стопы.
Шарки говорит, что каркас этой обуви держит ногу таким образом, чтобы обеспечить как стабильность и комфорт. Кроме того, сетчатая подкладка и промежуточная подошва из пеноматериала EVA, отлитая под давлением, создают ощущение комфорта. ощущение носка (даже во время длительных пробегов).
Как бегун, я очень ценю мелкие детали что отличает обувь Arahi: удлиненный язычок на пятке для более удобного включения и выключения, удивительно мягкий язык который кажется мягким на ощупь, и улучшенная поддержка межподошвы для людей с плоскостопием.
New Balance Fresh Пена X 860v13
Лучше всего подходит для новичковВес 8,6 унций. Падение 10 ммРазмеры 5–13, доступны половинные размерыЦвета 15Еще одна рекомендация от Бреннера: New Balance Fresh Foam X 860v13. умеренно мягкий устойчивая обувь, предназначенная для оптимальный комфорт — и это отличный выбор для любые местности и расстояния. Бренд использует два пеноматериала для межподошвы двойной плотности, которая поддерживает ногу и защищает суставы от ударов во время бега.
Новички любят эту обувь за ее ощущение облака , что мы относим к плюсу, отзывчивый амортизация. Кроссовки New Balance Fresh Foam X 860v13, доступные в четырех вариантах ширины, станут хорошим выбором для бегунов с любой формой стопы.
Нам также нравится, что бренд использует 50% или более переработанного содержимого в верхней части , с содержанием как минимум 3% биологических материалов или 5% переработанных материалов в остальной части обуви.
Сравнение лучших кроссовок для бега при плоскостопии
мбг мелочи
У легендарного спринтера Усейна Болта плоскостопие, и он выиграл восемь олимпийских золотых медалей.Вывод
Каждая ступня уникальна, а это значит, что кроссовки, которыми восхищается ваш друг с высоким сводом стопы, скорее всего, не лучшая обувь для бега при плоскостопии. Вместо этого сделайте себе одолжение и попробуйте одну из этих туфель, выбранных специально для людей с плоскостопием, которые более склонны к травмам стопы и чрезмерной пронации.
А если вам интересно, как долго вам прослужат эти туфли, прочтите объяснение ортопеда на странице как часто менять кроссовки .
14 апреля знак зодиака
Больше по этой теме
Мои любимые прогулочные кроссовки только что пополнились, и я получу вторую пару как можно скорее
Карли Ферранте
больше ДвижениеПопулярные истории
Законы Вселенной: 12 универсальных законов и как их практиковать Vision Boarding 101: идеи, как его сделать и что к нему добавить Руководство для начинающих по толкованию снов и общим символам 5 простых раскладов Таро для руководства, любви и многого другого Как прочитать линию сердца на ладони и что она означает Каковы 5 языков любви? Как использовать их в отношенияхПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
