Лучшие рокерские туфли 2023 года + кому их носить, по мнению ортопедов

• Лучшая поддержка: При запуске Cloudmonster
• Лучшая амортизация: Найк Зум Флай 5
• Лучше всего стоять: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point
• Лучше всего для прогулок: Хока Клифтон 9
• Лучше всего при подошвенном фасциите: New Balance Fresh Foam X More V4
• Лучшее поглощение ударов: Хока Бонди 8
• Лучше всего подходит для бега: ASICS GEL-Nimbus 25

Обладая схожими преимуществами, бег и ходьба обладают способностью снизить стресс , улучшить настроение , укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют долголетие 1 — но если вы не носите правильную обувь, вы не настроите себя на успех. Лучшие туфли-рокер имеют достаточную амортизацию для мягкого приземления, но при этом ощущаются легкими на ногах.

Тренировки на свежем воздухе — это не только отличный способ оставаться здоровым и активным, они дают вам отличный повод понежиться в столь необходимой порции. Витамин Д . Чтобы воспользоваться этими преимуществами и Во избежание травм убедитесь, что вы зашнуровываете правильные кроссовки.

Что такое рокерская обувь?

По мнению целостного ортопеда Роберт Корнфельд, DPM , туфли-рокеры имеют более толстую, чем обычно, подошву и более широкий каблук.

«Подошвы с рокером обеспечивают разные динамические результаты в зависимости от того, где находится «рокер», — объясняет он. «Под подушечкой стопы уменьшится напряжение там; размещенный дальше назад, он может уменьшить нагрузку на пятку или лодыжку».

Вы, вероятно, видели этот стиль в тренажерном зале, на улице или на местной беговой дорожке. Hoka, например, использует дизайн мета-рокера для каждой обуви.

Обувь-рокер специально предназначена для того, чтобы толкать ногу вперед, что делает этот стиль отличным вариантом для бега, ходьбы или других видов спорта.

Что искать в туфлях-рокерах

Адекватная амортизация имеет решающее значение для бегунов и пешеходов, но Корнфельд говорит, что гибкость также важна. Быстрый тест на гибкость заключается в том, чтобы убедиться, что вы можете легко согнуть переднюю часть стопы пальцами.

«Поддержка обеспечивается хорошо сконструированным верхом и поддерживающей внутренней подошвой», — объясняет Корнфельд. «Поскольку многие бегуны получают травмы и переходят на изготовленные по индивидуальному заказу ортопедические стельки, стелька должна легко сниматься с обуви».

Решая, какая обувь с рокером лучше всего подходит для вас, убедитесь, что она гибкая, хорошо амортизирует и (конечно) удобна на ногах. Вы также захотите принять к сведению, насколько долговечны материалы и соответствует ли стоимость вашему бюджету.

Наш выбор лучших туфель-качалок 2023 года:

Лучшая поддержка: при запуске Cloudmonster

Плюсы:

• Справляется с медленными и быстрыми темпами
• Технология Max-Cushion
• Мягкий и поддерживающий

Минусы:

• Имеет совсем немного высоты
• Возможно, придется увеличить размер

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

Как следует из названия, эти кроссовки максимально амортизируют, но при этом выглядят как универсальные ежедневные кроссовки. Cloudmonster обладает уникальной способностью с легкостью справляться как с медленными, так и с более быстрыми темпами благодаря упругой системе амортизации, похожей на облако, которая буквально толкает вас вперед.

Как только наш тестер (я, писатель) распаковал этих облачных монстров, она сразу же взялась за дело, но это было совсем не похоже на это. Вместо этого мне действительно казалось, что я бегу по облакам.

Хотя мы бы не сказали, что эти кроссовки предлагают эффект батута (без подпрыгивания), они побуждают вас продолжать идти, даже когда ваши ноги устают.

В целом, в этих мягких, амортизированных кроссовках приятно бегать, и они одинаково удобны как для прогулки, так и для долгой смены на ногах.

Как следует из названия, эти кроссовки максимально амортизируют, но при этом выглядят как универсальные ежедневные кроссовки. Cloudmonster обладает уникальной способностью с легкостью справляться как с медленными, так и с более быстрыми темпами благодаря упругой системе амортизации, похожей на облако, которая буквально толкает вас вперед.

Лучшая амортизация: Nike Zoom Fly 5

Плюсы:

• Веселые цветовые варианты
• Идеально подходит для прогулок и пробежек

Минусы:

• Бегает большой

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

В этом новом дизайне Nike используется пеноматериал ZoomX в промежуточной подошве, что обеспечивает более легкую и отзывчивую амортизацию по сравнению с другими моделями. Дополнительный пеноматериал не только более удобен, но и позволяет дольше бегать с легкостью.

Кроме того, карбоновая пластина создает ощущение движения, которое помогает вам поддерживать темп и способствует тому ощущению качения вперед, которое мы знаем и любим в туфлях с рокером.

Клиенты в восторге от своего опыта использования Zoom Fly 5, отмечая, насколько удобна посадка и насколько первоклассна поддержка свода стопы для упражнений и повседневной деятельности.

4 марта знак

В этом новом дизайне Nike используется пеноматериал ZoomX в промежуточной подошве, что обеспечивает более легкую и отзывчивую амортизацию по сравнению с другими моделями. Дополнительный пеноматериал не только более удобен, но и позволяет дольше бегать с легкостью.

Лучшее для стояния: Skechers Max Cushioning Elite-Destination Point

Плюсы:

• Доступны варианты нейтрального цвета
• Поддерживающий против твердых поверхностей

Минусы:

• Не самый стильный

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

Кроссовки, которые вы носите на ногах весь день, должны быть похожи на те, которые вы выбираете для длительной прогулки или бега. Тем не менее, важно поддерживать все области ваших ног и выбирать пару, обеспечивающую максимальный комфорт, особенно если вы будете стоять на твердых поверхностях.

Легкая амортизирующая стелька с высоким отскоком в этой обуви, которую можно стирать в машине, обеспечивает удобную поддержку, не утяжеляя вас. Благодаря дышащей влагоотводящей подкладке ваши ноги не нагреваются и не потеют (даже если вы ходите в них весь день).

Взгляните на обзоры Amazon, и вы увидите, что официанты, медсестры и другие работники сферы общественного питания и здравоохранения клянутся в этой обуви для оптимального комфорта.

Кроссовки, которые вы носите на ногах весь день, должны быть похожи на те, которые вы выбираете для длительной прогулки или бега. Тем не менее, важно поддерживать все области ваших ног и выбирать пару, обеспечивающую максимальный комфорт, особенно если вы будете стоять на твердых поверхностях.

Лучше всего для прогулок: Hoka Clifton 9

Плюсы:

• Доступны размеры в ширине B и D
• Отзывчивая, амортизирующая амортизация

Минусы:

• Некоторые считают подошву слишком мягкой.

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

Hokas — это широко популярный бренд кроссовок, известный своей сверхмягкой подошвой-рокером и эффективной амортизацией, поэтому неудивительно, что эта модель была отмечена знаком одобрения Американской медицинской ассоциации подиатров (APMA).

Широкая закругленная форма дает пальцам много места для маневра, что делает эту модель отличным вариантом для тех, у кого широкие ноги . Трикотажный материал повторяет форму стопы, обеспечивая стабильность и ощущение «сделано для вас», исключая скольжение и чрезмерную пронацию.

В то время как вся обувь Hoka имеет удобную подошву, похожую на облако, эти качалки особенно хороши для прогулок и многих часов, проведенных на ногах.

Мы включили эту модель в наши обзоры лучшие кроссовки для стояния весь день , лучшая обувь для поддержки свода стопы , лучшая обувь от боли в коленях , лучшая спортивная обувь , и лучшая обувь для высоких сводов стопы , так что можно с уверенностью сказать, что это универсальный выбор.

Hokas — это широко популярный бренд кроссовок, известный своей сверхмягкой подошвой-рокером и эффективной амортизацией, поэтому неудивительно, что эта модель была отмечена знаком одобрения Американской медицинской ассоциации подиатров (APMA).

Лучшее средство от подошвенного фасцита: New Balance Fresh Foam X More V4

Плюсы:

• Нейтральные расцветки, сочетающиеся с чем угодно
• Шикарный, но стабильный опыт работы

Минусы:

• Может издавать раздражающий шум во время бега

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

Если у вас подошвенный фасциит (воспаление подошвенной фасции, ткани стопы, используемой при ходьбе и движениях стопы), вы знаете, насколько это может быть болезненно. Не говоря уже о том, что вы, вероятно, не сможете бегать столько, сколько хотели бы.

Хотя подошвенный фасциит может быть вызван рядом факторов, в том числе типом обуви, строением стопы, чрезмерным использованием и т. варианты обуви при подошвенном фасциите это может помочь вам бежать, смягчая боль.

В последней версии семейства Fresh Foam от New Balance используется больше пены, чем когда-либо прежде. Несмотря на большую высоту стека, обувь равномерно распределяет давление и устойчивость по всей длине, обеспечивая плавный, но стабильный бег.

Лучше всего то, что обувь не требует разнашивания. Как только вы наденете обувь, вы можете рассчитывать на комфорт с первого километра.

Примечание: обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем зашнуровать шнурки и отправиться на пробежку, если вы чувствуете боль!

Если у вас подошвенный фасциит (воспаление подошвенной фасции, ткани стопы, используемой при ходьбе и движениях стопы), вы знаете, насколько это может быть болезненно. Не говоря уже о том, что вы, вероятно, не сможете бегать столько, сколько хотели бы.

Лучшее поглощение ударов: Hoka Bondi 8

Плюсы:

• Легкий
• Коренастый и упругий
• Поглощает удары от твердых поверхностей под ним

Минусы:

• Мы бы хотели, чтобы было больше вариантов нейтральной цветовой гаммы.

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

Bondi 8, самая мягкая обувь Hoka, является одной из лучших беговых кроссовок с максимальной амортизацией на рынке. Они плюшевые, сверхлегкие и, самое главное, упругие, так что вы можете рассчитывать на то, что эта обувь обеспечит массу отскоков.

Высокая высота стопы позволяет поглощать удары при каждом шаге, облегчая ударные нагрузки, такие как бег, на колени и другие суставы ног. Со всей этой пеной под ногами, Bondi 8 удивительно легкие и не кажутся неуклюжими во время бега.

Наш тестер (опять же я, автор) носит эти кроссовки уже больше месяца, и ему очень нравится высота и упругость, которые они обеспечивают. Такое ощущение, что с того момента, как вы зашнуровываете обувь, ваша обувь делает всю работу за вас.

Bondi 8, самая мягкая обувь Hoka, является одной из лучших беговых кроссовок с максимальной амортизацией на рынке. Они плюшевые, сверхлегкие и, самое главное, упругие, так что вы можете рассчитывать на то, что эта обувь обеспечит массу отскоков.

Лучшее для бега: ASICS GEL-Nimbus 25

Плюсы:

• Универсальный
• Отлично подходит для всех видов бега
• Множество вариантов цвета

Минусы:

• Некоторые считают подошву слишком мягкой.

Материалы:

Доступные размеры:

Цветовые решения:

Уронить:

Масса:

Политика возврата:

Как и большинство брендов кроссовок, ASICS довольно регулярно обновляет свой дизайн. Несмотря на несколько модификаций и изменений, модель Gel Nimbus продолжает выдерживать все типы пробежек (длинные, короткие, восстановительные, скоростные и так далее).

С кроссовками Gel Nimbus вам не нужно будет покупать отдельные кроссовки для скоростных тренировок и больших пробегов, что является большой победой в нашей книге.

Коммерческий редактор Mindbodygreen, Карли Ферранте , ручается за это; на самом деле, она носила этот стиль кроссовок на нескольких марафонах и тренировках между ними.

«Я постоянно впечатлен защитой от ударов; подошва имеет достаточную амортизацию для мягкого приземления, но не настолько, чтобы вся обувь казалась тяжелой», — объясняет она. «Я имею в виду, когда говорю, что почти не чувствовал их на ногах во время марафона (хотя к концу я почти ничего не чувствовал».

Как и большинство брендов кроссовок, ASICS довольно регулярно обновляет свой дизайн. Несмотря на несколько модификаций и изменений, модель Gel Nimbus продолжает выдерживать все типы пробежек (длинные, короткие, восстановительные, скоростные и так далее).

Сравнение лучших туфель-качалок

Как мы выбирали

Поддерживать

Мы выбрали обувь, которая обеспечит оптимальную поддержку всех участков стопы, от лодыжки до кончиков пальцев.

Амортизация

Мы выбрали кроссовки, которые поглощают удары от земли, когда вы стоите, идете и бегаете по твердой поверхности.

Прочность

Мы включили кроссовки, которые прочны и готовы ко всему, будь то спринт, длительная прогулка или работа на ногах в течение 9+ часов.

Экспертное мнение

Мы учли мнение нашего эксперта, выбирая лучшие туфли-рокеры, ища кроссовки с достаточной амортизацией и гибкостью.

Как обувь влияет на наше здоровье и долголетие

На р последний выпуск подкаста mindbodygreen , врач долголетия, Питер Аттиа, доктор медицины , рассказал о важности ежедневных движений для здоровья и долголетия, назвав упражнения путем к более здоровому сердцу.

Исследования также подтверждают это. Одно исследование показало, что всего одно или два занятия умеренной или высокой интенсивности в неделю могут помочь снизить риск смерти 2 от сердечно-сосудистых заболеваний (40%), рака (18%) или чего-то еще (30%) по сравнению с неактивными людьми.

Конечно, если ваша обувь подвергает вас риску получения травмы, она может помешать вам заниматься даже неторопливой деятельностью.

Обувь-рокер спроектирована таким образом, чтобы уменьшить ударную нагрузку на стопу при ударе о землю, поэтому, по словам Корнфельда, важна амортизация. Разумно сказать, что обувь, которую мы используем для бега и ходьбы, может увеличивать или уменьшать нагрузку на ногу, нижнюю часть спины и все остальное тело.

«Количество амортизации или поддержки, которые вам нужны в вашей обуви, будет зависеть от индивидуальных биомеханических факторов, типа поверхностей, по которым вы бегаете, и количества километров за пробежку», — добавляет Корнфельд.

Как выбрать лучшие туфли-рокерши

Готовы купить себе пару? При выборе учитывайте эти три фактора:

Поддерживать

число 41 значение

Поддержка является одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при покупке пары обуви, независимо от ее предполагаемого использования. Выберите пару, которая кажется прочной, но достаточно удобной, чтобы поддерживать ваше тело во время движения.

Размер

Размер имеет ключевое значение. В конце концов, нет ничего хуже (или потенциально опасного для вашего тела), чем неподходящая пара обуви. Перед покупкой пары обязательно ознакомьтесь с таблицами размеров.

Комфорт

Возможно, самым важным критерием хорошей обуви является комфорт. Вы должны хотеть носить обувь в течение длительного периода времени, не снимая ее.

Часто задаваемые вопросы

Вынос

Если вы ищете пару кроссовок для бега или ходьбы, которые продвигают вас вперед и обеспечивают столь необходимый подъем, обувь с рокером может быть вашим лучшим выбором. В mindbodygreen мы верим, что правильная пара кроссовок унесет вас далеко — будь то прогулка по кварталу или финишная черта вашего следующего марафона. Чтобы узнать больше о кроссовках, ознакомьтесь с нашей подборкой лучшие кроссовки .