Да, ваша кожа с возрастом атрофируется и становится дряблой — как с этим бороться

У меня довольно тонкая кожа — и, к сожалению, я имею в виду это и в прямом, и в переносном смысле. Я избавлю вас от эссе о моей чувствительной натуре и перейду прямо к буквальному аспекту: к моему утонченному цвету лица.

Тонкость моей кожи очевидна во всех отношениях: мои вены проступают не только в обычных местах (например, на предплечьях или тыльной стороне кистей), но даже в таких местах, как ноги и грудь. Кожа под глазами желтоватая и настолько прозрачная, что у меня постоянно появляются темно-фиолетовые круги. Моя грудь начала выглядеть дряблой, и на ней преждевременно появились тонкие морщинки. У меня синяки возникают при малейшей провокации.

Моя кожа всегда была такой, и по большей части я смирилась с ее внешним видом (и использовала хорошую порцию консилера, чтобы скрыть вездесущие темные круги). Однако меня заставляет задуматься то, что произойдет с возрастом, потому что суровая правда заключается в том, что кожа со временем часто истончается.

Толстая или тонкая кожа: что полезнее для вашего здоровья и внешнего вида?

Существует множество заблуждений относительно того, насколько толстой или тонкой должна быть ваша кожа. Например, людям часто рекомендуется отшелушивать кожу, чтобы удалить слои омертвевших клеток кожи и тем самым истончить ее. Точно так же утолщение кожи, например мозолей, часто считается неприглядным.

На самом деле гораздо больше нюансов, поэтому давайте сначала проведем урок анатомии кожи: кожа состоит из нескольких слоев 1 . Два основных слоя, обсуждаемых при уходе за кожей, — это эпидермис и дерма. Эпидермис тонкий — это примерно Толщина 0,7 - 1,5 мм 2 . Несмотря на свою бесподобную структуру, он состоит из еще нескольких слоев, включая самый внешний роговой слой. Этот слой состоит из мертвого кератина, и именно он отшелушивается во время ухода за кожей. В разумных пределах может быть очень полезно время от времени прореживать этот слой.

Затем есть дерма, средний слой кожи, содержащий все соединительные волокна кожи, структурные белки и другие внеклеточные компоненты. Этот слой невероятно важен для поддержания структуры кожи упругой, гладкой и яркой. Большая часть того, что мы делаем в области ухода за кожей и эстетики, направлена ​​на поддержку этого слоя, например, стимулирование выработки коллагена и эластина и защиту кожи от окислительного повреждения.

Дерма — это слой, который мы на самом деле хотим сделать толстым. так что конечно , это тот слой, который на самом деле изнашивается и атрофируется. (Жизнь так несправедлива, не так ли?) Поэтому, когда я говорю, что кожа с возрастом истончается, я имею в виду, что с возрастом истончается дерма.

Да, вы правильно прочитали: кожа может истончиться и атрофироваться.

Атрофия это такое уродливое слово, даже просто от его произнесения у меня по спине пробегает дрожь. Определение еще более пугающее: атрофия означает « чахнуть » и «постепенное снижение эффективности из-за недостаточного использования или пренебрежения». Кто-нибудь позвоните в А24, потому что это какое-то ужасное словоблудие!

Атрофия чаще всего используется в отношении здоровья мышц. Например, саркопения (от греч. не делай этого , «плоть» и окрашенный «бедность») описывает быструю потерю мышечной массы и функций — или мышечную атрофию. Или большинство людей слышали о кости потеря плотности , обычно называемый остеопорозом. Но эти две системы органов тела не единственные, которые ослабевают.

«По сути, существуют биологические процессы, которые приводят к старению кожи, мышц, суставов и костей. Что касается костей, большинство людей слышали об этом термине. остеопороз . Ну, для кожи есть новый термин под названием дерматопороз По сути, это одно и то же понятие: хроническая кожная недостаточность или хрупкость», — сертифицированный дерматолог. Анар Микаилов, д.м.н. , говорит мне во время эпизода Школа чистой красоты . «Около 40% людей в возрасте 60 лет и старше будут иметь те или иные проявления этого заболевания, и эти проявления могут быть как визуальными, так и функциональными».

Микайлов знает кое-что о старении и внешнем виде кожи — он является соавтором учебника по этому вопросу. Цветовой атлас и краткий обзор клинической дерматологии Фитцпатрика, девятое издание . Он также является основателем Интенсив для кожи и КП На выезде , оба бренда дерматологического ухода за кожей, которые направлены на решение конкретных проблем кожи, таких как синяки, волосяной кератоз, атрофия и так далее.

На самом деле у нас есть слово, описывающее атрофию кожи в сфере красоты: «Мои пациенты часто называют это дряблой кожей, но на самом деле это просто кожа, которая намного, намного, намного тоньше», - говорит он. Это довольно подходящее описание, поскольку тонкая, истощенная кожа может выглядеть морщинистой и тонкой — очень похожей на гофрированную бумагу.

Что делать с атрофией кожи — дряблой кожей

«Дресна кожи» обычно используется для описания стареющей кожи, которая теряет эластичность, выглядит тоньше и хрупкой, часто с морщины », сертифицированный дерматолог, дерматологический хирург и основатель Спектральная кожа и лазер Джереми Брауэр, доктор медицины ., рассказывает нам о крепкая кожа .

Как уже отмечалось, это происходит в результате истончения дермального слоя, который представляет собой слой кожи, состоящий из коллагена и эластина. Таким образом, один из лучших способов поддержать истончение кожи — устранить его первопричину: потерю коллагена.

Коллаген снижается из-за множества причин, таких как воздействие ультрафиолета, повреждение свободными радикалами, воспалительная диета, ограничительные диеты (особенно недостаточно белка ), стресс, недостаток сна и раздражающие средства местного применения. Чтобы защитить коллаген, важно устранить любые факторы образа жизни, которые могут способствовать его разрушению.

Но вам также следует защищать его местно, а именно с помощью солнцезащитного крема, антиоксидантов и успокаивающих гидраторов.

солнцезащитный крем

Это самый важный шаг в обеспечении защиты коллагена. Воздействие ультрафиолета оказывает негативное воздействие на кожу — это нет. В конце концов, это один из факторов старения кожи. Найди солнцезащитный крем который соответствует вашему типу кожи, легко сочетается с оттенком вашей кожи и который вам нравится — это поможет вам действительно применять его ежедневно.

Помимо солнцезащитного крема, мы рекомендуем в целом соблюдать правила безопасного ухода за солнцем: носите головные уборы и защитную одежду, когда проводите время на открытом воздухе, избегайте пиковых солнечных часов и не загорайте во время занятий спортом.

Антиоксиданты

Независимо от того, что беспокоит вашу кожу, антиоксиданты — ваш друг. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые наносят ущерб организму. И, к сожалению, мы ежедневно подвергаемся бомбардировке свободными радикалами из-за нормального метаболического процесса, а также загрязнения окружающей среды, диеты, стресса и общего воспаления.

Используйте средства по уходу за кожей, в которых их полно. Ищите витамины С и Е, коэнзим Q10, полифенолы, ниацинамид и пантенол — все они являются распространенными антиоксидантными добавками в средства по уходу за кожей. Вы также можете использовать богатые антиоксидантами растительные экстракты, такие как масло ши, кокосовое масло, масло семян моринги, алоэ вера и так далее.

Пухлые гидраторы

Один из лучших способов облегчить появление тонкой, дряблой кожи — это увлажнить ее с помощью увлажняющих средств. Как сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицины , сказал нам: «Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте — это может улучшить внешний вид».

Ищите лосьоны, которые наполняют кожу влагой из разных источников, таких как увлажнители, смягчающие средства и окклюзионные средства. Работая вместе, эти типы гидраторов могут помочь коже оставаться увлажненной дольше.

15 апреля зодиак

Увлажнители втягивают и притягивают воду — выбирайте такие варианты, как гиалуроновая кислота, алоэ и глицерин. Смягчающие средства питают и поддерживают водный барьер — ищите керамиды, пептиды, жирные кислоты, экстракты овса и растительные масла. И, наконец, окклюзивы создают уплотнение на коже, удерживая влагу. Густые восковые ингредиенты, такие как сливочные масла, растительные воски и густые масла, сделают свое дело.

Вывод

Борьба с истончением кожи, особенно если она изначально тонкая, вызывает разочарование. Но полезно знать, почему это происходит и как эффективно с этим бороться: истончение кожи является результатом потери коллагена в дермальном слое, поэтому, чтобы решить эту проблему, вам нужно обратиться к источнику: выработке коллагена. Таким образом, поддерживайте кожу, защищая ее от ультрафиолетового излучения, борясь со свободными радикалами и увлажняя кожу.