Новейшие функции Oura помогут вам контролировать здоровье своего сердца, как никогда раньше

Заболевания сердца – это основная причина смерти во всем мире, но это также в значительной степени предотвратимо. Исследования показывают о 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить — и тем не менее, пока у вас не возникнут осложнения, состояние вашего сердца часто окутывает загадкой.

Самый популярный трекеры здоровья используются в первую очередь для оптимизации сна, активности и физической подготовки, но Оура (мое личное любимое носимое устройство) представляет две новые функции отслеживания, которые могут изменить игру в том, насколько хорошо пользователи понимают состояние своего сердечно-сосудистого здоровья и как его оптимизировать.

Ниже вы узнаете больше о Оуры новые функции для здоровья сердца и почему они могут стать ключом к лучшему контролю над здоровьем сердца и увеличению продолжительности жизни.

Оура

Кольцо Горизонта

Что такое Оура?

Теперь, в третьей вариации, Оура Ring — это элегантное носимое устройство, которое обеспечивает детальное отслеживание состояния здоровья для оптимизации сна, физической формы, здоровья и благополучия.

С годами, Оура  добавил примечательные функции, такие как интеграция отслеживания цикла с Natural Cycles, мониторинг стресса, обнаружение заболеваний и многое другое. 

знак зодиака 3 марта

Их носят многие эксперты по долголетию, спортсмены и половина редакции , незаметное кольцо отслеживает такие показатели, как частота сердечных сокращений, изменчивость сердечного ритма (ВСР) и различные ваши стадии сна .

Бренд использует высокоточные датчики, аналогичные тем, которые используются в медицинских устройствах в больницах, собирая образцы 250 раз в секунду. 

Интересный факт: психиатр и нейробиолог  Дэйв Рэбин , доктор медицинских наук,  Кольцо Оура  «самое точное носимое потребительское устройство»  в выпуске подкаста MindbodyGreen .

СВЯЗАННЫЙ: 7 причин, по которым я одержим кольцом Oura (и одну вещь, которую я бы изменил)

Новые возможности Oura для здоровья сердца

Сердечно-сосудистый возраст

28 марта знак

Новая функция сердечно-сосудистого возраста (CVA) Oura предоставит пользователям оценку того, насколько быстро стареет их сердце по сравнению с их хронологическим возрастом (сколько им на самом деле лет). Другими словами, сколько лет вашему сердцу?

Бренд работал с сертифицированными кардиологами и учеными над созданием своих новых алгоритмов, которые рассчитывают CVA на основе измеренной вами скорости пульсовой волны (PWV) в сравнении с анонимными данными сотен тысяч участников.

СПВ — это скорость, с которой пульс распространяется по всему телу. часто используется для определения жесткости артерий 1 .

Изменения происходят естественным образом с возрастом, но на жесткость артерий также влияют модифицируемый факторы нравиться  курение, плохое питание, плохой сон или малоподвижный образ жизни 2 .

Повышенная жесткость артерий может иметь пагубное воздействие на функционирование вашего органа 2 и общее состояние здоровья, увеличивая риск таких состояний, как когнитивные нарушения, сердечная недостаточность, заболевания почек, аневризма и высокое кровяное давление.

Учитывая все это, PWV является чрезвычайно важным показателем для отслеживания. Оура Эта функция может открыть глаза пользователям.

Конечно (правда Оура fashion), приложение также предоставит полезную информацию о том, как оптимизировать CVA (например, увеличить физическую активность или скорректировать диету) и улучшить здоровье сердца.

Кардио мощность

Чтобы еще глубже погрузиться в здоровье вашего сердца, Оура также начнет отслеживать голосовые запросы пользователей ₂ max (который в приложении называется «Кардио-мощность»).

Ранее упоминавшийся экспертами как «золотой стандарт» сердечно-сосудистой системы и ключевой показатель долголетия, VO ₂ max — это максимальный объем кислорода, который ваше тело может использовать в минуту во время интенсивной физической активности.

Отслеживание вашего голоса ₂ max помогает получить представление о том, насколько эффективно ваше тело снабжает кислородом ключевые мышцы и органы во время физической активности. Более высокий VO ₂ max означает, что ваше сердце более эффективно перекачивает кровь к тканям и органам.

Исследования связали низкий уровень VO ₂ Макс с  более высокий риск 3  сердечно-сосудистых заболеваний, а также это связано с плохим  качество сна 4 , проблемы психического здоровья и  повышенный риск смертности от всех причин 5 . 

Как и в случае с PWV, возраст играет роль на ВО 6 ₂ 6 Макс 6 — но независимо от того, сколько вам лет, можно улучшить здоровье вашего сердца, чтобы жить здоровее и дольше.

Сначала, Оура будет измерять громкость каждого пользователя ₂ max на основе существующих показателей и средних показателей по численности населения. Затем вам будет предложено пройти тест на ходьбу, в ходе которого вы будете ходить быстрым шагом в течение шести минут. Бренд рекомендует проходить тест на ходьбу один раз в месяц, чтобы точно отслеживать ваши изменения.

СВЯЗАННЫЙ: Самый быстрый способ увеличить громкость голоса ₂ Макс и почему это важно, по мнению экспертов

знак зодиака 11 апреля

Где найти новые функции Oura для здоровья сердца

Оуры новые функции для здоровья сердца будут реализованы в течение следующих двух недель. Пользователи будут уведомлены в приложении, когда эти функции станут доступны. Вы можете найти их в Карте здоровья сердца на вкладке «Главная» или в меню боковой панели.

Оура

Кольцо Горизонта

Вывод

Вы не можете изменить здоровье своего сердца в одночасье, но такие показатели, как ВСР, СРПВ и VO, ₂ max дают ценную информацию о том, как функционирует ваша сердечно-сосудистая система, а практические идеи Оуры помогут вам оптимизировать здоровье вашего сердца в долгосрочной перспективе.

я был заядлым Оура пользователем в течение 18 месяцев, и эти новые функции — одни из самых интересных обновлений, которые я когда-либо видел.