9 лучших фитнес-трекеров, которые сделают ваши тренировки более целенаправленными

Данные могут сыграть огромную роль в том, насколько хорошо вы понимаете свое тело, независимо от того, отслеживание вашего сна или получить информацию о вашем изменчивость сердечного ритма . А когда вы будете готовы максимизировать свою тренировку, лучшие фитнес-трекеры предлагают бесценные показатели, которые гарантируют, что ваши движения остаются осознанными, что может означать отслеживание интенсивности вашей тренировки или восстановление.

Ниже вы найдете наш выбор лучших фитнес-трекеров 2022 года. Кроме того, эксперты рассказывают нам, как эти носимые устройства могут улучшить ваше здоровье и самочувствие, а также дают советы о том, на что следует обратить внимание при выборе одного из них для себя.

Лучшие фитнес-трекеры:

Лучшие фитнес-трекеры:

Преимущества использования фитнес-трекера.

Преимущества добавления фитнес-трекера в ваш распорядок дня в конечном итоге зависят от ряда факторов, таких как регулярность использования, долгосрочные намерения и тип регистрируемых действий. Некоторые устройства довольно просты и показывают лишь несколько показателей, в то время как другие предлагают подробную информацию. Что действительно важно, так это то, как вы используете эту информацию.

Например, количество шагов — один из наиболее распространенных показателей, включенных в фитнес-трекеры, а также его любимый персональный тренер, сертифицированный ACE. Соня Хэйр .

«Большинство из нас ведут слишком малоподвижный образ жизни, а наши тела созданы для ходьбы», — объясняет Хэйр, основатель The Sonia Series. «Фитнес-трекер — отличный способ точно отслеживать количество шагов, не задумываясь об этом».

Наука поддерживает ее утверждение. Носимые трекеры были связаны с повышенная физическая активность один обзор показал, что люди, которые использовали фитнес-трекеры, регистрировались почти на 2000 шагов больше в день в среднем, чем те, кто этого не сделал. Это очень хорошее преимущество, учитывая ходьба связана с долголетием . Не говоря уже о том, что Хэйр говорит, что стационарное кардио отлично подходит для «сжигания жира, балансировки гормонов и выполнения движений с низкой нагрузкой».

Конечно, чем больше данных вы получите от фитнес-трекера, тем точнее будет ваша информация о связи вашего поведения и общего самочувствия. По словам Питера Атанса, сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке и директора по развитию тренеров в Нум , фитнес-трекеры с большим количеством показателей в конечном итоге «избавляют от догадок», пытаясь выяснить, почему вы, возможно, испытывали трудности во время тренировки или чувствуете усталость, несмотря на восемь часов сна.

Кроме того, большинство носимых устройств не ограничивают отслеживание только часами, проведенными в тренажерном зале. Многие постоянно следят за своим телом, чтобы убедиться, что оно восстанавливается, особенно после сильного потоотделения. Хотя эти функции отслеживания восстановления могут быть более сложными (например, вариабельность сердечного ритма), они также могут быть такими же простыми, как отслеживание вашего сна. В конце концов, по словам Атанса, «сон — это фундамент, на котором строится все выздоровление».

Кому не следует использовать фитнес-трекер.

Хотя фитнес-трекеры предлагают массу преимуществ, они не для всех. Ниже вы найдете несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание, прежде чем выбрать один для себя.

Точность некоторых показателей: Хэйр поднимает вопрос о точности некоторых показателей, уточняя, что эти устройства не всегда наиболее точны в оценке калорий, сожженных во время тренировки. «Например, если вы делаете выпады с весом 30 фунтов вместо выпадов с падением веса тела, ваш фитнес-трекер будет регистрировать одинаковое количество сожженных калорий, потому что он считывает это как одинаковое количество движений. Однако Выпады с тяжелыми весами окажут гораздо большее влияние на скорость метаболизма. и продолжайте сжигать калории после завершения тренировки, потому что мышцам потребуется восстановление».

Некоторые фитнес-трекеры корректируют эти показатели в зависимости от типа тренировки (например, легкая, средняя или тяжелая силовая тренировка), но важно понимать, что это число не будет полностью точным. Если вам нужно более точное измерение того, как ваше тело сжигает калории при выполнении конкретных упражнений, вам лучше поговорить с сертифицированным тренером или медицинским работником, а не полагаться исключительно на фитнес-трекер.

Конкретные действия, которые вы выполняете: Аналогично, многие фитнес-трекеры не измеряют широкий спектр видов деятельности. Например, если вы пловец, вам, скорее всего, понадобится что-то с возможностями, специфичными для вашего вида спорта, а не просто водонепроницаемое устройство. В зависимости от типа носимого устройства и выполняемой вами деятельности безопасность также имеет значение. Для такого вида спорта, как бокс, ношение устройства на запястье или пальце может быть скорее навязчивым, чем полезным.

Насколько измеримы ваши цели: Некоторые цели нелегко измерить с помощью трекера. Например, у наших тестеров были некоторые устройства, предупреждающие их о необходимости двигаться после длительного сидения во время занятий пилатесом или растяжкой на коврике.

Возможное навязчивое поведение: «Другая проблема с фитнес-трекерами заключается в том, что некоторые люди могут быть немного одержимы отслеживанием своей статистики, и эти цифры не показывают нам полную картину вашего здоровья», — предупреждает Хэйр. Люди, которые боролись с чрезмерными физическими нагрузками или одержимость здоровым питанием могут обнаружить, что фитнес-трекер поощряет такое поведение. Атанс добавляет, что чрезмерная зависимость от этих устройств может «отвлечь нас от интуиции».

Физические недостатки или существующие состояния здоровья: К сожалению, большинство фитнес-трекеров не разработаны с учетом физических недостатков или состояний здоровья. Если у вас есть какое-либо заболевание, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем принимать решение о приобретении фитнес-трекера.

Последовательность важна: Если вы не собираетесь использовать свой трекер, нет особого смысла его покупать. Эти устройства созданы для того, чтобы легко вписаться в нашу повседневную жизнь, но если они будут стоять только на комоде, это примерно так же полезно, как платить за ежемесячный абонемент в тренажерный зал без фактического посещения тренажерного зала.

Как использовать фитнес-трекер.

Каждое устройство уникально, имеет разные функции и особенности, но все они преследуют одну и ту же общую цель: органично вписаться в вашу повседневную жизнь и помочь улучшить общее самочувствие. Большинство фитнес-трекеров в нашем списке носят на запястье, а другие (те Оура кольцо) предназначены для вашего пальца. Некоторые, как Полярное зажигание 3 , также совместимы с нагрудными ремнями для получения более подробных данных и лучший мониторинг ВСР . Выбор того, какой из них подойдет вам, зависит от ряда факторов, о которых мы скоро поговорим.

Остановившись на фитнес-трекере, найдите время, чтобы прочитать инструкции и ознакомиться с возможностями устройства. Многие бренды также предлагают массу полезной информации на своих сайтах.

В конце концов, лучший способ использовать фитнес-трекер — это использовать его постоянно. «Полезно носить эти устройства до тех пор, пока вы не поймете модели поведения или пока не поймете, как вы реагируете на действия и выбор, которые вы регулярно делаете с течением времени», — советует Атанс. «В начале отслеживания с помощью этих устройств разумно носить их как можно больше, потому что данные могут начать рассказывать историю о вашем образе жизни».

Как мы выбирали:

Надежность бренда

Эти устройства предоставляют массу информации, для чего требуются первоклассные технологии. Мы исследовали каждый бренд, сосредоточив внимание на тех, которые известны надежными данными и качественным дизайном.

Функции

Мы нашли фитнес-трекеры для самых разных видов деятельности, подходящие для любого образа жизни и уровня физической подготовки. Мы перечислим ключевые особенности и возможности каждого устройства.

Цена

В большинстве случаев это устройства, которые вы будете носить весь день каждый день, поэтому они обычно продаются по более высокой цене. Мы стремились предложить варианты, подходящие для разного бюджета.

Совет эксперта

Мы поговорили с тренерами, тренерами и экспертами по фитнесу, чтобы определить, на что обращать внимание при выборе фитнес-трекера, принимая во внимание их советы при исследовании, тестировании и выборе этих продуктов.

Наш выбор лучших фитнес-трекеров 2022 года:

Лучшая группа: Whoop

Плюсы:

• Можно носить несколькими способами
• Легкий и удобный
• Журнал в приложении

Минусы:

• Необходимо использовать приложение для просмотра любых показателей (без экрана)
• Не отслеживает шаги

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Whoop — отличный выбор для любого уровня подготовки, а возможности ношения не ограничиваются запястьем благодаря Whoop Аксессуары для тела . Безликий ремешок удобен и дышащий, почти настолько, что вы забудете, что носите его (ну, пока кто-нибудь не похвалит изящный дизайн). Датчики в браслете отслеживают данные круглосуточно и без выходных, отправляя их в приложение, совместимое с смартфоном, которое разбивает информацию на полезные сведения.

Наряду с общими обзорами ваших тренировок, сна и восстановления, приложение дает подробные сведения о точных показателях, таких как температура кожи, уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений в состоянии покоя и вариабельность сердечного ритма. Эти данные затем можно объединить с журналом в приложении, чтобы лучше понять связь между вашим телом и более чем 100 ежедневными привычками, такими как потребление кофеина, уровень стресса и Использование КБД .

Другая уникальная особенность Whoop — это модель подписки. Вместо покупки устройства вы платите 30 долларов каждый месяц за доступ к приложению, что может быть плюсом или минусом в зависимости от того, как долго вы планируете использовать Whoop.

Одна из жалоб тестировщиков (помимо высоких ежемесячных затрат) заключается в том, что приложение может немного медленно обновлять данные. Еще следует иметь в виду, что этот фитнес-трекер *не* отслеживает ваши шаги. Вместо этого он отслеживает общую нагрузку, которую испытывает ваше тело в течение дня, и выставляет оценку на основе этой информации. Аргументация бренда заключается в том, что не всякая деятельность одинаково хороша, как и ранее объяснял Хэйр.

Что говорят наши тестеры:

«Я носил WHOOP 3.0 около года. Мне понравилась интуитивно понятная платформа и то, сколько данных нужно было просматривать каждый день. выглядит круто и действительно удобно носить. Однако одна вещь, которая мешала мне, — это психологический фактор оценок «Напряжение и восстановление». Мне не нравились те несколько дней, когда мое психическое состояние ( Я готов тренироваться! ) не соответствовало тому, что мне говорило приложение ( тебе действительно нужно восстановиться ). Я также не люблю спать на носимых устройствах, а это ключ к получению наиболее точных и надежных данных о вашем выздоровлении. При этом мне нравится, что 4.0 на 33% меньше, чем предыдущая модель, которую я носил, которая и так была довольно гладкой!» — Джейми Пауэлл, писатель

Whoop — отличный выбор для любого уровня подготовки, а возможности ношения не ограничиваются запястьем благодаря Whoop Аксессуары для тела . Безликий ремешок удобен и дышащий, почти настолько, что вы забудете, что носите его (ну, пока кто-нибудь не похвалит изящный дизайн). Датчики в браслете отслеживают данные круглосуточно и без выходных, отправляя их в приложение, совместимое с смартфоном, которое разбивает информацию на полезные сведения.

Лучшее место для сна: Оура

Плюсы:

• Удобен для ношения 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
• Водонепроницаемый
• Отличные показатели сна и восстановления

Минусы:

• Для просмотра данных требуется членство (6 долларов США в месяц)
• Не так уж много возможностей для отслеживания активности.

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Трекер сна Кольцо Oura, выделяющееся среди остальных, представляет собой огромную мощность для небольшого устройства. Хотя он не так хорош в отслеживании физической активности, как некоторые другие варианты в нашем списке, он дает лучшую информацию о вашем выздоровлении, что является не менее важной частью ваша фитнес-программа.

Оценка сна Oura измеряет общее количество сна, время в постели, эффективность сна, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и состояние покоя. Там же указывается количество глубокий сон , легкий сон и быстрый сон вы получаете каждую ночь, а также то, сколько времени вам потребовалось, чтобы заснуть. Все данные отправляются в приложение, совместимое с смартфоном, которое предоставляет подробную информацию о каждом из этих измерений, а также советы о том, как улучшить ваши результаты.

Как будто этого недостаточно впечатляло, показало кольцо Оуры. уровень точности до 92,6% по сравнению с тестом полисомнографии (ПСГ), комплексным медицинским тестом, используемым для диагностики нарушений сна. Ему также доверяет один из наших экспертов; Атансу нравится этот вариант и алгоритм звездного сна. «Его показатель готовности (агрегированные данные) действительно помогает понять смысл ночного сна и позволяет пользователю принимать обоснованные решения о тренировках», — говорит он.

Кольцо Oura также отслеживает температуру вашего тела, обладая некоторыми выдающимися функциями мониторинга менструального цикла. Кроме того, он предупредит вас, если ваши данные покажут, что вы, возможно, заболели — и в этом случае вы можете подумать о дне отдыха, чтобы сохранить свое тело здоровым.

Что говорят наши тестеры:

«Недавно я приобрел один из них после исследования его для годы (Я же говорил вам, я отношусь к этому серьезно), о функциональности могу рассказать из первых рук. Не говоря уже о том, что я начала получать много комплиментов по поводу блестящего золотого кольца, которое ношу день и ночь. Меня не слишком впечатлило отслеживание фитнеса на ринге как таковое, но показатели сна изменили то, как я планирую свои тренировки и дни отдыха, и ежедневные показатели сна, восстановления и готовности доказывают это влияние. С помощью платного приложения вы сможете узнать много нового о том, как функционирует ваше тело и как оно восстанавливается», — Карли Ферранте, коммерческий редактор.

Трекер сна Кольцо Oura, выделяющееся среди остальных, представляет собой огромную мощность для небольшого устройства. Хотя он не так хорош в отслеживании физической активности, как некоторые другие варианты в нашем списке, он дает лучшую информацию о вашем выздоровлении, что является не менее важной частью ваша фитнес-программа.

Лучше всего с пульсометром: Polar Ignite 3

Плюсы:

• Отличные возможности отслеживания активности и сна
• с поддержкой GPS
• Удобный и гладкий

Минусы:

• Приложение лагает

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Компания Polar только что обновила свой топовый фитнес-трекер — и последняя версия часов с поддержкой GPS стоит вложений. Самым примечательным достижением по сравнению с предыдущими устройствами бренда является повышенное внимание к отслеживанию сна. Ваш утренний отчет будет предсказывать, каким будет ваш уровень энергии в этот день, с более подробной информацией о качестве вашего сна накануне вечером, а также с четким указанием того, следует ли вам взять день отдыха или нет.

Сенсорный экран AMOLED высокого качества и прост в использовании, отображает традиционные показатели, а также уведомления о текстовых сообщениях, напоминаниях календаря и т. д. Более подробную информацию обо всех ваших данных вы можете просмотреть в приложении Polar, которое довольно интуитивно понятно.

Что действительно отличает Polar как бренд, так это его нагрудный ремень с датчиком сердечного ритма , который Атанс называет «проверенным и верным» и говорит, что это «самый надежный способ отслеживать частоту сердечных сокращений» в отличие от кольца или часов. Это также один из наши любимые мониторы ВСР . Часы Polar Ignite совместимы с ремешком, поэтому вы даже можете использовать их вместе, чтобы получить больше информации о своем общем состоянии здоровья и самочувствии. Одна из распространенных жалоб заключается в том, что дисплей часов немного подтормаживает при обновлении показателей или отправке уведомлений.

Компания Polar только что обновила свой топовый фитнес-трекер — и последняя версия часов с поддержкой GPS стоит вложений. Самым примечательным достижением по сравнению с предыдущими устройствами бренда является повышенное внимание к отслеживанию сна. Ваш утренний отчет будет предсказывать, каким будет ваш уровень энергии в этот день, с более подробной информацией о качестве вашего сна накануне вечером, а также с четким указанием того, следует ли вам взять день отдыха или нет.

Лучше всего для бега: Garmin Forerunner.

Плюсы:

• Отслеживает множество видов спорта и мероприятий
• Доступны 2 размера
• с поддержкой GPS

Минусы:

• Не сенсорный экран

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Давайте просто назовем это золотым стандартом часов для бега. Предтеча 255 это невероятный вариант для опытных бегунов, в то время как Предтеча 45 отлично подходит для тех, кто бегает более непринужденно. Оба устройства поддерживают GPS — имейте в виду, что время автономной работы значительно сократится, если вы используете эту функцию.

Теперь перейдем к хорошему. Прежде всего, эти часы выпускаются в нескольких цветовых решениях и двух размерах (шириной 41 мм и 46 мм), что позволяет легко найти то, что вы захотите носить каждый день. Браслет довольно легкий и удобный, но не настолько, чтобы вам обязательно хотелось в нем спать. Отслеживание выходит далеко за рамки ежедневного подсчета шагов. Модель 255 фактически определит, когда вы начали занятие, распознав такие упражнения, как бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба и эллиптические тренировки, а также отслеживает начало тренировки, чтобы вы получили полную картину своей тренировки.

Обе конструкции устойчивы к воде и поту и оснащены легко читаемыми экранами (к сожалению, не сенсорными). Модель 255 оснащена небьющимся стеклом и постоянно включенным экраном, а также измеряет барометрическое давление воздуха для прогнозирования изменений погоды, а также контролирует температуру вашего тела. Для бегунов, которые много тренируются на открытом воздухе, модель 255 может сохранить маршрут на карте, чтобы вы могли легко повторять тренировки.

Основные функции обоих: ежедневные отчеты об активности, темпе, расстоянии, сожженных калориях, отслеживание и анализ сна (качество и продолжительность), отслеживание высоты, пройденные шаги, маркировка упражнений и многое другое. Если вы готовитесь к гонке, вам понравится, что часы предлагают вам тренировки на основе ваших целей, состояния восстановления и действий, которые вы записали на этой неделе.

Что говорят наши тестеры:

«Эти часы — первоклассный фитнес-инструмент (а также трекер сна!). Это контролирует ваш стресс , частота сердцебиения, изменчивость сердечного ритма , уровни сна и активности и многое другое, предоставляя оценки того, как вы можете улучшить эти показатели и оптимизировать свое здоровье. Как спортсмен, я ценю встроенные спортивные приложения с более чем 30 занятиями, 12-дневное время автономной работы и возможность хранить всю мою статистику и прогресс в одном месте через приложение Garmin. Есть даже планы тренировок для различных дистанций бега и рекомендуемые ежедневные тренировки, которые помогут вам достичь своих целей. Я не только любитель фитнеса, но и любитель восстановления, поэтому мне нравится, что часы показывают примерное время восстановления между тренировками. О, и если вам нужна помощь в вопросах гидратации , он также отслеживает потребление воды. Я ежедневно нахожу новые функции и рекомендую эти часы любому бегуну, который хочет лучше контролировать свое здоровье и тренировки». — Карли Ферранте, коммерческий редактор

Давайте просто назовем это золотым стандартом часов для бега. Предтеча 255 это невероятный вариант для опытных бегунов, в то время как Предтеча 45 отлично подходит для тех, кто бегает более непринужденно. Оба устройства поддерживают GPS — имейте в виду, что время автономной работы значительно сократится, если вы используете эту функцию.

Лучшее для детей: Garmin Vivofit Jr. 3.

Плюсы:

• Родительский контроль в приложении
• Множество активных игр

Минусы:

• Батарея требует замены (служит до одного года)

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Активность важна и для детей! Если вам сложно поставить своих детей на ноги, Garmin Vivofit Jr может помочь. Он использует любимые взрослыми функции отслеживания — подсчет шагов, минуты ежедневной активности и сон — и превращает их в забавное устройство для детей от 4 до 7 лет. Подобно дизайну для взрослых, он подключается к приложению для смартфона, чтобы предоставить полную информацию о показателях. Однако именно здесь варианты начинают различаться.

Детская версия превращает занятия в интерактивные игры с дополнительными наградами, которые добавляют игривости ежедневным упражнениям. Более того, вы можете использовать приложение, чтобы управлять домашними делами вашего ребенка и награждать их после их выполнения.

Внешний вид часов также удобен для детей благодаря водонепроницаемой конструкции, доступной в забавных цветовых решениях, включая дизайны Marvel и Disney. Он также не требует регулярной зарядки; вместо этого сменная батарея прослужит до одного года.

Бренд также учитывает безопасность, предоставляя место для ввода контактной информации для экстренных случаев. С помощью «детского режима» приложения вы можете отслеживать, к каким занятиям и возможностям имеет доступ ваш ребенок, а также функции, которые вы сможете просмотреть.

Активность важна и для детей! Если вам сложно поставить своих детей на ноги, Garmin Vivofit Jr может помочь. Он использует любимые взрослыми функции отслеживания — подсчет шагов, минуты ежедневной активности и сон — и превращает их в забавное устройство для детей от 4 до 7 лет. Подобно дизайну для взрослых, он подключается к приложению для смартфона, чтобы предоставить полную информацию о показателях. Однако именно здесь варианты начинают различаться.

Лучшее приложение: Fitbit Charge 5.

Плюсы:

• Множество возможностей отслеживания
• с поддержкой GPS
• Приложение предоставляет контекст для данных + тренировок и информации о здоровье

Минусы:

• Дополнительные 9 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год за членство.
• Маленький экран

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Fitbit производит фитнес-трекеры уже более 10 лет и имеет впечатляющее приложение, доказывающее это. Хотя большинство выбранных нами устройств имеют отличные возможности приложений, Fitbit выделяется среди остальных. Членство по подписке бренда Fitbit Premium (10 долларов США в месяц) помогает обеспечить тот уровень последовательности, который необходим для получения максимальной отдачи от вашего фитнес-трекера. Хотя приложение совместимо со всеми устройствами Fitbit, мы рекомендуем его самую продвинутую модель — Charge 5.

Устройство с поддержкой GPS хранит массу полезных данных, включая шаги, расстояние, текущую частоту сердечных сокращений и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, уровень насыщения кислородом, частоту дыхания, температуру тела, минуты активности, сожженные калории, отслеживание менструального цикла и прогресс упражнений. Обладая членством в Fitbit Premium, вы получите массу полезной информации о том, что на самом деле означают все эти показатели, а также о том, как использовать их для улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

число ангела 78

Премиум-членство также предоставляет данные отслеживания сна с ежедневной оценкой сна, чтобы увидеть, насколько хорошо ваше тело восстанавливается. Кроме того, ежедневная оценка стресса дает более полную информацию о вашем психическом здоровье. При членстве каждый из этих показателей и показателей будет учитываться для получения ежедневной оценки готовности, что пригодится, когда вы не уверены, насколько интенсивно вы хотите тренироваться в этот день.

Fitbit производит фитнес-трекеры уже более 10 лет и имеет впечатляющее приложение, доказывающее это. Хотя большинство выбранных нами устройств имеют отличные возможности приложений, Fitbit выделяется среди остальных. Членство по подписке бренда Fitbit Premium (10 долларов США в месяц) помогает обеспечить тот уровень последовательности, который необходим для получения максимальной отдачи от вашего фитнес-трекера. Хотя приложение совместимо со всеми устройствами Fitbit, мы рекомендуем его самую продвинутую модель — Charge 5.

Лучший бюджет: Halo View

Плюсы:

• Легкий
• Длительное время автономной работы
• Некоторые возможности отслеживания сна

Минусы:

• Большая часть данных хранится в приложении за 4 доллара в месяц.
• Нет GPS

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Хотя точность не совсем соответствует более продвинутым (и более дорогим) устройствам, Halo View — хороший вариант для новичков, людей, которые хотят тратить меньше, или тех, кто не заботится (или не нуждается) в моде. функции. Он имеет исключительно длительное время автономной работы даже по сравнению с дорогими моделями — до шести дней на одной зарядке. Легкий ремешок также очень похож на Apple Watch или другие подобные устройства, предлагая на выбор несколько цветов и дизайнов.

Лицо — это цифровой экран часов с соответствующим приложением, которое необходимо для просмотра дополнительных показателей. При покупке вы получите бесплатное членство в приложении на один год, но после этого вы будете платить 4 доллара в месяц, если захотите просмотреть свои данные.

Что касается бюджетного выбора, мы очень впечатлены функциями, которые эти часы предлагают при членстве. Это не только один из наши любимые трекеры сна , но носимое устройство также отслеживает ваши шаги, частоту сердечных сокращений, сожженные калории, тренировочную активность и даже уровень кислорода в крови. В приложении представлены различные тренировки и более глубокое изучение ваших показателей и активности. Он также отлично справляется с измерением таких показателей, как осанка, устойчивость и подвижность, с помощью серии подсказываемых движений и упражнений, которые вы можете выполнять регулярно для измерения прогресса. Тем не менее, некоторые рецензенты жалуются, что приложение не очень интуитивно понятно в использовании.

Несмотря на то, что устройство отлично подходит для новичков, если вам нужно что-то с более продвинутыми возможностями отслеживания, вы не хотите платить за ежемесячное членство или выполняете большую часть своей деятельности на улице и ищете возможности GPS, эти часы не для ты.

Хотя точность не совсем соответствует более продвинутым (и более дорогим) устройствам, Halo View — хороший вариант для новичков, людей, которые хотят тратить меньше, или тех, кто не заботится (или не нуждается) в моде. функции. Он имеет исключительно длительное время автономной работы даже по сравнению с дорогими моделями — до шести дней на одной зарядке. Легкий ремешок также очень похож на Apple Watch или другие подобные устройства, предлагая на выбор несколько цветов и дизайнов.

Лучшие часы: Apple Watch Series 8.

Плюсы:

• Дополнительная сотовая связь
• Отслеживает температуру тела во время сна
• Прогноз овуляции и менструального цикла

Минусы:

• Совместимо только с устройствами iOS
• Некоторые показатели видны только в приложении.

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Хотя Apple Watch изначально были выпущены как умные часы, помогающие пользователю оставаться на связи, Apple продолжает улучшать свои данные о здоровье и фитнесе, чтобы гарантировать, что эти часы также превосходно помогают улучшить общее самочувствие. Последняя модель включает в себя базовые функции, включая стандартное отслеживание активности и шагов, GPS, мониторинг ВСР и дополнительные услуги сотовой связи. Однако он также может похвастаться лучшим сроком службы и несколькими новыми дополнительными функциями, такими как обнаружение автомобильных аварий.

Нашим фаворитом является температура тела во время сна; обновленные двойные датчики отслеживают температуру вашего тела во время сна, что можно использовать для ряда целей, включая отслеживание овуляции и прогнозирование менструального цикла. Этот уровень данных также чрезвычайно полезен при построении вашей программы тренировок, поскольку каждая стадия вашего цикла приносит разные уровни энергии .

Поскольку измерение температуры — это новая функция Apple Watch, вы не получите от нее тонны полезных данных о состоянии здоровья (кроме прогнозов овуляции), но мы ожидаем, что эти возможности только улучшатся в будущих моделях. Другим недостатком является то, что некоторые показатели (например, ВСР) можно просмотреть только в приложении «Здоровье» на вашем телефоне, а не непосредственно на экране трекера.

Что говорят наши редакторы:

«Я использую свои Apple Watch Series 8, чтобы стимулировать движение и отслеживать свои упражнения. С часами очень легко бегать без телефона, и в напряженные рабочие дни мне нравится получать небольшие сигналы, напоминающие мне о необходимости встать и прогуляться». — Эмма Лоу, старший редактор по вопросам устойчивого развития.

Хотя Apple Watch изначально были выпущены как умные часы, помогающие пользователю оставаться на связи, Apple продолжает улучшать свои данные о здоровье и фитнесе, чтобы гарантировать, что эти часы также превосходно помогают улучшить общее самочувствие. Последняя модель включает в себя базовые функции, включая стандартное отслеживание активности и шагов, GPS, мониторинг ВСР и дополнительные услуги сотовой связи. Однако он также может похвастаться лучшим сроком службы и несколькими новыми дополнительными функциями, такими как обнаружение автомобильных аварий.

Лучшее для плавания: умные очки FINIS Smart Goggles

Плюсы:

• Точный
• Метрики видны, но не навязчивы
• Разработан специально для пловцов.

Минусы:

• Не предназначен для какой-либо другой деятельности
• Короткая гарантия

Гарантия:

Срок службы батареи:

Водонепроницаемый:

Пловцам следует учитывать несколько факторов, отличающихся от тех, кто отслеживает действия на суше. Конечно, вам понадобится что-то, устойчивое к воде. Большинство устройств в нашем списке водонепроницаемы (в той или иной степени), но умные очки Finis Smart Goggles созданы специально для плавания и обладают возможностями, которых просто нет у наручных часов или кольца.

Очки оснащены двойными регулируемыми прочными силиконовыми ремешками с переносицами разного размера, что позволяет им удобно прилегать к лицу. Но что на самом деле отличает очки от других носимых устройств? Возможность видеть свои показатели прямо на экране перед собой. Большинство пользователей говорят, что эти очки не отвлекают, потому что дисплей расположен сбоку, а не прямо перед вами.

Эти очки, отслеживающие основные данные, такие как промежутки времени и прошедшее время, являются отличным инструментом в арсенале любого пловца. В соответствующем приложении вы найдете дополнительные данные, включая обнаруженный гребок (который, по мнению рецензентов, является точным, но в противном случае его можно изменить), сожженные калории, подходы, количество гребков, активное время, время отдыха и многое другое.

Пловцам следует учитывать несколько факторов, отличающихся от тех, кто отслеживает действия на суше. Конечно, вам понадобится что-то, устойчивое к воде. Большинство устройств в нашем списке водонепроницаемы (в той или иной степени), но умные очки Finis Smart Goggles созданы специально для плавания и обладают возможностями, которых просто нет у наручных часов или кольца.

Как выбрать фитнес-трекер.

Тип устройства: Подумайте, как бы вы хотели носить фитнес-трекер. Большинство моделей рассчитаны на запястье, но Oura носят на пальце, очки — на голове, а Oura — на пальце. Упс можно носить разными способами. Опять же, вы получите максимальную отдачу от своего устройства, чем чаще вы его носите, поэтому вам нужно что-то, в чем вы будете чувствовать себя комфортно в повседневной (и даже ночной) деятельности.

Приложение и дисплей: Подумайте, как вы предпочитаете просматривать и читать свои данные. Хотя многие из этих устройств имеют экраны для просмотра данных в режиме реального времени, большинство из них предоставляют значительно более подробную информацию в приложении. Некоторые, как Упс и Оура , требуйте, чтобы приложение вообще просматривало какие-либо показатели.

Активность и долговечность: В зависимости от выполняемой вами деятельности вам следует обратить пристальное внимание на долговечность устройства. Если вы плаваете, важно иметь что-нибудь водонепроницаемое. И хотя более прочные материалы, как правило, стоят дороже, зачастую оно того стоит, если задуматься о том, насколько неприятным может быть треснувший или сломанный экран.

Цена: Вы не получите тех же возможностей с бюджетным вариантом, таким как Halo View, как с Fitbit Charge или Garmin Forerunner. Тем не менее, вам нужно получить четкое представление о том, какие функции важны, а какие нет, а без каких можно обойтись. Для новичков вас может устроить что-то более простое, но опытные спортсмены и люди, которым нужно немного больше данных, могут подумать о том, чтобы потратить немного больше, чтобы получить их. Имейте в виду, что за многие из них также взимается дополнительная ежемесячная плата за доступ к приложениям.

Намерение: Атанс рекомендует продолжать возвращаться к вопросу «почему» и думать о своем намерении добавить фитнес-трекер в свою программу тренировок и восстановления. «Для меня, проще говоря, это должно было бы повысить самосознание, чтобы вы начали лучше знать себя и делать выбор и образ жизни, которые служат вам, вашим целям и задачам», - говорит он. Как только вы лучше поймете, почему и как вы планируете использовать устройство, вам будет легче сузить выбор.

Часто задаваемые вопросы

Вывод.

Отличный фитнес-трекер побуждает вас больше двигаться, помогая более осознанно подходить к тренировкам. Хотя эти устройства никогда не будут учитываться каждый аспект вашего здоровья, некоторые предоставляют вам данные для оптимизируйте свой сон и восстановление , а также для более целостного подхода к вашему общему благополучию. Чтобы достичь своих целей в области движения, даже когда вы работаете из дома, вы можете подумать о беговая дорожка под столом — и просто наблюдайте, как ваши показатели активности зашкаливают.