Обзор Evie Ring: я носила новое умное кольцо для женщин 1 месяц

Это слишком распространенный опыт для женщин, которые носят фитнес-трекеры: примерно в одно и то же время каждый месяц ваши часы или кольцо предупреждают вас о повышении температуры, нарушении сна и снижении уровня активности, чем обычно. Пора отдохнуть, говорит трекер, потому что вы, возможно, заболели.

На самом деле эти изменения вызваны естественными гормональными колебаниями, которые происходят во время женского цикла, и не обязательно являются поводом для беспокойства. ( в котором доминируют мужчины ) индустрия медицинских технологий просто еще не придумала, как их учитывать. Входить: Иви Ринг , новое умное кольцо, созданное специально для женщин.

Я использую кольцо Evie в течение последнего месяца и сравниваю данные, которые оно мне предоставляет, с моими Apple Watch: вот плюсы и минусы кольца, его особые преимущества для женщин и его преимущества по сравнению с другими трекерами.

Что такое кольцо Иви?

Evie — это умное кольцо, созданное для женщин (однако, чтобы носить его, вам не обязательно идентифицировать себя как женщина). В дополнение к типичным показателям, которые вы ожидаете от носимых устройств для здоровья, таким как частота сердечных сокращений, сон и количество шагов, Evie позволяет женщинам отслеживать их менструальный цикл, настроение и энергию, а также то, как они меняются вместе с гормональными изменениями.

Команда Movano Health, материнской компании Эви, создала устройство после выявления потребности на рынке. ' Женщины недостаточно обслуживаются здравоохранением, «Стейси Сальви, вице-президент по стратегии Movano, рассказала мне по телефону. «Исторически было недостаточно исследований того, что происходит внутри женского тела, особенно с учетом того, насколько женское тело меняется с течением времени».

Она отмечает, что большинство существующих трекеров здоровья были разработанный мужчинами кто (справедливо) что-то построил они хотели бы использовать — и надеялись, что простое уменьшение размера устройства сделает его подходящим и для женщин.

Evie — первый трекер здоровья, специально разработанный для отслеживания женского менструального цикла, настроения и энергии во время прыжка. «Определенно было очень приятно создавать что-то, что ставит потребности женщин на первое место», — говорит Сальви.

Кольцо выпускается в размерах 5–12 и доступно в золотом, розовом золоте и серебре. Он стоит 269 долларов США (соответствует требованиям FSA/HSA) и поставляется с зарядным устройством и подпиской на сопутствующее приложение Evie (в настоящее время доступно только на iOS).

Примечание редактора:

В чем его женская специфика?

При разработке кольца Иви консультировалась с сотнями женщин, чтобы узнать, какие показатели их больше всего интересуют. В ходе этого процесса они отточили несколько функций, которые могли бы улучшить удобство ношения для женщин:

• Открытый дизайн : Иви не образует полный круг — кольцо имеет отверстие, прямое с одного конца и угловатое с другого. «Он очень гибкий», — говорит Сальви. «И это совершенно намеренно, учитывая, что наши руки имеют тенденцию опухать в течение дня или месяца». Она объясняет, что сделать кольцо удобным для женщин (как ни странно, наши пальцы имеют тенденцию опухать больше, чем мужские) было важно, чтобы помочь им носить это изделие как можно дольше и, следовательно, получать от него наиболее точные данные.
• Отслеживание менструации и персонализированные рекомендации по циклу: Вы можете использовать Приложение Evie позволяет вручную отслеживать, когда у вас менструация, насколько обильны менструальные выделения, а также любые симптомы ПМС или выделения из влагалища, которые вы испытываете. После нескольких месяцев отслеживания приложение должно предоставить информацию о вашем окне фертильности и дате овуляции. (Примечание: я не пользовался кольцом достаточно долго, чтобы убедиться, насколько они точны.) Сальви объясняет, что вскоре кольцо сможет давать персональные рекомендации в зависимости от того, на каком этапе цикла у женщины находится женщина. Например: «Мы заметили, что вы получаете больше беспокойный сон во время лютеиновой фазы . Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь».
• Отслеживание настроения, которое вас не расстроит: Приложение Evie также имеет функцию ежедневного журнала, где вы можете отслеживать свое настроение и уровень энергии. В то время как другие трекеры здоровья тоже имеют это, у Evie’s все устроено немного иначе — и на это есть веская причина. «Мы не хотели делать что-то под названием «прайминг». Прайминг описывает идею о том, что когда вы сталкиваетесь с серией слов, описывающих ваше настроение, вы можете выбрать более негативное настроение», — говорит Сальви. Таким образом, помимо слов, журнал также позволяет вам оценить свою энергию и настроение по шкале от низкого до высокого.

На веб-сайте Иви также говорится, что сбор данных кольца лучше калибруется для женщин, чтобы учитывать половые различия в базовой частоте дыхания, размере дыхательных путей и т. д., хотя во время тестирования мне это не сразу было ясно (подробнее о моем опыте ниже). .

Иви также измеряет:

• Уровень кислорода в крови (SpO2) (показатель того, насколько хорошо ваш организм использует кислород)
• Частота дыхания (показатель здоровья легких и кровообращения)
• Температура кожи
• Качество сна (включая общее время сна, время бодрствования и время пребывания в Стадии быстрого, легкого и глубокого сна )
• Изменчивость сердечного ритма
• Частота сердечных сокращений и пульс в состоянии покоя
• Количество шагов
• Уровень активности и сжигание калорий

Инсайдерская информация о том, что будет дальше:

Мой опыт ношения в течение месяца

Впервые я услышал об Иви, когда монтировал эта статья о будущем женского здравоохранения в конце прошлого года, и мне очень хотелось заполучить (?) раннюю модель.

Как только я воспользовался набором Иви, чтобы определить свой размер, в конце января команда предоставила мне кольцо. Поначалу у меня были некоторые проблемы с подключением кольца к телефону, но служба поддержки клиентов Evie смогла мне помочь, и к февралю я был готов к работе.

Открытый дизайн кольца мне сразу понравился. Мои пальцы обычно сильнее опухают, когда я впервые просыпаюсь, и хотя утром мое обручальное кольцо кажется мне неприятно тугим, Иви едва заметно. Сначала я пробовала носить его с открытой выемкой на внутренней стороне пальца, но обнаружила, что он будет щипать кожу, когда я поднимаю тяжести или несу тяжелые продукты. Как только я повернул эту сторону лицом наружу, проблема исчезла, и мне действительно понравилось, как она выглядела.

число ангела 455

Я использовал приложение, чтобы установить цели по количеству сна, которое я хотел спать каждую ночь (8 часов), и количеству минут активности, которые я хотел провести в день (60). Когда я достиг этих целей, приложение дало мне знать, что дало мне небольшой заряд дофамина.

Примерно через четыре дня круглосуточного использования кольца я понял, что не зарядил его. Я оценил длительное время автономной работы, а прилагаемый к нему портативный зарядный футляр (который может заряжаться до 10 раз без подключения к сети) позволяет легко заряжать аккумулятор на ходу.

Утром я первым делом проверил приложение, в основном для того, чтобы увидеть изменения сердечного ритма во время сна. Это показатель здоровья, на который я пытаюсь увеличить справляюсь со стрессом и больше отдыхаю , и было приятно иметь возможность отслеживать мой прогресс. Я заметил, что иногда приложение переоценивало количество моего сна и не учитывало все мои полуночные пробуждения.

Я много бегаю, и ринг сам подхватил это занятие. Но когда я разговаривал с генеральным директором Movano Джоном Мастрототаро, он предупредил меня, что «запуск» тренировки вручную в приложении поможет кольцу получать еще более точные данные во время движения. Как только я это сделал, кольцевые датчики загорелись салатовым цветом, сообщая мне, что они постоянно измеряют частоту пульса.

Ежедневный журнал был хорошим местом, где можно было проверить себя, свое настроение и уровень энергии в течение дня.

Я с нетерпением жду продолжения отслеживания менструации в течение следующих нескольких циклов, чтобы предоставить кольцу достаточно данных, чтобы начать давать рекомендации.

В целом, мне понравилось носить кольцо в течение последнего месяца, и оно до сих пор выглядит как новое, без царапин и вмятин.

Чем он отличается от других трекеров

Я ношу Apple Watch Series 9 днем, но не ночью (спать в часах мне неудобно). Я также использовал Кольцо Oura для отслеживания сна то включался, то выключался на протяжении многих лет. Вот как Evie сравнивается с этими устройствами, по моему опыту:

Иви против Оуры:

• Мне удобнее спать в Иви, чем в Оуре.
• Данные Оуры о количестве времени, которое я провожу в разных циклах сна, кажутся более точными. С помощью Oura также легче оценить предыдущие показатели сна и отслеживать тенденции с течением времени.
• Я предпочитаю интерфейс приложения Evie интерфейсу Oura. Раньше меня раздражало, когда я видел низкий «балл готовности» Оуры после плохого ночного сна. Я знаю, что некоторые люди находят эти анализы полезными, но мне нравится, что Иви просто показывает мне цифры.

Иви против Apple Watch:

• Иви постоянно говорит мне, что я сделал за день больше шагов, чем Apple Watch. В большинстве случаев мой счетчик шагов на Evie примерно на 12–15 % выше. (Сальви, которая раньше занималась умными часами, рассказала мне, что подозревает, что часы постоянно занижают шаги.)
• Apple Watch лучше улавливают скачки пульса во время тренировок. Я также думаю, что он более точно измеряет пройденное расстояние, чем Evie, основываясь на пробежках, которые я совершил в обоих.
• Apple Watch отправляют много уведомлений, которые меня отвлекают и обычно их отключают. Иви отправляет очень мало уведомлений, и я ценю это.

В конце концов я обнаружил, что Evie лучше по некоторым параметрам (показания ВСР, подсчет шагов), чем по другим (показания сердечного ритма во время тренировки, анализ сна). Тем не менее, важно помнить, что это совершенно новый продукт. Я с нетерпением жду возможности увидеть, как он будет развиваться с течением времени. «Он будет становиться все более и более полезным по мере того, как мы приобретаем опыт работы с людьми, использующими его, и проводим статистику и анализ населения», — говорит Мастрототаро.

Что мне больше всего нравится в Evie — и кое-что я бы изменил

В общем, мне очень нравится удобный, стильный и прочный дизайн кольца Evie. Длительное время автономной работы и возможность зарядки на ходу также являются большим плюсом. Его ношение — это ненавязчивый способ отслеживать, как я отслеживаю свои движения и цели по ВСР. Поскольку я пользуюсь кольцом всего месяц, я еще не видела его информацию о менструальном цикле в действии, но я ценю, что компания, производящая носимые устройства, окончательно подошел к тарелке, чтобы сделать их более заметными.

Мне бы очень хотелось, чтобы приложение Evie облегчило анализ исторических тенденций и стало более детальным в сборе данных об упражнениях и сне. Вероятно, я продолжу использовать Apple Watch для отслеживания тренировок и кольцо Oura для получения подробной информации о качестве моего сна. Но я продолжу использовать Evie, потому что, эй, это мило, и обещание узнать, как мои гормоны влияют на мою настроение , тренировки и многое другое делает взлет слишком захватывающим.

15 февраля знак зодиака