Ожидается, что число случаев деменции в мире увеличится на 3 миллиона в 2023 году

Декабрь дает возможность по-настоящему подвести итоги нашего здоровья и составить планы по уходу за собой в новом году. Мы всегда думаем о долговечности мозга в mindbodygreen, но благодаря шокирующему исследованию, проведенному Ланцет общественного здравоохранения который вышел ранее в 2022 году, в этом году мы были особенно осведомлены о состоянии когнитивного здоровья в глобальном масштабе.

Согласно исследованию, ожидается, что распространенность деменции рост 166% 1 во всем мире в течение следующих 30 десятилетий. Это означает, что только в 2023 году глобальные случаи увеличатся на 3 миллиона! Разумеется, снижение когнитивных способностей — и как это предотвратить — безусловно, были в наших мыслях весь год.

Почему растет число случаев деменции?

Ланцет предсказывает, что четыре основных факторы риска окажет влияние на будущие тенденции в делах:

• Курение
• Ожирение
• Высокий уровень сахара в крови
• Ограниченное образование

Только улучшение глобального доступа к образованию может снизить распространенность деменции на 6 миллионов случаев во всем мире к 2050 году! Однако рост ожирения, высокий уровень сахара в крови и курение могут увеличить число случаев заболевания на 7 миллионов за тот же период времени.

25 октября совместимость со знаками зодиака

Как защитить свой мозг в 2023 году.

К счастью, исследования показывают, что здоровый образ жизни может снизить риск деменции, даже если у вас есть семейная история деменции. И чем раньше вы реализуете привычки здоровья мозга , тем лучше — как только деменция достигает определенной стадии, вмешательства становятся гораздо менее эффективными.

Подумайте о том, чтобы включить одну (или несколько) из этих привычек в свой распорядок дня, чтобы укрепить свои когнитивные функции в 2023 году и далее:

• Избегайте курения.
• Поддерживайте здоровый состав тела.
• Контролируйте уровень сахара в крови и артериальное давление.
• Регулярно посещайте врача, чтобы отслеживать изменения в состоянии вашего мозга.
• Принимайте премиальную добавку для долголетия мозга с клинически подтвержденными ингредиентами, такими как цитиколин , ноотропный биоактив, который, как было показано, улучшить когнитивные нарушения (вы можете найти исчерпывающий список рекомендуемых пополнения памяти здесь ).
• Занимайтесь регулярным физическая активность .
• Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, продукты, полезные для мозга .
• Получать спокойный сон (и многое из этого).
• Оставайтесь социально активными и находите цель в общественных мероприятиях и мероприятиях.

Вынос.

То, что во всем мире растет число случаев деменции, не означает, что вам нужно стать статистикой. Добавьте некоторые из этих полезных для мозга привычек в свой распорядок дня в 2023 году — никогда не рано (или не поздно) начать лучше заботиться о своем когнитивном здоровье.