Разница между интровертами и экстравертами, по мнению экспертов

Концепция интроверсии и экстраверсии существует с начала 1900-х годов, но до сих пор ее часто неправильно понимают. Существующая как спектр, шкала интроверсии-экстраверсии является частью многих популярных оценок личности, таких как 'Большая пятерка' и Индикатор типа Майерс-Бриггс (MBTI) .

Хотите знать, являетесь ли вы интровертом или экстравертом? Вот что нужно знать.

Что такое интроверт?

Ан интроверт это человек с высоким уровнем интроверсии, черта личности, характеризующаяся тенденцией получать энергию от одиночества, а не от общения. «Интроверт» в психологии определяется Оксфордским словарем как «человек, больше озабоченный своими мыслями и чувствами, чем внешними вещами».

По мнению культуролога Нафиса Аллен, доктор философии. , низкие показатели экстраверсии указывают на более сдержанного человека, который любит уединение. «Интроверты не обязательно ненавидят общественные собрания, однако они могут утомляться от них и нуждаться в уединении, чтобы восстановить силы», — объясняет она.

И терапевт отношений Кен Пейдж, LCSW повторяет этот момент, ранее сообщая mindbodygreen, что в то время как экстраверты получают энергию от социального взаимодействия, «интроверты тратят энергию в социальных ситуациях», добавляя, что «подзарядка» сама по себе помогает им восстановить эту энергию.

По словам сертифицированного семейного терапевта и лицензированного профессионального консультанта, интроверты, как правило, более застенчивы в социальных ситуациях. Алисия Муньос, LPC . Как она ранее сказала mindbodygreen, «[Они] часто чувствуют себя наиболее комфортно и энергично, когда обращают свое внимание внутрь, а не вовне, занимаясь вдумчивой деятельностью или творческими занятиями».

Признаки того, что вы интроверт

• Вы предпочитаете одиночество компании
• Вы предпочитаете интимные встречи большим
• Вы чувствуете себя истощенным после общения с большим количеством людей
• Вы можете быть чрезмерно возбуждены внешними помехами, такими как толпа, шум и хаотичная обстановка.
• Вы предпочитаете работать в одиночку, чем с командой
• Вы уходите в свой собственный разум
• Вы саморефлексивны

Что такое экстраверт?

На противоположном конце спектра мы имеем экстраверты . «Экстраверт» в психологии определяется Оксфордским словарем как «человек, преимущественно озабоченный внешними вещами или объективными соображениями».

Как объясняет Аллен, «Экстраверсия показывает, насколько человек общителен и общителен, и где он чувствует себя наиболее энергичным. Высокие баллы [экстраверсии] указывают на то, что человек заряжается энергией в компании других».

Если интровертам требуется уединение, чтобы перезарядиться после общения с людьми, то экстравертам все наоборот, и они на самом деле начинают чувствовать себя опустошенными, если проводят слишком много времени в одиночестве. Общение с другими людьми заряжает их энергией, и они, как правило, социальные бабочки , посещение мероприятий, знакомство с новыми людьми и часто наличие нескольких групп друзей.

По словам Муньоса, эти люди также менее склонны быть тихими или сдержанными и часто без проблем завязывают разговор.

922 число ангела любви

Признаки того, что вы экстраверт

• Вы предпочитаете компанию одиночеству
• Большие события и группы людей волнуют вас
• Вы чувствуете себя истощенным, проводя слишком много времени в одиночестве
• Вам нравится сотрудничать и работать в команде
• Вы общительны и экспрессивны
• Вы склонны сосредотачиваться на внешних вещах и искать связь
• У вас разные друзья, интересы и хобби

Что такое амбиверт?

Ан амбиверт это тот, у кого есть баланс как интроверсии, так и экстраверсии, со способностью больше склоняться к тому или другому в зависимости от контекста. Например, если интроверты предпочитают слушать, а экстраверты предпочитают болтать, то у амбивертов, скорее всего, не возникнет проблем ни с тем, ни с другим. Они гибкие.

Склонность амбиверта к интроверсии и экстраверсии может меняться в зависимости от индивидуальных потребностей в любой момент или ситуации.

Знаменитый психиатр Карл Юнг первым предложил понятия «интроверт» и «экстраверт», хотя он не дал названия тем, кто находится между этими двумя типами личности. Кимбалл Янг в 1920-е годы .

«Почти все мы в той или иной степени амбиверты», — сказал ранее Пейдж в интервью mindbodygreen. В конце концов, все мы находимся где-то в диапазоне между интроверсией и экстраверсией, а это означает, что у нас есть доступ к обоим наборам личностных черт в разной степени и формах.

Даже несмотря на то, что вам будет присвоена буква «Е» или «И» в вашем Тип личности Майерс-Бриггс , например, все на самом деле находятся где-то посередине спектра. Вы можете считать себя настоящим амбивертом, если результаты теста показывают, что вы находитесь очень близко к середине.

Признаки того, что вы амбиверт

• Ни «интроверт», ни «экстраверт» не подходят для описания вашей личности.
• Вам нужно время в одиночестве так же, как и время в обществе
• Вы предпочитаете баланс между сольной и групповой работой
• Слишком много времени в одиночестве и слишком много времени с другими может истощать
• Вы цените хороший разговор, но также цените комфортную тишину
• Вас не беспокоят светские беседы, хотя вы также любите глубокие разговоры.
• У вас много друзей и несколько близких друзей

Различия между интровертами и экстравертами

Как упоминалось выше, шкала интроверт-экстраверт основана на таких вещах, как общительность и источник энергии. На одном конце спектра интроверты предпочитают тихое, задумчивое время в одиночестве, в то время как экстраверты предпочитают общаться с другими, выражать себя и направлять свое внимание вовне.

Интроверты также чувствуют себя опустошенными после того, как проводят время с людьми (особенно в больших группах), в то время как экстраверты преуспевают в этом, и они будут чувствовать себя истощенными после слишком долгого времени в одиночестве.

Исследования также указывают на то, что мозг объясняет, почему некоторые люди более интровертны, чем экстравертны. А именно, одно исследование 1 обнаружили более толстые области в префронтальной коре интровертов по сравнению с экстравертами — части мозга, отвечающей за такие вещи, как планирование и принятие решений, что может объяснить, почему интроверты склонны быть более сдержанными, а экстраверты более импульсивными.

«Из всех различных черт личности интроверсия и экстраверсия являются одними из наиболее сильно наследственных», — говорит Пейдж, добавляя, что факторы окружающей среды, такие как ваше воспитание, также будут играть роль.

Наша ДНК также определяет степень гибкости этих качеств, говорит он. «Интроверсия и экстраверсия действительно связаны с целой кучей проблем, связанных с нашими нейротрансмиттерами, и самая важная из них — дофамин», — говорит он.

Дофамин подпитывает наш центр вознаграждения в мозгу, и Пейдж объясняет, что экстраверты, как правило, ценят или мотивируются этими выбросами дофамина. «Но у интровертов, — отмечает он, — их мозг в меньшей степени зависит от этой потребности в дофамине и этого возбуждения по поводу дофамина».

И это явление было подтверждено исследованиями, в которых исследовать 2 показывая, что экстраверты имеют более сильную реакцию и реакцию дофамина на вознаграждение, чем интроверты, что подчеркивает, что экстраверты склонны искать больше дофамина, а также подтверждает вышеупомянутый пункт об импульсивности.

лучшие вакансии для близнецов

Как вы можете себе представить, то, где вы попадаете в спектр, может проявляться во многих различных сферах вашей жизни, от того, как вы подходите к дружбе и свиданиям, до того, как вы лучше всего выполняете работу и как вы предпочитаете проводить свое время.

Если вы все еще не уверены, интроверт вы или экстраверт, вот викторина, чтобы узнать .

Краткое содержание:

Часто задаваемые вопросы:

Вынос

Являетесь ли вы интровертом, экстравертом или амбивертом, будьте уверены, один не лучше другого. Оба интроверты и экстраверты имеют свой собственный набор сильных и слабых сторон, которые делают их отличными друг от друга, и где бы вы ни находились в спектре, это просто один из аспектов того, что делает вас вами.