Советы по покупке матраса при хронической боли + 6 лучших вариантов облегчения

После долгого дня нет лучшего ощущения, чем лечь в постель, чтобы уснуть глубоким, спокойным сном. К сожалению, особенно для тех, кто страдает хроническими болями, сон может стать проблемой, если не используется правильный матрас. Исследования показали корреляция между плохим сном и хронической болью 1 , и хотя лучший матрас от хронической боли может и не решить все ваши проблемы, это, безусловно, поставит вас в более выгодное положение (буквально) для более комфортного и восстанавливающего сна.

«Хроническая боль является обычным явлением и обычно длится в течение длительного периода времени», — говорит Питер Полос , MD, Ph.D., FCCP, FAASM, специалист по медицине сна. «Это может произойти в любой части вашего тела в результате болезни или травмы. Помимо нарушения сна, хроническая боль может мешать другим аспектам жизни человека, что, в свою очередь, может усугубить его боль».

Имея это в виду, лучший матрас для лечения хронической боли варьируется в зависимости от типа боли, положения во сне, цены и некоторых других соображений. Чтобы найти лучшие матрасы для лечения хронической боли, мы поговорили с врачами и экспертами по сну о том, на что обращать внимание и как подобрать матрас, независимо от того, страдаете ли вы от болей в спине, шее, бедрах или радикулита.

Лучшие матрасы при хронической боли:

Лучшие матрасы при хронической боли:

Какой матрас лучше выбрать при болях в спине?

Как и в случае со всеми решениями о покупке матраса, лучший матрас для лечения болей в спине — это очень личный выбор. Боль в спине варьируется в зависимости от человека, причины и местоположения (верхняя, нижняя и т. д.), но Полос говорит, что есть несколько основных практических правил в зависимости от конкретной области. «Если вы особенно испытываете боль в пояснице, вам может помочь кровать, поддерживающая поясницу — не слишком жесткая и не слишком мягкая», — говорит он. «Важно помнить, что не существует универсальной кровати, подходящей для всех. Главное — определить, какая кровать лучше всего подходит вам и вашему партнеру по постели, если он у вас есть».

Полос добавляет, что любая боль (хроническая, в спине, бедре, плече) должна быть оценена врачом. «В дополнение к важнейшей роли правильного постельного белья в облегчении боли может потребоваться медицинская, хирургическая или физиотерапия для облегчения боли», — говорит он. Правильный матрас может способствовать лучшему сну, но вы все равно захотите поработать со своим врачом, чтобы добраться до корня проблемы.

Как мы выбирали:

Мы использовали информацию наших экспертов, чтобы помочь выбрать наш список лучших матрасов для лечения хронической боли, уделяя особое внимание жесткости, поддержке и материалам.

Мы прочитали сотни положительных и отрицательных отзывов, чтобы убедиться, что каждый матрас соответствует требованиям бренда, особенно тем, которые касаются хронической боли и болей в спине.

Когда дело доходит до выбора лучшего матраса от хронической боли, важно, чтобы он обладал соответствующей жесткостью и поддержкой. Мы учитывали рейтинг стойкости бренда, а также отзывы покупателей (зная, что предпочтения у всех разные).

Цены на матрасы сильно различаются, поэтому мы включили множество вариантов, включая роскошные матрасы и более доступные варианты.

Наш выбор лучших матрасов от хронической боли:

Лучше всего подходит для тех, кто спит на боку: натуральный матрас из березы.

Плюсы:

• Контуры тела для сброса давления
• Нетоксичен и изготовлен из экологически чистых материалов

Минусы:

• Слишком твердый для некоторых людей

Один из лучшие гибридные матрасы для тех, кто спит на боку , этот выбор предлагает отличную поддержку, в частности, для тех, у кого болит поясница. Тем, кто спит на боку, нужен поддерживающий матрас, который повторяет контуры тела и удерживает позвоночник в правильном положении. Латекс Talalay делает именно это, повторяя контуры тела и помогая снять давление.

Если вы заинтересованы в том, чтобы иметь экологически чистый матрас , вы будете довольны использованием этого бренда органических, натуральных материалов. Он имеет различные экологические сертификаты, включая GREENGUARD Gold и GOTS, поэтому вы можете спать спокойно, зная, что ваш матрас не содержит вредных и опасных химических веществ. И хотя спящие на боку могут извлечь наибольшую выгоду из этого матраса , он немного тверже, чем ваш стандартный гибрид, поэтому по-прежнему является хорошим вариантом для тех, кто спит на животе и на спине.

Этот матрас прибудет к вашему порогу в коробке, и ему потребуется всего около двух часов, чтобы полностью раскрыться. В соответствии с брендом вам нужно будет развернуть его и развернуть в течение первых четырех недель, чтобы обеспечить оптимальное качество и комфорт при использовании.

Покупатели ценят натуральные материалы и тот факт, что этот матрас не выделяет никаких запахов выхлопных газов. Один пишет , «Он удобен, поддерживает и обеспечивает необходимую жесткость». С другой стороны, некоторые рецензенты говорят, что проснулись с еще более сильной болью в спине, чем в начале, так что вам следует помнить об этом. Опять же, матрасы очень субъективны, поэтому здесь пригодится пробный период.

Лучший органический продукт: натуральный гибридный матрас Awara Premier

Плюсы:

• Минимальная передача движения
• Полностью из натуральных и органических материалов

Минусы:

• Слишком твердый для некоторых
• Доставка не включает установку

Этот матрац из натурального латекса сочетает в себе четыре дюйма латекса Dunlop с верхом из органического хлопка Euro и индивидуально обернутыми катушками, создавая удобную и поддерживающую поверхность. При поиске матраса от хронической боли вам понадобится тот, который способствует выравниванию позвоночника и является достаточно прочным, чтобы обеспечить оптимальное снижение давления на плечи, бедра и ноги. Этот делает именно это благодаря адаптивному слою латексной пены. Мы включили его в ряд наших обзоров матрасов, в том числе лучшие матрасы от болей в шее и спине и лучший матрас для пары .

Матрас средней жесткости идеально подходит для сна в любом положении. Просто имейте в виду, что доступен только один вариант жесткости, и некоторые люди считают его слишком мягким. Бренд имеет множество экологически чистых сертификатов, таких как Rainforest Alliance, The Standard 100 от OEKO-Tex, UL GREENGUARD Gold, Wools of New Zealand и Forest Stewardship Council.

Как и большинство в нашем списке, этот матрас поставляется в вакуумной упаковке. После распаковки матрасу может потребоваться до 72 часов, чтобы полностью раскрыться. Органические материалы гарантируют отсутствие неприятных запахов выделяющихся газов.

Имея 4,5 звезды в целом и почти 1279 отзывов, этот матрас получил высокую оценку от всех типов сна, в том числе от тех, кто страдает от хронической боли. Один пишет , «Я ожидал, что он будет очень жестким и упругим. Это далеко не жестко. Это обеспечивает достаточную поддержку для моих потребностей во сне на спине и боку. И моя жена теперь может спать всю ночь впервые за многие годы».

Лучшее средство от болей в спине: классический матрас Saatva

Плюсы:

• Идеально подходит для всех положений сна (на спине, боку и животе)
• Прочная опора по краям
• Отличная изоляция движения

Минусы:

• Слишком твердый для некоторых
• Пена памяти

По мнению наших экспертов, жесткие матрасы — отличный выбор для людей с хроническими болями в спине. Этот гибридный медиатор включает в себя трехдюймовую европейскую подушку, пену высокой плотности с эффектом памяти для более твердого ощущения, стальные катушки для снятия давления и предотвращения нежелательного провисания, а также прочные направляющие для поддержки края.

515 число ангела любви

Запатентованная брендом технология Lumbar Zone® была отмечена Конгрессом ассоциаций хиропрактики штатов, и спящие люди могут засвидетельствовать ее обезболивающие свойства и свойства, уменьшающие давление. Кроме того, хотя матрасы из синтетической пены не являются самыми экологически чистыми, у этого есть несколько зеленых преимуществ, таких как огнестойкий барьер из натуральной мякоти чертополоха и нетоксичная растительная антимикробная обработка. Мы рекомендовали эту модель как одну из лучшие полноразмерные матрасы и лучший роскошный матрас для тех, кто спит на боку . Матрас доступен в трех степенях жесткости: плюшевая, роскошная и жесткая. Тем, кто спит на боку, понравится плюшевая модель, а твердая модель — отличный вариант для тех, кто спит на спине или на животе, и даже люди со сколиозом .

В отличие от других современных матрасов, это не кровать в коробке. Бренд обеспечивает доставку в белых перчатках, установку и даже демонтаж вашего предыдущего матраса (все включено в стоимость). По словам бренда, если бы матрас был упакован в коробку, это поставило бы под угрозу его поддержку и срок службы, поэтому он не поставляется в таком формате.

Матрас Saatva Classic имеет почти 3000 отзывов и имеет рейтинг 4,8 из 5 звезд. Рецензенты говорят, что их боли в спине «давно прошли» благодаря этому удобный матрас , и что «трудно встать с постели по утрам». Один покупатель говорит , «У меня проблемы со спиной, и это идеально мне подошло. Я влюблен в это! После первой ночи сна я проснулся без боли».

В нескольких негативных отзывах говорится, что матрас слишком жесткий, что свидетельствует о том, что ощущения на нем действительно субъективны. К счастью, у вас будет 365 ночей, чтобы поспать на этом матрасе и решить, подходит ли он вам.

14 фев зодиак

Лучший доступный: оригинальный матрас Tuft & Needle

Плюсы:

• Можно использовать в течение 2-3 часов после распаковки
• Отличная поддержка краев

Минусы:

• Слишком твердый для некоторых

Этот дышащий матрас изготовлен с использованием фирменной технологии адаптивной пены бренда, которая имеет дизайн с открытыми ячейками, который помогает ему повторять форму тела и обеспечивает поддержку и комфорт там, где это необходимо. Любителям горячего сна понравится охлаждающий гель и теплоотводящий графит, которые помогают регулировать температуру во время сна.

Хотя синтетическая пена никогда не была самым экологичным выбором, у бренда есть ряд экологически чистых сертификатов, таких как GREENGUARD Gold Certified и Certi-PUR US Certified.

Согласно бренду, матрас предназначен для работы с различными каркасами и пружинными блоками, что упрощает сборку. Конструкцию «кровать в коробке» легко транспортировать и хранить до тех пор, пока вы не будете готовы ее установить. Если вы хотите спать на нем, бренд говорит, что вам не нужно ждать дольше 2-3 часов после открытия.

Имея общую оценку 4,6 из 5 звезд от более чем 34 000 покупателей, этот матрас получил много похвал от людей с болями в спине. Один рецензент с пятью звездами, который пользуется матрасом больше месяца, пишет: , «Моя спина какое-то время убивала меня из-за моей старой кровати. Заказал эту кровать, и моя боль в спине ушла. Я на ногах по 10-12 часов в день, 4-5 дней в неделю, без приседаний и перерывов. Я чувствую себя очень отдохнувшим, когда просыпаюсь, даже если посплю всего несколько часов». Другим нравится, как легко его развернуть и что при открытии нет неприятного запаха, что идеально подходит для чувствительных к запаху людей.

Как и ожидалось, учитывая только один уровень жесткости, некоторые люди считают этот матрас слишком жестким на свой вкус.

Лучшее средство от боли при ишиасе: гибридный матрас Casper Wave

Плюсы:

• Отлично подходит для снятия давления
• Охлаждение

Минусы:

• Слишком мягкий для некоторых
• Синтетические материалы

По мнению наших экспертов, лучший матрас при хронической боли при ишиасе — жесткий, особенно в нижней части спины. Этот матрас с пятью слоями плюшевой пены с эффектом памяти прилегает к телу и снижает давление. Первые три слоя представляют собой воздухопроницаемую пену, за которой следует слой гелевых капсул с зональной поддержкой, способствующих выравниванию позвоночника и минимизирующим боли. В базовом слое пружины, которые добавляют немного подъема и придают матрасу долговечность.

Одна из главных проблем заключается в том, что этот матрас изготовлен из синтетической пены и не содержит натуральных материалов. Кроме того, в упаковке много пластика.

Этот матрас поставляется сжатым и свернутым в коробке. Не позволяйте размеру обмануть вас; коробка достаточно тяжелая. Из коробки размер королевы весит 111 фунтов, поэтому вам понадобится дополнительный набор рук для настройки. Как только полиэтиленовая пленка будет снята и матрас расширится, вы сразу сможете спать на этом матрасе.

Рецензенты называют этот матрас «изменяющим жизнь», «очень поддерживающим» и «лучшим из лучших». Один пишет , «чрезвычайно удобный и поддерживающий, лучший сон и пробуждение без абсолютной боли. Какой чудесный матрас, как будто сделанный на заказ».

Стоит отметить, что есть несколько негативных отзывов о том, что этот матрас слишком мягкий для них.

Лучшее средство от хронической боли в бедре: фиолетовый матрас New Day

Плюсы:

• Сброс давления
• Регулировка температуры

Минусы:

• Запах выхлопных газов при открытии

Сделанный в Соединенных Штатах, этот матрас является одним из лучших матрасов при хронических болях в спине и бедрах. Сетчатый дизайн повторяет контуры бедер и плеч, что делает его отличным матрас для болевых точек , и для тех, у кого болит плечо , слишком. Он отлично пропускает воздух и способствует прохладной температуре по всему телу для комфортного ночного сна.

Учитывая все это, этот матрас не обеспечивает хорошего контроля движений и не является очень рациональным выбором. Если вы ищете что-то более экологичное, ознакомьтесь с нашим лучшие органические матрасы .

Матрасы Purple поставляются в пакете, а не в коробке. После извлечения вы можете развернуть его и наблюдать, как он расширяется перед вашими глазами. Согласно бренду, матрас не нужно проветривать, и на нем можно спать сразу после того, как его развернули. Просто обратите внимание, рецензенты упоминают запах выхлопных газов, сообщая, что он исчезает в течение нескольких дней.

Многие покупатели говорят этот матрас является поддерживающим, имеет отличное соотношение цены и качества и хорошо держится в течение долгого времени. Один хвалит его конструкцию и говорит, что он «не становится плоским, сохраняет высоту, форму и поддержку».

Как выбрать лучший матрас при хронической боли.

Тип матраса:

Когда дело доходит до поиска матраса от хронической боли, универсального решения не существует. Тем не менее, многие люди находят облегчение с более жестким матрасом. В этом случае вы должны направить свой поиск на гибридные матрасы , которые обеспечивают сочетание поддержки и комфорта. Для более мягкого места для приземления ночью рассмотрите пена памяти вариант, который контурирует тело, чтобы обеспечить поддержку и правильное выравнивание позвоночника.

Бюджет:

Хотя восстановительный сон бесценен, вам не нужно грабить банк в процессе. Это не значит, что вы не должны инвестировать в роскошный матрас если это на вашем радаре, но вы должны рассмотреть различные ценовые категории перед покупкой, поскольку они варьируются от верхних сотен до нескольких тысяч долларов в зависимости от размера и бренда.

Испытательный срок:

Чтобы обкатать и протестировать новый матрас, требуется несколько недель, поэтому убедитесь, что у вас достаточно времени для ознакомления, прежде чем принять окончательное решение. Пробный период зависит от бренда. Обратите на это внимание при выборе лучшего матраса для вас.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вынос.

Хороший ночной сон – залог крепкого здоровья. Хотя вы захотите определить основную причину любой хронической боли, наличие поддерживающего матраса может помочь облегчить боль и способствовать более спокойному выздоровлению. При покупке лучшего матраса от хронической боли обязательно учитывайте уровень жесткости, гарантию, цену, отзывы и мнение экспертов. Чтобы сделать вашу среду для сна еще более привлекательной, ознакомьтесь с этими лучшие подушки от боли в шее .