Весенняя аллергия сушит глаза? 4 способа помочь, от функционального глазного доктора

Нет ничего лучше, чем тот первый полный день весеннего солнца, распускающихся бутонов и аллергии? Итак, не все в сезоне идиллически. Даже если твой качество воздуха в помещении в первозданном состоянии, внешние аллергены, такие как пыльца, могут усугубить сухие глаза .

13 сентября совместимость знаков зодиака

Вместо того, чтобы прятаться в помещении, функциональный глазной врач Рудрани Баник, доктор медицины, рекомендует эти четыре приема для борьбы с раздражающим симптомом:

1.Перед сном используйте теплые компрессы.

Размещение теплый компресс над сухими глазами может быть расслабляющим, но что делает его на самом деле эффективным? По словам оптометриста МэриЭнн Эллемент, доктор медицины, все сводится к продолжительности лечения и количеству применяемого тепла.

Хитрость заключается в том, чтобы держать компресс на глазах не менее 10 минут и следить за тем, чтобы он оставался теплым все время, Эллеман. ранее сказал нам .

Поскольку в течение дня вы больше не будете подвергаться воздействию уличных аллергенов, Баник рекомендует делать это ночью. Кроме того, это может вам помочь расслабиться перед сном .

два.На ночь используйте смазывающую мазь.

Еще один метод борьбы с сухостью глаз - это купить без рецепта лубрикант для глаз.

Чтобы нанести мазь, Баник советует опустить нижнее веко и положить в карман четверть дюйма мази. «Не прикасайтесь кончиком тюбика к глазу или веку, так как это может вызвать царапину или загрязнить его», - говорит она.

24 апреля знак

Если вы не знаете, какую марку покупать, обратитесь к окулисту за рекомендациями.

3.Увеличьте потребление омега-3 с пищей.

Этот совет может показаться неожиданным, но питание действительно играет важную роль в здоровье глаз . В частности, было показано, что жирные кислоты омега-3 управлять синдромом сухого глаза путем нанесения влаги на глаза.

Вы можете получить эти питательные вещества с помощью добавок, но есть также достаточные источники пищи для рыбоядных и веганов. Некоторые из наших любимых включают жирная рыба , грецкие орехи, портулак , семена чиа и льняное семя.

Четыре.Используйте правило 20/20.

Сами по себе аллергены могут ухудшить состояние глаз, но дополнительное напряжение, связанное с постоянным взглядом на экран компьютера в течение всего дня, определенно не поможет. Если это часть вашей работы, Баник рекомендует следовать правилу 20/20. «Делайте 20-секундный перерыв каждые 20 минут при работе с экраном», - говорит она.

10 июля зодиак

В течение этих 20 секунд «закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов». Это не только даст вашим глазам передохнуть, но и поможет вернуть осознанность в настоящий момент, что жизненно важно в напряженный рабочий день.

Нижняя граница.

Сидение на открытом воздухе под теплым весенним солнцем может приносить облегчение, пока не начнут проявляться симптомы аллергии. Чтобы помочь бороться с раздражающим побочным эффектом сухих глаз, подумайте о добавлении в свой распорядок теплых компрессов, смазывающей мази, омега-3 и компьютерных перерывов.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: