Супер-легкий мощный смузи, которым исполнительный редактор mbg будет пользоваться всю неделю

Я знаю, что регулярное сбалансированное питание, полное белка, клетчатки и множества фруктов и овощей, помогает мне чувствовать себя лучше. Но это не значит, что они происходят всегда. Когда жизнь насыщена, приготовление еды — одно из первых дел. Вот тогда я перехожу к смузи. Я считаю, что это быстрый (и вкусный) способ усвоить массу питательных веществ без особых усилий.

гороскоп на 1 марта

Этот рецепт яблока с корицей я нашла в нашей зеленый коктейль  статью недавно и внес несколько изменений, чтобы сделать ее более насыщенной. В последнее время я уделяю особое внимание потреблению белка, поскольку мы сообщаем о важности белка для здоровья. поддержание мышечной массы , регулирование аппетита и даже здоровье кожи .

Знаете ли вы, что эксперты рекомендуют стремиться к 100 граммов белка в день ?

Эта цифра может показаться пугающей, но я обнаружил, что начинать свой день с богатого белком завтрака — отличное начало. Для меня самый простой способ сделать это — добавить ложку коллагена во все, что я готовлю.

Наш собственный вкус не имеет вкуса и легко сочетается со всем, от кофе до овсянки. Здесь, в сочетании с миндальным маслом, семенами конопли и другими ингредиентами, это помогает довести количество белка в этом смузи до 36 граммов на порцию.

Тот факт, что коллаген, как было доказано, поддерживает эластичность кожи и здоровье кишечника, также не повредит.*

Мой рецепт смузи меняется в зависимости от сезона и того, чего я жажду, но он важен, поскольку мой ежедневный коктейль позволяет мне чувствовать себя сытым и сытым. * Посмотрите рецепт, который мне нравится прямо сейчас, ниже.

Яблочно-зеленый смузи с корицей

• 1 мерная ложка без вкуса
• 2 стакана шпината
• 1 стакан воды
• 1 маленькое яблоко, нарезанное
• ½ замороженного банана
• 2 ст. миндальное масло
• 1 столовая ложка с горкой. семена конопли
• ½ ч. л. Цейлонская корица
• щепотка соли

Проверка белка

Вывод

Эксперты рекомендуют богатый белком завтрак из-за его эффекта насыщения и регулирования уровня сахара в крови. У меня не всегда есть время приготовить горячую еду, но смузи помогает мне удовлетворить потребность в белке, затрачивая минимум времени и усилий. Эта смесь яблока и корицы соответствует всем оценкам. Одна мерная ложка белка сама по себе содержит 16 граммов белка, а добавление миндального масла, воды, шпината, яблока и банана позволяет преодолеть отметку в 30 граммов.