Все, что вам нужно знать о поврежденном кожном барьере: причины, способы устранения, лучшие продукты + советы экспертов

Ремонт поврежденного кожный барьер безусловно, улучшит эстетический вид вашей кожи, но этот барьер также важен для вашего общего здоровья. Легко увлечься поверхностными аспектами ухода за кожей, но вы не должны забывать, что ваша кожа — это орган, самый большой орган вашего тела. 

Кожа ничем не отличается от дисфункции любого другого органа, которая может иметь последствия для общего состояния здоровья. И хотя мы коммерциализируем продукты, устройства и методы лечения, уход за кожей начинается с барьерного ухода. 

мечтают о цунами

Мы попросили дерматологов рассказать 101 о восстановлении барьера от признаков повреждения до лучших средств восстановления и многого другого. Давайте погрузимся. 

Что такое кожный барьер?

Перво-наперво — объясним, в чем именно состоит барьер является. ' кожный барьер начинается с верхнего слоя кожи, называемого «эпидермисом», — говорит сертифицированный дерматолог. Ксения Кобец, доктор медицинских наук, МЗС, ФААД , рассказывает мбг.  

«Этот слой состоит из отшелушивающихся клеток кожи, которые обновляются каждые 28 дней. В этом слое кожи есть каналы, которые позволяют воде впитываться и испаряться, а также содержатся увлажняющие ингредиенты, такие как керамиды , свободные жирные кислоты и линолевая кислота для поддержания здорового кожного барьера, который защищает нас от внешнего загрязнения, солнечных лучей и патогенов, таких как бактерии, дрожжи и вирусы», — добавляет она. 

Теперь вы знаете очень Основная функция кожного барьера. Далее, более подробное описание каждой части рогового слоя. 

СВЯЗАННЫЙ: Все, что вам нужно знать о поврежденном кожном барьере

Что образует кожный барьер:

«Кожный барьер состоит из химического, физического и иммунологического барьера. Эпидермис состоит из пяти слоев», — сертифицированный дерматолог и основатель компании Бергенская дерматология  Наана Боаки, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, рассказывает mbg. Немного подробнее о каждом слое: 

1. Белки: Думайте о белках или кератиноцитах на вашей коже как о «кирпиче» из кирпича и раствора.
2. Липиды: Липиды или жиры также можно рассматривать как барьер влаги в коже и ступка завершая первоначальный защитный слой вашей кожи. Эта часть также известна как барьер влаги , и он состоит из жиров, таких как церамиды, жирные кислоты, сквален и т. д. 
3. Микробиом кожи: Микробиом кожи, иногда называемый флорой кожи, — это термин, обозначающий триллионы ошибок 1 которые живут на нашей коже. 
4. Иммунная система кожи: Хотите верьте, хотите нет, но у вашей кожи есть собственная иммунная система. Фактически, ваша кожа может даже высвобождать антимикробные пептиды 2 чтобы помочь сбалансировать ваш микробиом (думайте об этом как о командной работе). 
5. Кислотная мантия: Наконец, на вашей коже есть слой кислотной пленки, называемый кислотная мантия . Этот слой защищает кожу от бактерий, способствует процветанию микробиома и удерживает влагу. 

СВЯЗАННЫЙ: Влагозащитный барьер в коже: что он делает и как за ним ухаживать

Что делает кожный барьер и почему это важно

Как вы можете заметить, кожный барьер – это не только то, как выглядит ваша кожа, но и то, как она живет. В свою очередь, здоровый кожный барьер означает более здоровое ваше здоровье, и наоборот. 

«Он защищает нас от механических повреждений, низкой влажности, холода, жары, солнца, ветра, химического воздействия, бактерий, вирусов, грибков и других патогенов», — сертифицированный дерматолог. Хэдли Кинг, доктор медицины , сказал про барьер и добавил, что «здоровый барьер имеет решающее значение для нормального функционирования кожи».

И это не просто поверхностно: исследования продемонстрировали связь между дисфункции кожи и различные состояния здоровья вызванное хроническим воспалением. В одном исследовании исследователи связали использование увлажняющих средств, восстанавливающих барьер, со снижением количества провоспалительных цитокинов в крови, подчеркнув важность защитной роли кожи в нашем общем состоянии здоровья: а именно, что плохая барьерная функция связана с воспалением, которое может вызвать другие проблемы со здоровьем. обеспокоенность.

Мало того, это буквально то, о чем мы думаем, когда думаем о себе, о нашей коже. Когда вы смотрите в зеркало, вы смотрите на свой кожный барьер. Это буквально самая узнаваемая часть вас.

Краткое содержание:

Признаки поврежденного барьера

Можно с уверенностью сказать, что вы, вероятно, знаете, как выглядит ваша кожа, когда ваш барьер функционирует нормально. Если вы никогда не задумывались о местном уходе за кожей, возможно, вы даже не знаете, что это такое. мог выглядеть в лучшем виде. Но в любом случае – осознать, что ваш кожный барьер не в порядке, тоже не всегда легко. Далее, несколько явных признаков, которые помогут вам: 

• Воспаление
• Повысился сухость
• Повысился маслянистость и прорывы (если это выходит за рамки нормы)
• Зуд
• Покраснение
• Увеличение кожных инфекций 
• Чувствительность даже к нежным продуктам 

Как отличить сыпь или аллергическую реакцию от поврежденного барьера?

6 вещей, которые могут повредить ваш барьер

Если приведенные выше признаки относятся к вам, возможно, ваш барьер поврежден. Чтобы выяснить, что могло его спровоцировать, просмотрите следующие распространенные причины — от факторов образа жизни до средств по уходу за кожей и многого другого. Не всегда легко играть в детектива дома, но этот список должен дать вам хорошее начало: 

Жесткие процедуры ухода за кожей

Хотя существует множество факторов, которые способствуют повреждению кожного барьера, сертифицированный дерматолог и доцент кафедры дерматологии Медицинской школы горы Синай Жаннет Граф, доктор медицинских наук, говорит, что наиболее частым виновником могут быть средства по уходу за кожей. 

«Наиболее распространенным является чрезмерное лишение кожи натуральных масел», — говорит Граф. «Этого можно добиться, если слишком часто мыть лицо и чрезмерно отшелушивать кожу», — добавляет она. В то время как ретинол, AHA и BHA имеют замечательные преимущества, их следует использовать в умеренных количествах (как и в случае с кожа на велосипеде ). 

Кроме того, Граф говорит, что эти активные вещества следует использовать в сочетании с процедурой поддержки барьера. Перевод: Используйте один активный продукт, а не пять. Если вы хотите отшелушивать, используйте один отшелушивающая сыворотка или физическая стирка, но не то и другое — вы поняли. 

Частота отшелушивания будет зависеть от типа вашей кожи, целей и текущего состояния кожи, с которым вы имеете дело. Подробнее о правильной частоте отшелушивания если вы хотите нырнуть глубже.

Краткое содержание

Диета

Знайте это: ваш кишечник и кожа связаны напрямую. Для сравнения: «Например, около 7–11% людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) псориаз 3 », сертифицированный врач внутренних болезней Винсент Педре  однажды сказал мбг. 

«Воспаление кишечника со временем может стать системный воспаление. И это наряду с окислительный стресс, дисбаланс сахара в крови и другие проблемы. 4 , могут проявиться на вашей коже, особенно если вы генетически предрасположены к этим состояниям», — добавляет он.

Но какие продукты вызывают наибольший интерес? «Простые сахара при переваривании вызывают быстрые выбросы инсулина, которые приводят к последующему эффекту воспаления, которое, в свою очередь, приводит к разрушению кожного барьера», — сертифицированный дерматолог. Рэйчел Вестбей, доктор медицинских наук, FAAD , из Marmur Medical рассказывает mbg.

Даже прыщи , наиболее распространенное заболевание кожи, может быть улучшенный когда фокусируешься на здоровье кишечника. «Одно исследование выявило пробиотическая добавка улучшение состояния прыщей у 80% из 300 участников 3 . Среди их преимуществ пробиотики могут помочь модулировать иммунитет и воспаление, уменьшая при этом прыщи», — сказал Педре. 

Более того, одно исследование, проведенное Американской академией дерматологии, показало, что женщины, которые выпивали два или более стаканов обезжиренного молока в день, На 44% чаще возникают высыпания 5 . 

Другое исследование, отмеченное в AAD, продемонстрировало, что диета с низким гликемическим индексом может привести к уменьшению количества прыщей . Не знаете, какие продукты имеют высокий гликемический индекс? Посмотрите эту историю . 

«Недостаток таких питательных веществ, как омега-3 жирные кислоты «Считается, что производные жирных кислот омега-3 влияют на кожный барьер, действуя как факторы транскрипции, которые увеличивают синтез филаггрина, интегрального белка, который объединяет другие структурные белки в коже». самые внешние клетки кожи, которые фактически формируют кожный барьер», — добавляет она.

Краткое содержание

Стресс

Когда уровень кортизола в вашем организме повышается, ваша кожа меняется. Несколько приступов стресса могут заставить вас производить больше кожного сала, что может привести к усилению высыпаний 6 (да, стресс прыщи это реальная вещь). 

Более того, хронический стресс может привести к несбалансированный микробиом в котором могут процветать бактерии, ответственные за прыщи.

И в довершение всего, вашей коже может быть сложнее справиться с уже имеющимися прыщами и рубцами, когда вы действительно испытываете стресс. Одно исследование стресса и заживления ран показало, что стресс действительно может замедлить заживление 7 , что может еще больше затруднить заживление высыпаний. 

Краткое содержание

Ущерб от солнца

' УФ-воздействие повреждает кожный барьер, вызывая образование свободных радикалов, что впоследствии приводит к ожогам и раку кожи», — отмечает Боаки. Кроме того, когда ваша кожа доходит до шелушения (как это происходит при сильных солнечных ожогах), вы буквально удаляете слой твоя кожа. 

Вы можете восстановить кожу после таких явлений, как солнечные ожоги, но никогда не сможете полностью восстановить ее. устранить повреждения от солнца . Вот почему так важно уделять приоритетное внимание защите от ультрафиолета для лица и тела. солнцезащитный крем . Даже если на улице пасмурно, вам все равно следует ежедневно наносить солнцезащитный крем, чтобы предотвратить повреждение ультрафиолетом и способствовать здоровому старению кожи. 

Краткое содержание

Кожные заболевания

Независимо от факторов образа жизни, люди с определенными кожными заболеваниями могут быть более склонны к повреждению барьера, чем другие. «Два наиболее распространенных состояния, о которых думают дерматологи, когда мы считаем, что у кого-то есть неизбежный риск дисфункции кожного барьера, — это экзема и розацеа», — отмечает Уэстбей. 

Частично это связано с тем, что у людей с экземой и розацеа кожа уже изначально сухая из-за естественного недостатка керамиды в коже. Это означает, что они немного ближе к взломанному барьеру, не подвергаясь никаким другим триггерам. 

Вот почему это так важно для людей с экземой и розацеа обратиться к дерматологу за помощью. Если у вас предчувствительная кожа и вы, не зная об этом, используете агрессивные средства для местного применения, получаете солнечные ожоги и т. д., реакция будет гораздо более серьезной и ее будет трудно исправить. 

Краткое содержание

Наличие чувствительной кожи от природы

Те, у кого чувствительная кожа у вас уже есть нарушенный кожный барьер. Помните, как барьер действует как защитный щит? Ну, это относится к «нормальной» коже или коже, которая не так чувствительна. 

Когда этот щит ослаблен, он не может выполнять эту роль, позволяя раздражителям проникать в кожу и вызывать серьезные и хронические нарушения в виде сыпи, воспалений, изменений текстуры, жжения и так далее.  

Однако, если ваша кожа не обычно чувствителен, но стал в последнее время, тогда у вас может быть нарушен кожный барьер в данный момент. Не волнуйтесь — вы можете это починить. Подробнее об этом дальше. 

Краткое содержание

Как восстановить кожный барьер

Избавьтесь от привычек, которые могут повредить кожу.

Проверьте список выше и запишите (или запишите в уме) то, что относится к вам прямо сейчас. Ты чрезмерное отшелушивание ? Выходя на улицу без СПФ ? Вы более напряжены, чем обычно? 

Определите, какие факторы непосредственно способствуют повреждению вашего барьера прямо сейчас, и устраните их или управляйте ими в меру своих возможностей. 

Используйте уход за кожей, поддерживающий барьер + избегайте раздражителей

Когда ваш барьер поврежден, вы должны ступить очень осторожно в отношении актуальных продуктов. На данный момент вам следует держаться подальше от ароматов, поскольку поврежденный барьер более восприимчив к развитию аллергии или чувствительности. 

3737 число ангела

Вскоре у нас есть длинный список лучших ингредиентов для местного восстановления барьера, но вот краткий список того, что следует использовать. избегать , поскольку это не менее важно: 

• Аромат (опять же это важно) 
• Химические отшелушивающие средства, такие как AHA, BHA и PHA. 
• Ретинол в любой форме 
• Физические скрабы 
• Вяжущий тонер
• уход за лицом 
• Микронидлинг 
• дермапланирование 
• дермароллинг 
• Воздействие ультрафиолета (даже защищенное) 
• Хлор или соленая вода 

Ваш распорядок дня может показаться упрощенным, но в этом-то и суть. Ежедневный ритуал взлома барьера будет включать нежное очищающее средство , увлажняющие сыворотки , кремы с керамидами и без ароматизаторов окклюзионные масла чтобы зафиксировать гидратацию. Вот еще несколько советов по успокоению кожи, в частности: вызывающие покраснение .

Позаботьтесь о микробиоме

Чтобы подпитать микробиом вашей кожи, рассмотрите возможность добавления продукта местного применения с пре- или постбиотики к вашей рутине. Их можно найти в сыворотках, эссенциях, спреях для лица или увлажняющих кремах. 

Поддержите барьер изнутри

Как вы теперь знаете, ваша кожа чувствительна к тому, что происходит внутри вашего тела, но она также будет реагировать на положительные триггеры. Делайте все возможное, чтобы потреблять нагрузки воды для поддержания уровня гидратации и предотвращения обезвоженная кожа и потребляйте полезные для кожи ингредиенты.

Добавки для кожи — это один из простых способов получить необходимый уход за кожей. керамиды , гиалуроновая кислота , антиоксиданты и т. д. Если ты на охоте, это руководство поможет вам выбрать лучший вариант для вашей кожи. и предоставить одобренные экспертами варианты. 

Ингредиенты А+ для поврежденного кожного барьера

Теперь, когда вы знаете, чего следует избегать при уходе за поврежденным кожным барьером, держите в своем списке следующие ингредиенты: 

• Керамиды
• Аминокислоты
• Жирные кислоты
• Сквалан
• Пантенол (витамин В5)
• Гиалуроновая кислота 
• Алоэ вера 
• Пребиотики
• Постбиотики
• Коллодиальная овсянка
• Пептиды
• Ши + масло манго

Лучшие сыворотки, восстанавливающие барьер

Кококинд

Взрослый алхимик

Бикман 1802 г.

Сколько времени нужно, чтобы зажить?

К счастью, кожа — невероятно выносливый орган. Это означает, что его, безусловно, можно вылечить. На самом деле, это не занимает слишком много времени.

Вот краткая оценка для сертифицированного дерматолога. Уитни Боу, доктор медицины, FAAD , однажды объяснил : При сильно поврежденном кожном барьере, например, при солнечном ожоге, восстановление кожного барьера займет минимум несколько дней. Однако при легких повреждениях, например, при чрезмерном отшелушивании или повышенной сухости, вы даже сможете восстановить барьер всего за несколько часов, если предпримете правильные шаги, подобные описанным выше.

Лучшие увлажняющие средства для поврежденного кожного барьера

Доктор Уитни Боу Бьюти

Скинфикс

Первая помощь красоты

Часто задаваемые вопросы

СВЯЗАННЫЙ: Защитный крем: преимущества, советы по использованию и наши любимые продукты

Вывод

Уф, это было много. Кожный барьер невероятно важен для вашего здоровья, но его также легко повредить. Чтобы отремонтировать поврежденный кожный барьер , избегать раздражающие ингредиенты , процедуры и устройства. Выбирайте увлажняющие и успокаивающие средства для местного применения, а также уделяйте приоритетное внимание увлажнению изнутри. Чтобы узнать больше о кожном барьере (и некоторых интересных новых разработках), прочтите эту статью.

СВЯЗАННЫЙ: Защитные кремы или увлажняющие кремы: что следует использовать?