Все, что вам нужно знать о поврежденном кожном барьере: причины, средствах защиты, лучшие продукты и советы экспертов

Ремонт поврежденного кожный барьер Конечно, улучшит эстетический вид вашей кожи, но этот барьер также имеет значение для вашего общего здоровья. Легко попасть в поверхностную сторону ухода за кожей, но вы не можете забыть, что ваша кожа - это орган - самый большой орган на вашем теле. 

Подобно тому, как любая другая дисфункция органов будет иметь значение для вашего общего здоровья, кожа не отличается. И хотя мы коммерциализировали продукты, устройства и методы лечения - уход за кожей начинается с ухода за барьером. 

Мы попросили дерматологов провести 101 по ремонту барьеров от признаков повреждения до лучших ремонтов и многое другое. Давайте погрузимся. 

Что такое кожный барьер?

Перво -на первый взгляд - позвольте нам объяснить, что именно барьер является. «Кожный барьер начинается с верхнего слоя кожи, называемого« эпидермис », сертифицированный дерматолог, сертифицированный доска Ksenya Kbets, M.D., MHS, FAD , рассказывает MBG.  

«Этот слой состоит из отшелушивающих клеток кожи, которые переворачиваются каждые 28 дней. Этот слой кожи имеет каналы, которые позволяют воде поглощать и испаряться и имеют увлажняющие ингредиенты, такие как керамиды , свободная жирная кислота и линолевая кислота, чтобы поддерживать здоровый кожный барьер, который защищает нас от внешнего загрязнения, повреждения солнца и патогенных микроорганизмов, таких как бактерии, дрожжи и вирусы », - добавляет она. 

Теперь вы знаете очень Основная функция кожного барьера. Далее, быстрый разрыв каждой части рогового слоя более подробно. 

СВЯЗАННЫЙ: Все, что вам нужно знать о поврежденном коже

Что составляет кожный барьер:

«Кожный барьер состоит из химического, физического и иммунологического барьера. Эпидермис состоит из пяти слоев»,-рассказывает MBG, сертифицированный дерматолог и основатель дерматологии Bergen Naana Boakye, M.D., MPH. Здесь немного больше о каждом слое: 

1. Белки: Подумайте о белках или кератиноцитах, на вашей коже как о «кирпике» кирпича и раствора.
2. Липиды: Липиды или жиры также можно рассматривать как влажный барьер в коже и раствор Завершение первоначального защитного слоя вашей кожи. Эта часть также известна как влажный барьер , и он состоит из жиров, таких как керамиды, жирные кислоты, сквалин и т. Д. 
3. Кожи микробиом: Микробиом кожи, иногда называемый флорой кожи, является термином для Триллионы ошибок 1 которые живут на нашей коже. 
4. Иммунная система кожи: Хотите верьте, хотите нет, но у вашей кожи есть своя иммунная система. На самом деле ваша кожа может даже высвобождать антимикробные пептиды 2 Чтобы помочь перебалансировать ваш микробиом (подумайте об этом, как командную работу). 
5. Кислотная мантия: Наконец, есть слой кислотной пленки, который находится на вашей коже, называемой кислотная мантия Полем Этот слой защищает кожу от бактерий, помогает процветать микробиома и уколоть влагу. 

СВЯЗАННЫЙ: Влажный барьер в коже: что он делает и как ухаживать за этим

Что делает кожный барьер и почему это важно

Как вы можете сказать, кожный барьер - это не только то, как выглядит ваша кожа, а то, как она живет. В свою очередь, здоровый кожный барьер означает более здоровый и наоборот. 

«Он защищает нас от механических повреждений, низкой влажности, холода, тепла, солнца, ветра, химического воздействия, бактерий, вирусов, грибов и других патогенов», сертифицированный дерматолог, сертифицированный на доске дерматолог Хэдли Кинг, М.Д. В сказал о барьере и добавил, что «здоровый барьер имеет решающее значение для нормальной функции кожи».

И это не просто глубокая кожа - исследования продемонстрировали связь между дисфункция кожи и различные состояния здоровья вызвано хроническим воспалением. В одном исследовании исследователи соединили использование увлажняющих средств для восстановления барьеров со сниженными провоспалительными цитокинами в крови, подчеркивая важность защитной роли кожи в нашем общем здоровье: а именно, что плохая барьерная функция связана с воспалением, которая может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Не только это, но это буквально то, о чем мы думаем, когда думаем о нас, о нашей коже. Когда вы смотрите в зеркало, вы смотрите на свой кожный барьер. Это буквально самая узнаваемая часть вас.

Краткое содержание:

Признаки поврежденного барьера

Можно с уверенностью сказать, что вы, вероятно, знаете, как выглядит ваша кожа, когда ваш барьер работает нормально. Если вы никогда не были преднамеренными в отношении местного ухода за кожей, то вы можете даже не знать, что это мог Выглядит как лучшее. Но в любом случае - реальность вашего кожного барьера не всегда легко. Чтобы следовать, несколько контрольных знаков, которые помогут вам: 

• Воспаление
• Повысился сухость
• Повысился нефтянистость и прорывы (Если это вне нормы)
• Зуд
• Покраснение
• Повышенные кожные инфекции 
• Чувствительность к даже мягким продуктам 

Как вы можете определить разницу между сыпью или аллергической реакцией и поврежденным барьером?

6 вещей, которые могут повредить ваш барьер

Если приведенные выше знаки применяются к вам, то ваш барьер может быть поврежден. Чтобы узнать, что могло это вызвать, сканируйте следующие общие причины - от факторов образа жизни до продуктов по уходу за кожей и многого другого. Не всегда легко играть детектива дома, но этот список должен дать вам хорошее начало: 

Суровые процедуры ухода за кожей

Хотя существует множество факторов, которые способствуют поврежденному кожному барьеру, сертифицированному дерматологу и помощнику клинического профессора дерматологии в Медицинской школе горы Синай Жаннетт Гробница, М.Д. , говорит, что средства по уходу за кожей могут быть наиболее распространенным виновником. 

«Наиболее распространенным является чрезмерная плитка кожи его натуральных масел»,-говорит Граф. «Это может быть сделано, слишком много мытья лица и чрезмерно экспозиции кожи»,-добавляет она. Пока ретинол, Ахас, и Бес иметь замечательные преимущества, их следует использовать в меру (как и в случае с езда на велосипеде ) 

Кроме того, GRAF говорит, что эти акции следует использовать в сочетании с рутиной поддержки барьеров. Перевод: Использование один активный продукт, а не пять. Если вы хотите отшелушить, используйте один Отшелушивающая сыворотка Или физическая стирка, не оба - вы поняли. 

Как часто вы должны отшелушить, будет зависеть от вашего типа кожи, целей и любых современных кожных условий, с которыми вы имеете дело. Вот больше о надлежащем отшелушивающем каденции Если вы хотите погрузиться глубже.

псалом 91 1 значение

Краткое содержание

Диета

Знай это: твой Внутренний и кожа напрямую связаны. Чтобы представить это в перспективе, «около 7-11% людей с воспалительным заболеванием кишечника (IBD), например, есть псориаз 3 , «Доктор внутренней медицины, сертифицированный доска Винсент Педре  однажды сказал MBG. 

'Воспаление кишечника в конечном итоге может стать системный воспаление. И это вместе с окислительный стресс, дисбаланс сахара в крови и другие проблемы 4 , все могут появиться на вашей коже, особенно если вы генетически предрасположены к этим условиям », - добавляет он.

Но какие продукты наиболее запускаются? «Простые сахары при переваривании вызывают быстрые инсулиновые скачки, которые приводят к последнему эффекту воспаления, что, в свою очередь, приводит к разрушению кожного барьера», сертифицированный дерматолог, сертифицированный доска Рэйчел Уэстбей, М.Д., Фаад Marmur Medical сообщает MBG.

Даже прыщи , наиболее распространенное состояние кожи, может быть улучшен При сосредоточенности на здоровье кишечника. 'Одно исследование обнаружило Пробиотическая добавка Улучшение прыщей у 80% из 300 участников 3 Полем Среди их преимуществ пробиотики могут помочь модулировать иммунитет и воспаление, уменьшая прыщи в процессе », - сказал Педре. 

Более того, одно исследование, отмеченное Американской академией дерматологии, сообщило, что женщины, которые пили два или более стаканов обезжиренного молока, были На 44% чаще будут прорывы 5 Полем 

Другое исследование, отмеченное в AAD, продемонстрировало, что диета с низким гликемическим индексом может привести к меньшему количеству прыщей Полем Не уверены, какие продукты считаются высоко в гликемическом индексе? Проверьте эту историю Полем 

'Отсутствует питательные вещества Омега-3 жирные кислоты Считается, что также может быть проблемой,-говорит Уэстбей.-Считается, что производные омега-3 жирных кислот влияют на кожный барьер, действуя как факторы транскрипции, которые увеличивают синтез филагрина, интегрального белка, который объединяет другие структурные белки в самых внешних клетках кожи, чтобы фактически сформировать кожный барьер »,-добавляет она.

Краткое содержание

Стресс

Когда уровень кортизола вашего тела шипнется, ваша кожа меняется. Несколько приступов стресса могут заставить вас произвести Больше кожного сала, что может привести к увеличению прорывов 6 (да, стресс прыщей это реальная вещь). 

Более того, хронический стресс может привести к Несбалансированный микробиом в которых бактерии, ответственные за прыщи, могут процветать.

И в довершение всего, вашей коже может быть труднее иметь дело с существующими прыщами и рубцами, когда вы действительно испытываете стресс. Одно исследование стресса и заживления ран показало, что Стресс может фактически замедлить заживление 7 , который может сделать исцеление от прорывов еще сложнее. 

Краткое содержание

Солнце повреждение

' Ультрафиолетовое воздействие Помещают кожный барьер, вызывая свободные радикалы, которые впоследствии приводят к ожогам и раку кожи », - отмечает Боакье. Плюс, когда ваша кожа доходит до того, как выключается (как это случается с тяжелыми солнечными ожогами), вы буквально удаляете слой вашей кожи. 

Вы можете восстановить кожу от таких вещей, как солнечные ожоги, но вы никогда не сможете полностью полностью ремонтировать повреждение солнца Полем Вот почему так важно расставить приоритеты в УФ -защите через лицо и тело солнцезащитный крем Полем Даже если это облачно, вы все равно должны носить солнцезащитный крем ежедневно, чтобы предотвратить повреждение ультрафиолета и поощрять здоровое старение кожи. 

Краткое содержание

Кожные заболевания

Независимо от факторов образа жизни, люди с определенными кожными условиями могут быть более подвержены борьбе с барьером, чем другие. «Два наиболее распространенных условий, которые дерматологи думают, когда мы считаем кого -то неотъемлемым риском дисфункции кожного барьера - это экзема и розацеа», - отмечает Вестбей. 

Частично это связано с тем, что у тех, у кого экзема и розацеа, с самого начала уже есть сухая кожа из -за естественного отсутствия керамиды в коже. Это означает, что они немного ближе к скомпрометированному барьеру, не подвергаясь воздействию каких -либо других триггеров. 

Вот почему это так важно для тех, у кого экзема и розацеа Посетить дерматолога за помощь. Если у вас есть предварительная чувствительная кожа и вы используете резкие актуальные продукты, не зная, не зажигайте солнечные ожоги и т. Д., Реакция будет гораздо более серьезной и трудной для восстановления. 

Краткое содержание

Чувствительная кожа естественным образом

Те, кто с Чувствительная кожа Уже есть скомпрометированный кожный барьер. Помните, как барьер функционирует как защитный щит? Ну, это относится к «нормальной» коже или коже, которая не такой чувствительной. 

Когда этот щит ослаблен, он не может выполнять эту роль, позволяя раздражениям проникать в кожу и вызывать серьезные и хронические нарушения в виде сыпи, воспаления, изменений текстуры, сжигания и так далее.  

Однако, если ваша кожа не обычно Чувствительный, но был в последнее время, тогда у вас может быть скомпрометированный кожный барьер в данный момент. Не волнуйтесь - вы можете починить его. Подробнее об этом следующем. 

Краткое содержание

Как лечить свой кожный барьер

Обратиться к любым привычкам, которые могут повредить кожу

Проверьте приведенный выше список и запишите (или сделайте умственную заметку) о том, что к вам сейчас относится. Ты чрезмерный эксфолиатор ? Выйдя на улицу без SPF ? Вы больше стресс, чем обычно? 

Определите, какие факторы прямо сейчас способствуют вашему поврежденному барьеру и устраните их или управляйте ими в меру ваших способностей. 

Используйте барьерные уход за кожей +. Избегайте раздражителей

Когда ваш барьер поврежден, вы должны идти очень Тщательно с точки зрения местных продуктов. В настоящее время вы захотите держаться подальше от аромата, так как поврежденный барьер более подвержен развитию аллергии или чувствительности. 

У нас есть длинный список ваших лучших ингредиентов для актуального ремонта барьеров, но вот быстрый список того, что избегать , как это так же важно: 

• Аромат (опять же, это важно) 
• Химические изготовления, такие как Ахас, БХАС и ФАС 
• Ретинол в любой форме 
• Физические скрабы 
• Вяжущий тонер
• Уход за лицом 
• Микронедл 
• Дермапланинг 
• Дермароллинг 
• Ультрафиолетовое воздействие (даже защищено) 
• Хлор или соленая вода 

Ваша рутина может показаться упрощенной, но в этом дело. Ежедневный ритуал для скомпрометированного барьера будет включать в себя нежный Очищающее средство В увлажняющие сыворотки В кремы керамид , и без пятен окклюзионные масла Заблокировать гидратацию. Вот больше советов, чтобы успокоить кожу, в частности уменьшение покраснения Полем

Склонны к микробиому

Чтобы накормить микробиом вашей кожи, рассмотрите возможность добавления актуального продукта с до- или постбиотики к вашей рутине. Их можно найти в сыворотке, эссенциях, тумарах лица или увлажняющих средствах. 

Поддерживать барьер изнутри

Как вы теперь знаете, ваша кожа чувствительна к тому, что происходит внутри вашего тела, но она также будет реагировать на положительные триггеры. Сделайте все возможное, чтобы потреблять нагрузки воды для поддержки уровней гидратации и предотвращения обезвоженная кожа и потреблять, любящие кожу ингредиенты.

Кожные добавки - один простой способ по существу прогласить уход за кожей - подумайте керамиды В гиалуроновая кислота В антиоксиданты и т. д., если вы на охоте, Это руководство поможет вам выбрать лучший для вашей кожи и предоставить одобренные экспертом выборы. 

+ Ингредиенты для поврежденного кожного барьеры

Теперь, когда вы знаете, чего избегать, стремясь к поврежденному кожному барьеру, сохраните следующие ингредиенты в своем списке: 

• Керамиды
• Аминокислоты
• Жирные кислоты
• Сквалан
• Пантенол (витамин B5)
• Гиалуроновая кислота 
• Алоэ вера 
• Пребиотики
• Постбиотики
• Колодиальная овсянка
• Пептиды
• Ши + Манго Масло

Лучшие сыворотки для барьера

Кококинд

Выросший алхимик

222 влюбленных

Бикман 1802

Сколько времени нужно, чтобы исцелить?

К счастью, кожа - невероятно устойчивый орган. Это означает, что это, безусловно, можно исцелить. На самом деле, это не займет слишком много времени.

Вот быстрая оценка как сертифицированный дерматологом Уитни Боу, М.Д., Фаад В однажды объяснил : Для сильно поврежденного барьера, как и с солнечным ожогом, для восстановления кожного барьера потребуется минимум несколько дней. Тем не менее, для легкого повреждения, как это происходит при чрезмерной эксфолиации или увеличении сухости, вы даже сможете восстановить барьер всего за несколько часов-если вы предпринимаете правильные шаги, как те, которые выше.

Лучшие увлажняющие средства для поврежденного кожного барьера

Доктор Уитни Боу красавица

Skinfix

Красота первой помощи

Часто задаваемые вопросы

СВЯЗАННЫЙ: Барьерный крем: преимущества, советы по использованию и наши любимые продукты

Вынос

Фу - это было много. Ваш кожный барьер невероятно важен для вашего здоровья, но также легко поврежден. Ремонтировать поврежденные кожный барьер , избегать раздражающие ингредиенты , процедуры и устройства. Выберите увлажнение, успокаивающие актуальные продукты и определяйте приоритеты гидратации изнутри.

СВЯЗАННЫЙ: Барьерные кремы против увлажнения: что вам следует использовать?