Взятие Creatine Daily может помочь вернуть ваше здоровье

Никто не может сделать все это, верно? Верно. Но есть один, который наверняка проверяет много коробок, и это креатин Полем Этот порошок долгое время использовался в спортивных залах и, в процессе, приобрел репутацию только для запрашивающих бодибилдеров.

Исследования на самом деле показывают, что это делает намного больше, чем это. На самом деле, теперь это добавка для тех, кто сосредотачивается на их долговечности. 

Вот почему. 

Креатин производство снижается с возрастом

Креатин, в первую очередь, является естественным соединением. Организм синтезирует его от трех аминокислот - метионина, глицина и аргинина и использует его для получения энергии в форме Аденозин трифосфат 1 Полем

Ваши мышцы и мозг затем используют эти энергетические запасы во время требовательных задач (например, во время тренировки или сложной умственной задачи.

Однако это внутреннее производство креатина снижается с возрастом 2 - Даже начинается уже в возрасте 30 лет. Следовательно, ваши магазины креатина, вероятно, не насыщены, а доступность вашей энергии не оптимизирована. 

Это особенно важно для женщин, так как их магазины креатина о 70-80% ниже 3 чем мужчины для начала. 

Самый простой способ заполнить и поддерживать магазины креатина вашего тела-с помощью высококачественной добавки. И креатин действительно один из наиболее изучен 4 (и хорошо перемещенные) дополнения.*

Это может увеличить мышечную массу

Каждый должен иметь цель увеличения их мышечной массы (он же мышечная масса и плотность костей). Почему? Lean Mass имеет тенденцию к снижению с возрастом (в то время как жирная масса ползет). Это рецепт более медленного метаболизма, Плохой контроль сахара в крови 5 , и Ограниченная мобильность 6 Полем 

Тогда как увеличение мышечной массы является сильным предиктором вашего долговечность 7 и метаболическое здоровье, поскольку мышечная ткань сжигает калории в покое, чем жирная масса. В целом, это подтверждает переоборудование тела.

Ежедневные добавки креатина могут помочь Увеличьте мышечную массу Полем И растет количество доказательств, показывающих креатин может поддерживать здоровье костей 8 также. Опять же, это особенно важно для Постменопаузальные женщины потому что Низкий уровень эстрогена оставляет кости более уязвимыми 9 .* 

Дело в том, что вам нужна рутина с твердыми силовыми тренировками, чтобы пожинать эти преимущества.* Если вы не уверены в том, с чего начать, Проверьте этот четырехнедельный план Полем

Креатин поддерживает мышечный тонус*

Большинство исследований показывают, что в процессе построения бережливой массы многие также люди также Потерять жирную массу 10 - Получение их достигает переоборудования тела. И эта выгода еще более выражена у людей 50 лет и старше 11 Полем  

Опять же, это не только хорошая новость для вашего метаболического здоровья, но и помогает вам смотреть  больше тонированных Полем Хотя внесение длительных изменений в питании часто больше связано с улучшением вашего внутреннего физического и психического здоровья - в противном случае эти изменения, вероятно, не являются длительными привычками - выяснить, что изменение физически может быть мотивирующим повышением доверия. 

Это также усиливает познание*

В то время как 95% запасов креатина вашего тела находятся в мышечной ткани, большая часть оставшегося креатина находится в мозг 12 Полем

Добавление креатина было показано укрепить память и интеллект, особенно для задач, которые требуют, чтобы вы думали на ногах. 

3 октября зодиак

Выбор лучшей добавки креатина

Есть (буквально) сотни креатинных добавок на выбор. Но Mindbodygreen's - один из самых уникальных и чистых вариантов, которые вы найдете. 

Каждая порция обеспечивает 5 граммов моногидрата креатина (идеальная ежедневная доза для большинства людей) в дополнение к двум граммам таурина.

Клиенты замечают улучшения в своих силах и мышечном тону.*

Любить это!

Вынос

Креатин по праву становится ежедневным необходимым для тех, кто хочет улучшить свое общее здоровье. Несмотря на то, что никогда не поздно или слишком рано, чтобы максимизировать ваши магазины креатина, сейчас определенно время для начала. Нажмите здесь, чтобы узнать больше о креатине с помощью таурина+ и чего ожидать при постоянном использовании*