Whoop против Fitbit, от сертифицированного личного тренера — что лучше?

Изображение предоставлено mbg creative23 июня 2023 г. Наши редакторы самостоятельно выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы приобретете что-либо, упомянутое в этой статье, мы можем заработать небольшую комиссию .

Отслеживание каждого шага, сердцебиения и минут сна может показаться излишним для некоторых. Но для меня (сертифицированного специалиста по силовой и физической подготовке, личного тренера и любителя фитнес-технологий) эти данные — кладезь информации. В частности, сон всегда был для меня неуловим, поэтому возможность отслеживать, как колеблется качество и количество моего отдыха, бесценна. При тестировании лучшие носимые устройства , я многое узнал о различиях между Whoop и Fitbit.

Как знаток фитнес-технологий, я ношу Фитбит и Упс группа ежедневно, но большинство людей предпочтут одно другому. Каждое устройство популярно для отслеживания шагов, общей активности, сна, частоты сердечных сокращений, сожженных калорий и других показателей. Однако при выборе между Whoop и Fitbit полезно знать, что отличает их друг от друга и как каждый из них может улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Изображение от mbg creative

Что такое Вуп?

Whoop — компания по отслеживанию фитнеса, стоящая за Whoop 4.0 и предыдущими поколениями. Упс 4.0 в основном браслет без экрана для ношения на запястье. Трекер также может работать в паре с брендом. сенсорная одежда . Whoop производит шорты, нижнее белье, нарукавные повязки и леггинсы, которые могут удерживать съемное устройство слежения.

Как работает Whoop

Упс предназначен для постоянного ношения для непрерывного сбора данных о ваших движениях и восстановлении. Устройство без экрана и без кнопок, без уведомлений (за исключением опционального утреннего тактильного будильника). Он легкий и достаточно маленький, чтобы быть почти незаметным. Вязаная лента очень гибкая и эластичная, что позволяет легко носить устройство во время любой деятельности или сна.

Whoop 4.0 использует пять светодиодов и четыре фотодиода для измерения жизненно важных показателей, включая частоту сердечных сокращений и температуру кожи. Эти фрагменты физической обратной связи отслеживают изменения вариабельности сердечного ритма (ВСР), уровня кислорода в крови, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, стадий сна и того, насколько интенсивно вы тренируетесь. Приложение собирает эти данные, чтобы предоставить научно обоснованные рекомендации и отчеты о том, как вы восстанавливаетесь после ежедневных стрессов и активности.

Пользоваться приложением Whoop легко, но может быть немного сложно из-за огромного количества данных, которые необходимо просеять. Вы найдете подробные показатели сна, данные о восстановлении, менструальный цикл, сожженные калории, нагрузку и многое другое. Ваш опыт будет адаптирован к вашей индивидуальной цели, такой как максимальная производительность или повышение общего уровня активности.

В приложении графики, диаграммы и ежедневные отчеты предлагают оптимизировать ваши процедуры для лучшего восстановления. Ежедневный журнал позволяет отслеживать, как такие переменные, как лекарства, стрессовые события, физические упражнения и время общения, влияют на ваше здоровье.

Приложение также имеет встроенный коучинг. Когда эта функция включена, вы будете получать подсказки, предлагающие идеальные программы для достижения ваших целей, такие как рекомендуемое время сна и насколько сильно вы будете тренироваться во время следующей тренировки. Также доступны различные планы тренировок и образовательный контент.

Трекеры и ремешки Whoop водонепроницаемы на глубине до 10 метров в течение двух часов. Трекер поставляется с перезаряжаемым аккумулятором, которого хватает на четыре-пять дней работы.

Упс 4.0

Сколько стоит Whoop 4.0

Упс 4.0 для полноценного использования требуется членство, но базовый черный браслет и трекер включены в ваше членство бесплатно. Вы можете выбрать один из месячных, годовых и 24-месячных планов, которые начинаются с 40 долларов в месяц, 319 долларов в год или 539 долларов за 24 месяца. Если вы решите платить ежемесячно, необходимо 12-месячное обязательство.

У вас также есть возможность платить больше за дополнительные полосы. Бесплатный браслет с членством включает в себя пожизненную гарантию и аккумулятор. Участники имеют возможность обновить свои устройства, когда будет выпущена новая версия трекера Whoop.

Вуп того стоит?

Упс предлагает авансовое обязательство в размере 0 долларов США за устройство с платным членством. Вы можете попробовать браслет и приложение в течение 30 дней, чтобы убедиться, что они вам подходят, так что это инвестиция с очень низким уровнем риска. Если вам нравится использовать Whoop и вы хотите продолжать платить за членство, вы, вероятно, обнаружите, что от этого можно получить еще больше.

Я нахожу наибольшую ценность в обучении и рекомендациях, которые дает мое членство в Whoop. В частности, я получил массу преимуществ от предложений Whoop по корректировке сна и интенсивности тренировок в зависимости от того, как я восстанавливаюсь с течением времени.

20 марта день рождения

Количество и качество моего сна улучшились, что для меня является огромным скачком. В конце концов, лучший сон — это ключ к моей способности тренироваться, работать и действовать как родитель и партнер.

Мне, как очень активному человеку, стремящемуся выйти за пределы своих возможностей, подробный инструктаж особенно полезен. Спортсмены и активные люди могут многое выиграть от тенденций, выявленных данными Whoop.

Джаррод Ноббе, Массачусетс, CSCS , тренер по тяжелой атлетике и спортивным достижениям, владеет Whoop и Fitbit и отмечает, что ему нравится группа Whoop специально для отслеживания и оценки. «Есть причина, по которой группа Whoop становится фаворитом среди профессиональных спортсменов, но группа Whoop больше ориентирована на восстановление, чем Fitbit, и может больше подходить для полностью посвященных фитнесу фанатиков и спортсменов», — говорит он.

Ноббе рекомендует браслет Whoop спортсменам, которых он тренирует, или всем, кто полностью заинтересован в своей физической форме и здоровье и любит анализировать данные. Он говорит, что данные позволяют составить лучший план тренировок на основе уровня готовности в этот конкретный день, позволяя эффективно осуществлять автоматическую регуляцию тренировок.

«Я большой поклонник подробного и глубокого анализа статистики, которое поставляется с функциональностью группы Whoop, но это может стать ошеломляющим, если вы не знаете, что делать с данными», — добавляет Ноббе.

Что такое Фитбит?

Принадлежит Google, Фитбит является синонимом отслеживания фитнеса. Бренд выпускает широкий спектр устройств с различными функциями и ценовыми категориями. Для целей этого обзора мы сравниваем Whoop 4.0 с Фитбит зарядка 5 , популярный вариант, который отслеживает похожие показатели.

Фитбит зарядка 5

Как работает Fitbit Charge 5

Фитбит зарядка 5 отслеживает вариабельность сердечного ритма, качество сна, уровень кислорода в крови, готовность и восстановление. У каждого Fitbit есть дисплей, который можно использовать как часы и который позволяет вам видеть основные данные в течение дня. На экране отображаются такие показатели, как текущая частота сердечных сокращений, количество шагов, активные минуты и даже уведомления по телефону.

В отличие от других версий Fitbit, у Charge 5 нет кнопок. Чтобы активировать экран или переключаться между дисплеями, просто коснитесь боковых сторон или верхней части. Вы также будете использовать нажатия, чтобы выбирать и отслеживать тренировки, проверять статистику, устанавливать будильники и таймеры, завершать сеансы снижения стресса или измерять свой сердечный ритм.

В Charge 5 используется акселерометр для отслеживания движения, а также красный и инфракрасный датчики для определения насыщения кислородом. Устройство также определяет температуру кожи и имеет электрические датчики для измерения сердечного ритма на электрокардиограмме.

Более того, Charge 5 действует как стресс носимый а также с электрокожными реакциями для определения уровня стресса во время сеансов осознанности. Обратите внимание, что некоторые функции и отчеты доступны только в том случае, если вы платите за членство в Fitbit Premium.

Сколько стоит Фитбит

Fitbit Charge 5 стоит 149 долларов, а премиум-членство стоит 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. Премиум-членство предоставляет дополнительные функции и доступ к партнерскому контенту от Obe, Calm, Les Mills и других подобных платформ.

Приложение Fitbit бесплатно для любого устройства, но некоторые функции и программы (например, ваш ежедневный показатель готовности, планы фитнеса и питания, а также подробные сведения о сне и стрессе) включены только в платную подписку Premium.

Бесплатная версия приложения Fitbit предоставляет отчеты об управлении стрессом с ежедневным журналом настроения, отслеживанием менструального цикла, основными показателями сна, активностью, сожженными калориями, минутами зоны, частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и другими данными, которые вы можете ввести, например, своим весом и калориями. прием.

Стоит ли использовать Fitbit?

Устройства Fitbit не просто так являются лидерами продаж. Они удобны в использовании, просты и легко настраиваются с помощью ремешков различных стилей и цветов. Charge 5 — это недорогой вариант, прочное и функциональное устройство, которое может повысить мотивацию и помочь вам принимать обоснованные решения о своем здоровье и привычках.

Я владел и использовал свой Фитбит зарядка 5 около трех лет и нареканий нет. Я чувствую, что инвестиции того стоили. Хотя какое-то время у меня была подписка Premium, я доволен информацией, предоставляемой бесплатной версией приложения. Если вы ищете трекер для важных сведений о здоровье и благополучии, вы не ошибетесь, выбрав Charge 5.

Ноббе говорит, что Fitbit Charge 5 более интерактивен и прост в использовании, чем Whoop. Он использует свой Fitbit, чтобы обеспечить немедленную обратную связь и ежедневное обслуживание при выполнении повседневных задач или тренировок. Он также отдает предпочтение своему Fitbit при подготовке к гонкам на горных велосипедах, поскольку он может связать его со Strava, чтобы получить подробную информацию о временных интервалах, уровнях нагрузки и PR в гонках на время.

Как тренер Ноббе также рекомендует Fitbit своим клиентам. «Если мы обсуждаем ежедневного пользователя, я бы порекомендовал Fitbit, а не группу Whoop, из-за этих факторов простоты и доступности, при этом быстро получая информацию о готовности и нагрузке для тренировок — Fitbit делает больше в плане функциональности», — добавляет Ноббе.

Изображение от mbg creative