7 натуральных советов по красоте от супермодели

Проработав в модельной индустрии более 20 лет, я пришла к выводу, что если вы хотите выглядеть как можно лучше, вам также нужно хорошо себя чувствовать. Этот подход наизнанку позволил мне выработать множество проверенных и проверенных советов и приемов, от того, как я заказываю в ресторане до типов одежды, которую я ношу во время тренировок. Я постоянно использую эти методы, чтобы сохранить здоровый, молодой и сияющий вид целостным и здоровым образом. Ниже приведены семь моих лучших советов и уловок по поводу естественной красоты от супермоделей ...

1. Расслабьтесь.

Я большой сторонник потоотделения . На протяжении многих лет он не только помогал мне похудеть (прощай, малыш!), Но и творит чудеса с вашей кожей, открывая поры и помогая вымывать токсины.

Чтобы увеличить поток пота, в следующий раз наденьте мешок для мусора. Вы можете выглядеть немного смешно, но я обещаю, что после этого вам станет намного лучше. А если вы можете, сядьте в сауну или парную после тренировки, чтобы убедиться, что вы действительно избавляетесь от веса воды. В последнее время потоотделение стало настолько популярным, что есть целые бренды одежды, которые обещают помочь вам больше потеть.

Но твой стремление к потоотделению Дело не только в том, что вы носите. Это также связано с вашим психическим состоянием. Когда я тренируюсь, я заставляю себя работать по максимуму, постоянно пытаясь бросить вызов своей выносливости и способности прорабатывать мышцы чуть больше, чем накануне. Я считаю, что использование этого подхода три-четыре дня в неделю тонизирует и худеет намного эффективнее, чем умеренный семидневный режим тренировок.

2. Приведите свою воду в порядок.

Я знаю, это звучит просто, но гидратация является ключевым компонентом для сохранения молодой, сияющей и молодой кожи. Честно говоря, я никогда не был из тех, кто жаждет воды. Поэтому я делаю все возможное, чтобы сделать его максимально привлекательным. Попробуйте относиться к нему как к коктейлю. Смешайте несколько огурцов, выдавите немного лимона или добавьте несколько листиков мяты - сделайте все возможное, чтобы это стало особенным лакомством. Он не только улучшит вкус, но и станет отличным ускорителем обмена веществ.

Когда я в настроении подсластить, я добавляю несколько капель стевии с натуральным вкусом. Мне также нравится наливать воду в необычные стаканы и хранить их в холодильнике, чтобы они оставались прохладными и освежающими. И, самое главное, я всегда пью воду с трубочкой из нержавеющей стали - это заставляет меня пить больше!

9 июня знак

3. Высушите щетку, часто отшелушивайте и увлажняйте.

Сухая чистка несомненно, самая дешевая спа-процедура на рынке, сделанная своими руками. Он не только эффективен для удаления сухой кожи, но и улучшает внутреннее кровообращение. Сухая чистка наиболее эффективна, когда ваша кожа наиболее сухая.

После сухой чистки я принимаю душ и избавляюсь от лишней сухой кожи, отшелушивая ее Сахарный скраб своими руками . После этого моя кожа становится такой гладкой и мягкой. Я получаю эффект от всей спа-процедуры за 15 минут!

Как только моя кожа избавится от песка и грязи, очень важно нанести на нее увлажняющий крем. Вместо того, чтобы покупать дорогую бутылку лосьона с маслом авокадо, я предпочитаю выбирать настоящий продукт. В наши дни органическое масло авокадо продается во всех местных магазинах здоровой пищи и во многих обычных продуктовых магазинах. Он содержит витамины А и Е, что делает его отличным натуральным увлажняющим средством. Он также богат стеролинами, натуральным стероидом, который, как говорят, эффективен для повышения выработки коллагена и уменьшения пигментных пятен. И вы можете использовать его даже в качестве сыворотки для волос. По сути, это Windex масел, и я всегда ношу с собой бутылку.

4. Увеличьте количество волокон.

Волокно является ключом к поддержанию высокого уровня метаболизма и низкого веса! Каждый день я ем крекеры с клетчаткой, посыпанные помидорами и нежирным сыром. Когда мне хочется чего-нибудь посильнее, я делаю отличную пиццу с крекером. Я намазываю два крекера соусом из красного перца и сыром Пармезан, затем кладу в микроволновую печь на 20 секунд. Это просто, вкусно и очень полезно.

Раз в неделю я полностью вегетарианец. принимать пищу на растительной основе в течение целого дня помогает мне получить в свой организм много клетчатки из фруктов и овощей.

Конечно, все становятся сладкоежкой. Когда я пытаюсь следить за своим весом, я удовлетворяю его, съедая квадраты темного шоколада (они богаты антиоксидантами!) Или кусочки шоколадного кальция. Когда я хочу немного взбодриться, я пью низкокалорийное горячее какао с мини-зефиром. Главное - не отказывать себе. Сосредоточьтесь на поиске способов удовлетворить свою тягу, не отказываясь от диеты.

17 сентября по знаку зодиака

5. Не бойтесь требовать особого ухода.

Когда я ужинаю вне дома, я всегда следую нескольким трюкам, чтобы наслаждаться атмосферой, не прибавляя в весе. Я всегда заказываю салат перед первым блюдом, чтобы быстрее насытиться. Я также заранее просматриваю меню, чтобы точно знать, что я собираюсь заказать, и не поддаваться соблазну обмануть, когда я туда доберусь.

Как только официант приносит эту восхитительную корзину с хлебом, я вежливо прошу его забрать ее, чтобы не поддаться соблазну. Я выбираю овощные гарниры, такие как приготовленный на пару шпинат с дижонской горчицей или приготовленную на пару брокколи с чесноком. И я держусь подальше от закусок, залитых соусом; вместо этого я прошу приготовить мясо на гриле с небольшим количеством масла или сливочного масла. Признаюсь, в ресторанах я могу быть немного воинственным и требовательным, но это нормально. Я лучше буду худой, чем сожалею!

6. Узнайте секреты борьбы с жирными волосами.

Жизнь в движении помогла мне найти в заднем кармане множество уловок для борьбы с жирными локонами. Сухой шампунь - мое секретное оружие. Он не только помогает моим волосам держаться как минимум на день дольше без мытья, но и является отличным средством для укладки.

6 янв знак

Косы - еще один отличный способ скрыть грязные волосы. На самом деле, чем жирнее ваши волосы, тем легче их заплести. Есть так много забавных косичек, которые стоит попробовать! Я научился овладевать Halo, Fishtail, и в моем списке есть несколько других стилей, которые я могу попробовать в следующий раз. Самое лучшее в косах - это то, что они выглядят настолько модно, что никто и не догадывается, что ваш изысканный стиль на самом деле всего лишь маскарад для пропуска душа!

7. Будьте умным путешественником.

Моя модельная карьера обошла меня по всему миру и обратно, научив меня в раннем возрасте тому, как важно путешествовать с умом. Все начинается с моего гардероба. Я всегда ношу шляпу и авиаторы, с черными брюками и огромным дедовским свитером или блейзером.

А настоящий ключ - всегда носить шарф. Он добавляет забавный элемент стиля и может использоваться как одеяло, когда в самолете становится холодно. Она стала моей униформой, потому что выглядит шикарно, но при этом удобна и не мнется.

Помимо гардероба, я также уделяю внимание средствам борьбы с нарушением суточного ритма, чтобы чувствовать себя как можно более отдохнувшим, когда доберусь до следующего пункта назначения. За пару ночей до полета я начинаю привыкать к часовому поясу. Если я лечу на восток, я ложусь спать рано и поздно ложусь, когда направляюсь на запад.

Эти 7 советов помогут вам сохранить здоровье и молодость, будь то фитнес, диета или образ жизни. Чтобы получить больше советов по здоровому старению, ознакомьтесь с нашими советами для ваших 20 с , 30-е годы , 40-е годы а также вне .

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: