Ваша лучшая кожа здесь: самые умные советы для тех, кому за 50
Согласно опросу Харриса, опрошенные взрослые были склонны соглашаться с тем, что 50 - это так называемый идеальный возраст . (Неважно, что означает «совершенное», заметьте.) Вы чувствуете себя комфортно в своей коже, и данные свидетельствуют о том, что это «средний возраст, в котором американцы хотели бы жить, если бы они могли пропустить время и жить вечно в хорошем здоровье в определенном возрасте». Тем не менее, серьезные изменения, такие как менопауза, могут повлиять на ваш подход к уходу за кожей. «Это время, когда вы действительно начинаете видеть потерю коллагена и обвисшую кожу», - говорит специалист по холистической эстетике. Эль Фельдман . «Гормональные [проблемы] вызывают резкое снижение выработки коллагена и сушку кожи».
1.Знайте свои основы.
К настоящему времени у вас, вероятно, уже есть какая-то процедура по уходу за кожей, даже если это стандартная двух- или трехэтапная процедура. Но теперь самое время перейти к конкретике. Подумайте о каждом шаге и об ингредиентах, которые вы используете: служат ли они цели? Может ли вам помочь что-нибудь еще? Подумайте, каковы ваши конкретные цели по уходу за кожей, и не стесняйтесь менять их.
Рекламное объявлениедва.Не забывайте о утреннем и вечернем умывании.
Классическая звезда киноэкрана Джоан Кроуфорд якобы ругалась, брызгая ледяной водой на лицо в течение 25 минут каждый день. Очевидно, что это крайняя мера, и, по данным Американской академии дерматологии, теплая вода на самом деле идеальная температура когда дело доходит до очищения. Это связано с тем, что очень горячая вода вызывает больше крови на поверхность лица, обнажая любые сломанные капилляры (те крошечные тонкие красные линии, которые появляются вокруг вашего носа и щек). Они становятся более распространенными в ваши 50, поэтому вы хотите, чтобы я был внимателен и избегал всего, что может вызвать еще больше. После полоскания теплой водой нанесите немного холода, чтобы избавиться от утренней отечности.
3.Принимайте разумные добавки.
С возрастом клетки кожи начинают терять энергию - и дело не только в том, что кожа начинает «выглядеть уставшей»; мы имеем в виду потерю энергии на функциональном уровне. Основная причина, по которой это происходит, заключается в том, что ваше тело начинает терять кофермент, называемый НАД . Эта молекула жизненно важна для поддержания функции клеток кожи. Как и многие другие ключевые аспекты нашей кожи, мы начать терять это около 40 , или при стрессе, УФ-повреждении и т. д. Однако вы можете поддержать это через никотинамид рибозид , форма витамина B3. В двойных слепых плацебо-контролируемых клинических исследованиях было показано, что благодаря добавкам он способствует естественному уровню НАД в организме.
nr + от mbg также поддерживает способность вашего организма нейтрализовать окислительный стресс. * Если вы не знаете, окислительный стресс это то, что происходит внутри тела, когда вы подвергаетесь внутренним или внешним агрессорам, и это наносит ущерб всем частям вашего тела. Для кожи это истощает естественный уровень коллагена , эластин, гиалуроновая кислота , и, как правило, способствует преждевременному старению клеток. Если вы лучше справляетесь с окислительным стрессом в организме, в долгосрочной перспективе вы будете лучше себя чувствовать. Добавка делает это с помощью смеси NR, родиола , который управляет воспалением, и астаксантин , очень мощный антиоксидант. * Он также имеет фитокерамиды , которые помогают поддерживать естественное увлажнение кожи. *
Четыре.Проработай это.
«Факторы образа жизни помогут сохранить сияние вашей кожи. Упражнения могут быть одним из лучших способов уменьшить воспаление в вашем теле, которое способствует расщеплению коллагена и эластина '', - говорит сертифицированный дерматолог. Кира Барр, доктор медицины Она отмечает, что даже если в прошлом вы экономили на режиме тренировок, «еще не поздно!» и цитирует исследование, которое показало, что упражнения могут помочь обратить вспять старение кожи даже у тех, кто начинает тренироваться в более позднем возрасте. Тем не менее, нет необходимости доводить его до предела. По словам Фельдмана, «пришло время найти упражнения, которые не перенапрягают тело. Слишком много адреналина снижает кровоток и отводит питательные вещества и кислород от кожи ».
5.Добавьте крем для глаз.
Возможно, вы избегали этого шага как ненужного дополнения к своей повседневной жизни. Время пересмотреть. «В течение этого десятилетия кожа вокруг глаз начинает становиться крепкой», - объясняет Фельдман. Она советует лечить гусиные лапки, темные круги и припухлости под глазами кремом и пластырями под глазами. «Пэт, не тереть», - это деликатное место. Этот Детский натуральный крем для глаз Fleur & Bee Eyes содержит кофеин для улучшения кровообращения в этой области, что приводит к припухшие глаза и осветленные темные круги .
6.Защитите свой коллаген.
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи прямо сейчас, - это наполнить ее всем, что поддерживает ее основные структурные компоненты: коллагеном и эластином. Внутренне ешьте продукты, поддерживающие коллаген, и принимайте добавка гидролизованного коллагена . *
Внешне? Все дело в антиоксидантах. Антиоксиданты являются важной частью ухода за кожей, потому что они защищают ваше тело от всего, что его повреждает: окислительный стресс , солнце, загрязнение, что угодно. И, защищая свою кожу от этих агрессоров, вы сохраняете свой коллаген нетронутым как можно дольше. Если вы хотите упругую кожу, это ключ к успеху. Так что добавляйте антиоксиданты в свой рутинный уход за кожей - хорошо, что они могут быть составлены практически во что угодно. Включая сыворотки, кремы для лица и моющие средства, например Очищающее средство Youth To The People's Superfood .
7.Поощряйте распространение.
Чтобы ваша кожа получала необходимые ей питательные вещества, вам необходимо обеспечить надлежащий приток крови к лицу. Ваше тело само по себе довольно хорошо стимулирует кровообращение, но с возрастом оно замедляется. Вы можете помочь в этом комплексно, с помощью регулярного массажа лица любого вида. Исследования показывают, что ежедневный массаж лица улучшает тонус, эластичность и общее состояние кожи . Это может включать Гуа Ша , ролики или даже инструмент технического прогресса . Просто не забудьте сочетать его с укрепляющей сывороткой, чтобы получить дополнительные преимущества по уходу за кожей. Мы предпочитаем Укрепляющая сыворотка с сигнальными пептидами JuiceBeauty . Или сертифицированный дерматолог Зеновия Габриэль, доктор медицины , также имеет практический подход: «Я даже не шучу, похлопайте себя по щекам 20 раз, чтобы стимулировать кровообращение и выработку коллагена».
8.Рассмотрите возможность ампульного лечения.
Ампулы - это маленькие пузырьки с высококонцентрированными активными препаратами. Проблема с высококонцентрированными активами? Они заведомо нестабильны. (Чем сильнее активный ингредиент, тем более привередливым оно обычно). Вот почему ампулы обычно помещают в герметичное стекло, чтобы они не подвергались воздействию воздуха, который может ухудшить состав. Это делает лечение довольно сильным. Это также означает, что им не нужны сильнодействующие консерванты, поэтому формулы простые и чистые.
И у них есть стать чем-то вроде тренда в последнее время тоже. Независимо от ваших потребностей, вы обычно можете найти тот, который вам подходит: вы можете найти варианты с успокаивающими растительными средствами от покраснения, кислотами для обновления клеток, увлажняющими средствами для сухой кожи. Этот Vichy LiftActiv Peptide-C Ampoule Сыворотка использует фитопептиды, натуральную гиалуроновую кислоту и очень мощный витамин C для стимулирования синтеза коллагена.
Вывод.
С возрастом приходит мудрость. Используйте эту заслуженную мудрость и постарайтесь найти более разумный способ ухода за кожей. Это просто означает взять то, что вы любите, оставить то, что вам больше не служит, и завершить свои цели по уходу за кожей.
