8 лучших матрасов для спортсменов 2023 года для оптимизации восстановления и производительности

Независимо от вашего уровня атлетизма, нас всех объединяет одна вещь: необходимость восстановления, и когда вы нагружаете свое тело до предела в течение дня, качественный сон становится еще более важным ночью. Правильная обстановка в спальне может повлиять на восстановление вашего тела и разума, а также на уровень, на котором вы сможете работать на следующий день. Лучшие матрасы для спортсменов обеспечивают комфортный и спокойный сон, поэтому вы можете проснуться и быть готовыми к следующей тренировке.

«Для любого спортсмена отдых и восстановление являются чрезвычайно важными факторами высокой производительности, и качественный сон жизненно важен для этого», — подтверждает Кирсти Гриффитс , округ Колумбия, мануальный терапевт и преподаватель йоги. Исследования также подтверждают это, показывая, что сон – один из важнейших инструментов восстановления для спортсменов как физически, так и умственно . Вот почему для каждого спортсмена крайне важно иметь матрас, который соответствует его потребностям и создает спокойную среду для восстановления.

Ниже вы найдете наш выбор лучших матрасов для спортсменов.

Взгляд на лучший матрас для спортсменов 2023 года:

Взгляд на лучший матрас для спортсменов 2023 года:

Как мы выбирали:

Материалы

Мы поговорили с экспертами, чтобы определить, какие материалы лучше всего подходят спортсменам, и расставили по приоритетам их в процессе выбора.

Совет эксперта

При анализе каждого матраса мы в значительной степени опирались на мнение экспертов.

Отзывы

Всегда полезно получить более широкое представление о каждом продукте. Именно поэтому мы внимательно изучили отзывы покупателей, чтобы определиться с выбором.

Цена

Поскольку бюджет у всех разный, мы нашли качественные матрасы в самых разных ценовых категориях.

Как выбрать.

В конечном итоге все сводится к тому, что обеспечит вам максимальный комфорт и поддержку в течение ночи. Учитывайте эти факторы, выбирая лучший матрас для себя.

Твердость: Гриффитс говорит, что хотя большинство людей думают, что плюшевый или мягкий матрас будет наиболее удобным, это заблуждение. «Большинство людей, как правило, испытывают меньше боли при пробуждении по утрам, если выбирают матрас средней или жесткой формы», - объясняет она.

Сброс давления: Равномерное распределение веса особенно важно для спортсменов, так как оно не позволяет вам проснуться среди ночи с болью в бедре или плече (что обязательно помешает вашей игре).

Охлаждение: Если вы склонны спать в горячем состоянии, что-то, регулирующее температуру, может способствовать или препятствовать восстановлению вашего организма. «Возможность спать при более низких температурах улучшает качество сна и способствует восстановлению», — подтверждает Габриэль Леснетт , тренер по бегу и физиотерапевт, добавив, что некоторые модели топперов и матрасов даже оснащены встроенными вентиляторами.

Потребности в образе жизни: Очень важно найти матрас, который соответствует вашему образу жизни. Например, если вы спите с партнером, Гриффитс рекомендует королевский матрас. «Большинство людей, спят в одной постели, отворачиваются от своих партнеров, если они находятся в непосредственной близости, а это означает, что в конечном итоге вы всегда спите на одной стороне тела, и это может привести к болям в спине и проблемам с плечами», - говорит она. Выбор чего-то более просторного будет чрезвычайно полезен.

Какая жесткость и толщина матраса лучше всего подходит для спортсменов?

И Леснетт, и Гриффитс согласны с тем, что матрас средней жесткости, как правило, является лучшим выбором. «Обычно предпочтение отдается матрасу средней и высокой жесткости, чтобы поддержать ваше тело и предотвратить его погружение в матрас в асимметричное положение», — добавляет Леснетт.

Наша подборка лучших матрасов для спортсменов 2023 года:

Лучший матрас для спортсменов для штангистов: Helix Midnight

Плюсы:

• Снижение давления
• Охлаждение
• Несколько вариантов жесткости

Минусы:

• Непонятные материалы

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Эта гибридная модель сочетает в себе пенопласт и до 950 8-дюймовых катушек в индивидуальной упаковке, что обеспечивает ощущение комфорта и поддержки. Те, кто спит на боку, особенно выиграют от того, как этот матрас повторяет контуры вашего тела, благодаря эргономичной поддержке и амортизации среднего слоя пены. По рекомендации нашего эксперта, он средней жесткости с рельефом точек давления, что делает его идеальным для спортсменов и тяжелоатлетов. Спать жарко? Также есть возможность добавить охлаждающую крышку за дополнительные 149 долларов.

Тяжелоатлеты, которым нужна более целенаправленная поддержка поясницы и облегчение спинного давления, возможно, захотят попробовать продукцию этой марки. Роскошная модель , которая имеет два дополнительных слоя и стеганую верхнюю часть подушки для дополнительного комфорта.

Отправлено через Fed Ex, упаковано в коробку. Если его уронить у вашего порога, его будет довольно легко настроить.

Что говорят клиенты:

Еще один популярный выбор с более чем 500 оценками. Этот матрас заслуживает похвалы покупателей с болями в спине. Рецензент пишет «Я спортивный человек и занимался всем этим: физическими упражнениями, йогой, тренировками для мышц кора и т. д. Через 2–3 дня сна на этом матрасе боль прошла. Буквально ушел».

Эта гибридная модель сочетает в себе пенопласт и до 950 8-дюймовых катушек в индивидуальной упаковке, что обеспечивает ощущение комфорта и поддержки. Те, кто спит на боку, особенно выиграют от того, как этот матрас повторяет контуры вашего тела, благодаря эргономичной поддержке и амортизации среднего слоя пены. По рекомендации нашего эксперта, он средней жесткости с рельефом точек давления, что делает его идеальным для спортсменов и тяжелоатлетов. Спать жарко? Также есть возможность добавить охлаждающую крышку за дополнительные 149 долларов.

Лучший охлаждающий матрас для спортсменов: Nectar Premier Copper Mattress

Плюсы:

• Охлаждение
• Отлично подходит для сна на спине, животе и на боку.

Минусы:

• Не лучшая поддержка краев

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Мы включили эту кровать в наш выбор лучшие матрасы для точек давления , и хотя в нем используются синтетические материалы, эта конструкция является хорошим вариантом для спортсменов, которые предпочитают ощущение пены с эффектом памяти, особенно если вы склонны спать в горячем состоянии.

Охлаждающий чехол двойного действия использует теплопроводящие медные волокна, чтобы сохранять прохладу в течение ночи, а пена с эффектом памяти, наполненная гелем, реагирует на ваше тело, помогая регулировать температуру тела. В сочетании с пеной с эффектом памяти, которая адаптируется к вашему телу, снимая точки давления и обеспечивая выравнивание позвоночника, эта комбинация становится идеальным выбором для спортсменов, которые хотят испытывать меньше болей, болей и скованности в ночное время.

Как и другие варианты, матрас поставляется в сжатом и свернутом виде в коробке. Однако он более тяжелый, и бренд рекомендует дать матрасу как минимум 24 часа, чтобы он расправился, прежде чем использовать его.

Что говорят клиенты:

Этот матрас превосходит большинство ожиданий, имея рейтинг чуть ниже идеальных 5 звезд. По словам одного покупателя , «Этот матрас представляет собой идеальное сочетание мягкого комфорта и надежной поддержки. Я сейчас так быстро засыпаю. Для меня как спортсмена отдых и восстановление необходимы в образе жизни, и этот матрас — настоящий оазис. Спасибо тебе, нектар, за это сокровище».

Мы включили эту кровать в наш выбор лучшие матрасы для точек давления , и хотя в нем используются синтетические материалы, эта конструкция является хорошим вариантом для спортсменов, которые предпочитают ощущение пены с эффектом памяти, особенно если вы склонны спать в горячем состоянии.

Лучший матрас для спортсменов-подростков: Bear Hybrid

Плюсы:

• Охлаждение
• Отличная поддержка краев
• Снижение давления

Минусы:

• Некоторые считают его слишком мягким

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Гриффитс предпочитает гибридный матрас, потому что он объединяет пену с карманными пружинами, создавая сбалансированную и структурированную поддержку, от которой выиграет каждый, но он особенно хорош для спортсменов-подростков, которым по мере роста требуется дополнительная поддержка. Это также одна из менее дорогих моделей, поэтому вам не придется тратить кучу денег, чтобы уделить первоочередное внимание здоровью вашего ребенка.

Этот гибрид изготовлен из пены с эффектом памяти, наполненной медью, которая обеспечивает охлаждающий эффект, а катушки в индивидуальном корпусе от края до края, поэтому у вас есть больше места, чтобы растянуться, не жертвуя поддержкой. Это матрас средней жесткости, более толстый (13 дюймов), но его дизайн по-прежнему обеспечивает отличный контроль передачи движений, что полезно, если вы спите с партнером, который имеет тенденцию много передвигаться.

Материалы сертифицированы GREENGUARD Gold за низкий уровень выбросов, пенопласт сертифицирован CertiPUR-US, а все матрасы производятся в США. Матрас будет доставлен в течение двух-семи дней в сжатом и свернутом виде в коробке. Имейте в виду, что вам может понадобиться дополнительная пара рук для помощи в настройке.

Что говорят клиенты:

Этот матрас имеет более 3000 отзывов, но в целом сохраняет рейтинг 4,4 звезды. Более того, он одобрен спортсменами. Один пишет «Я спортсмен, поэтому восстановление сна имеет решающее значение. Прежде чем покупать матрас, я провел месяц исследований, посвященных различным матрасам и матрасам всех элитных брендов, специально предназначенным для спортсменов. В итоге я выбрал Bear Hybrid, потому что они утверждают, что это лучший выбор для тех, кто спит в нескольких положениях. Я пользовалась матрасом 15-летней давности и даже не осознавала, насколько сильно он влияет на мое выздоровление... Теперь понимаю. Это заметно, и мои данные о показателях сна ( Кольцо Оура ) показывает это».

Гриффитс предпочитает гибридный матрас, потому что он объединяет пену с карманными пружинами, создавая сбалансированную и структурированную поддержку, которая будет полезна каждому, но особенно хороша для спортсменов-подростков, которым по мере роста требуется дополнительная поддержка. Это также одна из менее дорогих моделей, поэтому вам не придется тратить кучу денег, чтобы уделять первоочередное внимание здоровью вашего ребенка.

Лучший матрас для спортсменов для выравнивания позвоночника: Birch Luxe

Плюсы:

• Органические материалы из экологически чистых источников
• Охлаждение
• Отлично подходит для тех, кто спит на боку и на животе

Минусы:

• Только один вариант жесткости

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Этот экологически чистый гибридный матрас изготовлен из органических, экологически чистых материалов и имеет множество сертификатов, в том числе: золотой сертификат GREENGUARD, органический сертификат GOTS и завод, сертифицированный по принципу справедливой торговли. Благодаря целевой поясничной поддержке, обеспечивающей ровное положение тела, и многослойному латексу для адекватного снятия давления, это отличный выбор для любого спортсмена. Его особенно полезен для тех, кто спит на животе , благодаря общему более твердому ощущению, и боковые шпалы им понравится, как он обхватывает их бедра и плечи.

Если вы получили травму (или склонны переусердствовать на тренировках), это один из наши любимые матрасы от болей в спине , слишком. Органические материалы также создают естественную прохладную среду для сна. Он будет отправлен в коробке (сжатой и свернутой), и вы не должны ощущать запаха отходящих газов.

Что говорит эксперт:

Доктор сна Мередит Брокерик, доктор медицинских наук, спит на этом матрасе и хвалит его высококачественные материалы как решающий фактор при выборе матраса.

Этот экологически чистый гибридный матрас изготовлен из органических, экологически чистых материалов и имеет множество сертификатов, в том числе: золотой сертификат GREENGUARD, органический сертификат GOTS и завод, сертифицированный по принципу справедливой торговли. Благодаря целевой поясничной поддержке, обеспечивающей ровное положение тела, и многослойному латексу для адекватного снятия давления, это отличный выбор для любого спортсмена. Его особенно полезен для тех, кто спит на животе , благодаря общему более твердому ощущению, и боковые шпалы им понравится, как он обхватывает их бедра и плечи.

Лучший инфракрасный матрас для спортсменов: Brooklyn Bedding Spartan

Плюсы:

• Дальняя инфракрасная технология
• Охлаждение
• Снижение давления

Минусы:

• Некоторые считают его слишком мягким

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Еще одна модель, созданная специально для восстановления. Этот матрас оснащен технологией дальнего инфракрасного излучения, вплетенной в его чехол, которая помогает превращать тепло вашего тела в энергию, способствующую кровотоку и восстановлению мышц. 8-дюймовое основание состоит из более чем 1000 витков, обеспечивающих поддержку суставов, снимающую давление. Добавьте слой пены с эффектом памяти, пропитанный гелем, и вы получите дополнительную регулировку температуры тела, чтобы сохранять прохладу всю ночь.

Хотя он поставляется в сжатом виде в коробке, вам нужно дать этому матрасу некоторое время, чтобы он полностью расправился. Как только это произойдет, вы сразу же сможете спать на нем с минимальным запахом газов. Хотя некоторые рецензенты считают этот матрас в целом слишком мягким, на выбор есть три варианта жесткости: мягкий, средний и твердый. Если ваш номер вам не понравится, у вас есть 120 ночей, чтобы вернуть его.

Что говорят клиенты:

Эта кровать получила общую оценку 4,7 из пяти звезд от множества рецензентов, которые отмечают облегчение болей в спине и плечах. Покупатель в восторге «В течение первых трех ночей у меня больше не было болей в спине и плечах после пробуждения. Не поймите меня неправильно: я спортсмен, и у меня все еще есть «болезненности», но они напрямую связаны с моими тренировками, а НЕ с моим восстановлением!»

Еще одна модель, созданная специально для восстановления. Этот матрас оснащен технологией дальнего инфракрасного излучения, вплетенной в его чехол, которая помогает превращать тепло вашего тела в энергию, способствующую кровотоку и восстановлению мышц. 8-дюймовое основание состоит из более чем 1000 витков, обеспечивающих поддержку суставов, снимающую давление. Добавьте слой пены с эффектом памяти, пропитанный гелем, и вы получите дополнительную регулировку температуры тела, чтобы сохранять прохладу всю ночь.

Лучший матрас для спортсменов для восстановления мышц: GhostBed Venus Williams Legend Hybrid

Плюсы:

• Дальняя инфракрасная технология
• Разработан профессиональным спортсменом.
• Изготовлено из 25 % переработанных бутылок с водой.

Минусы:

• Пена памяти

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Если вам нужен лучший матрас для спортсменов, почему бы не обратиться непосредственно к производителю? В этом матрасе, разработанном совместно с Винус Уильямс, используется запатентованная смесь минералов дальнего инфракрасного диапазона, которая реагирует на естественное тепло вашего тела и отражает его обратно к вам в виде дальнего инфракрасного света (который, как показали исследования, эффективен для восстановления фитнеса ). Эти инфракрасные волны улучшают кровообращение и кровоток, воздействуя на больные мышцы и ткани для лучшего восстановления.

Хотя пена с эффектом памяти не является экологически чистым выбором, матрас имеет охлаждающий чехол, на 25% изготовленный из переработанных бутылок с водой, что является достойным подтверждением экологичности. Кроме того, если вы решите вернуть свой матрас, он будет передан в дар или переработан. Бонус: на нем можно спать, как только он прибудет и будет распакован из коробки.

Что говорят клиенты:

Хотя на данный момент у этого матраса всего 58 отзывов, 97% из них порекомендовали бы его другу, и в целом он имеет 4,8 звезды из пяти. Рецензент говорит , «Лучший сон на свете. Я поражен тем, насколько это удобно и что я чувствую, когда просыпаюсь каждый день. Я не могу перестать восхищаться качеством, которое мы получаем с этой кроватью». Другие упоминают инфракрасную технологию, заявляя, что, по их мнению, она помогла им в процессе выздоровления.

Если вам нужен лучший матрас для спортсменов, почему бы не обратиться непосредственно к производителю? В этом матрасе, разработанном совместно с Винус Уильямс, используется запатентованная смесь минералов дальнего инфракрасного диапазона, которая реагирует на естественное тепло вашего тела и отражает его обратно к вам в виде дальнего инфракрасного света (который, как показали исследования, эффективен для восстановления фитнеса ). Эти инфракрасные волны улучшают кровообращение и кровоток, воздействуя на больные мышцы и ткани для лучшего восстановления.

Лучший матрас для спортсменов для снятия давления: Haven LUX Pillowtop Hybrid

Плюсы:

• Натуральный латекс
• Одобрено мануальным терапевтом

Минусы:

• На более твердой стороне
• Тяжелый

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Сама Гриффитс спит на этом гибридном матрасе на растительной основе и ставит ему дополнительные баллы за экологичность и высокое качество материалов. Расширенная опция сброса давления отлично подходит для спортсменов, поскольку она добавляет дополнительную мягкость плечам и бедрам, сохраняя при этом поддержку шеи, головы и нижней части тела.

20 января совместимость знаков зодиака

Эта кровать с верхним покрытием из 100% бамбука, прохладной гелевой пеной, натуральным латексом, натуральной медью и пеной с открытыми порами создана для того, чтобы сохранять прохладу. Он также сертифицирован Канадской ассоциацией хиропрактиков за содействие правильному выравниванию позвоночника, облегчение давления и высокий уровень поддержки. Плюс эта компания подчеркивает социальную ответственность и дарит один матрас на каждые 10 купленных матрасов. Доставка свернутого и сжатого матраса бесплатна.

Что говорят клиенты:

Этот матрас имеет более 700 5-звездочных оценок. Люди в восторге от того, как это облегчает их боли. один человек даже написал Тинг: «Я думал, что мои утренние боли, боли и скованность были просто следствием старения, но после нескольких ночей на нашем новом матрасе Haven я просыпался без скованных болей в плечах и бедрах. Удивительное улучшение — мне это нравится! Спасибо!'

Сама Гриффитс спит на этом гибридном матрасе на растительной основе и ставит ему дополнительные баллы за экологичность и высокое качество материалов. Расширенная опция сброса давления отлично подходит для спортсменов, поскольку она добавляет дополнительную мягкость плечам и бедрам, сохраняя при этом поддержку шеи, головы и нижней части тела.

Лучший регулируемый матрас для спортсменов: ReST 5-Zone Smart Bed

Плюсы:

• Снятие давления и контурирование
• Встроенные датчики для сбора данных о сне.
• Более 60 000 комбинаций жесткости

Минусы:

• Не устойчиво

Материалы:

Доступные размеры:

Гарантия:

Пробный:

Один из лучшие умные кровати На рынке кровать ReST является выдающейся технологией умных кроватей. Идеальный выбор для спортсменов, которые хотят улучшить качество сна. Его любят чемпионы по триатлону, чемпионы Ironman и профессиональные спортсмены, которые все говорить открыто о своей любви к этому матрасу.

Хотя это не экологичный выбор (не так уж много умных кроватей), интеллектуальные функции обеспечивают контролируемый сон с помощью датчика, который считывает точки давления вашего тела и бесшумно адаптируется для их облегчения. Кровать отслеживает и сохраняет данные о вашем сне в соответствующем приложении, которое вы также можете использовать для контроля жесткости, если предпочитаете ручную регулировку.

Также есть возможность зафиксировать в памяти ваши предпочтения относительно сна на боку или на спине, поэтому кровать будет корректировать настройки по мере того, как вы меняете положение в течение ночи. Этот уровень настройки является ключевым для спортсменов.

Этот матрас поставляется с бесплатной доставкой на дом, поэтому бренд отправит для доставки команду из двух человек. и установите кровать в выбранную вами комнату без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Вы также можете попросить их убрать ваш нынешний матрас за единовременную плату в размере 149 долларов.

Что говорят клиенты:

Кровать имеет общий рейтинг 4,8 и массу восторженных отзывов о ее комфорте. и разницу, которую интеллектуальные функции вносят в их режим сна. Покупатель пишет. , «Это действительно потрясающий матрас. Он автоматически подстраивается под точки давления вашего тела во время сна. Есть несколько предустановленных положений, но лично мне больше всего нравится невесомость. Обслуживание клиентов тоже превосходное».

Один из лучшие умные кровати На рынке кровать ReST является выдающейся технологией умных кроватей. Идеальный выбор для спортсменов, которые хотят улучшить качество сна. Его любят чемпионы по триатлону, чемпионы Ironman и профессиональные спортсмены, которые все говорить открыто о своей любви к этому матрасу.

Часто задаваемые вопросы

Другие соображения относительно сна.

Опять же, сон имеет решающее значение для спортивного восстановления и производительности. Хотя правильный матрас будет иметь огромное значение, существует также множество других факторов, которые следует учитывать. Чтобы настроиться на максимально восстанавливающий сон, наши эксперты рекомендуют принять во внимание следующее.

Хорошая подушка : ' Хорошая подушка так же важно, как хороший матрас», — подчеркивает Гриффитс. Она рекомендует латексную подушку, потому что она лучше сохраняет свою форму, а это означает, что суставы шеи с меньшей вероятностью будут сдавливаться.

Переворачивание матраса: «Я бы рекомендовал менять матрас каждые четыре-шесть месяцев и покупать новый матрас не реже одного раза в 10 лет», — говорит Леснетт. «Вы проводите (надеюсь) треть своего дня в постели, так что вложение того стоит!» Совет от профессионала: А переворачивающийся матрас имеет еще более длительный срок службы.

Гигиена сна : Оба рекомендуют регулярно ложиться спать и меньше проводить перед сном время перед экраном, а также другие инструменты типа «плотные шторы, беруши, устройство для отслеживания здоровья , например, кольцо Oura, которое может дать очень подробный анализ качества сна и восстановления», — предлагает Гриффитс.

Чтобы получить дополнительные советы о том, как извлечь выгоду из нового матраса и добиться наилучшего сна, повышающего работоспособность, попробуйте эти продукты для сна или добавки для сна .

Вывод.

Спортсменам необходим качественный сон, чтобы показывать свои лучшие результаты, и поиск подходящего матраса является решающим шагом в процессе восстановления мышц. Пока вы думаете о своем физическом благополучии и спортивных результатах, возможно, вам стоит подумать об инвестировании в массажный пистолет или компрессионные ботинки или выделите немного времени в день для наших любимых практики, ускоряющие восстановление .