Эта добавка может помочь восстановить функцию памяти после снижения когнитивного характера 

Многие люди игнорируют здоровье мозга, пока не станет слишком поздно, и у них возникнут проблемы с познанием и отзывом памяти. Тем не менее, есть несколько способов поощрения более здорового мозга даже после раннего Признаки когнитивного снижения ударили.

Одно исследование выявило одну вещь, которая может поддерживать здоровье мозга у людей с потерей памяти. Прочитайте все об этом ниже.

Что показало исследование

Одно исследование, опубликованное в Питательные вещества Журнал обнаружил, что добавки, содержащие длинную цепь полиненасыщенные жирные кислоты (Lcpufas; как те, которые вы найдете в жирной рыбе) в сочетании с Лютеин и Заксантин (LZ) помог с функцией памяти 1 у тех, у кого легкий когнитивный снижение. 

Это рандомизированное двойное слепое, плацебо-контролируемое, параллельное групповое исследование было проведено на здоровых старших японских взрослых в возрасте от 55 до 79 лет с жалобами на память, но без деменции.

Исследователи разделили первое испытание 120 участников на три группы: одна группа получила дополнение плацебо; Одна группа получила добавку LCPUFAS и LZ, смешанную с соединением X (содержимое которого не было показано из -за предмета исследования), и окончательная группа, получающая только добавку LCPUFAS + LZ. 

Ловец снов значение цвета

Во втором испытании для дальнейшей проверки результатов первого, 192 участника (также здоровых японских взрослых с жалобами на память, но без деменции) были разделены на две группы: одна группа плацебо и одна группа добавок LCPUFAS + LZ. Эта ежедневная добавка содержала 120 мг ARA, 300 мг DHA, и 100 мг EPA (все LCPUFA) с 10 мг лютеина и 2 мг Заксантин. 

До и после испытания участники проверяли познание через Cognitrax , компьютеризированная система тестирования, предназначенная для измерения и мониторинга производительности мозга. Он включал как вербальную память, так и тестирование визуальной памяти. 

Результаты исследования показали дополнение LCPUFAS и лютеин и зеаксантин, улучшенная функция памяти у тестируемых людей. Эти результаты были наиболее значимыми у людей с когнитивным снижением. Добавки были не так полезны для тех, у кого были некоторые жалобы на память, но не испытывали когнитивного снижения.

Граница между некоторой потерей памяти и снижением когнитивных средств или нарушением может быть немного размыта. В целом, Национальный институт здравоохранения определяет легкие когнитивные нарушения как больше памяти или других проблем с мышлением, чем другие люди в возрастной группе человека Полем

Краткое содержание

Что делать дальше

Теперь, когда вы это знаете, что вы должны делать? Если вы подозреваете, что у вас есть когнитивное снижение ( Вот несколько главных предупреждающих знаков ) посетите своего врача, чтобы узнать больше о возможных вариантах лечения - по -прежнему включать жирные кислоты и антиоксиданты, такие как лютеин и зеексантин и т. Д.

10 сен зодиак

И если вы хотите поддержать более здоровый мозг до Снижение когнитивного состава становится проблемой, сосредоточившись на профилактических действиях, которые поддерживают ваше общее здоровье мозга. Ниже некоторые из них отметите: 

Ешьте пищу, поддерживающую мозг: Здоровый мозг начинается с того, что вы едите. Сделайте все возможное, чтобы употреблять хорошее количество любимых мозгов, как Омега-3с , антиоксиданты, белки, и волокно Полем

Возьмите добавку для здоровья мозга: Взятие ежедневной добавки - еще один способ поддержки здорового мозга на всю жизнь. Чтобы облегчить ваш поиск, мы составили список самых лучших добавок памяти на рынке и лучших ингредиентов для поиска - Проверьте их здесь Полем 

Расположение приоритет спать: Получите достаточно Высококачественный, глубокий сон каждую ночь необходимо для поддержания здоровья вашего мозга. Если это не та область, на которой вы регулярно сосредоточены, попробуйте сделать сон главным приоритетом - Вот больше советов, чтобы повысить свою игру во сне, если вы изо всех сил пытаетесь заработать последовательный вздробление.

Вынос

Одно исследование показало, что добавки LCPUFAS и LZ могут помочь улучшить функцию памяти у здоровых взрослых с ранними признаками когнитивного снижения. Вот еще несколько способов улучшить когнитивную функцию и поддерживать свой мозг каждый день.