Как защитить себя от повреждения синим светом с помощью добавок и антиоксидантов

В нашей новой норме внимание уделяется экранному времени. Учитывая, что мы все проводим больше времени в помещении, читаем новости на телефонах, возможно, работаем удаленно или, может быть, обучаем детей через видео-классы, это, вероятно, увеличивает экранное время, чем мы привыкли. И, хорошо это или плохо, для многих из нас это просто реальность. Как бы нам ни хотелось убрать экран и выбрать личное общение, мы пока не можем.

Но люди справедливо обеспокоены тем, как усиление синего света может повлиять на нас. Мы знаем, что это может испортить наши циркадные ритмы , особенно если мы пользуемся телефоном поздно вечером перед сном. Мы также сильно подозреваем, что синий свет что-то делает с нашей кожей (насколько и насколько сильно это все еще под вопросом, но об этом скоро). По последнему запросу многие косметические и велнес-бренды ищут защитное решение, такое как «туман для защиты лица от синего света». Что с ними делать и нужно ли вам его получить?

Что такое синий свет и как он влияет на нашу кожу?

Свет - от солнца, лампочек, светодиодов или наших экранов - содержит полный спектр длин волн. UVA и UVB привлекают наибольшее внимание, поскольку мы знаем, как ультрафиолетовое излучение может быть очень вредным для кожи. А недавно акцент сместился на высокоэнергетический синий свет . Синий свет высокой энергии является частью так называемого спектра видимого света (то есть вы можете его видеть, в отличие от УФ). Самым большим источником высокоэнергетического синего света является солнце, но экраны также излучают его - и именно поэтому так много людей обсуждают это в последнее время.

Единственные исследования, связывающие синий свет и повреждение кожи, касались синий свет, исходящий от солнца , и, следовательно, на гораздо более высоких уровнях, чем мы могли бы подвергаться воздействию через наши экраны и мобильные телефоны. Эти исследования показывают, что воздействие синего света может вызвать гиперпигментацию (темные пятна), признаки преждевременного старения, такие как морщины (также известные как фотостарение), а также вызвать воспаление и окислительный стресс .

Проблема в том, что, хотя мы знаем, что воздействие синего света вредно, у нас просто нет убедительных доказательств воздействия синего света от наших экранов и повреждения кожи. Однако дерматологи говорят, что мы не ошибаемся, подозревая, что экранное время влияет на кожу. «Я действительно думаю, что все эти блики и свет от компьютера должны что-то делать», - сертифицированный дерматолог. Жанин Дауни, доктор медицины , сказал нам. «Даже если у нас еще нет полных ответов, мы должны быть готовы к тому, что они могут повредить нашу кожу».

Следует ли вам использовать туман для защиты от синего света?

Возможно, вы заметили, что в последнее время намного чаще появляется защитный туман от синего света. Туманы для защиты от синего света - это, по сути, туманы для лица, наполненные антиоксиданты , гидраторы или адаптогены для нейтрализации окислительного стресса, свободных радикалов и потери влаги. По сути, все это полезно для вашей кожи. Однако следует отметить, что они не защищают вашу кожу от синего света так же, как SPF защищает вашу кожу от ультрафиолетовых лучей; SPF блокирует воздействие ультрафиолетовых лучей на клетки кожи, в то время как они просто смягчают или нейтрализуют эффекты синего света.

Таким образом, если вы уже применяете антиоксидантную сыворотку или увлажняющий крем с этими ингредиентами, вы уже защищаете себя от повреждений, которые могут возникнуть из-за синего света. Так что, в конце концов, дело не в том, как вы применяете антиоксиданты (например, туман или сыворотка); просто вы используете много антиоксидантов в обычном уходе за кожей.

И как сертифицированный дерматолог Рэйчел Назарян, доктор медицины из Schweiger Dermatology Group ранее говорила нам: чем больше, тем лучше с антиоксидантами. «Чем больше вы можете помочь нейтрализовать нестабильные молекулы, вызванные образованием свободных радикалов, тем дольше вы сможете сохранить здоровье своих клеток и кожи», - сказала она. «На самом деле нет предела тому, сколько вы можете защитить и восстановить свое тело!»

Но еще одна вещь, о которой следует подумать с некоторыми из этих туманов, это то, что они также могут быть наполнен неидеальными ингредиентами например, сушильный спирт, сомнительные консерванты, такие как парабены или фталаты, если это не чистая марка, или вяжущие ингредиенты, которые могут вызвать раздражение у людей с нежная кожа . Поэтому, если вы решите приобрести «туман с синим светом», убедитесь, что он от косметического бренда, которому вы можете доверять, и сделан из ингредиентов, которые не раздражают вашу кожу (по сути, сводя на нет все полезное от антиоксидантов).

Как наиболее эффективно защитить себя от синего света?

Если вы действительно хотите защитить кожу от окислительного повреждения и свободных радикалов, вы должны обеспечить свои клетки кожи антиоксидантами изнутри. * Конечно, это означает, что вы должны есть богатую диету, состоящую из листовой зелени и фруктов, но вы также должны включать в себя разумные добавки, которые содержат эффективные, мощные антиоксиданты. *

10 января знак зодиака

Выкормленный травой коллаген + lifeinflux содержит множество добавленных антиоксидантов, чтобы помочь сбалансировать воспалительную реакцию организма и защитить от свободных радикалов, окислительного стресса и фотостарение . * Первое: сульфорафан глюкозинолат (SGS) извлекается из овощей семейства крестоцветных. SGS активирует естественные антиоксидантные ферменты организма, что помогает защитить кожу от фотостарения. куркумин и L-глютамин, которые помогают поддерживать воспалительную реакцию вашего организма *; воспаление - один из ключевых факторов, вызывающих появление свободных радикалов в организме, и предполагаемый побочный эффект повреждения синим светом. Наконец, есть витамин C а также витамин Е. , два мощных антиоксиданта, которые помогают поддерживать кожу различными путями, в том числе от фотостарения. *

Не говоря уже о некоторых вещах, которые повреждает коллаген - эти жизненно важные структурные белки в организме и коже - это окислительный стресс, воспаление и свободные радикалы. Таким образом, вы не только нейтрализуете любые повреждения, прежде чем они начнутся с антиоксидантов, но и поддерживаете свои производство коллагена внутренне тоже. *

Помимо приема коллагеновых добавок и антиоксидантов, вам также следует внимательно относиться к воздействию синего света. Постарайтесь ограничить время использования мобильного телефона перед сном (как и чрезмерное повреждение ультрафиолетом, один из способов смягчить его последствия - просто ограничить его). Многие телефоны и ноутбуки также могут уменьшить световой поток синего цвета на экране, так что вы также можете посмотреть на это, хотя это приведет к искажению цвета.

Еда на вынос.

Мы подозреваем, что синий свет оказывает неблагоприятное воздействие на нашу кожу, даже если мы полностью не знаем, в какой степени или что он означает в долгосрочной перспективе. При этом всегда важно контролировать ущерб от свободных радикалов и окислительного стресса, поэтому используйте антиоксиданты из умных добавок, чтобы поддерживать свою кожу изнутри *.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: