Лучшие приложения для персональных тренировок 2023 года для достижения ваших целей в фитнесе из любой точки мира

С 2020 г. количество загрузок приложений для персональных тренировок увеличилось на 84% — и исследования показывают использование фитнес-приложений для смартфонов может оказать положительное влияние 1 о поведении, таком как самоэффективность и постановка целей. Лучшие приложения для персональных тренировок помогут вам разработать распорядок дня, которого вы с большей вероятностью будете придерживаться, с тренерами, которые поддерживают вашу мотивацию и устраняют стресс, связанный с составлением плана фитнеса с нуля.

Кенни Сантуччи , сертифицированный персональный тренер и основатель Клуб Силы , перекликается с этим. «Приложение для персональных тренировок дает вам удобство тренера из любой точки мира», — говорит он. «Вы можете работать практически вживую с тренером, и он напишет для вас программы, которые вы сможете выполнить самостоятельно».

Парадокс выбора. Мир фитнес-приложений полон вариантов для каждого уровня физической подготовки и цели. Если вы хотите похудеть, сосредоточиться на силовых тренировках или получить индивидуальную поддержку тренера, мы подробно рассмотрели, кому следует использовать приложение для персональных тренировок и как выбрать его для достижения наилучших результатов. Узнайте больше ниже и откройте для себя наш выбор лучших приложений для персональных тренировок 2023 года.

Лучшие приложения для персональных тренировок:

Лучшие приложения для персональных тренировок:

Что такое приложение для персональных тренировок?

Приложение для персональных тренировок — это больше, чем просто приложение для тренировок с библиотеками предварительно записанных тренировок, хотя большинство из них предоставляют их в качестве дополнительного преимущества. Эти платформы предоставляют сертифицированных персональных тренеров прямо на вашем смартфоне, так что вы можете воспользоваться преимуществами наличия сертифицированный персональный тренер не важно где ты.

Разница между приложением для персональных тренировок и приложением для тренировок заключается в том, что приложения для тренировок настраивают вас на живые занятия один на один с сертифицированным тренером или инструктором, который разрабатывает индивидуальный план тренировок, соответствующий вашим целям, потребностям и расписанию. многие также предлагают планы питания и оздоровительного коучинга. Эти приложения делают найм личного тренера более доступным и доступным.

Кому подходят приложения для персональных тренировок?

Приложения для персональных тренировок полезны для всех любителей фитнеса с любым уровнем опыта. Есть много причин, чтобы воспользоваться преимуществами персональных тренировок в приложении по сравнению с тренажерным залом. Вот краткий список тех, кто может захотеть попробовать приложение для персональных тренировок:

Новички: «Приложение для персональных тренировок отлично подходит для всех, кто хочет тренироваться, но не знает, что делать в спортзале», — объясняет Сантуччи. Вы можете выжать максимум из своего времени в тренажерном зале, если у вас есть план действий на каждый день.

Частые путешественники: Если вы регулярно посещаете личного тренера, но часто путешествуете, приложения для персональных тренировок помогут вам придерживаться привычного режима, где бы вы ни находились. Сантуччи добавляет: «Приложения для персональных тренировок также хороши для клиентов, которые много путешествуют, и для людей, которые не нуждаются в тоннах указаний и чувствуют себя уверенно, выполняя программу тренировок самостоятельно».

Люди с ограниченным бюджетом: Как уже отмечалось, эти приложения, как правило, являются более экономичной альтернативой личным тренировкам или абонементу в тренажерный зал. «Ежемесячные программы в приложении обычно дешевле, чем посещение тренера лично», — подтверждает Сантуччи.

Учитывая все это, если у вас есть доступ к высококлассным объектам с впечатляющими тренерами или вы лучше реагируете на личные тренировки, приложение для персональных тренировок может быть не лучшим выбором для вас. «Во что бы то ни стало, тренируйтесь лично, если у вас есть доступ в отличный тренажерный зал с опытными личными тренерами», — добавляет Сантуччи. «Но если вы хотите работать с кем-то, к кому у вас нет доступа, онлайн-обучение — отличный вариант».

Как выбрать приложение для персональных тренировок.

При рассмотрении вопроса об инвестировании в персонального онлайн-тренера вы должны подумать о том, на каком этапе своего фитнес-путешествия вы находитесь, и определить какие-либо конкретные цели. Если вы только начинаете тренироваться и не знакомы с тренировками, Сантуччи рекомендует найти приложение, которое позволяет вам виртуально видеть тренера, чтобы он мог наблюдать за вашими движениями и помогать поддерживать правильную форму. Если вы более опытны, вы, вероятно, сможете справиться с приложением, которое имеет более низкий уровень участия тренера, но очень индивидуальные программы.

знак 1 марта

Если вы сомневаетесь, начните с создания списка того, что вы хотите получить от персональных тренировок. Если вы ищете такие функции, как планирование питания, определенную цену или видеосессии в прямом эфире, где тренеры могут критиковать вашу форму в режиме реального времени, вы сможете быстро сузить свой выбор.

Как мы выбирали:

Стоимость этих приложений для персональных тренировок варьируется от бесплатных до 220 долларов за ежемесячное членство. Конечно, мы искали варианты с бесплатными пробными версиями, чтобы вы могли попробовать их перед покупкой.

Неудивительно, что качественные личные тренеры являются ключевой частью успешного личного обучения. Мы позаботились о том, чтобы в каждом из выбранных нами приложений для персональных тренировок были проверенные, любимые фанатами тренеры, которые стремятся помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Дизайн приложения — огромная часть вашей готовности его использовать, не так ли? Мы позаботились о том, чтобы у наших подборок был дизайн приложения, который вам понравится, чтобы взаимодействовать со своим тренером, отслеживать свои успехи и многое другое.

Мы выбрали приложения, которые отражают различные предпочтения, цели и уровни опыта, чтобы каждый мог найти то, что лучше всего подходит для него. Мы назвали все выдающиеся функции ниже.

Наш выбор лучших приложений для персональных тренировок 2023 года:

Лучшее для начинающих: Будущее

Плюсы:

• Индивидуальный план
• 1:1 коучинг
• Гибкие, неограниченные тренировки
• Кроссовки высокого калибра

Минусы:

• Требуются Apple Watch

Только начинаете свой фитнес-путешествие? Сантуччи обещает, что с Future вы окажетесь в надежных руках. «Future — лучшее приложение для персональных тренировок, если вы хотите тренироваться виртуально, лицом к лицу с тренером», — говорит он. Приложение предлагает неограниченный доступ к лучшим персональным тренерам по всей стране за небольшую часть стоимости большинства личных тренировок.

Для начала вы пройдете тест, чтобы пройти в паре с сертифицированным тренером. Ваш тренер свяжется с вами по FaceTime, чтобы обсудить ваш план, а затем создаст еженедельные планы тренировок специально для вас и адаптирует их при изменении ваших планов. В приложении вы будете отслеживать свои успехи, синхронизируя их с Apple Watch (не обязательно, но настоятельно рекомендуется).

Приложение будущего имеет 4,9 из пяти звезд в целом и более 7000 общих оценок. Среди похвал «лучшее фитнес-приложение всех времен» и долгожданного «Будущее — это будущее» есть множество положительных отзывов от новичков, которые говорят, что наконец-то смогли начать (и продолжать) свои тренировки. Один восторженный пользователь пишет , «Я всегда изо всех сил пытался начать тренироваться, потому что я просто не знал, с чего начать, над чем работать в первую очередь, какой вес, сколько повторений, я только начну завтра и т. д. ... После FaceTime и узнав друг друга, какое у меня есть оборудование, какие упражнения мне нравятся и не нравятся, и мой уровень опыта, [мой тренер] составил для меня программу, и каждую неделю он подталкивает меня все сильнее и сильнее. Все, что мне нужно сделать, это открыть приложение, нажать кнопку «Пуск» и делать то, что оно говорит. Лучше всего то, что я действительно это делаю!»

Лучшее для кардио: Obé Fitness

Плюсы:

• Доступный
• Широкий выбор стилей тренировок и предлагаемых тренеров
• Инструкторы мотивируют и дружелюбны к новичкам

Минусы:

• Нет тренировок 1:1
• Жалуется на интерфейс приложения

Obé — это фитнес-программа с занятиями в прямом эфире и по запросу, а также программы тренировок и задачи . Несмотря на то, что индивидуальные тренировки недоступны, приложение предлагает огромное количество оптимистичных инструкторов, которые могут идеально сбалансировать вашу программу силовых тренировок с кардиотренировками для достижения ваших целей в фитнесе. Мы разместили его на нашем лучшие фитнес-приложения сводка и лучшее онлайн программы тренировок . Он отлично подойдет как новичкам, так и опытным любителям фитнеса.

Номер ангела 9090

Это фитнес-приложение получило 4,8 балла из пяти звезд в общей сложности в более чем 7000 оценок. Один человек пишет , «Мне нравится разнообразие типов занятий, интенсивности в этих категориях, разные инструкторы на выбор и разная продолжительность, когда я не чувствую полного 60-минутного занятия или когда я чувствую себя сильным и хочу добавить дополнительный 15-минутное бонусное занятие». Стоит отметить, что некоторые рецензенты считают, что интерфейс приложения можно улучшить.

Лучшее бесплатное: Nike Training Club

Плюсы:

• Премиум-контент доступен бесплатно
• Визуальный контент для обучения упражнениям
• Инструменты отслеживания прогресса, чтобы держать вас в курсе

Минусы:

• Тренировка не 1:1
• Совместим только с iPhone и Apple Watch.

Приложение Nike Training Club (NTC) предлагает множество бесплатных тренировок под руководством тренеров, профессиональных спортсменов, таких как Серена Уильямс, экспертов по здоровому образу жизни и приглашенных знаменитостей. Приложение содержит HIT, собственный вес и полные упражнения в тренажерном зале, которые вы можете отфильтровать по оборудованию, группе мышц, уровню физической подготовки, занятиям под руководством тренера и времени. Также есть раздел «советы экспертов», в котором рассказывается о питании, идеях здоровых рецептов, советах по тренировкам, восстановлении, мышлении и сне. Платформа позволяет легко отслеживать каждый урок, который вы посещаете, сохранять любимые плейлисты или потоки и прогрессировать в удобное для вас время и со своей скоростью.

Имея общий рейтинг 4,8 и более 250 000 оценок в магазине приложений Apple, NTC имеет безупречную репутацию. Один из участников сообщества пишет , «Компания NTC сделала премиум-контент бесплатным, что спасло мое здоровье и физическую форму. Спасибо, Nike, за то, что вашему сообществу так легко оставаться здоровым и преданным делу!»

Лучшее для похудения: Team RH

Плюсы:

• Индивидуальный план тренировок и похудения 1:1
• Тысячи питательных рецептов и никаких запрещенных продуктов
• Живые тренировки плюс видеотека

Минусы:

• Минимальный срок контракта 12 месяцев за некоторыми исключениями
• Некоторый контент доступен бесплатно на YouTube

Если ваша цель — похудеть, набраться сил и продолжать наслаждаться всеми продуктами, которые вы любите есть, Team RH может оказаться именно тем, что вам нужно. Он предлагает персональные тренировки 1:1 по диете и упражнениям, сотни видеороликов с полезными рецептами, отслеживание калорий и упражнений, а также библиотеку тренировок с гидом для всех уровней физической подготовки. Тренировки универсальны для занятий в тренажерном зале или дома, с оборудованием или без него.

Самое главное, это не традиционная диета, которая «запрещает» любые продукты. Вы сможете отслеживать приемы пищи с дополнительным уровнем персональных тренировок, тренировок и программ питания. Помните, что это приложение включает в себя обучение диете и ориентировано на снижение веса, и будет хорошим выбором, только если это соответствует вашим целям.

Команда RH имеет 4,8 из 5 звезд в целом на TrustPilot и страница на своем сайте посвященный преобразованиям членов. Один из участников сообщества пишет , «Я нашел то, что позволяет мне есть все, что я хочу, не беспокоясь о том, что это повлияет на мое личное состояние здоровья. Я сбросил 49 фунтов». Другой пишет: «Я уже сбросил 100 фунтов и все еще теряю жир». Что касается негативных отзывов, Team RH настолько уверена в своем процессе, что есть даже страница негативных отзывов с видеоответами, чтобы открыто и честно реагировать на негативные отзывы клиентов. В большинстве негативных отзывов упоминается обязательный 12-месячный контракт.

Лучше всего с планом питания: RP Сила

Плюсы:

• Неограниченное круглосуточное общение с тренерами
• Комплексный план тренировок и диеты, персонализированный для ваших целей
• 3 раза в неделю встречи с тренерами для подотчетности

Минусы:

• Дорогой
• Больше времени

Кенни Сантуччи говорит, что приложения для персональных тренировок с возможностью планирования еды не намного лучше, чем периодизация эпохи Возрождения (сила RP). Эта высококлассная команда докторов наук, докторов наук, исследователей и спортсменов мирового класса направляет клиентов к их целям в фитнесе с помощью инструментов и обучения, позволяющих вносить устойчивые изменения в образ жизни. Комбинированный план включает в себя коучинг по питанию и персональные тренировки. Выберите месячный, трехмесячный, шестимесячный или годовой план в зависимости от ваших предпочтений и предполагаемого использования.

После регистрации вы будете работать один на один с опытным тренером и тренером по диетологии, чтобы обсудить свои цели и составить личный план питания и тренировок с отягощениями, который почти не оставляет шансов. Общение с тренерами немного ограничено, но вы будете получать отзывы от своего тренера три раза в неделю, а также живые проверки не реже двух раз в неделю, чтобы оставаться подотчетными. Приложение также имеет персонализированный трекер макросов для планирования ваших блюд (вплоть до времени). Есть даже сканер штрих-кода, функция поиска ресторана и диетические фильтры, такие как безмолочные, палео, безглютеновые и с низким содержанием FODMAP.

Приложение RP Strength получило Общий рейтинг 4,5, всего более 9000 оценок в магазине приложений Apple. . Сама программа может похвастаться общий пятизвездочный рейтинг на сайте компании (что заставляет нас немного почесать затылок). Один клиент пишет , «Отличная цена. Тренеры очень профессиональные, знающие и ответственные. [Они] делают это просто, не усложняя вещи, и понимают, что вы чувствуете и каковы ваши цели. Знания и методы, которые я приобрел, бесценны».

Лучший для силовых тренировок: JuggernautAI

Плюсы:

• 8 тренеров высшего уровня доступны для программ с гидом
• Персонализированная платформа с широкими возможностями настройки
• Передовые технологии, дающие результаты

Минусы:

• Может лучше подходить для пользователей среднего и продвинутого уровня.

Сантуччи хвалит приложение JuggernautAI в первую очередь за его феноменальных тренеров. Программа представляет собой ИИ. система силовых тренировок с революционной технологией, которая поможет вам раскрыть свой силовой потенциал. В приложении вам будет предложено ввести свои цели и уровень опыта, среди других основных деталей. Оттуда А.И. technology разрабатывает уникальную индивидуальную программу, точно настроенную именно для вас. Система продолжает адаптировать ваш план тренировок на основе ваших отзывов в режиме реального времени, чтобы вы всегда продвигались к своим целям.

С 4,9 из пяти звезд в 3000 общих рейтингах на Apple, это приложение для персональных тренировок очень нравится фанатам. Один рецензент пишет , «Я пользуюсь Juggernaut AI уже три года. С самого начала я прибавлял килограммы во всех своих упражнениях и достиг большего количества личных рекордов, чем я могу вспомнить. Я участвовал и занял 1-е место в четырех соревнованиях, используя Juggernaut AI».

Лучшая поддержка тренера: Playbook

Плюсы:

• Большая часть вашей подписки приносит пользу непосредственно вашему тренеру
• Обучение 1:1 с неограниченным общением
• Широкий выбор тренажеров и стилей тренировок

Минусы:

• Большой выбор кроссовок на выбор, который некоторым показался ошеломляющим

Playbook имеет поддержку личного тренера вплоть до науки, что делает его главной рекомендацией от Сантуччи. Приложение дает пользователям доступ к некоторым из ведущих мировых фитнес-блогеров, тренеров, гуру здорового образа жизни и спортсменов, и все это с вашего телефона. На выбор предлагается более 56 000 тренировок и более 500 инструкторов, в зависимости от ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия и того, на каком этапе пути вы находитесь. Более того, вы можете напрямую общаться со своими тренерами, получать ежедневные тренировки и классы в прямом эфире, чтобы тренироваться с вашим инструктором в режиме реального времени. У вас также будет возможность планировать занятия и отслеживать свой прогресс с течением времени.

Playbook имеет более 15 000 оценок в Apple App Store и поддерживает общий рейтинг 4,9. Один рецензент пишет , «Я пробовал много приложений для тренировок, и это лучшее, если у вас есть тренажерный зал, но вы не знаете, что делать (как я). Это ближе всего к тому, чтобы иметь личного тренера без ценника. Он хорошо продуман, тренеры действительно хороши, и я даже отправил одному из них сообщение в Instagram с вопросом, и они ответили». Стоит отметить, что некоторые рецензенты сочли, что количество кроссовок на выбор было ошеломляющим.

число ангела 115

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

Вынос.

Доступ к личному тренеру может повысить мотивацию и уверенность, а также даст вам инструменты, необходимые для более быстрого достижения ваших целей в фитнесе. Если ваш график или бюджет не позволяют вам получить доступ к личному тренеру, одно из этих приложений для персональных тренировок может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вывести свое обучение на новый уровень. Просто убедитесь, что вы настроены на успех с лучшее оборудование для домашнего спортзала и солидный набор регулируемых гантелей .