Быстро приходите в норму после тренировки с помощью этого электролитного напитка, сделанного своими руками

Если вам нравятся занятия по вращению, поднятие тяжестей в спортзале, твои шаги или какую-то комбинацию, вы хотите получить максимальную пользу для здоровья от каждого вида деятельности. А это означает правильное увлажнение.

Но простая вода не всегда помогает. электролит напитки могут стать дорогими, если в них содержится много соли. Не говоря уже о том, что в большинстве готовых напитков с электролитами отсутствует один жизненно важный ингредиент, способствующий восстановлению: креатин.

знак зодиака 5 сентября

Решение? Приготовление вкусной электролитной воды своими руками с одна из наиболее изученных фитнес-добавок. Вот как.

Электролит малиновый лимонад вода

Ингредиенты:

Получается 1 порция

• 8-10 унций воды
• Сок ½ лимона
• Горсть малины
• Веточка мяты
• 1 мерная ложка
• ⅛ чайной ложки морской соли или гималайской соли (можно добавить больше, если вы сильно потеете)

Метод

• Смешайте все ингредиенты в стакане по вашему выбору (со льдом или без), перемешайте и наслаждайтесь!

Примечание редактора:

Поддержите восстановление мышц с помощью креатина*

Креатин был одним из наиболее широко используемые спортивные добавки на протяжении десятилетий – и не без оснований. Это действительно работает.

Исследования показывают, что принятие от 3 до 5 грамм креатина в день помогает бороться с мышечными болями после тренировок и способствует восстановлению. Это также повышает силу и мощь во время упражнений, поэтому вы можете тренироваться сильнее.*

Но его преимущества касаются не только профессиональных спортсменов. Практически каждый человек может получить пользу от добавления креатина. Вот почему MindbodyGreen создал.

Этот безвкусный порошок обеспечивает оптимальную дозу в 5 граммов в дополнение к 2 граммам аминокислоты. таурин (что еще больше поддерживает ваши цели в фитнесе, а также ваши сердце и мозг здоровье).*

1000 число ангела любви

Регидратация водой, электролитами и креатином — отличный способ получить все необходимое для восстановления. Но пока вы принимаете креатин постоянно, изо дня в день, вам не нужно слишком тщательно выбирать время.

Вывод

Пришло время начать создавать свой электролитные напитки в домашних условиях . Мы предлагаем освежающий малиновый лимонад, но вы можете использовать любые фрукты и травы, которые вам нравятся. Только не забывайте.

10 декабря по знаку зодиака

А сейчас самое время запастись весенней распродажей Mindbodygreen. Получите скидку 30 %, потратив 200 долларов США на пищевые добавки и средства личной гигиены. А еще мы отправим вам в подарок полноразмерную бутылку и . .