Стоит ли The Whoop своей ежемесячной платы? Я проверил это, чтобы узнать

Конечно, отслеживание шагов — отличный способ оставаться ответственным за свои цели, но здоровье и долголетие — это гораздо больше, чем просто движение. Как спортсмен, который Действительно заботится о восстановлении, я неравнодушен к фитнес-трекерам с более целостным подходом. Введите Упс 4.0 , элегантное носимое устройство, которое за последние несколько лет получило много эфирного времени.

Спортсмены и любители здорового образа жизни в восторге от Упс способность предоставлять исчерпывающие, полезные данные с упором на (как вы уже догадались) восстановление. Я протестировал многие из лучших носимых устройств, поэтому ухватился за возможность сделать свой собственный обзор Whoop и определить, стоит ли этот безэкранный браслет шумихи (и места, которое он занимает в моей ленте Instagram).

Упс 4.0

Что такое Вуп?

В море носимых устройств и устройств для биохакинга Упс выделяется безликий дизайн. Вы можете подумать, что фитнес-трекер без экрана будет экономить на данных, но Упс уходит глубоко.

Как уже упоминалось, я забочусь о выздоровлении не меньше, чем о том, чтобы оставаться активным. Внезапно мне нравится, что Whoop смотрит на полную картину. В конце концов, вы не сможете проявить себя наилучшим образом физически, если не будете уделять внимание своему психическому здоровью, качеству сна и общему самочувствию.

393 число ангела

Упс оттачивает точки биометрических данных, которые, как было научно доказано, играют роль в физическом и психическом здоровье.

Устройство отслеживает такие показатели, как частота сердечных сокращений, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельность сердечного ритма (ВСР) , температуру тела и уровень кислорода в крови для разработки базовых показателей для каждого пользователя. Затем он измеряет их в режиме реального времени, предоставляя баллы, чтобы показать, насколько сильно вы отклоняетесь от стандартных показателей вашего тела.

• Частота сердцебиения
• ЧСС в покое
• Вариабельность сердечного ритма (ВСР)
• Температура тела
• Уровень кислорода в крови

Упс основное внимание уделяется восстановлению, сердечно-сосудистой нагрузке и сну. Каждый день вы будете видеть подробное представление о том, как ваше тело работает в этих областях, и вы можете использовать эту информацию, чтобы решить, сколько энергии вы хотите вложить в тренировку, или вам будет лучше длительный бег с выходным днем.

В рамках Упс приложение, вы можете регистрировать ежедневное поведение, такое как потребление кофеина, гидратация, уход за младенцем или ношение очков с синим светом. Устройство учитывает эти действия при измерении ваших биометрических данных, чтобы определить, как каждая привычка влияет на ваше здоровье (и какие привычки вы продолжаете интегрировать в свою повседневную жизнь).

В дополнение к своим основным столпам (сон, напряжение и восстановление), Упс также действует как монитор стресса. Устройство работает для выявления факторов стресса в режиме реального времени на основе частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма (подтвержденных исследованиями показателей стресса) по сравнению с вашим исходным уровнем.

Упс Затем монитор стресса дает вам оценку от 0 (низкая) до 3 (пиковая), чтобы определить, насколько вы напряжены. Бренд даже сотрудничал со Стэнфордским нейробиологом Эндрю Хуберманом, доктором философии, чтобы проводить сеансы работы с дыханием, когда вы чувствуете, что симптомы стресса начинают подкрадываться.

Возможно, одна из самых крутых вещей в Упс заключается в том, что это должен быть долгосрочный инструмент. Устройство продолжает узнавать о вас больше с течением времени, предоставляя целостное представление о том, как развиваются ваше здоровье и физическая форма, и сам Whoop тоже постоянно развивается. Последняя итерация, т. Упс 4.0 , является самым элегантным и универсальным устройством бренда.

Кривые характеристики

• Срок службы батареи: от 4 до 5 дней
• Водонепроницаемый: До 10 метров
• Гарантия: 1 год ограниченной гарантии
• Расходы: 30 долларов США в месяц (годовые планы доступны с экономией)
• Меры: Сон, работоспособность, восстановление (такие показатели, как ВСР, частота сердечных сокращений, температура тела, уровень кислорода в крови)

Сколько стоит Whoop 4.0?

Чтобы получить доступ ко всем Упс данные, вам понадобится ежемесячное членство. Вы можете выбрать один из планов без обязательств, годовых и 24-месячных планов, стоимость которых начинается от 30 долларов в месяц. Полную разбивку стоимости смотрите ниже.

• Ежемесячное членство: 30 долларов в месяц
• Годовое членство: 239 долларов США авансом (равно 20 долларам США в месяц)
• Двухлетнее членство: 399 долларов США авансом (равно 17 долларам в месяц)

Независимо от того, какой план вы выберете, вы получите свой первый месяц (и само устройство) бесплатно.

Упс 4.0 поставляется с браслетом из оникса с черной фурнитурой, или вы можете доплатить за другой цвет. На выбор предлагается 35 цветовых решений (от 49 до 99 долларов), или вы можете использовать Whoop Your Way для полностью настраиваемого дизайна. Также есть возможность добавить персонализированную гравировку за 25 долларов.

Есть пожизненная гарантия на браслете и аккумуляторе устройства, а те, у кого есть членство, могут выбрать обновление, когда выйдет новая итерация.

Вуп того стоит?

Не буду приукрашивать: за 30 долларов в месяц Упс не дешево. Тем не менее, это меньше, чем мой ежемесячный счет за латте матча или мою любимую бутылку вина, и уже делает гораздо больше для моего здоровья.

Хотя да, это дорого обходится, я считаю, что Whoop — ценный актив.

Конечно, это ценно ровно настолько, насколько вы уделяете ему внимание. Есть тонна информации, которую нужно просеять, и потратить время на то, чтобы понять, что информация окупится в долгосрочной перспективе.

4 декабря знак

Являетесь ли вы отслеживание вашего сна , измерение достижений в фитнесе или поиск данных о частоте сердечных сокращений или изменчивость сердечного ритма , Персональные данные Whoop может помочь вам максимизировать свое благополучие, применяя более осознанный, целостный подход.

Это подтверждает и наука. Носимые фитнес-трекеры были связаны с повышенная физическая активность 1 , и нет недостатка в исследованиях важности восстановления и сна для общего состояния здоровья и долголетия.

Хотя некоторые могут усомниться в точности такое устройство , одно стороннее исследование фактически пришло к выводу, что Whoop — самое точное носимое устройство когда дело доходит до отслеживания сна конкретно.

Что нам нравится в Whoop 4.0

Я подготовлю сцену, сказав, что ношу (и клянусь) кольцо Oura, поэтому я вошел в свою Упс скептически отношусь к тому, что не найду в устройстве особой ценности. К моему удивлению, есть несколько ключевых моментов в Упс 4.0 которые действительно выделяются.

я люблю это Упс вычисляет ежедневные оценки напряжения, восстановления и сна. Там, где другие трекеры просто предоставляют метрики, Вот этот соединяет все вместе в удобоваримую, полезную информацию.

Если у вас низкий показатель восстановления, вы можете принять это как признак того, что вам нужно больше сосредоточиться на отдыхе, чем на активности. В качестве альтернативы, если ваши показатели сна и восстановления высоки, вы почувствуете больше мотивации пойти в спортзал или отправиться на более длительную прогулку.

Полные данные о сне также являются огромным плюсом для меня. Устройство на самом деле рассчитывает количество сна, которое он рекомендует, основываясь на ваших долгосрочных моделях, а также на недавних показателях напряжения.

Упс даже позволяет вам установить ежедневное время пробуждения, если это необходимо, и будет мягко вибрировать для более приятного пробуждения, чем яркий будильник.

Хотя я считаю, что Whoop немного раздражает мое запястье, пока я сплю, браслет мягкий и в целом удобный в течение дня, и мне нравится, насколько он непритязателен.

• Лаконичный, ненавязчивый дизайн
• Сам браслет мягкий и удобный
• Whoop предлагает несколько вариантов ношения (можно закрепить устройство на одежде или носить на запястье, руке, туловище или ноге).
• Точные данные
• Ориентирован на восстановление и сон так же, как на активность и напряжение
• Данные легко интерпретировать
• Предлагает отслеживание стресса и работу с дыханием

Что нам не нравится в Whoop 4.0

Цена определенно кусается, но мы думаем, что оно того стоит. Помимо цены, есть несколько вещей, которые я бы изменил в Упс .

По общему признанию, у меня есть пять групп, которые я планировал регулярно менять (в зависимости от моей экипировки, конечно), но я нахожу весь процесс невероятно разочаровывающим. Честно говоря, это настолько утомительно, что я просто оставил его на той же группе.

214 число ангела

Лично мне нравится, что Упс не отслеживает шаги. Я люблю записывать свои ежедневные движения, но считаю, что количество шагов иногда бывает довольно произвольным, и я бы предпочел сосредоточиться на более подробных данных. Тем не менее, другим может понадобиться устройство, которое отслеживает шаги, так что для некоторых это может быть минусом.

Само приложение , хотя и невероятно всеобъемлющий и удобный для пользователя, может быть немного глючным. У меня несколько раз происходил сбой, и он часто выходил из системы между использованиями, что может раздражать.

• Менять ремешок непросто (лично я каждый раз расстраиваюсь, когда делаю это).
• Приложение может быть немного медленным и, кажется, легко падает
• Несмотря на удобство в течение дня, устройство не самое приятное для сна (в зависимости от вашего положения во сне).
• Некоторые могут пожелать, чтобы у него был экран для просмотра показателей на самом устройстве.
• Некоторые могут захотеть, чтобы он отслеживал шаги и/или калории.
• Требуется членство для просмотра данных

Кому стоит попробовать Whoop 4.0?

Когда Упс появился на сцене в 2015 году, он был в основном ориентирован на профессиональных спортсменов. Сегодня вы заметите эти непритязательные браслеты на людях любого уровня физической подготовки.

Попробовав устройство на себе, я считаю, что Упс это полезный инструмент для тех, кто хочет улучшить свое самочувствие. Если вы стремитесь оптимизировать свое восстановление, физическую форму или здоровье в целом, Упс предлагает ценную информацию, которая поможет вам в этом.

Обилие данных может указать вам на действенные шаги по оптимизации вашего здоровья. Независимо от того, Упс (или любой трекер, если уж на то пошло) подходит именно вам, все зависит от того, как вы планируете его использовать и насколько вы готовы внести изменения в свой образ жизни на основе полученных результатов.

Кому стоит пропустить Whoop 4.0?

Очевидно, вам не понравится использовать Упс если вы ищете умные часы или устройство с экраном. Если мысль о том, чтобы зайти в приложение для просмотра ваших показателей, вызывает отвращение, это устройство не для вас.

Если вы живете и умираете в соответствии с ежедневным подсчетом шагов, вам стоит поискать что-то другое. Упс обеспечивает тонна точек данных, но шаги не являются одним из них.

Упс 4.0

Вынос

Каким бы изящным и простым ни выглядело устройство, данные, которые оно предоставляет, совсем не такие. Если вы серьезно относитесь к оптимизации своего здоровья, Упс 4.0 может помочь вам добраться туда. Я тестирую много продуктов в космосе, и я не буду идти в ногу с чем-то, что на самом деле не повышает ценность моего благополучия. Этот носимый трекер предлагает целостное представление о том, насколько хорошо ваше тело работает, и что вы можете сделать, чтобы оптимизировать его.

В конце концов, есть причина, по которой мы назвали Упс один из лучшие фитнес-трекеры , лучшие мониторы ВСР , и лучшие пульсометры .